產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)是什么？怎樣防御產(chǎn)后抑郁癥？

一、概述

產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦的抑郁癥狀，一般是在產(chǎn)褥期精神障礙中最常見的類型，在最初的6周產(chǎn)后發(fā)病，如抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、煩躁、易怒、嚴(yán)重精神障礙、幻覺或自殺等一系列癥狀的特點。國內(nèi)外報道的發(fā)病率是不同的，西方國家報告的10%為20%，國內(nèi)為536% 1109。然而，隨著社會競爭的加劇和疾病意識的提高，其發(fā)病率逐年上升，嚴(yán)重危害著母嬰的身心健康。由于產(chǎn)婦抑郁癥是一種非精神病性抑郁綜合征，一般不需要藥物治療，所以及時發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的抑郁情緒，并適當(dāng)進(jìn)行心理干預(yù)是必不可少的。

二、癥狀表現(xiàn)

1、沮喪

有很長一段時間感到沮喪，悲傷和痛苦，早上或晚上都會更嚴(yán)重。

2、疲憊

一般產(chǎn)后婦女也會覺得累，但產(chǎn)后抑郁癥患者會疲憊地認(rèn)為自己的病情。

3、食欲不振

患者通常不在心情吃，但有時通過吃來發(fā)泄壓力，但后來會因為肥胖而感到內(nèi)疚和不安。

4、失眠

產(chǎn)后抑郁癥患者一般都有不同程度的睡眠障礙，主要為睡眠困難。

5、焦慮

患者往往會擔(dān)心害怕害怕照顧嬰兒，同時擔(dān)心嬰兒的健康。

預(yù)防措施

產(chǎn)后抑郁癥是一種特殊的心理疾病，產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。與其他抑郁癥一樣，抑郁癥，缺乏快樂，悲傷，哭泣，擔(dān)心擔(dān)心，膽小恐懼，易怒，易怒，憤怒，失去自理能力和照顧嬰兒的能力是嚴(yán)重的，絕望的，自我傷害的自殺行為。許多母親有不同程度的產(chǎn)后抑郁和焦慮，這不僅會影響產(chǎn)婦的心理健康，還會影響寶寶的心理健康，使心理網(wǎng)絡(luò)要求他分擔(dān)，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生!

1、注意心理調(diào)節(jié)

有了孩子之后，年輕的母親的價值會被改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，幫助母親擺脫負(fù)面情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好和忘記煩惱中。

2、放松你的心情

產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)努力使自己的心情放松，等待體內(nèi)激素水平的調(diào)節(jié)，總會有一種平衡，使他們能適應(yīng)新的生活。

3、尋求家庭幫助

母親們應(yīng)該學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡可能讓家人知道，不僅是在沉浸在喜悅中的新寶貝，增加了對母親的心理變化的忽視。讓他們多跟自己說話，及時告訴自己的一些育兒經(jīng)驗。

4、正確面對問題

如果產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)治療，及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物，不要低估抑郁癥的危險性。

5、保持積極的態(tài)度

孩子是年輕母親的希望之源，孩子的健康和幸福是母親的責(zé)任和義務(wù)。所以你必然會遇到困難和煩惱，在不好的日子里你要保持一個好的心情，我相信一切都會好的，努力去做一切。

注意事項

1、產(chǎn)前充分準(zhǔn)備，包括生理、心理、材料三個方面的準(zhǔn)備。

身體：孕婦要注意體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是許多女性經(jīng)常每天坐在辦公室，參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，使身體能在產(chǎn)后盡快恢復(fù)，適應(yīng)繁忙的母親角色。

心理：生活對父母的知識有一定的了解，它從孩子出生后就開始了。如果你可以在產(chǎn)前通過閱讀、聽講座、觀察等學(xué)習(xí)方法，為寶寶洗澡的方法，正確的方法來保持孩子的位置等。同時，也要了解兒童常見疾病的預(yù)防和治療方法。為一些意想不到的情況做好準(zhǔn)備。

物質(zhì)上：準(zhǔn)備嬰兒的出生費用和衣服、被褥、尿布等，并為母親和孩子準(zhǔn)備房間。

2、產(chǎn)后房間狀況、家庭氛圍、丈夫的配合、孕婦的自我調(diào)節(jié)是降低抑郁癥的關(guān)鍵。

最后，要提醒的是孕婦們應(yīng)該意識到產(chǎn)后心理的特點，盡量避免悲觀主義的產(chǎn)生。平時注意有足夠的睡眠時間，不要過度疲勞。在業(yè)余時間聽一些柔和的，舒緩的音樂，或看一些插圖的雜志，或閱讀一些幽默的故事來調(diào)整。

如何應(yīng)對和避免產(chǎn)后抑郁,人為什么產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

近幾年，產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象越來越多，這就使得人們不得不思考如何避免產(chǎn)后抑郁的問題。還有，如果家里的產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后不幸得了產(chǎn)后抑郁，那么作為她們的家里人，如何想辦法來幫助產(chǎn)后媽媽應(yīng)對產(chǎn)后抑郁的問題，幫助產(chǎn)媽媽更好的恢復(fù)健康的生活呢，我們一起來看一下如何應(yīng)對和避免產(chǎn)后抑郁的問題。

如何應(yīng)對和避免產(chǎn)后抑郁
首先請丈夫繼續(xù)把首要關(guān)注力，關(guān)心，愛護(hù)和照顧一如既往地放在孕婦身上。這里的關(guān)心和關(guān)懷指的是精神方面的，而不是物質(zhì)方面的。

不是說你買點補品給老婆，幫老婆做點家務(wù)，給老婆獎勵點禮物就可以了，而是要多陪她，關(guān)心她的心理狀況，聽她傾訴生產(chǎn)的辛苦，陪她分享各種辛苦或喜悅。周圍的人，請不要只關(guān)注著照顧寶寶，最辛苦的媽媽現(xiàn)在處于最脆弱的時候，更需要你們的關(guān)心和照顧。只要能夠耐心這么做，絕對能極大減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

可能好多人會說，不會啊，產(chǎn)后我們還是很關(guān)心孕婦，把孕婦和小孩放在同一線的啊，怎么還是會抑郁呢？好，那伊草問你們幾個問題孕婦生產(chǎn)完，你們見到產(chǎn)婦第一面，第一句話會是：怎么樣？我們的BB怎么樣？還是：老婆你辛苦了，現(xiàn)在覺得怎樣？痛不痛？作為老公，起床的時候，你先親吻你的寶寶還是妻子？下班回來，你是先問候妻子還是先先找寶寶玩？

雖然說導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因有很多，無論是先天性還是后天的產(chǎn)后抑郁，一個很容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁的事件就是：從得知有孕開始，所有人都把自己當(dāng)寶貝，噓寒問暖有求必應(yīng)，簡直就是女王與公主的感覺，所有人都以孕婦為先?？墒?，如果寶寶出生后，所有人都把關(guān)注、關(guān)心和呵護(hù)全部放在寶寶身上，把產(chǎn)婦晾在一旁的話，那么這個產(chǎn)婦就容易有產(chǎn)后抑郁了

人為什么產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)
大家知道如何鑒別產(chǎn)后抑郁癥嗎？產(chǎn)后抑郁癥是一種非精神病性的抑郁綜合癥，一般情況不需要藥物治療，并且為了保障產(chǎn)母安全渡過產(chǎn)褥期，進(jìn)行有效的母乳喂養(yǎng)，必須對抑郁的產(chǎn)母進(jìn)行有效的治療。

主要與產(chǎn)褥期精神病相鑒別，產(chǎn)褥期精神病是與產(chǎn)褥期有關(guān)重要的精神和行為障礙，絕大多數(shù)發(fā)生在分娩后頭2周，但是在產(chǎn)后6周內(nèi)任何程度的精神病均可能發(fā)生，其臨床特征為精神錯亂，急性幻覺和妄想，抑郁和狂躁交叉的多形性病程及癥狀易變性，產(chǎn)褥期精神病以分娩后7天內(nèi)并發(fā)者最多，主要發(fā)生于高齡初產(chǎn)婦，多子女，低社會經(jīng)濟階層婦女，對具有上訴病因，誘因和癥狀的患者，應(yīng)請精神科醫(yī)師會診協(xié)助診治，還應(yīng)做全身檢查及實驗室檢查，排除和嚴(yán)重軀體及腦部疾病有關(guān)的精神障礙，明尼蘇達(dá)多項個性調(diào)查表，90項癥狀自評量表，抑郁自評量表，焦慮自評量表等量表可協(xié)助了解患者的情緒狀態(tài)。

好發(fā)因素Posner等研究表明有如下幾種表現(xiàn)者應(yīng)引起醫(yī)師的注意，此類孕婦易發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥：

1、<20歲。

2、未婚。

3、不熟知醫(yī)學(xué)知識。

4、來自有多個兄弟姊妹的家庭。

5、兒童或少年期與父母雙方或一方分離。

6、兒童期很少受到父母支持與關(guān)愛。

7、成年期很少得到父母支持。

8、與丈夫或男友的關(guān)系差。

9、在住房或收入方面有經(jīng)濟困難。

10、對受教育的程度不滿。

11、過去或現(xiàn)在有情感問題。

12、自信心不足。

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)癥狀是什么？怎么預(yù)防??？

1. 學(xué)會傾聽。

首先，找人聊天可以緩解壓抑的感覺，如果感到不開心難過，馬上就想到找人聊聊天，家人、朋友、閨密都可以，把你的難過通通的說出來，能讓自己舒服很多。
2.適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄

。適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄很多媽媽產(chǎn)后抑郁都是因為長時間的怨氣堆積起來的。因為得不到發(fā)泄，照顧寶寶太過勞累，所以就會變得抑郁。所以適當(dāng)?shù)臅r候是可以讓自己發(fā)泄一下的，只要把自己內(nèi)心的煩惱發(fā)泄出來了，自然就不會抑郁了。但是發(fā)泄也要注意不要傷害到別人。

3.適當(dāng)?shù)倪\動

。要學(xué)會適當(dāng)?shù)倪\動，學(xué)會讓自己的身體放松。當(dāng)身體放松了，心情也自然好起來了。相信運動會給自己帶來一個神奇的感覺的。平時也是可以一邊運動一邊放一些優(yōu)美安靜的音樂的，對自己的心情也是起到很大的作用的。

產(chǎn)后抑郁并不是洪水猛獸，順利度過產(chǎn)后抑郁期最關(guān)鍵的其實是伴侶的態(tài)度和做法，在新媽媽產(chǎn)后抑郁期的時候，不要把目光過多的給予孩子，要主動承擔(dān)起照顧孩子的責(zé)任，言語上多體貼關(guān)心新媽媽，體諒她的艱辛，只要對新媽媽足夠的關(guān)心，理解，都可以順利的度過產(chǎn)后抑郁期。
4：注意自我的心理調(diào)適 有些產(chǎn)婦可能不適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換，一時不能進(jìn)入媽媽的角色，這會導(dǎo)致心理壓力過大。產(chǎn)婦要抱著坦然的態(tài)度面對，調(diào)節(jié)自己的情緒，允許自己的小失誤，也要允許家人的偶爾照顧不周。提前把可能產(chǎn)生的矛盾告知家人，得到對方的理解。
產(chǎn)后抑郁不是一個人的事，而是整個家庭的問題，丈夫家人不要將所有注意力都轉(zhuǎn)移到孩子身上，應(yīng)該給產(chǎn)婦比孕期更多的關(guān)愛，幫助產(chǎn)婦保持樂觀向上的心態(tài)。整個家庭保持多溝通，尤其是作為丈夫的要做好調(diào)解員，避免此時婆媳問題，加劇產(chǎn)后抑郁。

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