焦慮恐懼癥幾種身體癥狀介紹,患有恐懼癥怎么辦

一、焦慮恐懼癥身體癥狀有哪些

睡眠問題

難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜。

肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的?？赏ㄟ^定期運動來減壓。

慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

驚恐發(fā)作

表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

全身癥狀

除了精神的焦慮和憂郁之外，患者的軀體也會出現(xiàn)一些不適癥狀，比如經(jīng)常感到心慌、氣短、胸悶、心悸、身體疲累等。這些癥狀的發(fā)生使患者更加堅定心中的焦慮，而焦慮又使這些癥狀更加嚴重，陷入惡性循環(huán)之中。部分嚴重患者還會出現(xiàn)失眠、手指震顫、頭暈眼花等癥狀。

二、恐懼癥種類你知道多少

1、婚前恐懼癥

在談婚論嫁階段，主要是對婚姻持久性的懷疑、恐懼。結(jié)婚的前一個月出現(xiàn)的恐懼、緊張、焦慮等癥狀，忙于打拼事業(yè)，無暇承擔婚姻中的責任;及時行樂的信念價值觀系統(tǒng);有過失敗的婚姻史，怕再次受到傷害，或是擔心由于雙方子女，引發(fā)再婚糾紛等。

2、社交恐懼癥

不僅害怕與陌生說話陌生人，連已經(jīng)認識的人也一樣。總是想方設法找借口，拒絕參加種類聚會。平時極少與人閑聊和攀談，甚至不愿主動與人通電話。性格偏內(nèi)向，自幼有膽怯，過分注重自身在別人心中的形象，常常感到自卑。

3、密集恐懼癥

密集物體恐懼癥(Trypophobia)其真正恐懼的原因是將密集物體跟人類或者其它生物體聯(lián)系起來，將不符合正常人體規(guī)律的密集物體跟強加到類人和人 體身上，并且網(wǎng)絡上的對密集物體的恐懼癥加重了此類恐懼的發(fā)展與傳播，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法克制，重度的就要看醫(yī)生了，會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應。

4、幽閉恐懼癥

患者總是擔心在此場所中，會昏倒、發(fā)作某種病癥、失去控制，而又無法逃離現(xiàn)場。

5、深?？謶职Y

“深海恐懼癥”其實就是恐懼癥的一種，同樣產(chǎn)生的原因有很多，但總的來說與患者過去的恐懼經(jīng)歷有很大的關系。這樣的恐懼癥患者往往是因為害怕無法逃離所處 的情況而感到恐懼?；加锌謶职Y的人有一個共同的特點，即患者明知自己的恐懼與焦慮是過分的、沒有必要的、不合理的，但卻無法控制，從而影響正常的生活和工 作，內(nèi)心有痛苦感?？謶职l(fā)作時往往伴隨有明顯的植物神經(jīng)癥狀。

三、焦慮型恐懼癥的的治病因素是什么

焦慮型恐懼癥的病前性格分析

焦慮型恐懼癥的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想后，畏首畏尾、猶豫不決，對新事物及新環(huán)境不能很快適應。

焦慮型恐懼癥的病因分析

該癥的發(fā)病原因多精神因素，如處于緊張的環(huán)境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較復雜而困難的工作等。

總之，焦慮型恐懼癥跟特定對象的恐懼癥相比，癥狀更為明顯，患者的痛苦程度更深，備受煎熬。另外，該癥還可以延伸到社會生活中。

比如，年輕人在經(jīng)過努力奮斗后仍沒有得到理想的結(jié)果，往往會導致對未來憧憬的擔憂，往往有杞人憂天的感覺。他們的一切朝著既定的目標前行，越是接近夢想的生活，卻又越害怕這種生活，矛盾中掙扎的感受讓他不知所措。

在治療焦慮型恐懼癥時，應該從消除患者的焦慮癥狀著手，找出恐懼的對象，采用系統(tǒng)脫法進行治療。

正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發(fā)生不利的情況或危險發(fā)生時，可產(chǎn)生焦慮(一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài))，這種焦慮通常并不構(gòu)成疾病，是一種正常的心理狀態(tài)。但是焦慮過度導致影響患者社會功能的發(fā)揮時，就屬于病態(tài)了。

四、怎樣才能有效預防恐懼癥

1.自身素質(zhì)很重要：通常情況，患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無論怎么努力與之斗爭或加以壓制，卻還是不能擺脫?；?者的痛苦也因此而生?？謶职Y患者的患病原因并沒有最后明確，目前臨床最常見的認識是和患者在患病前的自身素質(zhì)有關聯(lián)。多數(shù)恐懼癥患者在患病前是那種謹慎持 重、勤懇塌實、做事情一絲不茍的人，他們刻板固執(zhí)、墨守成規(guī)，而且缺乏自信，很在意他人對自己的看法，平時生活也是嚴肅有余活潑不足。相對來說，他們心胸 狹窄、做事敏感。

2.家屬應該積極配合：對恐懼癥患 者的治療在很大程度上要依賴于家屬的配合。比如說像李先生這種情況，只要他的妻子能明確無誤地表示原諒他，那他的癥狀就會有相當快速的緩解。即使在心理門 診和精神科門診，醫(yī)生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時提示和控制患者的強迫行為，隨時轉(zhuǎn)移患者的注意力、思維取向，使其不能有機 會重復思維，等等。

3.患者自己很清醒：恐懼癥在臨 床分為兩大類：強迫觀念和強迫行為。像李先生就屬于前者，他不停地自責，不停地想自己當初的問題，還不停地使自己處于禁錮在一個事件思索的階段。而強迫行 為就更滑稽了，患者會反復地重復一個或一系列儀式性動作，如查看門是否鎖上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一兩個小時，如果在重復過程中被打斷，患 者還得重新來過，那時候，從事時間會成倍加長，甚至三四個小時都有可能。

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