膽小怎么辦,,,教你如何擺脫膽小的煩惱

這個(gè)世上有許多人，在這許多人中永遠(yuǎn)存在那么一部分膽小的人。膽小的人在社交，在學(xué)習(xí)上都很難到達(dá)一個(gè)較好的水平。膽小者通常都很羨慕膽大者，他們能在眾人面前款款而談，他們能直接的表達(dá)自己的觀點(diǎn)，他們有良好的社交，或者還有這優(yōu)秀的成績(jī)。其實(shí)作為一名膽小的人，你可以通過(guò)努力成為一名膽大者，以下就介紹一些克服膽小的方法。

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一、樹(shù)立自信心

作為一名膽小的樹(shù)立自信心是你要學(xué)習(xí)的第一課。膽小者之所以膽小大多都是由于缺乏自信心，比如他們很少會(huì)相信自己能做好一件事，不管做什么都要想很多，還時(shí)常會(huì)覺(jué)得自己一定做不到，未做就先喪失自己的自信心。所以樹(shù)立自信心是膽小者該做的第一件事，可以選擇心理暗示法應(yīng)對(duì)信心缺乏，比如可以每天對(duì)自己說(shuō)一句我能行。

二、做好充分的準(zhǔn)備

自信心重來(lái)就不是無(wú)緣無(wú)故出來(lái)的，比如一個(gè)毫無(wú)能力的人，偏要相信自己能行，這不叫有自信心，這應(yīng)該叫自負(fù)了。當(dāng)你面對(duì)一場(chǎng)考試時(shí)，如果你有了充分的復(fù)習(xí)，所有的知識(shí)點(diǎn)你都能很好的把握，面對(duì)試卷的時(shí)候就不會(huì)緊張，自信心也是突然間就降臨到了你的身上。

三、正確的對(duì)待失敗

膽小者除了缺乏自信心，還有一點(diǎn)就是面對(duì)失敗的時(shí)候特別消極。比如當(dāng)失敗之后，膽小者就會(huì)出現(xiàn)類似我就知道自己不行、我什么都做不好等的消極思想，但這會(huì)令膽小者變得更加膽小。所以失敗之后，我們應(yīng)該去尋找失敗的原因，而不是自艾自憐。比如可能是復(fù)習(xí)不到位失敗，也可能是因?yàn)榇中拇笠舛?，尋找出?wèn)題之后再學(xué)著去解決這些問(wèn)題。

作為一名膽小者，你可能還會(huì)攜帶一些自卑的心理，或者也是不夠自信，缺乏勇氣。這種自卑的心理會(huì)讓膽小者很苦惱，甚至?xí)绊懰麄兊墓ぷ骱蜕睢?duì)于青少年來(lái)說(shuō)，膽小導(dǎo)致的很多都是成績(jī)不夠優(yōu)秀，在課堂上不活躍。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，膽小與否與家庭教育有很大的關(guān)系，這就需要父母的引導(dǎo)了。但是膽小不是很大的問(wèn)題，只要有心改就能改好，重要的是下定決心改變膽小的現(xiàn)狀。

如何教育膽小的孩子孩子特別膽小怎么教育

1、避免過(guò)分嚴(yán)厲教育孩子，有些家長(zhǎng)脾氣暴躁，對(duì)于調(diào)皮搗蛋的孩子輕則嚴(yán)厲叱罵，重則棍棒相加，這種簡(jiǎn)單粗暴地教育方法會(huì)給孩子的身心健康造成嚴(yán)重的傷害。在這種教育下長(zhǎng)大的孩子，會(huì)養(yǎng)成膽小怕事、懦弱自卑的性格，因此，要鍛煉孩子的膽氣和擔(dān)當(dāng)，父母要改變這種簡(jiǎn)單粗暴地教育方式。多給孩子一些陪伴和關(guān)愛(ài)，孩子犯錯(cuò)時(shí)多一些包容和安慰，在這種充滿關(guān)愛(ài)的環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子，膽小懦弱的性格自然會(huì)逐漸消失。
2、多參加戶外活動(dòng)，膽小怕事的孩子大多都比較封閉，自卑心很重，不愿意和外界有太多接觸。要想改變孩子這種膽小的性格，父母除了在生活中對(duì)孩子多關(guān)愛(ài)以外，還需要多鼓勵(lì)孩子參加戶外活動(dòng)。鼓勵(lì)孩子和同齡人多交流，在鍛煉身體的同時(shí)，也開(kāi)闊孩子的視野。讓孩子在和外界的交流中逐漸打開(kāi)心結(jié)，膽量得到鍛煉，逐漸改掉孩子膽小的性格。
3、鍛煉孩子獨(dú)立解決問(wèn)題，膽小的孩子獨(dú)立解決問(wèn)題的能力相對(duì)較弱，要想孩子的膽量得到鍛煉，可以讓孩子做一些力所能及的事情。孩子做錯(cuò)了少一些訓(xùn)斥，多一些鼓勵(lì)，增加孩子的自信心。孩子的信心增加了，膽量自然就變大了。
4、培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，嘗試讓自己的孩子出去多和其他孩子交朋友，并嘗試和陌生人交流，教育孩子自己的事情自己做，不要依賴大人，自己要有自己的想法。當(dāng)然，如果遇到實(shí)在解決不了的問(wèn)題，還是得需要請(qǐng)教父母來(lái)幫忙，讓孩子自己學(xué)會(huì)獨(dú)立。
5、培養(yǎng)自信，孩子膽子小多半是因?yàn)楹⒆尤狈ψ孕旁斐傻?，所以為了可以讓孩子擺脫膽小的困擾家長(zhǎng)們應(yīng)該想辦法樹(shù)立孩子的自信心，比如孩子做成功某件事情的時(shí)候給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)而不是一味的打擊，這樣的話可以慢慢培養(yǎng)孩子的自信心從而改善孩子膽子小的癥狀。

如何才能克服膽怯？

想象自己很勇敢。

很多人膽怯是擔(dān)憂自己在眾人面前有讓人失望的表現(xiàn)。專家建議，膽怯者不妨大膽假設(shè)自已己是劇中的某一角色，只是在舞臺(tái)上表演角色性格。當(dāng)這樣假設(shè)時(shí)，窘迫感就會(huì)減少，并逐漸消失。自演“劇本”的好處是，不管是參加校園演講比賽、上課發(fā)言等，當(dāng)他做這方面的操練時(shí)，他已準(zhǔn)備好即將說(shuō)什么，對(duì)將要進(jìn)行的活動(dòng)充滿信心，這種角色預(yù)演容易消除真實(shí)角色與扮演角色的界線，因?yàn)槟愕男袨橐驯磉_(dá)出明確意義，因此就能反映出真實(shí)自我。

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調(diào)整你的身體語(yǔ)言

膽怯給人的印象是冷淡、閃爍其詞等，但往往自己并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。實(shí)質(zhì)你的這種身體語(yǔ)言傳遞的信息是“我膽怯、我害怕、我不安”。而與你交往的人并沒(méi)有注意這一點(diǎn)。他們會(huì)把這種身體語(yǔ)言誤解為冷淡、自負(fù)，從而避之千里。這使膽怯者更加遲疑不安。美國(guó)心理學(xué)家默斯認(rèn)為，只要將身體語(yǔ)言作些調(diào)整，就能產(chǎn)生令人吃驚的直接效果。如你可以面帶微笑、以坦率開(kāi)通的姿勢(shì)(手臂不要交叉)、眼睛注視對(duì)方來(lái)表達(dá)你的友好和善意。

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交談多用些主動(dòng)性的語(yǔ)言。

膽怯者感覺(jué)與人交談十分困難，在交談中只顧忌留給對(duì)方的印象，因此為了使談話不至于中止，他們會(huì)用“是的，我同意”或“多有趣啊”等數(shù)衍性的語(yǔ)言。其實(shí)，當(dāng)人際交流受阻時(shí)，可以問(wèn)些開(kāi)放性的問(wèn)題，如“你是怎么形成這種愛(ài)好的?”輕松隨意的話題能夠表達(dá)你的友好，這類問(wèn)題可能將注意力集中在對(duì)方，而不是自己身上。

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