更年期抑郁癥怎么辦,更年期抑郁癥有哪些癥狀

一、更年期抑郁癥的幾種癥狀

1、隱匿性抑郁癥”：某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。而抑郁性癥狀常被掩蓋。軀體檢查常無(wú)相應(yīng)的陽(yáng)性發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)病人往往長(zhǎng)期在內(nèi)科就診，常被誤認(rèn)為神經(jīng)官能癥等疾病。這類(lèi)病人對(duì)癥治療無(wú)效，而抗抑郁藥物治療可收到較好的效果，因此稱(chēng)此癥為“隱匿性抑郁癥”。

2、情緒低落：為最主要的癥狀：起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無(wú)精打采，對(duì)一切事物都不感興趣。病人感到‘過(guò)失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻未來(lái)渺茫暗淡，歡樂(lè)之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來(lái)自責(zé)自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會(huì)寄生蟲(chóng)。有的把過(guò)去的一般缺點(diǎn)錯(cuò)誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時(shí)可自殺或自我懲罰。

3、動(dòng)作尤其手勢(shì)動(dòng)作減少，行動(dòng)緩慢：少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語(yǔ)，臥床不動(dòng)，稱(chēng)抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是抑郁癥病人最危險(xiǎn)的癥狀?？梢猿霈F(xiàn)在癥狀嚴(yán)重期，也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時(shí)。病人往往事先有周密計(jì)劃，行動(dòng)隱蔽，以逃避醫(yī)護(hù)人員的注意，因而自殺往往成功。

4、思維聯(lián)想緩慢：語(yǔ)速饅，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語(yǔ)動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險(xiǎn)性很大。

二、遠(yuǎn)離女性更年期抑郁癥方法

節(jié)飲食

注重飲食調(diào)養(yǎng) 飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營(yíng)養(yǎng)的食物，且要定時(shí)定量。多食蛋白質(zhì)類(lèi)食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補(bǔ)充含鈣量較豐富的食品，有利于穩(wěn)定情緒。動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，酸棗、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣及養(yǎng)血安神作用，可多食用。更年期婦女不要吸煙和飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。

廣交誼

豐富個(gè)人生活 適當(dāng)參加社會(huì)活動(dòng)，多與社會(huì)接觸，多和他人交流，多想一些開(kāi)心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態(tài)。更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。這時(shí)要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛(ài)好。如養(yǎng)魚(yú)、養(yǎng)花、繪畫(huà)、下棋、聽(tīng)音樂(lè)等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對(duì)防治抑郁癥大有裨益。

適勞逸

加強(qiáng)體育鍛煉 勞逸適度，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和，陰陽(yáng)偏勝偏衰得以恢復(fù)平衡。參加氣功、太極拳、體操、練劍、慢跑、散步等戶(hù)外活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中獲得歡樂(lè)，忘掉身邊的煩惱，從而增強(qiáng)體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，對(duì)防治本病大有益處。同時(shí)，生活中要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

三、更年期抑郁癥患者如何護(hù)理

1、理解和同情患者

抑郁癥患者自感心情郁郁寡歡，懶于動(dòng)作和思考，如果此時(shí)再有來(lái)自外界的指責(zé)和埋怨，會(huì)增加他們的痛苦，甚至迫使其走上絕路。因此，患者家屬要特別注意自己的態(tài)度，理解和同情處于病態(tài)的患者，切忌針尖對(duì)麥芒，以免加重患者的病情。

2、勸慰和鼓勵(lì)患者

抑郁癥患者多伴有自卑心理，對(duì)一切都感到悲觀失望，對(duì)前途缺乏信心，遇事容易自責(zé)，針對(duì)這些心理特點(diǎn)，患者家屬應(yīng)加以勸慰，鼓勵(lì)他們往好的方面去想。當(dāng)患者對(duì)治療產(chǎn)生質(zhì)疑的時(shí)候，家屬應(yīng)正確地開(kāi)導(dǎo)他們，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，切忌和患者一起抱怨和憂心忡忡。

3、增加家庭的溫馨氣氛

沉悶的生活環(huán)境會(huì)使人產(chǎn)生抑郁的情緒，因此有抑郁癥患者的家庭更應(yīng)該和睦，各家庭成員都應(yīng)為營(yíng)造溫馨的氣氛而努力，抽出更多的時(shí)間陪伴患者，帶患者到游樂(lè)場(chǎng)、商場(chǎng)等人多的地方去散心，切忌“來(lái)去匆匆”。

4、注意協(xié)調(diào)性生活

大多數(shù)抑郁癥患者在發(fā)病期會(huì)有性欲減退和缺乏，此時(shí)配偶不可勉強(qiáng)患者過(guò)性生活，以免增加患者的自卑心理，甚至產(chǎn)生心理陰影，不利于病情的恢復(fù)。夫妻雙方可通過(guò)溫柔的語(yǔ)言，親近的態(tài)度、擁抱、親吻等感受性愛(ài)的樂(lè)趣。

四、更年期抑郁癥的食療方法有哪些

飲食原則

1、膳食均衡，長(zhǎng)期失眠會(huì)使患者消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議以食用高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，如魚(yú)肉、黑豆等。

2、補(bǔ)充足量的水分，水能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素及纖維的食物，如香蕉、蘋(píng)果、芹菜等蔬果。

4、多食鋅、硒含量高的食物，如魚(yú)肉、蝦、牡蠣、堅(jiān)果等。

5、忌食過(guò)量的辛辣食物，如腌制臘肉、煙酒、咖啡等。

當(dāng)歸桂圓茶

原料：當(dāng)歸8克，桂圓肉25克。

做法：1、砂鍋中注入適量的水，然后用大火燒開(kāi)。

2、放入清洗干凈的當(dāng)歸、桂圓肉，攪拌均勻。

3、蓋上蓋，用小火煮約20分鐘至藥材析出有效成分。

4、揭蓋，盛出煮好的藥茶，裝入碗中，即可飲用。

營(yíng)養(yǎng)功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、通經(jīng)活絡(luò)等功效，桂圓有養(yǎng)血安神的功效，故本品對(duì)肝郁氣滯型抑郁癥有一定的作用。

黑豆紅棗枸杞豆?jié){

原料：黑豆50克，紅棗15克，枸杞20克。

做法：1、紅棗切開(kāi)，去核，切成小塊。

2、把已浸泡6小時(shí)的黑豆放入水中，搓洗干凈，倒入濾網(wǎng)，瀝干水分。

3、將黑豆、枸杞、紅棗倒入豆?jié){機(jī)中，注水至水位線即可。

4、選擇五谷程序，再選擇開(kāi)始鍵，開(kāi)始打漿。

5、待豆?jié){機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)15分鐘左右，即可制成豆?jié){。

6、煮好的豆?jié){倒入濾網(wǎng)，濾取豆?jié){，把濾好的豆?jié){倒入杯中即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：黑豆與紅棗都具有補(bǔ)腎益脾、補(bǔ)血安神的功效，對(duì)因失眠引起的更年期抑郁癥有一定的改善作用。

更年期抑郁癥的表現(xiàn)有哪些?

更年期抑郁癥是一種發(fā)生在更年期的常見(jiàn)精神障礙。更年期抑郁癥患者常有某些軀體或精神因素作為誘因，最更、意義事件及軀體疾病等；患者常常發(fā)生生理和心理方面的改變。生理功能方面的變化多以消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的臨床癥狀為主要表現(xiàn)：食欲減退、上腹部不適、口干、便秘、腹瀉、心悸、血壓改變、脈搏增快或減慢、胸悶、四肢麻木、發(fā)冷、發(fā)熱、性欲減退、月經(jīng)變化以及睡眠障礙、眩暈、乏力等。生理方面變化常在精神癥狀之前出現(xiàn)，往往隨著病情發(fā)展而加重，經(jīng)過(guò)治療后軀體癥狀消失的也比精神癥狀早。
預(yù)防更年期抑郁癥⑴識(shí)本質(zhì)，做好心理準(zhǔn)備：正確認(rèn)識(shí)本病的發(fā)病原因，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上提前做好準(zhǔn)備，即使出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過(guò)程，沒(méi)有必要焦慮不安，雖然出現(xiàn)一些不適癥狀，也是內(nèi)分泌失調(diào)帶來(lái)的，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間適應(yīng)之后，這些癥狀是會(huì)有所改善的，順乎其自然，泰然則安然。

⑵調(diào)情志，保持樂(lè)觀情緒：步入更年期的婦女，要努力克制自己的壞脾氣，保持心態(tài)平衡，有規(guī)律地安排好個(gè)人生活。應(yīng)消除緊張，勿憂勿慮，勿躁勿怒，清心寡欲，盡量避免不良的精神刺激，穩(wěn)定情志，才有助于機(jī)體處于正常狀態(tài)，恢復(fù)失調(diào)的臟腑功能。同時(shí)，還應(yīng)該加強(qiáng)夫妻間的安慰與溝通，注意保持正常的性生活，這樣會(huì)給自己帶來(lái)“并不老”的良好感覺(jué)，有助于心理的調(diào)整。特別要注意的是：當(dāng)遇到生活中難以避免的“負(fù)性生活事件”（如喪偶、親人離別、患病等）時(shí)，一定要做到正視現(xiàn)實(shí)，遇事鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。

⑶適勞逸，加強(qiáng)體育鍛煉：勞逸適度，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和，陰陽(yáng)偏勝偏衰得以恢復(fù)平衡。參加氣功、太極拳、體操、練劍、慢跑、散步等戶(hù)外活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中獲得歡樂(lè)，忘掉身邊的煩惱，從而增強(qiáng)體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，對(duì)防治本病大有益處。同時(shí)，生活中要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

⑷廣交誼，豐富個(gè)人生活：適當(dāng)參加社會(huì)活動(dòng)，多與社會(huì)接觸，多和他人交流，多想一些開(kāi)心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態(tài)。更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。這時(shí)要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛(ài)好。如養(yǎng)魚(yú)、養(yǎng)花、繪畫(huà)、下棋、聽(tīng)音樂(lè)等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對(duì)防治抑郁癥大有裨益。

⑸節(jié)飲食，注重飲食調(diào)養(yǎng)：飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營(yíng)養(yǎng)的食物，且要定時(shí)定量。多食蛋白質(zhì)類(lèi)食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補(bǔ)充含鈣量較豐富的食品，有利于穩(wěn)定情緒。動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，酸棗、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣及養(yǎng)血安神作用，可多食用。更年期婦女不要吸煙和飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。

更年期抑郁癥的表現(xiàn)

1 更年期抑郁癥的心理表現(xiàn)更年期抑郁癥初期表現(xiàn)為情緒低落，無(wú)精打采，對(duì)于眼前事物，然后逐漸出現(xiàn)焦慮，憂愁，不愿與人交談;

病情比較嚴(yán)重的可出現(xiàn)自罪自責(zé)，易激動(dòng)暴怒，終日煩躁不安，語(yǔ)言動(dòng)作繁多，坐立不安，唉聲嘆氣，甚至產(chǎn)生厭世心理。

2 更年期抑郁癥的身體癥狀有的病人情緒方面變化不突出，而是以身體癥狀為主，如表現(xiàn)出口渴，食欲不振，便秘，腹瀉不適，心慌氣短，頭昏腦脹，腰酸背痛，食欲減退，體重減輕，思維遲緩，注意力不集中，睡眠出現(xiàn)障礙等癥狀。

3 女性更年期抑郁癥的主要表現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂;

植物神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)潮紅，出汗等;

神經(jīng)精神癥狀如頭痛眩暈，耳鳴，疲乏，心悸氣促，睡眠障礙等;

性欲改變：多數(shù)更年期女性性欲有所下降，與年齡增大，激素減少有關(guān)，少數(shù)女性出現(xiàn)性欲增強(qiáng)現(xiàn)象。

情緒低落：患者情緒低落與環(huán)境改變有關(guān)系，可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)妄想，幻覺(jué)等精神病癥狀。

4 男性更年期抑郁癥的主要表現(xiàn)軀體癥狀：面容憔悴蒼老，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退;話少，語(yǔ)速緩慢，語(yǔ)音低沉，反應(yīng)遲緩;激越型抑郁癥人群言語(yǔ)動(dòng)作明顯增加，易焦慮恐懼，激動(dòng)，甚至出現(xiàn)自殘行為。

情緒癥狀：情緒低落，短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰p退，對(duì)一切事物不感興趣，無(wú)精打采，有的則表現(xiàn)為自我否定，甚至自責(zé)自罪。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/65059.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 脾氣暴躁怎么辦,男性為什么容易脾氣暴···

下一篇: 抑郁癥的癥狀都有什么呢,抑郁癥的診斷···