一、心理健康指的是什么呢
1、人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的
，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義
2
3、心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)
二
、心理健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢1.智力標(biāo)準(zhǔn)。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件
，良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來表示。智商≥90為正常，上不封頂，2.情緒標(biāo)準(zhǔn)
。情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞?div id="4qifd00" class="flower right">3.意志標(biāo)準(zhǔn)：是指人自覺地確定活動(dòng)目標(biāo)，支配自己行動(dòng)
，克服重重困難4.社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)：較好的社會(huì)適應(yīng)性主要包括①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力;②能建立積極而和諧的人際關(guān)系
5.“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符
。研究證明，不能有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、處理與周圍環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、把握現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。6.心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)
。人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段，每個(gè)年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。三
、哪些異常心理會(huì)影響心理健康呢1.憂郁 由于種種原因
，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。2.狹隘 表現(xiàn)為斤斤計(jì)較
，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3.嫉妒 當(dāng)別人比自己好時(shí)
，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。4.驚恐 對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針
、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害5.殘暴 有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄
，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。6.敏感 即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話
，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。7. 自卑 對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家
，無論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。四
、保持心理健康的方法有哪些呢1、持樂觀的情緒
。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造2
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4
5、要有廣泛的愛好
。比如收藏6、保持一顆童心
學(xué)生心理健康的內(nèi)容主要有以下幾個(gè)方面：
一
中小學(xué)生最主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)
開展學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)是培養(yǎng)學(xué)生健康學(xué)習(xí)心理的有效途徑之一
二
學(xué)生的社會(huì)交往和人際關(guān)系對(duì)他們成長(zhǎng)至關(guān)重要，人際關(guān)系的好壞對(duì)其心理健康有重要作用
從心理健康的角度來看，人際關(guān)系包括三種成分：認(rèn)知成分
三
心理健康的人應(yīng)了解自己并悅納自己
，正確地認(rèn)識(shí)自我、體驗(yàn)自我和控制自我。在自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)方面，心理健康教育應(yīng)幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己，使他們懂得認(rèn)識(shí)自己的重要性，學(xué)會(huì)從自我評(píng)價(jià)和外界評(píng)價(jià)中全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己。自我期望的高低或者說人生目標(biāo)的確定，對(duì)自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)有很大的影響，過高的、不切實(shí)際的目標(biāo)常使青少年學(xué)生產(chǎn)生挫折感，對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，從而悲觀失望、過低地估計(jì)自己。幫助他們確立正確的人生目標(biāo)，可以使他們更好、更快地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活，獲得自我認(rèn)同感。在自我控制方面，自制力是人善于控制和支配自己行為的能力。心理健康的學(xué)生應(yīng)善于控制和支配自己的行為
，善于為實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)而克服困難，迫使自己去完成應(yīng)當(dāng)完成的任務(wù)。因此，培養(yǎng)學(xué)生的自制力是心理健康教育的重要內(nèi)容，其中
四
、與生活、社會(huì)適應(yīng)有關(guān)的心理健康教育提高學(xué)生的心理素質(zhì)
，歸根到底是要培養(yǎng)他們具有較強(qiáng)的生活和社會(huì)適應(yīng)能力。社會(huì)適應(yīng)是個(gè)體逐步接受現(xiàn)存社會(huì)的生活方式、道德規(guī)范和行為的過程，它對(duì)青少年健康成長(zhǎng)具有重要意義。如果學(xué)生長(zhǎng)期對(duì)社會(huì)刺激不能適應(yīng)，不能在規(guī)范允許的范圍內(nèi)作出反應(yīng)，就會(huì)對(duì)周圍的一切產(chǎn)生格格不入的心理，容易出現(xiàn)各種心理行為問題。心理健康教育要從積極的方面引導(dǎo)學(xué)生，使他們學(xué)會(huì)主動(dòng)適應(yīng)生活和社會(huì)的各種變化、各種環(huán)境、各種條件，避免因適應(yīng)不良而造成的各種不良結(jié)果。另外，對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐受挫折的教育也是心理健康教育的重要內(nèi)容，如利用各種挫折情境開展耐挫教育。同時(shí)，在進(jìn)行耐挫教育時(shí)，還要教給學(xué)生一些積極的挫折反應(yīng)策略，如加強(qiáng)努力程度、改變或調(diào)整行為目標(biāo)等。1、心理衛(wèi)生：目前大多數(shù)小學(xué)都有生理衛(wèi)生課
，而很少有心理衛(wèi)生課。心理衛(wèi)生又稱精神衛(wèi)生，是相對(duì)生理衛(wèi)生而言的
。在消極方面它以預(yù)防心理疾病、防止心理不健康為目的；在積極方面，它保持心理健康、增進(jìn)心理抵抗力為目的。從實(shí)質(zhì)上看
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而港臺(tái)在使用這個(gè)詞時(shí)，注重對(duì)象內(nèi)在需要的滿足和潛能的展現(xiàn)
，關(guān)注的是個(gè)體的具體問題，重視個(gè)別差異 ，且心理輔導(dǎo)是一種自下而上的服務(wù)。3
、心理咨詢：心理咨詢主要以正常人中有心理問題的人為對(duì)象 ，關(guān)注對(duì)象 的現(xiàn)在，直接針對(duì)某些具體的目標(biāo)解決問題。4、心理治療 ：在良好的溝通的基礎(chǔ)上
，由經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的治療師用心理學(xué)的方法和技術(shù)，協(xié)助人們解決心理問題和行為問題，恢復(fù)心理健康。心理治療是以心理健康水平較低或心理機(jī)能失調(diào)的心理障礙者為對(duì)象，關(guān)注的是對(duì)象的過去。
擴(kuò)展資料
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、有利于學(xué)生的身體健康成長(zhǎng)。中學(xué)生正處在心理機(jī)能迅速發(fā)育成熟的時(shí)期，因此
，開展心理健康教育，讓學(xué)生了解和掌握心理健康教育的內(nèi)容，就是及時(shí)地針對(duì)性地施以教育，對(duì)癥下藥。使學(xué)生知道什么是健康和不健康的心理學(xué)保持心理健康就能促進(jìn)學(xué)生身體健康成長(zhǎng)。2
健康的心理對(duì)于學(xué)習(xí)
參考資料來源
-心理健康教育（基礎(chǔ)含義）
判斷一個(gè)人是否健康
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