人際關(guān)系鍛煉,怎樣維持良好的人際關(guān)系(如何保持良好的人際關(guān)系)

一、人際關(guān)系中自信熱情的重要性

1.自信

自信的人自己舒服，別人看著也舒服。不自信的人自己緊張，別人也無可適從，彼此不會有良好的第一印象。沒有自信，還會導(dǎo)致平時的相處中容易敏感，防御心理強，造成與別人的隔閡。

2.尊重別人

在思想的王國里，每個人都是上帝，沒有人愿意被人瞧不起。尊重對方，以平等的口氣和別人說話，首先是尊重別人，其實也是尊重自己。不尊重別人，勢必會引起別人的反感和排斥。一個人有了反感和排斥情緒，自然有防御心理和變得傲慢，自然自己沒有得到別人的尊重。尊重別人無疑會得到別人的尊重和認可，尊重本身就是表達某種程度的認同。

3.熱情、樂于助人

一方有難，八方支援。被幫助的人心里是多么的感激提供幫助的人。在日常生活中，保持熱情，經(jīng)常快樂地幫助別人，自然會收到大家的歡迎，就算是沒有十分強的人際溝通能力，也不會落到老鼠過街人人喊打的地步。樂于助人在人際交往中一劑吸引力很強的良藥。

二、怎樣處理自己的人際關(guān)系

(一) 互相諒解

當與伴侶、朋友、兒孫、媳婿相處時發(fā)生磨擦，最好先讓自己平靜下來，要多為對方想想。其實，每個人均有自己的處事方式和取向，而各人的取向背后總有其原因和目的。嘗試以包容的態(tài)度，讓自己的心態(tài)放寬和看法，有助找出解決問題的合適方法。

(二) 互相尊重

不論是丈夫和妻子、朋友、或是子女、媳婿之間，大家均要學(xué)習(xí)尊重對方。由于彼此各有不同的生活習(xí)慣、社交圈子和處事方式，切忌將自己的一套看法強加于對方身上。雙方宜保持適當?shù)膫€人自主空間，面對不一樣的生活規(guī)律和方式，實在需要與伴侶、朋友和兒媳等的互相支持。

(四) 欣賞別人，感謝付出

欣賞和稱贊是人際關(guān)系中不可少的潤滑劑，可多欣賞家人、朋友努力付出的一切，給予情緒上的支持，盡量尋找方法去滿足雙方的期望和要求，避免互相指責或挑剔。

(五) 避免針鋒相對

應(yīng)盡量避免與家人爭吵，例如惡言相對，甚至侮辱對方。倘若控制不了情緒，大吵大鬧，勢必令彼此的矛盾激化，損害彼此的關(guān)系。經(jīng)過多次爭吵，容易形成偏見，日后要冰釋前嫌便要花上更多的功夫。假若與對方的意見分歧或相處上有任何沖突，應(yīng)心平氣和地開心見誠與對方討論一下，或找一個合適的中間人從中調(diào)解。

三、人際交往8大原則

一: 學(xué)會與人交流

1: 人與人之間的交往關(guān)鍵是相互之間的交流。首先，交流應(yīng)該主動，這樣才能表達出你的誠意。其次，與人交流時不能說粗口話、更不能打人。然后，不要隨波逐流，真實的說出自己的想法，不要敷衍，真誠地與他人交流。

二: 學(xué)會寬以待人

1: 人與人的交往中，孰能無過呢。所以說人與人相處時的容納 、包含、寬容及忍讓。要做到心里相容，應(yīng)注意增加交往頻率，尋找共同點。為人處世要心胸開闊，寬以待人。要體諒他人，遇事要多為別人著想，即使別人犯了錯誤或冒犯了自己，也不要斤斤計較，以免因小失大，傷害相互之間的感情。

三: 誠實守信

1: 做人一定要誠實守信，一定不要輕易許諾，如果已經(jīng)許偌的話，一定要記得遵守諾言完成，切勿只是說說而不去做的。

四: 保持謙虛謹慎

1: 在生活中我們要保持不驕傲、不自滿的態(tài)度面對身邊的朋友，以樂觀積極的態(tài)度面對人生、面對生活，這樣才能使更多的人愿意與你接觸，愿意與你結(jié)為好友。

五: 慷慨大方

1: 在與人交往中，不要為了小事斤斤計較，小肚雞腸，精打細算的，對待別人就應(yīng)該慷慨大方、善待他人，這樣的話才能受到更多人的尊重與歡迎，慷慨也是一種智慧的所在。

六: 學(xué)會謹慎

1: 防人之心不可無，害人之心不可有。走上職場，會接觸各種各樣的人，要慧眼識珠，謹慎交往。古人云：“與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香，即與之化矣。與不善人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭，亦與之化矣?！苯煌獡裆迫硕?，擇志同道合之人而交。伯牙彈琴遇子期，一曲《高山流水》書寫曠世知音;劉備、關(guān)羽、張飛情投意合，桃園三結(jié)義，結(jié)成生死之交。

七: 坦誠對待

1: 真實坦誠是與人交往的原則。如果你因脾氣暴躁說錯了話，傷了人心，你要有勇氣承認錯誤，并道歉：“對不起，我脾氣不好，說了不該說的話，我向你道歉?！?如果對方言而無信了，你也要坦誠地表明自己的觀點：“朋友，你失信了，我有些失望，希望下不為例。”

八: 在人來人往，聚散分離

人生旅途中，與人交往是必不可少的。交往是搭建人與人之間溝通的一個橋梁。我們生活在社會這個大家庭中，最基本的是與人交往，不與他人交往的人是不存在的。人際交往是人健康成長的基本條件，不僅有利于智力的開發(fā)，而且有助于情感的陶冶，意志的磨煉和良好人格的塑造。

四、人際交往障礙的表現(xiàn)形式

在人際交往過程中，不同的人所擁有的交往能力是各不相同的，有的人在人際交往方面就存在一定的障礙。那么，人際交往障礙會有什么表現(xiàn)呢?

1、自負

只關(guān)心個人的需要，強調(diào)自己的感受，在人際交往中表現(xiàn)為目中無人。與同伴相聚，不高興時會不分場合地亂發(fā)脾氣，高興時則海闊天空、手舞足蹈講個痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態(tài)度。另外，在對自己與別人的關(guān)系上，過高地估計了彼此的親密度，講一些不該講的話。這種過于親昵的行為，反而會使人出于心理防范而與之疏遠。

2、忌妒

西班牙作家賽萬斯指出：“忌妒者總是用望遠鏡觀察一切，在望遠鏡中，小物體變大，矮個子變成巨人，疑點變成事實?！奔啥适菍εc自己有聯(lián)系的、而強過自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視、甚至帶有某種破壞性的危險情感，是通過把自己與他人進行對比，而產(chǎn)生的一種消極心態(tài)。當看到與自己有某種聯(lián)系的人取得了比自己優(yōu)越的地位或成績，便產(chǎn)生一種忌恨心理;當對方面臨或陷入災(zāi)難時，就隔岸觀火，幸災(zāi)樂禍;甚至借助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。正如黑格爾所說：“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業(yè)，便盡量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。

3、多疑

這是人際交往中的一種不好的心理品質(zhì)，可以說是友誼之樹的蝕蟲。正如英國哲學(xué)家培根說的：“多疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)?！本哂卸嘁尚睦淼娜耍仍谥饔^上設(shè)定他人對自己不滿，然后在生活中尋找證據(jù)。帶著以鄰為壑的心理，必然把無中生有的事實強加于人，甚至把別人的善意曲解為惡意。這是一種狹隘的、片面的、缺乏根據(jù)的一種盲目想象。

如何保持良好的人際關(guān)系

如何保持良好的人際關(guān)系

想要保持良好的人際關(guān)系不難，眾所周知能處理好人際關(guān)系在哪里都是可以“吃香”的，那么大家知道應(yīng)該如何保持良好的人際關(guān)系嗎，下面就讓我來帶大家看一看如何保持良好的人際關(guān)系吧！

如何保持良好的人際關(guān)系1 1、保持友好的靈活性

當你與人們發(fā)生沖突，更多的是自我主義，而不是問題本身。要學(xué)會在生活中的大多數(shù)方面保持靈活邊通，而不是爭斗，這時極為關(guān)鍵的。實現(xiàn)目標的方法有很多，一條路不同，那就走另一條路。要把目標建立在混凝土上，而把計劃建立在沙子上，這會幫助你更好的與他人相處。

2、展現(xiàn)積極的身體語言

如果你輕松自然，充滿自信，人們和你在一起也會感到輕松；如果你緊張不安，他們也有同樣的反應(yīng)。因此，走路，講話的方式是很重要的。要有意培養(yǎng)自己良好姿態(tài)的意識。當你傳達積極的身體信號時，人們酒會不由自主地對你做出更好的反應(yīng)。

3、保持令人愉悅的聲音

誰也不會認為自己講話的聲音過大。其實這會讓很多人感到厭煩。如果你希望人們對你做出熱烈的反應(yīng)，你就要讓自己的聲音聽起來像“微笑”似的。無論他們能否看到你的表情，他們都會做出反應(yīng)。

4、恰當?shù)乇磉_信念

你的個人信念可能回吸引一些人，但不能吸引所有人，雖然我們希望我們的.生活能反映我們的信仰，也樂意與那些想知道信仰是如何改變我們生活的人分享，但要恰當?shù)乇磉_信念。要學(xué)會溫和地對待人們，千萬不要粗魯無禮，令人討厭。要想影響人們，就要細心地對待他們，尊重他們，他們會更加尊重你。

5、細心傾聽

成功人士都是傾聽大師。要想成功，首先就要真誠地聆聽人們講話，真誠地問他們問題，有一句諺語說的好；“人們不關(guān)心你知道多少，直到他們知道你關(guān)心他們多少?！笨粗鴮Ψ降难劬?，傾聽他們的心聲更能表達你的真誠與關(guān)心。

6、做好準備

有時，你害怕約見別人，是因為你對情況毫無準備。大多數(shù)人都有過這樣的經(jīng)歷。如果你沒有準備好談話或者緊張不安，你就很難與對方進行良好的溝通。做好準備是建立良好人際關(guān)系的一部分。

7、真實可信

人們需要感覺他們能相信我們，相信我們會誠實地對待他們，處處為他們的利益著想。我們必須作到誠實，值得信任，可靠，永遠如此。如果你以誠待人，真誠地關(guān)心人們的境遇，他們酒會感覺到，就會做出反應(yīng)。真誠才能為你贏得良好的人際關(guān)系。

8、找到靠岸點

人們像島嶼，你則是繞著島嶼行駛，想找到一個港口，一個要停靠的小船。要想找到?？康摹案劭凇?，就要找到人們的某個優(yōu)點，把他作為切入點。這樣你就與他產(chǎn)生了共鳴。

如何保持良好的人際關(guān)系2 （一）營造職場良好的人際關(guān)系

一、切忌拉小圈子，互散小道消息

辦公室內(nèi)切忌私自拉幫結(jié)派，形成小圈子，這樣容易引發(fā)圈外人的對立情緒。更不應(yīng)該的是在圈內(nèi)圈外散布小道消息，充當消息靈通人士，這樣永遠不會得到他人的真心對待，只會對你惟恐避之不及。

二、忌情緒不佳，牢騷滿腹

工作時應(yīng)該保持高昂的情緒狀態(tài)，即使遇到挫折、飽受委屈、得不到領(lǐng)導(dǎo)的信任，也不要牢騷滿腹、怨氣沖天。這樣做的結(jié)果，只會適得其反。要么招人嫌，要么被人瞧不起。

三、切忌趨炎附勢，攀龍附鳳

做人就要光明正大、誠實正派，人前人后不要有兩張面孔。領(lǐng)導(dǎo)面前充分表現(xiàn)自己，辦事積極主動，極盡溜拍功夫；同事或下屬面前，推三阻四、愛理不理，一副予人恩惠的臉孔。長此以往，處境不妙。

四、切忌逢人訴苦

把痛苦的經(jīng)歷當作一談再談、永遠不變的談資，不免會讓人避讓三舍。忘記過去的傷心事，把注意力放到充滿希望的未來，做一個生活的強者。這時，人們會對你投以敬佩多于憐憫的目光。

五、切忌故作姿態(tài)，舉止特異

辦公室內(nèi)不要給人新新人類的感覺，畢竟這是正式場合。無論穿衣，還是舉止言談，切忌太過前衛(wèi)，給人風騷或怪異的印象，這樣會招致辦公室內(nèi)男男女女的恥笑。同時，認定他（她）沒有工作實際能力，是個吊兒郎當、行為怪異的人。

（二）職場與同事共處的3個法則

一個好的工作固然重要，但一個好的工作環(huán)境也很重要。特別是在職場上與人的一種溝通交流。如果你能處理妥當與辦公室的人際關(guān)系，那么你的工作也能夠順利一半。下面分享職場三個黃金法則，讓你與同事和睦共處。

辦公室是我們每天除了家里待的時間最長的地方，有的時候甚至要比在家里的時間還久。所以那些與我們朝夕相處的同事也成為了我們生活中不可缺少的一部分。

一：真誠待人

真誠是打開別人心靈的鑰匙，因為真誠的人使人產(chǎn)生安全感，減少自我防衛(wèi)。如果你一開始就是抱著某種目的接近他人，而且極力的掩飾了自己，這樣以后同事知道后會很討厭你的。

越是好的人際關(guān)系越需要關(guān)系的雙方暴露一部分自我。也就是把自己真實想法與人交流。當然，這樣做也會冒一定的風險，但是完全把自我包裝起來是無法獲得別人的信任的。

二：樂觀主動

無論何時學(xué)會首選給對方一個微笑，總是板著個臉給人太嚴肅的樣子，會讓人覺得很不解。

如果你給對方一個微笑，對方也會回報一個笑臉，這樣就形成了愛的傳遞。主動對人友好，主動表達善意能夠使人產(chǎn)生受重視的感覺。不管遇到什么人、遇到什么事兒，都要樂觀的去面對，用一種積極的心態(tài)處理，辦法總比問題多！要堅信所有的問題都會迎刃而解。

三：尊重平等

這一點不管在什么時候都是尤為重要的，有的人會因為對方是同樣職位的同事而看輕了對方，甚至出言不遜，這可是很得罪人的，要把對方放到同一個高度來審視，當成朋友去尊重。

人都是互相的，尊重也是。任何好的人際關(guān)系都讓人體驗到自由、無拘無束的感覺。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的臉色行事，就無法建立起高質(zhì)量的關(guān)系。

如何建立和維護良好的人際關(guān)系

塑造自己，良好的形象，形象是信譽的重要標志，人的形象有內(nèi)在形象和外在形象。
內(nèi)在形象包括人的性格、學(xué)識、智慧、才能、處事態(tài)度、品質(zhì)、風格等，它是個人長期努力的結(jié)果。
外在形象通過人的衣著、談吐、辦事和交往等表現(xiàn)出來。我們應(yīng)該記住，要使自己的內(nèi)在形象和外在形象一致，內(nèi)在美和外在美兼?zhèn)洹?br>以真實的自我同別人交往，是建立并保持良好的人際關(guān)系的一項非常重要的技巧。尊重別人，一是要給別人保住面子，特別是在公共場所要給他面子;二是要善于從對方的立場看問題，這樣才能了解對方，找到和他進行溝通的方法，他才會高興同你交往或合作。

怎么維持良好的人際關(guān)系

維持良好的人際關(guān)系有五個小技巧如下：

(1)尊重別人。

俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆?！痹谏鐣煌校闾幪幾鹬貏e人，得到的回報就是別人處處尊重你。尊重別人其實就是尊重你自己。

(2)樂于助人。

人是需要關(guān)心和幫助的，尤其會珍惜在困境中得到的關(guān)心和幫助，患難朋友才是真朋友，“雪中送炭”的人一定是你值得珍惜的朋友。

幫助別人不一定是物質(zhì)上的幫助，簡單的舉手之勞或關(guān)懷的話語，就能讓別人感動并記住你。而如果你能幫助曾經(jīng)傷害過自己的人，不但能顯示出你的博大胸懷，而且還有助于“化敵為友”，為自己營造一個更為寬松的人際環(huán)境。

(3)心存感激。

生活中，人與人的關(guān)系是很微妙的，對于別人的好意或幫助，如果你感受不到或冷漠處之，那么你的人際關(guān)系就會出現(xiàn)裂痕。

經(jīng)常想一想：你在工作中感覺輕松時，說不定有人在為你負重;你在享受生活賜予的甜蜜時，說不定有人在為你付出辛勞……生活在社會大群體里，總會有人為你擔心，替你著想。享受著感情雨露的女人們不要做“馬大哈”，應(yīng)長存一份感激之心。

當你感受到別人對你的幫助時，應(yīng)充滿誠意當面致謝，不要不好意思，也不要置之不理。同時，自己也要時時處處為別人著想，心存感激。擁有一顆感恩之心的女人，就會由內(nèi)而外散發(fā)出一種善意的美，像燭光照亮自己也溫暖他人，從而使你的人際關(guān)系形成良性互動。

(4)同頻共振。

俗語說：“兩人一般心，有錢堪買金;一人一般心，無錢堪買針?！甭晫W(xué)中也有此規(guī)律，叫“同頻共振”，就是指一處聲波在遇到另一處頻率相同的聲波時，會發(fā)出更強的聲波振蕩，而遇到頻率不同的聲波則反之。

人與人之間，如果能主動尋找共鳴點，使自己的“固有頻率”與別人的“固有頻率”相一致，就能夠增進友誼，發(fā)生“同頻共振”。

共鳴點有哪些呢?比如說：別人的正確觀點和行動、有益身心健康的興趣愛好等，都可以成為你取得友誼的共鳴點、支撐點，為此，你要響應(yīng)、要溝通，以便取得協(xié)調(diào)一致。

當別人飛黃騰達、一帆風順時，你應(yīng)為其歡呼，為其喜悅;當別人遇到困難、不幸時，你應(yīng)把別人的困難、不幸當做你自己的困難和不幸……這些就是“同頻共振”的應(yīng)有之意。

(5)真誠贊美。

林肯說過：“每個人都喜歡被贊美?！辟澝乐缘么耸庥?，一方面在于其“美”字，表明被贊美者有卓然不凡的地方;另一方面在于其“贊”字，表明贊美者友好、熱情的待人態(tài)度。

人類行為學(xué)家約翰·杜威也說：“人類本質(zhì)里最深遠的驅(qū)策力就是希望自己具有重要性，希望被贊美?！币虼耍瑢τ谒说某煽兣c進步，要肯定，要贊揚，要鼓勵。若別人有值得褒獎之處，你應(yīng)毫不吝嗇地給予誠摯的贊許，以使得你與他人間的交往變得和諧而溫馨。

歷史上，科學(xué)家戴維和法拉第的合作是一個典范。雖然有一段時間，法拉第的突出成就曾引起戴維的嫉妒，但其二人的友誼仍被世人所稱道。這份情緣的取得多半也緣于法拉第對戴維的真誠贊美。

可以說，贊美是友誼的源泉，是一種理想的黏合劑，它不但會把老相識、老朋友團結(jié)得更加緊密，而且可以把互不相識的人連在一起。

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