潔癖的表現(xiàn),潔癖是一種疾病嗎(潔癖到底是不是??？)

一、潔癖到底是什么

潔癖，過(guò)分愛(ài)清潔的癖性，潔身自好、不為外物所污的習(xí)性。普通來(lái)說(shuō)，潔癖就是太愛(ài)干凈。一個(gè)人愛(ài)干凈是好事，但過(guò)于注重清潔以至于影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，特別是社會(huì)交往，就屬于潔癖癥。潔癖有輕重之分。較輕的潔癖僅僅是一種不良習(xí)慣?？梢酝ㄟ^(guò)脫敏療法、認(rèn)知療法來(lái)糾正。較嚴(yán)重的潔癖屬于心理疾病，是強(qiáng)迫癥的一種，即把正常衛(wèi)生范圍內(nèi)的事物認(rèn)為是骯臟的，感到焦慮，強(qiáng)迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物。分肉體潔癖、行為潔癖和精神潔癖。較輕的潔癖僅僅是一種不良習(xí)慣，可以通過(guò)脫敏療法、認(rèn)知療法來(lái)糾正。較嚴(yán)重的潔癖屬于心理疾病，應(yīng)該求助于心理醫(yī)生。

潔癖癥符合神經(jīng)癥的共同特征，并以強(qiáng)迫癥狀為主要臨床相，至少有下述癥狀之一： （1）強(qiáng)迫觀(guān)念。（2）強(qiáng)迫情緒。（3）強(qiáng)迫意向。（4）強(qiáng)迫動(dòng)作。潔癖癥患者清楚強(qiáng)迫癥狀起源于自己內(nèi)心，不是別人或外界強(qiáng)加給他的；患者認(rèn)為癥狀反復(fù)出現(xiàn)沒(méi)有意義并感到不快甚至痛苦，因此試圖抵抗，但不能奏效。如強(qiáng)迫洗滌：反復(fù)洗手、反復(fù)洗滌衣物，明知過(guò)分，但無(wú)法自控。

二、潔癖病因介紹

潔癖，很大部分原因來(lái)自遺傳，病人中有七成具有強(qiáng)迫性人格，這是潔癖的內(nèi)在心理基礎(chǔ)，另外外在的社會(huì)心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強(qiáng)迫性人格的基礎(chǔ)上，逐漸出現(xiàn)潔癖的癥狀，特別是當(dāng)進(jìn)入青少年時(shí)期，生理發(fā)育上的明顯變化，與社會(huì)交往日益密切過(guò)程中的不適應(yīng)，均可導(dǎo)致癥狀的出現(xiàn)和加重。還有一些人是在外界的不良刺激下誘發(fā)潔癖，包括長(zhǎng)期的精神緊張，如工作和生活環(huán)境的變換加重了責(zé)任，工作過(guò)分緊張，要求過(guò)分嚴(yán)格，或者處境不順利，常擔(dān)心發(fā)生意外等;此外還有嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，如近親死亡、突然驚嚇、嚴(yán)重的意外事故、瀕于災(zāi)難性的破產(chǎn)等。

值得注意的是，家庭教育對(duì)誘發(fā)或加重潔癖有著重要作用。有些病人的父母具有強(qiáng)迫性人格，對(duì)病人有潛移默化的影響，病人所受的家庭教育較嚴(yán)格、古板、甚至有些冷酷，于是病人謹(jǐn)小慎微、優(yōu)柔寡斷、過(guò)分瑣碎細(xì)致，與人交往中過(guò)分古板、固執(zhí)，缺乏人情味及靈活性。他們?cè)谏钌弦策^(guò)分強(qiáng)求有規(guī)律的作息制度和衛(wèi)生習(xí)慣，一切務(wù)求井井有條，稍一改變就焦慮不安。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子的衛(wèi)生要求過(guò)高過(guò)嚴(yán)，逼著孩子反復(fù)洗手。這種強(qiáng)烈的暗示作用，對(duì)那些具有神經(jīng)質(zhì)傾向、敏感內(nèi)向的孩子影響更大。家庭搬遷、親人亡故、父母或自己離異、性生活不協(xié)調(diào)等引起的心理緊張、情緒波動(dòng)、自己或身邊的人嚴(yán)重感染傳染病都可成為誘發(fā)潔癖的主要原因。

大部分患者能指出在他癥狀加劇前所發(fā)生的突發(fā)事件。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協(xié)調(diào)等。由于上述原因引起的心理緊張、情緒波動(dòng)都可成為誘發(fā)強(qiáng)迫癥的原因。患者的性格特點(diǎn)在疾病的發(fā)生中也起著重要的作用。據(jù)研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多數(shù)非常愛(ài)干凈、愛(ài)整潔，他們是順從、辦事認(rèn)真、嚴(yán)肅的;成人患者一般時(shí)間觀(guān)念較強(qiáng)，遵守紀(jì)律和制度，生活習(xí)慣較刻板，遇事過(guò)于謹(jǐn)慎、優(yōu)柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過(guò)分強(qiáng)大的壓力下易患神經(jīng)癥。

三、潔癖的疾病診斷

1.與精神病相鑒別：根據(jù)病與非病三原則，該求助者知情意是統(tǒng)一，一致的，對(duì)自己的心理問(wèn)題有自知力，有自行求醫(yī)的行為，無(wú)邏輯思維混亂，無(wú)感知覺(jué)異常，無(wú)幻覺(jué)，妄想等精神病癥狀，因此可以排除精神病。

2.與焦慮性神經(jīng)癥相鑒別：焦慮性神經(jīng)癥是以廣泛性焦慮或發(fā)作性恐怖狀態(tài)為主要臨床相的焦慮性病癥，是一種內(nèi)心緊張不安，預(yù)感到似乎將要發(fā)生不利情況而難于應(yīng)付的不愉快情緒，常伴有頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，出汗和運(yùn)動(dòng)性不安等，該求助者雖然表現(xiàn)出焦慮，但焦慮癥狀不是主要的，主要癥狀是強(qiáng)迫行為，焦慮是伴發(fā)癥狀，因此可以排除焦慮性神經(jīng)癥。

3.潔癖患者常常伴有以下疾病：1.焦慮癥2.抑郁癥3.神經(jīng)衰弱4.在心理咨詢(xún)門(mén)診，就有許多有“潔癖”的人同時(shí)還易患口腔潰瘍，腹瀉，感冒，咽炎等疾病。

4.部分患者1年內(nèi)緩解。病程超過(guò)1年的通常呈持續(xù)波動(dòng)的病程，可達(dá)數(shù)年。

四、潔癖的治療方法

一.認(rèn)知療法

認(rèn)知療法的關(guān)鍵在于教育糾正。教育糾正從幾個(gè)方面出發(fā)：

1、找出潔癖的原因，用科學(xué)知識(shí)消除誤解。

2、讓患者改變思維方式，有計(jì)劃，先做主要事情.對(duì)于孩子，應(yīng)和家長(zhǎng)配合。采取科學(xué)的教養(yǎng)方式，不要對(duì)孩子的清潔狀況過(guò)分苛求。讓孩子學(xué)會(huì)控制行為。對(duì)孩子好的行為給予及時(shí)的表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

二.認(rèn)知領(lǐng)悟法

一般而言，強(qiáng)迫癥患者對(duì)自己的強(qiáng)迫癥狀尤其是強(qiáng)迫動(dòng)作，一方面感到麻煩，希望醫(yī)生能解除其理性上認(rèn)為不合理的觀(guān)念和行為;另一方面，內(nèi)心又認(rèn)為這些觀(guān)念和行為有其合理性和必要性。上述潔癖患者即便如此，也好像分裂成了兩個(gè)人，一個(gè)能根據(jù)實(shí)際情況，照成年人的邏輯來(lái)分析、判斷其病態(tài)表現(xiàn)，認(rèn)為反復(fù)洗手、洗衣，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，希望擺脫。另一個(gè)則認(rèn)為，有傳染上癌癥的可能，有必要多洗幾次，這種態(tài)度與其實(shí)際年齡及所受的教育很不相稱(chēng)。前者代表理性的成年人，后者不講邏輯，一味盲目恐懼，具有幼稚的兒童心理特點(diǎn)。這兩個(gè)人各抒己見(jiàn)，誰(shuí)也統(tǒng)率不了誰(shuí)。但患者對(duì)這個(gè)病理本質(zhì)特點(diǎn)并無(wú)自知之明，若采用談話(huà)方式的認(rèn)知領(lǐng)悟心理療法，啟發(fā)患者認(rèn)識(shí)外表癥狀后面的心理矛盾。揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵(lì)他用成人的態(tài)度來(lái)統(tǒng)率其整個(gè)行動(dòng)，放棄兒童的行為模式，領(lǐng)悟到病理本質(zhì)后是可以治愈的。

三.厭惡療法

經(jīng)常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現(xiàn)強(qiáng)迫動(dòng)作或行為時(shí)，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下，一直彈到強(qiáng)迫觀(guān)念消失，有疼痛感為止，從而達(dá)到抑制強(qiáng)迫行為的目的。

潔癖到底是不是??？

潔癖是比較常見(jiàn)的心理障礙之一。由于教育的影響，很多人都愛(ài)干凈。長(zhǎng)期過(guò)分的愛(ài)干凈，以至于影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，特別是社會(huì)交往，就屬于潔癖。我把潔癖當(dāng)作是一種不良習(xí)慣和嗜好。
潔癖的發(fā)病原因與家庭、個(gè)體性格及生活經(jīng)歷有關(guān)。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子的衛(wèi)生要求過(guò)高過(guò)嚴(yán)，逼著孩子反復(fù)洗手。這種強(qiáng)烈的暗示作用，對(duì)那些具有神經(jīng)質(zhì)傾向、敏感內(nèi)向的孩子影響更大。家庭搬遷、親人亡故、父母或自己離異、性生活不協(xié)調(diào)等引起的心理緊張、情緒波動(dòng)、自己或身邊的人嚴(yán)重感染傳染病都可成為誘發(fā)潔癖的主要原因。
大部分患者能指出在他癥狀加劇前所發(fā)生的突發(fā)事件。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協(xié)調(diào)等。由于上述原因引起的心理緊張、情緒波動(dòng)都可成為誘發(fā)強(qiáng)迫癥的原因?；颊叩男愿裉攸c(diǎn)在疾病的發(fā)生中也起著重要的作用。據(jù)研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多數(shù)非常愛(ài)干凈、愛(ài)整潔，他們是順從、辦事認(rèn)真、嚴(yán)肅的；成人患者一般時(shí)間觀(guān)念較強(qiáng)，遵守紀(jì)律和制度，生活習(xí)慣較到板，遇事過(guò)于謹(jǐn)慎、優(yōu)柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過(guò)份強(qiáng)大的壓力下易患神經(jīng)癥。 潔癖等強(qiáng)迫癥的發(fā)病原因一般與個(gè)體性格及生活經(jīng)歷有關(guān)：

潔癖有輕重之分。
較輕的潔癖僅僅是一種不良習(xí)慣。可以通過(guò)脫敏療法、認(rèn)知療法來(lái)糾正。
較嚴(yán)重的潔癖屬于心理疾病，是強(qiáng)迫癥的一種。應(yīng)該求助于心理醫(yī)生。

治療
強(qiáng)迫癥的治療多以心理治療為主，輔之以藥物治療。
系統(tǒng)脫敏療法
請(qǐng)患者把自己害怕的東西和場(chǎng)景、經(jīng)常做的事情，從輕度到重度寫(xiě)出來(lái)，然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數(shù)和時(shí)間。

認(rèn)知療法
認(rèn)知療法的關(guān)鍵在于教育糾正。教育糾正從幾個(gè)方面出發(fā)：
1、找出潔癖的原因，用科學(xué)知識(shí)消除誤解。
2、讓患者改變思維方式，有計(jì)劃，先做主要事情。
對(duì)于孩子，應(yīng)和家長(zhǎng)配合。采取科學(xué)的教養(yǎng)方式，不要對(duì)孩子的清潔狀況過(guò)分苛求。讓孩子學(xué)會(huì)控制行為。對(duì)孩子好的行為給予及時(shí)的表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

認(rèn)知療法的主要說(shuō)法：
1、事實(shí)根據(jù)：①鄉(xiāng)下那些衛(wèi)生條件不如城里的孩子身體更健康；②適當(dāng)?shù)亍芭K”一下有助于提高免疫力；不經(jīng)歷風(fēng)雨，哪里見(jiàn)彩虹，溫室的花朵更經(jīng)不起考驗(yàn)；③人只要在這個(gè)世界上，就不可能與外界環(huán)境隔絕，致病的病原體是始終存在的，人的免疫機(jī)能阻止著疾病發(fā)作；頻繁洗手/衣對(duì)預(yù)防疾病沒(méi)有太大的用處，大多數(shù)病原體用肥皂是殺不死的；④過(guò)于緊張和焦慮反而降低人的免疫力，容易惹病；⑤其他病沒(méi)得，但強(qiáng)迫正也是一種嚴(yán)重的心理疾病。
2、潔癖所帶來(lái)的危害超過(guò)益處。細(xì)菌是人類(lèi)生活環(huán)境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細(xì)菌對(duì)我們的生活與健康是有益的。如果不加選擇地滅菌，就可能給那些抵抗力、適應(yīng)性、侵襲力強(qiáng)的有害病菌開(kāi)綠燈，破壞人體內(nèi)及自然環(huán)境的微生物平衡，以致有害的超級(jí)細(xì)菌大量生存和繁殖。在心理咨詢(xún)門(mén)診，就有許多有潔癖的人同時(shí)還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病。

認(rèn)知領(lǐng)悟療法
一般而言，強(qiáng)迫癥患者對(duì)自己的強(qiáng)迫癥狀尤其是強(qiáng)迫動(dòng)作，一方面感到麻煩，希望醫(yī)生能解除其理性上認(rèn)為不合理的觀(guān)念和行為；另一方面，內(nèi)心又認(rèn)為這些觀(guān)念和行為有其合理性和必要性。上述潔癖患者即便如此，也好像分裂成了兩個(gè)人，一個(gè)能根據(jù)實(shí)際情況，照成年人的邏輯來(lái)分析、判斷其病態(tài)表現(xiàn)，認(rèn)為反復(fù)洗手、洗衣，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，希望擺脫。另一個(gè)則認(rèn)為，有傳染上癌癥的可能，有必要多洗幾次，這種態(tài)度與其實(shí)際年齡及所受的教育很不相稱(chēng)。前者代表理性的成年人，后者不講邏輯，一味盲目恐懼，具有幼稚的兒童心理特點(diǎn)。這兩個(gè)人各抒己見(jiàn)，誰(shuí)也統(tǒng)率不了誰(shuí)。但患者對(duì)這個(gè)病理本質(zhì)特點(diǎn)并無(wú)自知之明，若采用談話(huà)方式的認(rèn)知領(lǐng)悟心理療法，啟發(fā)患者認(rèn)識(shí)外表癥狀后面的心理矛盾。揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵(lì)他用成人的態(tài)度來(lái)統(tǒng)率其整個(gè)行動(dòng)，放棄兒童的行為模式，領(lǐng)悟到病理本質(zhì)后是可以治愈的。

厭惡療法
經(jīng)常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現(xiàn)強(qiáng)迫動(dòng)作或行為時(shí)，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下，一直彈到強(qiáng)迫觀(guān)念消失，有疼痛感為止，從而達(dá)到抑制強(qiáng)迫行為的目的。

滿(mǎn)灌療法
讓患者坐于房間內(nèi)，請(qǐng)其好友或親屬當(dāng)助手?；颊呷矸潘?，輕閉雙眼，然后讓助手在患者手上涂各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在涂時(shí)，患者應(yīng)盡量放松，而助手則盡力用言語(yǔ)形容手已很臟了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時(shí)睜開(kāi)眼睛看到底有多臟為止。助手在涂液體時(shí)應(yīng)隨機(jī)使用透明液體和不透明液體，隨機(jī)使用清水和其他液體。這樣，當(dāng)患者一睜開(kāi)眼時(shí)，會(huì)出現(xiàn)手并不臟，起碼沒(méi)有想象的那么臟，這對(duì)患者的思想是一個(gè)沖擊，說(shuō)明“臟”往往更多來(lái)自于自己的意念，與實(shí)際情況并不相符。當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)手確實(shí)很臟時(shí)，洗手的沖動(dòng)會(huì)大大增強(qiáng)，這時(shí)候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關(guān)鍵。患者會(huì)感到很痛苦，但要努力堅(jiān)持住，助手在一旁應(yīng)積極給予鼓勵(lì)。
在這一關(guān)鍵時(shí)刻，助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液體，甚至更多更臟，并大聲說(shuō)出內(nèi)心感受。由于二人有了相同的經(jīng)歷，在情感上就能得到溝通，對(duì)臟東西的認(rèn)識(shí)也能逐漸靠攏。這時(shí)，患者要仔細(xì)體會(huì)焦慮的逐步消退感。
滿(mǎn)灌療法在剛開(kāi)始時(shí)把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會(huì)逐漸下降，強(qiáng)迫行為也會(huì)慢慢消退。

所謂"潔癖"，是指在講究衛(wèi)生方面卻是瞻前顧后，尤其最注意手的衛(wèi)生，每天要洗幾十遍，每次要打三遍肥皂，每接觸過(guò)一件東西，就得把手洗一次，不然就痛苦萬(wàn)分，什么事情都做不了。先是洗手，然后洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，皮膚都變得粗糙了。一回家動(dòng)不動(dòng)就要大洗一番，不讓家人隨便亂坐，也不歡迎朋友來(lái)訪(fǎng)。不僅注意自己的手，還關(guān)注周?chē)钠渌耍鐒e人去廁所后忘了洗手，或從外面回來(lái)沒(méi)有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就對(duì)這些文件和用具特別緊張，不敢接觸；和別人握手也很緊張；回到家里也不放松。時(shí)間一長(zhǎng)，這樣的壞習(xí)慣就嚴(yán)重影響了工作和生活，自己明知道沒(méi)有必要，可就是控制不住，這該怎么辦呢？像這樣有“潔癖”的人在我們?nèi)粘Ｉ钪惺呛芏嘁?jiàn)的，他們整天都活得特別緊張，其生活目標(biāo)就是講究衛(wèi)生，整天關(guān)注的就是病菌，而無(wú)暇顧及別的，沒(méi)有什么業(yè)余愛(ài)好。

“潔癖”表現(xiàn)的癥狀屬于強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥，是很常見(jiàn)又很頑固的一種心理疾病?；颊咧饔^(guān)上感到有某種不可抗拒的、強(qiáng)迫無(wú)奈的觀(guān)念、情緒、意向或行為的存在，他們能夠意識(shí)到這些都是不應(yīng)該出現(xiàn)或毫無(wú)意義的，但是又從內(nèi)心涌現(xiàn)出強(qiáng)烈的焦慮和恐懼，非要采取某些行為來(lái)安慰自己。例如，你一做完一件事就覺(jué)得手臟了，心里很不舒服，就非要洗一定時(shí)間或一定次數(shù)，如果不這樣，就感到特別焦慮，而且害怕自己如果洗不夠，一定會(huì)變瘋了，所以，每次都是洗了又洗，這樣心情就要好一些。可是過(guò)不久又重復(fù)。強(qiáng)迫癥分不同的類(lèi)型：1、強(qiáng)迫觀(guān)念，表現(xiàn)為頭腦中反復(fù)出現(xiàn)一些觀(guān)念、懷疑、回憶、聯(lián)想和問(wèn)題，這些內(nèi)容毫無(wú)意義，但又無(wú)法擺脫。2、強(qiáng)迫意向，患者常常被一些與正常心理狀態(tài)相反的欲望和意向所糾纏，產(chǎn)生一些可怕的沖動(dòng)。例如，患者站在高處就有要往下跳的沖動(dòng)，抱著孩子在陽(yáng)臺(tái)上，就有要往下扔的意向，看到尖刀就有殺人的念頭等等，患者感到十分害怕，他決不會(huì)做出這些行為，但有控制不住這些意向的出現(xiàn)。3、強(qiáng)迫行為，患者不由自主地做一些不必做的事情，如數(shù)數(shù)、檢查、洗滌或某些儀式動(dòng)作等。強(qiáng)迫癥與心理-社會(huì)因素有關(guān)，過(guò)度的疲勞、緊張、精神刺激等可以誘發(fā)患病?；颊叩男愿穸嗑哂忻舾?、固執(zhí)、主觀(guān)任性、急噪、好強(qiáng)、自制力差，或膽小怕事、優(yōu)柔寡斷、猶豫不決、謹(jǐn)小慎微、自卑、墨守成規(guī)、刻板等特點(diǎn)。

其實(shí)，衛(wèi)生是為了健康，健康是為了工作，工作是為了創(chuàng)造價(jià)值或謀求幸福生活，但不是為了不生病，也就是說(shuō)，衛(wèi)生并不是我們所追求的生活目標(biāo)。“潔癖”的做法好像是很衛(wèi)生，但卻感受不到幸福，只感到緊張和痛苦，覺(jué)得活得特別累，沒(méi)有時(shí)間去享受生活，一生中大部分的時(shí)間要花在洗手上，這樣做值得嗎？所以，“潔癖”的價(jià)值觀(guān)念首先要調(diào)整，想想為什么活著。其次，越清潔就越不容易生病嗎？人適度地接觸病菌，反而會(huì)產(chǎn)生抵抗力。假如，有兩個(gè)人去一個(gè)有病菌的場(chǎng)所，一個(gè)是“潔癖”，特別愛(ài)干凈，一個(gè)不是“潔癖”，誰(shuí)更容易感染病菌？是“潔癖”。因?yàn)楹笳呱砩系囊恍┎【顾w內(nèi)產(chǎn)生抗體，會(huì)和外來(lái)病菌進(jìn)行戰(zhàn)斗，而“潔癖”沒(méi)有任何防備，病菌可以長(zhǎng)驅(qū)直入。進(jìn)入成年以后，接觸的社會(huì)面很廣，如果還把自己搞的過(guò)分干凈，反而容易生病。在心理咨詢(xún)門(mén)診，就有許多有“潔癖”的人同時(shí)還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病，就是因?yàn)樘珢?ài)干凈的緣故。

怎么消除“潔癖”這個(gè)心理障礙呢？可以采用系統(tǒng)脫敏治療法，就是請(qǐng)他把自己害怕的東西和場(chǎng)景、經(jīng)常做的事情，從輕度到重度寫(xiě)出來(lái)，然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為。例如，每天減少洗手的次數(shù)，原來(lái)洗30遍，現(xiàn)在洗25遍，原來(lái)每次洗10分鐘，現(xiàn)在洗7分鐘，如果感到特別難受，就做放松訓(xùn)練，或做運(yùn)動(dòng)等以分散注意力。逐漸地減少洗手的次數(shù)和時(shí)間，減到只在飯前便后才洗手，每次不超過(guò)3分鐘。這個(gè)治療過(guò)程要持續(xù)幾個(gè)月，不可能一蹴而就。而且要忍受痛苦，但治療結(jié)果會(huì)讓患者感到真正的輕松愉快。同時(shí)在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)少洗手也沒(méi)有得什么可怕的病，因?yàn)椴目谌耄皇菑钠つw進(jìn)入。所以只要把住入口關(guān)就可以了?；颊叩淖孕判臅?huì)逐漸增強(qiáng)的。當(dāng)然最好是在心理醫(yī)生的專(zhuān)門(mén)指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
參考資料：.cn/xl/zhishi/05-2.htm

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