從根處尋找治療抑郁癥的方法(什么是抑郁癥？如何治療)

我們現(xiàn)在所處的是一個物質(zhì)文明高度發(fā)達(dá)的社會，我們享受著物質(zhì)文明帶給我們便利的同時卻承擔(dān)著巨大的壓力，這些壓力來自于工作、學(xué)習(xí)、交往、情感等生活的各個方面，我們除了維持自己的生存還必須應(yīng)付許多額外的應(yīng)酬，讓我們經(jīng)常身心俱疲。

一旦我們離開學(xué)校步入社會，我們就要開始面對許多壓力，這些壓力一開始對我們的身心健康不會造成太大的影響，但是久而久之我們接收的壓力、負(fù)面情緒越來越多，如果我們未能及時將它們合理的宣泄出去，勢必會造成他們的堆積，最終爆發(fā)出來。

壓力等負(fù)面情緒長期堆積在我們的內(nèi)心中，最終將會造成我們心里出現(xiàn)異常，典型的就是出現(xiàn)抑郁癥，抑郁癥很多人都患有該病，且很難治療，但是解鈴還須系鈴人，面對抑郁癥我們應(yīng)該如何從根源上進(jìn)行治療呢？今天，我們就通過本篇文章為大家講解一下！

首先，應(yīng)用抗抑郁藥物必不可少，其次尋求心理醫(yī)生排解心中塊壘。在心理治療的時候醫(yī)生應(yīng)該積極得到患者的信奈，誘導(dǎo)患者述說心中的苦悶和郁結(jié)。

其次，患者通過幾次與醫(yī)生的會面交談就能夠建立起彼此的新人，之后通過傾聽病人的心結(jié)，然后通過共同制定治療計劃，逐漸誘導(dǎo)患者走出郁悶心境，如此往復(fù)，且注意治療后的回訪，通過一個循序漸進(jìn)的過程就可以讓患者的心結(jié)解開，使得疾病治愈。

當(dāng)然，抑郁癥患者也可進(jìn)行自我治療。做一些自己最感興趣的事情，尤其是因?yàn)槭聵I(yè)不成功而抑郁的患者，通過做自己感興趣的事情可取得成就感?；蛘咄ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力到讓自己愉悅的事情上，也可治療疾病。

抑郁癥患者應(yīng)該多吃富含維生素b的食物以及富含氨基酸的食物，這些食物能給身體帶來愉悅，能讓身體保持舒暢，能給身體帶來能量，從而有助于患者擺脫抑郁的心境。

什么是抑郁癥？如何治療

抑郁癥：一種常見的心理障礙

抑郁癥是一種常見的心理障礙，它不僅會影響患者的精神健康，還會對生活和工作產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。抑郁癥的癥狀包括持續(xù)的悲傷情緒、失眠或過度睡眠、食欲改變、缺乏能量和興趣、社交回避以及自我否定等。抑郁癥病情嚴(yán)重者可能還出現(xiàn)自殺的念頭。在治療抑郁癥時，合理的治療方案可以幫助患者緩解癥狀和減輕痛苦。

抑郁癥的治療方法

目前，治療抑郁癥的方法有藥物治療、心理治療和自我管理等。藥物治療是通過特定的抗抑郁藥物來改善患者的情緒，緩解癥狀，不過藥物治療并不適合所有患者。心理治療包括認(rèn)知行為治療、人際治療和家庭治療等，它們可以幫助患者掌握緩解抑郁癥的技能和方法，在心理上獲得支持和安慰。自我管理是指通過自我監(jiān)控和調(diào)整來降低抑郁癥的癥狀，例如控制飲食、增加運(yùn)動和規(guī)律的睡眠時間等。

藥物治療

藥物治療是治療抑郁癥最常用的方法之一，常見的抗抑郁藥物有SSRI（選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑）和SNRI（去甲腎上腺素和5-羥色胺再攝取抑制劑）等。這些藥物可以改善患者的情緒，緩解癥狀，改善睡眠和食欲等。在使用藥物治療時，患者需要遵循醫(yī)生的建議，按照正確的劑量和時長使用藥物，并及時告知醫(yī)生藥物的效果和不良反應(yīng)。

心理治療

與藥物治療相比，心理治療是一種更加綜合，也更少副作用的治療方法。心理治療包括認(rèn)知行為治療、人際治療、家庭治療等，這些治療方法可以幫助患者掌握緩解抑郁癥的技能和方法，改善情緒，增強(qiáng)自信心，提高社交能力，促進(jìn)恢復(fù)。心理治療需要與專業(yè)的心理醫(yī)生合作配合使用，因?yàn)獒t(yī)生能夠提供個性化的治療方案和支持。

自我管理

自我管理是指患者自己通過認(rèn)知行為技能和其他方法降低抑郁癥狀的方法。例如，改善飲食和增加運(yùn)動量等。這些方法需要患者的自我監(jiān)控和調(diào)整，通過規(guī)律的生活方式和良好的生活習(xí)慣來減輕抑郁癥狀，從而促進(jìn)身體和心理的健康。

總之，抑郁癥是一種常見的心理障礙，給患者的身心健康帶來很大的危害。治療抑郁癥需要選擇合適的治療方式，包括藥物治療、心理治療和自我管理等方式，需要咨詢專業(yè)醫(yī)生，并積極配合治療計劃，提高康復(fù)能力。

解除抑郁的根治的方法是什么？需要根治~~~

抑郁癥的治療有多種方式，以藥物治療為主，以心理治療為輔。

三環(huán)類抗抑郁劑(TCA)如丙咪嗪、阿密替林、多慮平等，對抑郁癥有肯定的療效，總有效率約為70%左右，但起效時間較慢，一般1—2周開始起效，2—3 周達(dá)最佳療效，若治療4—6周無效，則可判定此藥對該患者無效，考慮換用其它抗抑郁藥治療。此類藥副反應(yīng)較廣泛如口干、便秘、視線模糊、排尿困難、心動過速、無力、頭暈、心臟傳導(dǎo)阻滯等，而且副反應(yīng)先于療效出現(xiàn)。因此在治療開始前要反復(fù)告誡病人，一定要堅(jiān)持服藥，一段時間后才能發(fā)揮療效，否則大多數(shù)病人服用2—3天后因感覺不到療效，同時副反應(yīng)明顯而停藥，使疾病得不到有效治療。單胺氧化酶抑制劑(MAOI)如苯乙肼，總體療效與TCA相似或略低，對非典型抑郁癥(伴有嗜睡、激越、焦慮、阻滯癥狀不明顯等)，療效較佳，對TCA類無效的病人亦可能有效。該藥副反應(yīng)較廣泛，主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、體位性低血壓、多汗、腱反射亢進(jìn)、震顫、無力、皮疹等。該類藥與多種藥物、食物有相互作用，不能與擬腎上腺素能類藥物如腎上腺素、間羥胺等、TCA類聯(lián)用，服藥期間也不能食用含酪胺的食品如奶油、干酪、啤酒等，否則易導(dǎo)致高血壓危象。第三代抗抑郁藥選擇性5羥色胺回攝取抑制劑(SSRI)如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀、氟伏沙明等，療效與TCA相當(dāng)，具有肯定的抗抑郁作用，且副反應(yīng)較輕，僅表現(xiàn)為輕度的胃腸反應(yīng)，病人大都可耐受。目前被認(rèn)為是安全、有效、副反應(yīng)輕的抗抑郁劑，已逐步代替三環(huán)類抗抑郁劑成為臨床治療抑郁癥的首選藥物。

世界衛(wèi)生組織在北京和上海進(jìn)行的調(diào)查顯示，抑郁癥患病率達(dá)到2.1％.抑郁癥為中國帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)達(dá)到了621.91億元。僅1/9的抑郁癥患者曾經(jīng)接受過治療，其中僅1/3的人群接受過?？浦委?，其他病人大多數(shù)是看內(nèi)科、中醫(yī)科或者其他科室。抑郁癥的高發(fā)年齡分別為18歲－29歲的青年期和45－55歲女性更年期。女性抑郁癥的發(fā)病率是男性的2倍，目前抑郁癥的年達(dá)到30％（這兒有誤——博客注），而首次發(fā)病的患者若加以藥物和心理治療，有70％可以得到緩解。及早識別和治療，可以有效縮短病程和預(yù)防復(fù)發(fā)。

抑郁癥的六種社會支持

社會支持的內(nèi)容和形式具體可分為6種：

1、相互依存

通過婚姻，建立夫妻間親密關(guān)系，相互依存，缺乏后會感到孤獨(dú)、空虛，心理適應(yīng)困難。

2、社會整合

得到社會關(guān)心、在工作中相互聯(lián)系，交流經(jīng)驗(yàn)。缺乏時感到生活枯燥，甚至痛苦。

3、撫育機(jī)會

有無小孩，對成人具有責(zé)任性意義。有小孩會產(chǎn)生生活樂趣。

4、信任和安全

指個人的社會地位堅(jiān)固性和其在家庭成員、同事、朋友心目中的地位。缺乏時有無能之感。

5、可靠的結(jié)盟

個體與親屬聯(lián)系，如果長期與家庭成員脫離關(guān)系，就有被分離、被限制之感。

6、獲得指引

當(dāng)你激后有精神緊張時，社會支持特別是重要集團(tuán)提供支持、幫助與指導(dǎo)，這對順利渡對心理危機(jī)期和防止情感創(chuàng)傷十分重要。

家庭和朋友幫助抑郁障礙患者的方式

首先，理解抑郁癥病人不能改善他們的感覺和行為，他們不是“懶惰”、“愚笨”或“不愿自助”，不要向他們施壓。確信病人看醫(yī)生，并幫助他/她遵從醫(yī)生處方治療。提供支持和鼓勵，病人可能真正感到好轉(zhuǎn)之前，你可能看見一些微小的癥狀改善。你要指出這些改善以能鼓勵他/她。假如病人接近好轉(zhuǎn)，努力讓他/她參與短暫的、愉快放松的活動。

抑郁癥的心理治療

心理治療一般可采用支持、輸導(dǎo)和宣泄治療。 此外，還可使用行為治療技術(shù)，包括指導(dǎo)病人做自我觀察和自我控制的訓(xùn)練步驟，使之學(xué)會自我強(qiáng)化。讓病人堅(jiān)持記錄其行為，學(xué)會由消極轉(zhuǎn)向積極，樹立現(xiàn)實(shí)的、 可達(dá)到的目標(biāo)；督促并鼓勵病人去安排一些愉快的事情和自我報酬，從而能通過積極行為的確立而得到進(jìn)一步強(qiáng)化。實(shí)踐表明，行為療法對于減輕各種抑郁障礙是可 行的，有效的。

如何預(yù)防抑郁病人發(fā)生意外

家庭護(hù)理提倡預(yù)防病人發(fā)生意外。主要體現(xiàn)在對環(huán)境的監(jiān)視，監(jiān)視環(huán)境不被抑郁者用為自殺的工具和條件。要評價患者的自殺觀念和行為嚴(yán)重程度。抑郁癥病人的自殺特點(diǎn)如下：
（1） 抑郁病人各階段均可發(fā)生自殺行為。在急性期，不能適應(yīng)低落的情緒或失眠之苦。患者有極度的悲觀、失望、消極，認(rèn)為對其個人安全有極大的威脅；特別是強(qiáng)烈的 自卑感和罪惡感，會使自殺之念頭不斷滲現(xiàn)。在恢復(fù)期和痊愈后，如躁郁癥病人，因精神運(yùn)動性抑制而行動困難；隨著其活動的增加易產(chǎn)生自殺行為。也有因病人了 解有關(guān)的疾病認(rèn)識，擔(dān)心抑郁復(fù)發(fā)而再受折磨而自殺。（2）抑郁癥病人在自殺前有充分準(zhǔn)備，決心大。（3）抑郁癥病人的自殺計劃、手段嚴(yán)密，其成功率高，男性自殺成功率較女性高。

家庭成員應(yīng)高度同情和體諒有自殺觀念或行為 的病人，目的是讓他重新考慮和體驗(yàn)他個人在家庭中的重要性。而不是將他關(guān)在所謂安全的斗室，或是限制他的自由。因?yàn)楫?dāng)他有被“拘禁”的感覺時，更會加重他 的絕望感，加深其喪失求生的意義，或視剝奪自由為懲罰，而不顧一切地走上絕路。

抑郁癥能否根治？

抑郁癥是一種復(fù)發(fā)率非常高的疾病，在有效的抗抑郁藥物問世之后，首次抑郁癥發(fā)作后有50%以上的患者在未來五年內(nèi)會再次出現(xiàn)復(fù)發(fā)。如果未經(jīng)治療，一次抑郁發(fā)作一般可持續(xù)6－13個月而有效的藥物治療可以將病程縮短到3個月左右，甚至更短，治療開始越早則病程縮短的就越發(fā)明顯。此外，目前經(jīng)典的抗抑郁治療下，有30%的患者經(jīng)兩種或兩種以上不同作用機(jī)制的抗抑郁藥物足劑量、足療程治療而效果不理想，從而成為難治性抑郁病例。當(dāng)然，最差的預(yù)后是自殺，有10-15%抑郁癥患者最終死于自殺，而首次發(fā)病后5年內(nèi)自殺率最高。

因此，抑郁癥的預(yù)后絕對不容樂觀！但也不必 過于悲觀，以上的數(shù)字來源于抑郁癥整個群體，對于個體患病者來說，預(yù)后的好差其實(shí)并無定論。針對某一次抑郁發(fā)作及時進(jìn)行正規(guī)的治療干預(yù)，大部分可以獲得痊 愈的治療，只不過痊愈之后千萬不能認(rèn)為可以萬事大吉了，此后仍需要維持足夠長時間的治療才能從根本上改善預(yù)后。

抑郁癥導(dǎo)致的經(jīng)濟(jì)損失

美國國家統(tǒng)計資料分析發(fā)現(xiàn)，抑郁癥（1990）在美國造成的經(jīng)濟(jì)損失已高達(dá)440億美元，其中直接損失每年約為120億美元（包括住院、門診和藥費(fèi)），間接損失每年約為320億美元（包括死亡導(dǎo)致的損失80億，誤工和生產(chǎn)力下降的損失240億美元）。然而，這一數(shù)據(jù)尚未包括因?yàn)橐钟舭Y給家庭造成的額外負(fù)擔(dān)、輕度抑郁所致的損失、延長住院時間的費(fèi)用，以及檢查費(fèi)用支出等。抑郁癥每年為中國帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)達(dá)到了621。91億元。僅1/9的抑郁患者曾經(jīng)接受過治療，其中僅僅1/3的人群接受過?？浦委?，其他病人大多是看內(nèi)科、中醫(yī)科或者其他科室。因此，及時識別和有效治療抑郁癥可以減少其導(dǎo)致的巨大經(jīng)濟(jì)損失。

抑郁障礙的治療目標(biāo)

1．提高抑郁障礙的臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率。成功治療的關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀，減少復(fù)發(fā)風(fēng)險。長期隨訪發(fā)現(xiàn)，癥狀完全緩解的患者復(fù)發(fā)率為13%，部分緩解的患者復(fù)發(fā)率為34%。

2．提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會功能，達(dá)到真正意義的治愈，而不僅是癥狀的消失。

3．預(yù)防復(fù)發(fā)。抑郁癥為高復(fù)發(fā)性疾?。?gt;50%）。 據(jù)報道，環(huán)境、行為和應(yīng)激可以改變基因的表達(dá)。抑郁復(fù)發(fā)可能可影響大腦生化過程，增加對環(huán)境應(yīng)激的敏感性和復(fù)發(fā)的風(fēng)險。藥物雖非病因治療，卻可通過減少發(fā) 作和降低基因激活的生活改變而減少復(fù)發(fā)，尤其對于既往有發(fā)作史，有家族史、女性、產(chǎn)后、慢性軀體疾病、生活負(fù)擔(dān)重、精神壓力大、缺乏社會支持和物質(zhì)依賴的 高危人群。

中國精神疾病負(fù)擔(dān)研究

在中國疾病總負(fù)擔(dān)中，預(yù)測2020年精神障礙與自殺所占總疾病負(fù)擔(dān)將列第一位（20.2%），而惡性腫瘤（18.7%）、心腦血管疾病（16.3%）和呼吸系統(tǒng)疾?。?6.3%）分列第3－5位（不知道第2位是什么－博客注）。1990年，中國的精神疾病占疾病總負(fù)擔(dān)的14.2%，加上自殺和自傷達(dá)18.1%，其中女性精神疾病負(fù)擔(dān)為15.9%，加上自殺和自傷達(dá)20.0%,高于男性的12.6%和15.4%。最主要的病種問題是抑郁癥、自殺與自傷、雙相障礙、精神分裂癥與強(qiáng)迫癥，其次為酒依賴、老年癡呆、驚恐障礙與癲癇。根據(jù)WHO的全球疾病負(fù)擔(dān)預(yù)測，到2020年，中國精神疾病負(fù)擔(dān)將從14.2%增至15.5%，加上自殺與自傷，將從18.1%升至20.2%,占全部疾病負(fù)擔(dān)的1/5。其中抑郁癥、自殺與自殺，以及老年癡呆的疾病負(fù)擔(dān)明顯增加，而抑郁癥仍是精神疾病負(fù)擔(dān)中的最主要問題（1990年為44%和2020年為47%）。

抑郁癥的治療方法？

輕微的抑郁癥可以通過日常調(diào)理來達(dá)到緩解的作用，比如說生活合理安排、不良情緒及時做干預(yù)、內(nèi)心真實(shí)想法一定要表達(dá)出來、平時多出去走走等。
而對于癥狀較重的抑郁癥，應(yīng)采用抗抑郁藥物做治療，或者根據(jù)醫(yī)生的建議選擇與之相對應(yīng)的方法做治療。
如何治療抑郁癥最有效，其實(shí)就目前來說，抑郁癥這種疾病都是一種較為難以治療的疾病。
而且很多患者治療的目的也不是讓疾病徹底康復(fù)，而是控制抑郁情緒，從而逐漸的擺脫抑郁心，的折磨，讓患者逐漸的面對社會。
下面就來針對本病的一些治療方法加以介紹。
首先是日常的調(diào)養(yǎng)，比如平時合理安排自己的生活，不良的情緒要及時的表達(dá)出來，通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來逐漸擺脫不良情緒對自己的干擾，逐漸建立起對生活的熱情，逐漸投入到工作當(dāng)中，讓自己過得充實(shí)起來。
另外，內(nèi)心的感覺不要長時間憋在心里，可以通過多說話來表達(dá)出自己內(nèi)心的不滿，漸漸的就不容易被抑郁情緒左右。
另外，建議本病患者平時多出去散散心，比如可以逛公園，或者是逛商場，讓自己放松，讓內(nèi)心變得愉悅，這樣也可以逐漸的擺脫抑郁心理。
當(dāng)然對于病情較重的患者，上述方法已經(jīng)難以起到實(shí)質(zhì)性的作用，而需要進(jìn)一步的治療。
有的患者可能患病已經(jīng)有幾年甚至幾十年，這些病人往往都是通過服用抗抑郁藥物來達(dá)到控制病情的作用。
但是這些藥物副作用是比較大，而且一般來說連續(xù)服藥的時間較長。
患者服藥3個月左右，能夠有效控制抑郁心理的有效率大約是 80%左右。在服藥之前應(yīng)該詳細(xì)了解藥物的副作用，應(yīng)該嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐定量定時用藥。
有關(guān)如何治療抑郁癥最有效就簡單的介紹完畢了。
另外在治療這種疾病的時候，有一個誤區(qū)需要注意。比如有的人認(rèn)為中藥沒有副作用，比西藥要好。
其實(shí)這是典型的錯誤觀點(diǎn)，不管是中藥還是西藥都存在副作用，而且中藥在對抑郁癥治療方面目前還沒有取得明顯的進(jìn)步，因此幾乎可以說中藥對于抑郁癥是無效的，所以在患病以后不要盲目的服用中藥。

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