電視劇《少帥》是一部民國傳奇大劇
，即將接檔《羋月傳》在北京衛(wèi)視和騰訊視頻同步開播。此次熒屏回歸的文章在劇中飾演少帥張學(xué)良
。談及接戲感受，文章說：“一開始不太敢，沒那個膽量，導(dǎo)演是我的偶像，還能和李雪健老師合作
，對我來說非常寶貴，拍之前提前大半年開始體驗(yàn)張學(xué)良的人生
。”
另外，文章也表示為了拍《少帥》他做了很多功課
，“導(dǎo)演推薦了幾本書
，先看書，然后再查資料
，從夏威夷到紐約
，住張學(xué)良住過的酒店，吃過的餐廳都一一去感受
，甚至去去和見過他的人聊天
。希望這部戲能夠還原歷史、接近歷史
，接近少帥本人
。”
防憂郁癥.png)
主持人透露劇中文章有大量哭戲
，現(xiàn)場北京衛(wèi)視好做了一個文章哭戲剪輯
，當(dāng)文章看到一幅幅自己的哭戲畫面，似乎非常有感觸的他不禁眼泛淚花
，幾度哽咽
，最后不忍飆淚。工作人員現(xiàn)場遞上了紙巾
，文章哽咽道：“覺得少帥太難了
，都拍出抑郁癥了?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>
此時導(dǎo)演張黎拍來拍文章肩膀表示：“少帥這個人物
，陪伴著跨越了他最難的一段時光，有了脫胎換骨的變化
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鄙磉叺奈恼卵a(bǔ)充道：“這部戲演得最拼的一次，可以說是拿命來拍的
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
另外。戲里李雪健演他的父親
，被問及跟李雪健老師學(xué)到了什么
，文章說：“人好，戲好
，跟著李老師的步伐好好做人好好演戲
。”
延伸閱讀：如何預(yù)防憂郁癥
1
、轉(zhuǎn)移注意力
注意力轉(zhuǎn)移是忘記煩惱的最佳方法
，它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上
。因?yàn)樵绞侨ハ氩挥淇斓氖虑椋那榫驮讲缓?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有的時候甚至還可能會鉆牛角尖
，會陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。因此
，要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力
，將注意力放在愉快的事情上。
2
、不要做重大決定
抑郁癥患者在沒有同對自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前
，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作
、結(jié)婚或離婚等
。
3、量力而行
我們每天晚上睡覺以前
，可以考慮明天干什么
。但是，計劃不能定的太高
，也不要太低
，要給自己留有余地，這樣每天都可以順利完成計劃
，不會給自己太大的壓力
。
4、主動求助
一些自尊心很強(qiáng)的人會認(rèn)為求助他人是一件很丟臉的事情
，要知道當(dāng)你需要求助的時候
，就說明你是希望得到別人關(guān)注的，主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式
。
5
、充電
我們可以適當(dāng)?shù)淖儎由钪械膬?nèi)容，不要時時刻刻的關(guān)注孩子而忽略了自己
，可以暫時的將孩子交給信任的人照顧
，給自己放歌短假，哪怕是半天也行
，讓自己放松一下
。
抑郁癥是怎么樣表現(xiàn)的？
1
、心境低落
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落
，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂
、無愉快感
、興趣減退
，重者痛不欲生、悲觀絕望
、度日如年
、生不如死
。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化
。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低
，產(chǎn)生無用感
、無望感、無助感和無價值感
，常伴有自責(zé)自罪
，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺
。
2
、思維遲緩
患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍
，思路閉塞
，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”
。臨床上可見主動言語減少
，語速明顯減慢，聲音低沉
，對答困難
，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。
3
、意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制
。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動
、疏懶
，不想做事，不愿和周圍人接觸交往
，常獨(dú)坐一旁
，或整日臥床，閉門獨(dú)居
、疏遠(yuǎn)親友
、回避社交。嚴(yán)重時連吃
、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧
，蓬頭垢面
、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語
、不動
、不食，稱為“抑郁性木僵”
，但仔細(xì)精神檢查
，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者
，可有坐立不安
、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀
。嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為
。消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭
，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”
，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為
。這是抑郁癥最危險的癥狀
，應(yīng)提高警惕。
4
、認(rèn)知功能損害
研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害
。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙
、反應(yīng)時間延長
、警覺性增高、抽象思維能力差
、學(xué)習(xí)困難
、語言流暢性差、空間知覺
、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退
。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會功能障礙，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后
。
5
、軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力
、食欲減退
、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛
、性欲減退
、陽痿、閉經(jīng)等
。軀體不適的體訴可涉及各臟器
，如惡心、嘔吐
、心慌
、胸悶、出汗等
。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見
。病前軀體疾病的主訴通常加重
。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒
，一般比平時早醒2——3小時，醒后不能再入睡
，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義
。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深
；少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多
。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)
、體重增加
。
抑郁癥的危害如何預(yù)防抑郁癥
由于人們整天忙于埋頭工作，造成了很多人不愿與外界進(jìn)行溝通
，長期以往就很可能會出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象
。抑郁癥的癥狀時可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至?xí)凶詺A向
，那么如何預(yù)防抑郁癥呢?抑郁癥的危害有哪些呢?一起來看看吧
。
很多人對于自己患有抑郁癥時都很抵觸去看醫(yī)生，認(rèn)為很難以啟齒
，導(dǎo)致情況逐漸的變壞
，抑郁癥的危害不僅影響自身心情，甚至?xí)：ι?br>感覺這種病癥并無大礙
，于是不治療的行為和認(rèn)識都是不正確的
，諱疾忌醫(yī)只會導(dǎo)致病情加重。比如有些人有抑郁癥癥狀的時候就會采用這樣的方式和態(tài)度對待
，抑郁癥治療不及時將會帶來不良的后果
。
抑郁癥的危害
1、抑郁癥治療不及時會加重病情
，影響生命健康
患有抑郁癥癥狀的時候
，如果不及時采取治療措施
，任由病情發(fā)展的話，首先最明顯的變化就是導(dǎo)致病情逐漸地加重
。
當(dāng)病情加重時
，患者會出現(xiàn)一些神經(jīng)紊亂的癥狀，比如像頑固性失眠
、頭痛等
，注意力不集中，思考能力下降等
，從而影響了生活和身心健康
。
抑郁癥若不進(jìn)行治療，當(dāng)病癥到達(dá)一定程度的時候
，往往會導(dǎo)致患者產(chǎn)生輕生的念頭
，造成患者有自殺或殺人的傾向和行為，這對患者自身和家人以至社會都有危害
。
2
、抑郁癥治療不及時會增加往后治療難度
抑郁癥不進(jìn)行及時的治療就會繼續(xù)加重惡化，在早起的時候不治療
，拖延病情
，會導(dǎo)致遷延性抑郁癥，等到發(fā)現(xiàn)不得不治療的時候
，對于病情的治療難度已經(jīng)加重許多
，治療的效果也未必能很好。
患有抑郁癥癥狀的時候應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)及時進(jìn)行治療
，切勿因?yàn)橐恍╁e誤的觀念認(rèn)識而延誤病情的治療
，導(dǎo)致不良的后果，影響生活工作的治療和身心的健康
。
抑郁癥的及時治療對于患者自身及其家庭都是有好處的
。有關(guān)專家提醒此類患者，應(yīng)當(dāng)樹立信心
，將樂觀積極的心態(tài)投入到病情的治療當(dāng)中
。
如何預(yù)防抑郁癥
1、保持心情開朗
多參加一些集體娛樂活動
，如跳舞
，唱歌等。多增加一些愛好
，盡量參加一些力所能及的工作
，讓自己充實(shí)起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱
。多與年輕人交往
，可以得到年輕人活力的感染。
2
、做最感興趣的事
如果事業(yè)上沒有獲得成功
，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會
。
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動
，尤其在周末，譬如打掃房間
、騎賽車
、寫信、聽音樂
、逛街等
。另外，加強(qiáng)身體鍛煉對預(yù)防抑郁癥也有很好的效果
。
3
、保持友善的心態(tài)
快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素
、酶類和酰膽堿，把血液的流量
、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)
，提高機(jī)體的控病能力。
在春天這個容易發(fā)病的季節(jié)
，除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外
，不妨給自己開一張“快樂處方”。
早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：“我很美
，我是最棒的!”出門時別忘了在溫暖而充足的陽光里面帶微笑
。
4、享受音樂
辛苦工作后
，利用短暫的休息時間
，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番
，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中
，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞
，帶給你不可思議的美妙感受
。
5、買鮮亮的衣服
不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己
，尤其是在不開心的時候
，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情
。
6
、積極參加運(yùn)動
每天都應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動，比如快走
、慢跑
、散步、踢毽
、體操等
，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心情
。
如果有條件的話
，建議你嘗試一下沖浪運(yùn)動，從沖浪板摔下來的經(jīng)歷
，可能遠(yuǎn)超過四平八穩(wěn)地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經(jīng)驗(yàn)
。
不過不管成功或失敗，只要抱著沖浪板走進(jìn)海水
，所有的煩惱都拋之腦后
，而且這種快樂之情往往持續(xù)好幾天，感覺猶如站在世界的頂峰
，會充滿征服高山大海的興奮和驕傲
。
注意事項
抑郁癥是神經(jīng)癥的一種,是一種心境障礙!以情感低落、興趣減退
、思維遲緩
、以及言語動作減少。所以我們在日常生活中要注意一些細(xì)節(jié)
，避免抑郁癥降臨在我們身上
。
抑郁癥的癥狀
情緒低落
常常表現(xiàn)為心情不好，高興不起來;感到自己無用
、無助或絕望
，認(rèn)為生活毫無價值;或感到自己的疾病無法好轉(zhuǎn)，對治療和康復(fù)失去信心;對前途感到絕望
，認(rèn)為自己給別人帶來的只有麻煩
，連累了家人，甚至厭世
、不愿活下去
，產(chǎn)生自殺觀念
。
最危險的病理意向是自殺企圖和行為，一旦有自殺決心
，常比青年病人更堅決
，行為更隱蔽，成功率更高
。老年期抑郁常伴有焦慮
，表現(xiàn)為捶胸頓足、坐立不安
、惶惶不可終日或徘徊于斗室之中
。
興趣缺乏
對以前的各種業(yè)余愛好和文體活動如下棋、打牌
、讀書
、看電視、聽音樂等均缺乏興趣
，或不愿見人
，不愿講話，對任何事物不論好壞都缺乏興趣
。
焦慮
往往與抑郁同時存在
，有時常成為抑郁的主要表現(xiàn)之一?div id="4qifd00" class="flower right">
；颊咴诮箲]時?div id="4qifd00" class="flower right">
？砂榘l(fā)軀體癥狀，如心悸
、胸悶
、汗多、尿頻等
，甚至這些軀體癥狀可成為患者的主訴。
自罪自責(zé)
常無端內(nèi)疚
，認(rèn)為自己的疾病給家人帶來了負(fù)擔(dān)
，對不起父母、子女或親朋
，甚至對過去的錯誤或過失痛悔不已
，妄加責(zé)備，嚴(yán)重時會達(dá)到妄想的程度
。
妄想或幻覺
一種是所謂與心境相和諧的妄想
，即妄想的內(nèi)容與卻郁狀態(tài)相稱，如腦血管病無法恢復(fù)妄想
、罪惡妄想
、災(zāi)難妄想
、無價值妄想或常聽到一些遣責(zé)自己、嘲弄自己的聽幻覺等
。
另一種稱為與心境不和諧的妄想
，即妄想的內(nèi)容與抑郁狀態(tài)不相稱，如被害妄想
、被折磨妄想
、無任何情感成分的幻聽等。但所有這類妄想均不具備精神分裂癥妄想的特征
，如荒謬性
、怪誕性、原發(fā)性等
。
每天吃西紅柿風(fēng)險降一半
研究發(fā)現(xiàn)
，每周吃幾次西紅柿可以有效的將患上抑郁癥的風(fēng)險降低一半。研究人員指出
，每周吃西紅柿2~6次的人
，與每周吃西紅柿不到1次的人，兩者相比較前者患上抑郁癥的風(fēng)險降低了46%
。而每天吃西紅柿的人更是可以將患上抑郁的風(fēng)險降低52%
。
研究人員解釋，這和番茄中所含有的番茄紅素有關(guān)系
，番茄紅素和心理健康和身體健康的關(guān)系非常密切
，原因在于番茄紅素可以降低氧化壓力，防止健康大腦細(xì)胞的受損
。最后研究還指出
，卷心菜、胡蘿卜
、南瓜等健康的果蔬中并沒有發(fā)現(xiàn)這種抗抑郁的功效
。
愛喝咖啡患病率降一成
美國健康科學(xué)研究所最新的一項研究，發(fā)現(xiàn)愛喝可樂的汽水的人
，更加容易患上抑郁癥
，他們比普通人患病的風(fēng)險要高出3成。這項研究針對了26.5萬名年齡在50~71歲的老年人進(jìn)行了研究
，掌握了受訪者在近10年來飲用過的飲料
，以及飲用的頻率等資料。
經(jīng)過對比研究之后
，發(fā)現(xiàn)一天喝超過4罐的軟飲料
，他們患上抑郁癥的風(fēng)險要比完全不喝的人高出30%。喝普通軟飲料的人比完全不喝的人患抑郁的風(fēng)險要高22%
，而鐘愛無糖飲料的人則比完全不喝的人要高出31%
。
研究人員解釋
，出現(xiàn)這種現(xiàn)象很有可能是和軟飲料中的人造甜味添加劑“阿斯巴甜”有關(guān)系。同時
，專家們還指出
，心情不好的時候，不要喝可樂
，但是可以喝咖啡
。因?yàn)檫@項研究同時還發(fā)現(xiàn)每天喝4杯咖啡的人，他們患上抑郁癥的幾率比不喝咖啡的人要低10%
。研究人員認(rèn)為可能是和咖啡中所含有的咖啡因?qū)Υ竽X產(chǎn)生的刺激所導(dǎo)致的
。
通過以上的分享，相信大家對如何預(yù)防抑郁癥已經(jīng)有了更多的認(rèn)識
，希望今天的介紹能夠幫助到大家
。在生活中如果你發(fā)現(xiàn)了自己有抑郁癥的癥狀，那么就要及時的治療
，避免情況更惡化
。
更年期抑郁癥5種方法有效預(yù)防抑郁癥
抑郁癥是很多人都會患上的心理疾病，很多人絕經(jīng)后更容易患上更年期抑郁癥
。那么抑郁癥應(yīng)該吃什么樣的食物呢
？應(yīng)該如何預(yù)防抑郁癥？今天我們就給大家詳細(xì)介紹一下
。
預(yù)防更年期的方法有很多
，總結(jié)為5點(diǎn)，以下5種方法可以有效預(yù)防更年期抑郁癥
。讓我們來看看
。
預(yù)防更年期抑郁癥的5種方法
提前認(rèn)清這個病，做好心理準(zhǔn)備
。
正確認(rèn)識本病的病因
、轉(zhuǎn)歸、臨床表現(xiàn)
，及早做好心理準(zhǔn)備
，將為本病的預(yù)防打下良好的基礎(chǔ)。即使以后出現(xiàn)早期臨床癥狀
，也不會有焦慮。否則
，就不是
。
處理好家庭和社會關(guān)系。
更年期女性容易情緒激動
，與家人產(chǎn)生矛盾
。這就需要大家互相體諒
，遇事冷靜，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事或者一句不好聽的話就發(fā)火
。家庭和睦是全家人的幸福
，也是預(yù)防這種疾病的重要因素。更年期女性不僅要適應(yīng)家庭
，還要適應(yīng)社會
。他們應(yīng)該對當(dāng)今社會的一些現(xiàn)象有正確的認(rèn)識。不懂的要和別人交換意見
。他們不應(yīng)該心里煩
，自找麻煩。他們應(yīng)該以樂觀的態(tài)度對待生活和社會
，這對抑郁癥的預(yù)防非常有益
。
創(chuàng)造豐富多彩的生活
大多數(shù)更年期的人都接近退休，甚至有些人已經(jīng)退休或下崗在家
。他們的思想壓力會很大
，心里總是有一種失落感。
這時候要有節(jié)奏的安排生活
，適當(dāng)增加自己的興趣愛好
。比如養(yǎng)魚，養(yǎng)花
，畫畫
，下棋，聽音樂等
。既能增加生活情趣
，又能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康
，對預(yù)防本病大有裨益
。
合理安排體育鍛煉
運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)各器官的生理功能
，提高身體素質(zhì)
，同時提高心理素質(zhì)和對突發(fā)事件的適應(yīng)能力。宜選擇運(yùn)動量小
、節(jié)奏慢的運(yùn)動
，如打太極拳、練劍
、慢跑
、散步等。使患者在運(yùn)動中獲得樂趣
，忘記煩惱和不幸
，對預(yù)防本病大有裨益
。
正確對待身邊的不幸
對于更年期女性來說，處理喪親
、喪親
、生病等突發(fā)事件是非常重要的。沒錯
。當(dāng)有事發(fā)生時
，他們要注意保持冷靜，以自身健康為重
，切不可擔(dān)心后果
，從而誘發(fā)或加重這種疾病。
如何快速治療老年抑郁癥
？
很多老年抑郁癥患者會被忽視
。他們因?yàn)楦鞣N原因抑郁焦慮，會導(dǎo)致抑郁
，嚴(yán)重影響生活
。所以做好預(yù)防還是很重要的。
1.參加集體活動
。
預(yù)防老年人抑郁癥的好方法是鼓勵老年人參加集體活動
，如打牌、下棋
、書法
、繪畫、打球
、跳舞
、慢跑、逛公園等
。與其他老年朋友一起
，并在條件允許的情況下與其他老年人一起旅行。這種集體活動遠(yuǎn)比老人一個人在家看電視要好
，更有助于調(diào)節(jié)老人的情緒和心理健康
，可以大大降低老人抑郁癥的發(fā)病率。
2.孩子們應(yīng)該給予更多的關(guān)心
。
預(yù)防老年抑郁癥
，除了老人自身努力調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)外，家人也應(yīng)該給予更多的關(guān)心和理解
，因?yàn)榧胰说闹С趾蛶椭梢源蟠笤鰪?qiáng)老人對生活的信心和戰(zhàn)勝困難的勇氣
，尤其是子女的關(guān)心和陪伴。他們應(yīng)該多花時間和父母溝通，關(guān)心他們的生活和思想
，給老人精神上的寄托和安慰，這樣可以有效預(yù)防老年抑郁癥
。
抑郁癥吃什么好
？
針對不同的特殊性格特征，調(diào)整食物的營養(yǎng)成分
，可以在相當(dāng)程度上改變他們的性格
。今天，邊肖推薦的這11條飲食建議對改善女性性格有顯著效果
。如果你不相信我
，為什么不試一試？尤其是抑郁癥女性
。
1.性格不穩(wěn)定的人
性格不穩(wěn)定的人
，經(jīng)常會因?yàn)殚L期缺鈣而分心。他們應(yīng)多吃含鈣
、磷較多的食物
，如大豆、牛奶
、莧菜
、炒南瓜子、海帶
、木耳
、紫菜、田螺
、橙子
、河蟹、蝦等
