用吸塵器清潔身體,只因患有嚴(yán)重強(qiáng)迫癥

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》1月4日?qǐng)?bào)道，英國(guó)前選美冠軍凱利？韋特（Kelly Waite）因患有嚴(yán)重強(qiáng)迫癥，每周要花30個(gè)小時(shí)打掃房間。

這位35歲的前選美冠軍十年前被診斷出患有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，很難從事正常人朝九晚五的工作，因?yàn)樗龥](méi)法忍受被細(xì)菌包圍，也無(wú)法忍受在家中做飯，生怕弄臟廚房。

凱利在接受《太陽(yáng)報(bào)》采訪時(shí)表示，自己每天忍不住清掃廁所6次，擦洗水池3到4次。在進(jìn)入每一個(gè)房間之前，她都要用吸塵器清掃一遍自己的身體以去除灰塵和細(xì)菌。

她告訴記者：“當(dāng)你處于弱小群體中，做一些不同于別人的事時(shí)，你會(huì)成為人們攻擊目標(biāo)，但我要學(xué)會(huì)在負(fù)面評(píng)論中變得強(qiáng)大起來(lái)?！?/p>

如何治療強(qiáng)迫癥

1、確定自己的恐懼線索

外在線索

大多數(shù)強(qiáng)迫癥朋友恐懼他周圍環(huán)境中的某個(gè)事物，比如某物體、人或者情境。如某一強(qiáng)迫洗澡的朋友，經(jīng)過(guò)分析其實(shí)自己恐懼的是愛(ài)滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒并傳染給家人。所以每次從外面回來(lái)必須長(zhǎng)時(shí)間的洗澡。這里，愛(ài)滋病病毒就是他外在的恐懼線索。

內(nèi)在線索

一些讓人感覺(jué)羞恥或者厭惡的內(nèi)在想象、沖動(dòng)或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這一類就是內(nèi)在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動(dòng)，開(kāi)車時(shí)想撞人的沖動(dòng)，不反復(fù)的去做某一動(dòng)作就會(huì)有災(zāi)難性的后果發(fā)生等等。外在線索和內(nèi)在線索并不一定同時(shí)存在于一個(gè)人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內(nèi)在線索。

2、確定自己的回避行為

強(qiáng)迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對(duì)于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。

3、 確定自己的儀式行為

儀式行為是為了減輕由強(qiáng)迫思維帶來(lái)的焦慮和痛苦而采取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內(nèi)隱行為，外顯儀式行為比較好識(shí)別，如反復(fù)洗手，反復(fù)洗澡，反復(fù)檢查等等；內(nèi)隱遺失行為識(shí)別起來(lái)相對(duì)困難，如某人沒(méi)有外顯的反復(fù)檢查鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，這時(shí)就會(huì)在頭腦里數(shù)1、2、3、4、 5，數(shù)3遍以后就認(rèn)為好了，門已經(jīng)鎖好了。這種在頭腦里數(shù)數(shù)的思維就是他內(nèi)隱的儀式行為。

4、確定恐懼等級(jí)

面對(duì)一個(gè)情境或事物一點(diǎn)都不恐懼，記0分，極度恐懼記100分。把第一步所確定的恐懼線索依次打分，然后把恐懼線索按得分高低進(jìn)行排序，每十分一個(gè)等級(jí)。

5、進(jìn)行系統(tǒng)脫敏

使自己反復(fù)地長(zhǎng)時(shí)間暴露于恐懼的想法和情境中，這樣會(huì)給自己提供豐富的信息，打破原來(lái)的錯(cuò)誤連接，矯正一直持有的負(fù)性評(píng)價(jià)，最終促進(jìn)自己對(duì)先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。使自己體驗(yàn)到并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕，后果也并不是他們所想象的那么嚴(yán)重。最終建立正常的行為反應(yīng)模式。

6、阻止回避行為

通常情況使人暴露在其恐懼的情境中，會(huì)讓人感覺(jué)到焦慮和痛苦，所以極力回避這種環(huán)境。這時(shí)必須靠自己的意志力或其他人的幫助來(lái)阻止回避行為的發(fā)生，只要在恐懼的情境中暴露的時(shí)間足夠長(zhǎng)，這種焦慮和痛苦就會(huì)緩解。經(jīng)過(guò)反復(fù)大量的脫敏并阻止回避行為的發(fā)生，最終對(duì)這類情境就不再恐懼，建立正常的行為模式。

7、嚴(yán)格控制儀式行為的發(fā)生

強(qiáng)迫思維讓人產(chǎn)生痛苦，儀式行為則能減少這種痛苦。如強(qiáng)迫洗手和反復(fù)檢查的朋友，其痛苦和焦慮在實(shí)施了儀式行為之后獲得緩解，結(jié)果就認(rèn)為這種儀式行為是緩解焦慮和痛苦的唯一有效的方法。從而使儀式行為得以固著和發(fā)展。這一步驟的目的是打破這種儀式行為與緩解痛苦之間的錯(cuò)誤連接，使人體驗(yàn)到并相信不實(shí)施這種儀式行為其痛苦和焦慮也能得到緩解。處在焦慮和痛苦的情境中，你會(huì)想通過(guò)儀式行為來(lái)緩解這種焦慮和痛苦。這時(shí)要靠自己的意志力或他人的幫助來(lái)阻止儀式行為的發(fā)生，這樣反復(fù)練習(xí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不進(jìn)行儀式行為焦慮和痛苦也會(huì)緩解。最終使儀式行為不再出現(xiàn)。

8、避免新的儀式行為的產(chǎn)生

由于阻止儀式行為你會(huì)焦慮和痛苦，所以很多時(shí)候你會(huì)不由自主的出現(xiàn)新的儀式行為。如，控制住了自己不去反復(fù)洗手，這時(shí)你會(huì)不知不覺(jué)的進(jìn)行反復(fù)搓手來(lái)緩解焦慮和痛苦。要及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些新的儀式行為并進(jìn)行阻止。

孕婦可以用吸塵器嗎？孕婦用吸塵器有什么影響？

吸塵器已經(jīng)走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，可以減輕家庭主婦的工作負(fù)擔(dān)，十分方便輕松，不過(guò)孕婦使用一些電器的時(shí)候還是很小心，因?yàn)榕聲?huì)有輻射影響腹中胎兒，那么，孕婦可以用吸塵器嗎？

孕婦能用吸塵器嗎
孕婦能用吸塵器，但是要減少使用頻率和時(shí)間，選擇知名品牌，安全指數(shù)高的吸塵器。一般家用的吸塵器的輻射很小，基本不會(huì)對(duì)人造成影響。當(dāng)然為了安全期間孕婦最好還是少用吸塵器。如果要打掃衛(wèi)生最好是掃把和拖布進(jìn)行清潔。

吸塵器對(duì)孕婦有影響嗎
吸塵器確實(shí)是高輻射的家用電器，特別是啟動(dòng)吸塵器時(shí)輻射最大，而且還會(huì)產(chǎn)生噪音，可能會(huì)使孕婦和寶寶身體出現(xiàn)不適，長(zhǎng)時(shí)間使用吸塵器對(duì)孕婦是有一定影響的。但是也不會(huì)像謠言說(shuō)的使用吸塵吸會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、或者胎兒畸形。因?yàn)槭褂梦鼔m器時(shí)，和吸塵器室友一定距離的，距離輻射發(fā)射源距離越遠(yuǎn)輻射越小，基本上不會(huì)受到輻射影響。所以孕婦偶爾使用一下吸塵器不會(huì)對(duì)孕婦和寶寶的身體產(chǎn)生危害。

孕婦如何使用吸塵器1.盡量減少使用次數(shù)，一般半個(gè)月使用一次，如果長(zhǎng)時(shí)間使用，沒(méi)半個(gè)小時(shí)要停頓一下，一次使用不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。 2.使用吸塵器清理應(yīng)正確的按照使用說(shuō)明來(lái)操作，使用時(shí)不宜離太近，以減弱輻射。 3.清理是最好使用掃把和拖布進(jìn)行打掃，以減少吸塵器的使用次數(shù)。小貼士
孕婦只要合理正確的使用吸塵器，是不會(huì)有損健康的，其產(chǎn)生的輻射一般都在人體能接受的范圍內(nèi)，而且適當(dāng)?shù)淖鲆幌录覄?wù)還能有鍛煉身體的作用，使胎兒更正常的發(fā)育

有哪些適合家用的輕便吸塵器？

在新時(shí)代的家居生活潮流下,選購(gòu)一款高效實(shí)用的吸塵器很有必要。經(jīng)過(guò)多年的不斷完善和升級(jí),如今的吸塵器不僅能清潔地面衛(wèi)生,還能化身手持吸塵器清潔家居其他衛(wèi)生場(chǎng)景,非常的實(shí)用。國(guó)外某些品牌雖然清潔效果也不錯(cuò)但是價(jià)格往往高于國(guó)內(nèi)，很多國(guó)產(chǎn)吸塵器做的也很不錯(cuò)，像萊克這樣的品牌就是國(guó)產(chǎn)中性價(jià)比很高的一款。還有其他好的吸塵器比如市面上常常能看見(jiàn)的：飛利浦，小米。都是吸塵器不錯(cuò)的品牌選擇。

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