生悶氣大概是很多女性的通病吧
內(nèi)分泌紊亂
女性朋友們生氣
傷肝
女性朋友們在生氣的時候
色斑沉著
生氣時
，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。月經(jīng)不調(diào)
生氣和壓抑會導致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律
、經(jīng)量減少、血色暗紅等問題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來。損傷免疫系統(tǒng)
生氣時
，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)醇。如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉(zhuǎn)。心肌缺氧
大量血液沖向大腦及面部
，會使供應(yīng)心臟血液減少從而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍的工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。那么
，生悶氣的時候該怎么調(diào)整心態(tài)呢？找出生氣原因
要解決生氣的問題
，先要找出原因，生氣的原因其實說到底，就是事情的發(fā)展或其他人的行為沒有按照自己的想法和意愿進行，從而引起了沖突。所謂人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事經(jīng)常會有。生氣少一點，自然開心多一點轉(zhuǎn)換環(huán)境法
當生氣的時候
，要控制住，很多朋友都控制不了，怎么辦呢，先嘗試環(huán)境轉(zhuǎn)換法吧。也就是生氣的時候，先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何，先出去走一圈，緩一緩，看看風景，洗洗冷水臉，聽聽音樂，看看美圖，玩玩手機，分散一下注意力，達到緩和憤怒的目的。轉(zhuǎn)移注意力
要豁達一點
，寬容一點，做到宰相肚里能撐船，但大家也都心知肚明，這很難辦到，所以能壓制就壓制，壓制不聊不妨去轉(zhuǎn)移注意力，出去走走，呼吸一下新鮮空氣也許就想開了。吃山楂
山楂能夠消化積食，順氣
，這對緩解生悶氣的危害是大有作用的。1、適當運動：如果出現(xiàn)生悶氣的問題
，與其反復思考、憂慮，沉浸其中不能自拔，不如從這個問題中轉(zhuǎn)移出去，適當做運動，比如跑步2
3、淡泊的心態(tài)：使人始終處于平和的狀態(tài)
4、做真實的自己：每個人都是普通而特殊的，別強迫自己去做自己不喜歡的事情
，別為了體面而使自己備受委屈，活得不如意，活得沒有靈魂，請表達自己，并努力提出解決的措施。5
、學會如何表達自己的感受：因為無論是積極情緒還是負面情緒，都有學會如何表達自己的感受，這也是解決問題的關(guān)鍵，要意識到自己的情緒出現(xiàn)，理清情緒，把自己從情緒中脫離出來6、積極溝通：小事的話可以大度包容
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