、做好事。為他人做些事，例如：送些禮物，寫封短信，都使你暫時(shí)拋開低落的情緒，感覺變得好些。

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、清潔住所。室內(nèi)一塵不染，家俱閃出光澤，你的心情一定好得多。臟污的環(huán)境使低落的情緒更低落。

情緒低落時(shí)如何排解

？

1.漫步散心。心情不愉快時(shí)可以出去漫步散心

，不必去體育場做劇烈運(yùn)動，在小區(qū)附近散步就很不錯(cuò)，和幾個(gè)朋友邊走邊聊就更好了。美國愛荷華州立大學(xué)的研究指出，僅僅單純的散步就可以改善情緒。美國密歇根大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，戶外集體散步有助于減壓，還可大大降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2.曬曬太陽。自然光可以幫助我們調(diào)整生物鐘、有助睡眠，還能補(bǔ)充維生素D。缺少維生素D會使人感覺疲乏、情緒低落