患上抑郁癥,要了解這3個(gè)誤區(qū)(抑郁癥問(wèn)題)

抑郁癥是如今致死率非常高的一種心理疾病，而且這種疾病的治愈率在我國(guó)僅有8%，那么患上抑郁癥我們需要做些什么？今天趕緊跟小編來(lái)了解下抑郁癥的知識(shí)吧。

誤區(qū)1：抑郁了不上醫(yī)院不吃藥

在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，如果真得了抑郁癥，患者就診率非常低，據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)抑郁癥治療率只有8%。

要提醒大家，輕度抑郁可通過(guò)一些認(rèn)知的糾正和心理輔導(dǎo)來(lái)治療，但中重度抑郁癥一定得使用藥物治療，否則拖得越久將形成治療抵抗，療效越差。

誤區(qū)2：身體不舒服跟心理問(wèn)題無(wú)關(guān)

國(guó)外患者對(duì)抑郁癥的痛苦體驗(yàn)很多都表示心情低落、自信心下降或興趣降低，而我國(guó)患者尤其是中老年患者的癥狀更多表現(xiàn)在身體上。如出現(xiàn)疲勞、疼痛、沒(méi)食欲、失眠等，但到醫(yī)院查了個(gè)遍也沒(méi)查出任何問(wèn)題，根本不會(huì)把這些不舒服與心理問(wèn)題或抑郁癥聯(lián)系到一起。曾有個(gè)患者被腰背痛磨了十幾年，最后才發(fā)現(xiàn)是抑郁癥，經(jīng)3個(gè)月抗抑郁藥物治療后終于不痛了。

尤其要注意的是，老年人是抑郁的高發(fā)群體，身體不舒服本來(lái)就多，哪些是軀體問(wèn)題？哪些是心理問(wèn)題引起的？給抑郁癥的早期診斷帶來(lái)很大難度。

誤區(qū)3：有點(diǎn)小毛病就以為抑郁了

還有一種認(rèn)識(shí)的誤區(qū)跟前兩種不同，其緣由也與缺乏對(duì)抑郁癥的正確認(rèn)知有關(guān)，總是擔(dān)心抑郁的發(fā)生，這些人主要以家長(zhǎng)居多。對(duì)孩子一舉一動(dòng)、日常狀態(tài)過(guò)于關(guān)注，一旦孩子發(fā)脾氣或沒(méi)食欲、成績(jī)不太穩(wěn)定了，就馬上帶他們到精神/心理科咨詢或檢查，生怕孩子得了抑郁癥。

不過(guò)，相對(duì)于我國(guó)目前眾多有抑郁缺乏治療的現(xiàn)狀來(lái)說(shuō)，這種“聽(tīng)風(fēng)就是雨”、過(guò)分關(guān)注、情感表達(dá)過(guò)于強(qiáng)烈的家長(zhǎng)還是少數(shù)，最重要的是掌握一些識(shí)別抑郁癥的常識(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)苗頭，盡早尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

抑郁癥如何治療

1、密切觀察病況改變

抑郁癥是精神疾病中的榜首殺手，患者的自殺率極高，家庭護(hù)理的重點(diǎn)即是要防備自殺行動(dòng)的發(fā)作。

2、接受正規(guī)的治療

中度抑郁癥的治療很關(guān)鍵，一個(gè)良好的療法是必不可少的，這樣才又徹底治愈的可能，因此在發(fā)現(xiàn)了病癥之后需要到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)的治療。

3、做好心理護(hù)理

因?yàn)橐钟舭Y患者心情差、失望自責(zé)顯著，對(duì)一些事物缺少?zèng)Q心，非常期望獲得他人的心思支撐。家族應(yīng)多與患者接觸攀談、給予鼓舞支撐，幫助他們建立決心，活躍引導(dǎo)其消極心情；對(duì)其病態(tài)言行，家屬要耐性加以解說(shuō)說(shuō)服，盡量滿意其合理要求。

4、照顧患者的飲食和生活習(xí)慣

中度抑郁癥患者會(huì)表現(xiàn)出情緒低落、食欲下降等癥狀，甚至有些患者通過(guò)拒食來(lái)達(dá)到消極身亡的目的。所以應(yīng)注意加強(qiáng)病人的飲食護(hù)理。

另一方面，病人由于情緒抑郁，常臥床不起，需多注意督促起床活動(dòng)，督促及協(xié)助病人自理個(gè)人衛(wèi)生，這不僅有助于保持患者的整體形象，更能夠讓患者的精神煥發(fā)。

5、提高睡眠質(zhì)量

中度抑郁癥的病情已經(jīng)在逐漸惡化了，病情比較嚴(yán)重，患者有失眠的傾向，具體表現(xiàn)為入睡困難、早醒，這些癥狀都不利于中度抑郁癥的治療。

專家表示：家人應(yīng)多在其身邊陪伴、安慰及勸導(dǎo)，這樣能消除患者的不安和焦慮情緒，對(duì)病人的睡眠也會(huì)有幫助。中度抑郁癥患者常拌有早醒，輕生的時(shí)間多在清晨時(shí)分，所以對(duì)早醒的病人一定要給藥控制，延長(zhǎng)其睡眠時(shí)間。

抑郁癥問(wèn)題

我建議去找國(guó)家級(jí)心理醫(yī)生，這是我的經(jīng)歷：福州第四醫(yī)院全部心理醫(yī)生沒(méi)有實(shí)力不是國(guó)家級(jí)心理咨詢師，我去你們醫(yī)院什么是心理咨詢都是以藥物來(lái)治療沒(méi)辦法治根不治本我去問(wèn)醫(yī)生國(guó)家級(jí)心理醫(yī)生都是以溝通為主，用藥物只是調(diào)節(jié)生理問(wèn)題但是吃藥時(shí)沒(méi)有任何用的心理治療是有很多種比如是催眠治療團(tuán)體治療等等。。。目前很多醫(yī)院的心理科都是精神科醫(yī)生兼任或轉(zhuǎn)任，不知不覺(jué)之中，總以精神科的觀點(diǎn)去看心理障礙，往往動(dòng)不動(dòng)就給患者開(kāi)藥吃，每周費(fèi)用二、三百，而極少進(jìn)行心理疏導(dǎo)。也難怪，現(xiàn)在醫(yī)院的心理科病人多，每天少則十幾人，多則三四十人，如果每人給予1小時(shí)的心理輔導(dǎo)，看也看不完……本人認(rèn)為，真正的心理障礙是無(wú)需用藥的，原因有三：1、心理障礙均為心靈暫時(shí)無(wú)法面對(duì)壓力引起，屬于心靈調(diào)節(jié)功能障礙，心病還是靠心理輔導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)；2、吃藥可能會(huì)讓癥狀很快得到控制，但停藥后呢，是不是又得用心靈去調(diào)節(jié)藥物引起的依賴？！3、患者把心理障礙當(dāng)作一種生理疾病來(lái)看，總覺(jué)得醫(yī)生看病不給藥不合常理，這也從反面誤導(dǎo)了醫(yī)生，所以，看心理障礙，醫(yī)生開(kāi)藥患者吃藥便順理成章地成了周瑜打黃蓋。心理咨詢是正常緩解心理壓力與提高心理承受能力的好辦法，幾乎每個(gè)人一生中都需要心理咨詢，但現(xiàn)實(shí)中還有不少網(wǎng)友對(duì)心理咨詢存有一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

誤區(qū)一 心理咨詢就是聊天

心理咨詢不同與一般意義上的聊天，盡管心理咨詢的方式主要是談話，但心理咨詢利用心理學(xué)的專業(yè)理論知識(shí)，還有社會(huì)學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的知識(shí)，有嚴(yán)格科學(xué)的理論體系和操作規(guī)程，從而達(dá)到解決心理問(wèn)題的目的，幫人解除心理危機(jī)，促進(jìn)人格的發(fā)展。這完全不同于朋友聊天、親友的勸解安慰、老師的教育、領(lǐng)導(dǎo)的思想政治工作。

誤區(qū)二 誰(shuí)都能當(dāng)心理咨詢師

如同誰(shuí)都不能隨便開(kāi)汽車一樣，心理咨詢師應(yīng)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練與考核，取得管理部門(mén)的許可證才能上崗。按照發(fā)達(dá)國(guó)家的要求，一名合格的全資心理咨詢師應(yīng)基本具備心理學(xué)、醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的實(shí)習(xí)訓(xùn)練，具有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)認(rèn)證資格考試，在上級(jí)督導(dǎo)老師的指導(dǎo)下才能獨(dú)自開(kāi)業(yè)。由于眾所周知的原因，我國(guó)目前尚沒(méi)達(dá)到發(fā)達(dá)國(guó)家的要求，差距非常的大，只能降低標(biāo)準(zhǔn)啟用一些熱愛(ài)心理咨詢并基本具備心理咨詢素質(zhì)的人才，逐步培養(yǎng)心理咨詢高級(jí)專業(yè)人才，爭(zhēng)取早日與國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)接軌。

誤區(qū)三 我的心理素質(zhì)好，不需心理咨詢

心理咨詢不僅僅是解決你的心理危機(jī)和一大宗的心理問(wèn)題。無(wú)論你多么的堅(jiān)強(qiáng)、聰明、正直、熱情和博學(xué)多識(shí)，你都不可能十分的了解自己，你需要從其他人那里了解自己。你不可能每時(shí)每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場(chǎng)審視自己。從別人那里了解自己可能得到錯(cuò)誤的暗示。心理咨詢是一面比較標(biāo)準(zhǔn)的鏡子，可以不變形的從各個(gè)角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，促進(jìn)人生發(fā)展與成功。

誤區(qū)四 心理咨詢師能看透我的想法，知道我的過(guò)去和未來(lái)

有人犯把心理咨詢簡(jiǎn)單化的錯(cuò)誤，也有的犯把心理咨詢過(guò)分復(fù)雜化和神秘化的錯(cuò)誤。個(gè)別人把心理學(xué)等同于神秘學(xué)說(shuō)，如同算命先生、占卜、特異功能等，現(xiàn)在市場(chǎng)上有利用電子計(jì)算機(jī)打著心理測(cè)驗(yàn)的幌子進(jìn)行騙人，有的人故意讓心理醫(yī)生去猜測(cè)自己的心理活動(dòng)，并以此來(lái)衡量心理醫(yī)生的水平高低等等。心理醫(yī)生除了心理學(xué)方面的專業(yè)知識(shí)與一般人不同外，并無(wú)其他特別之處。心理醫(yī)生有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的良好觀察力，知道心理活動(dòng)科學(xué)規(guī)律并有非?？陀^的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識(shí)的心理活動(dòng)，但這一切都必須來(lái)自真實(shí)、客觀、全面的資料。心理醫(yī)生自己不能、也不能借助高科技的儀器了解到具體的想法。最先進(jìn)的測(cè)謊儀也無(wú)法測(cè)出具體的思維細(xì)節(jié)，人們對(duì)大腦的認(rèn)識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于對(duì)最最復(fù)雜電子計(jì)算機(jī)的認(rèn)識(shí)，心理世界的復(fù)雜程度不是現(xiàn)代人所想象的。對(duì)待心理咨詢必須有科學(xué)的思想。

誤區(qū)五 去做心理咨詢丟人

由于歷史的原因和許多客觀因素的限制，人們對(duì)自己的心理世界還不太了解，許多人還分不清“神經(jīng)”與“精神”、“精神”與“心理”以及“思想”區(qū)別。對(duì)心理咨詢的懼怕與懷疑可能源于對(duì)“精神病”的無(wú)知，去心理咨詢怕被當(dāng)成“精神不正?！笨创?，心理問(wèn)題當(dāng)成“心理病態(tài)”、“思想問(wèn)題”。有時(shí)可能輕微的心理問(wèn)題不加以科學(xué)解決，造成最后發(fā)展成重型精神病?！拔妗敝?、“瞞”著的讓心理問(wèn)題任其發(fā)展，實(shí)在悲哀。心理咨詢是促進(jìn)人的成長(zhǎng)與發(fā)展的最佳途徑之一，是預(yù)防心理障礙有效方法，是提高生活質(zhì)量實(shí)現(xiàn)人生成功的必由之路。心理咨詢的最基本原則里面包括“絕對(duì)保密”，你可以把內(nèi)心世界坦誠(chéng)給心理醫(yī)生，心理醫(yī)生會(huì)給予精心的維護(hù)保養(yǎng)。心理咨詢將使你遠(yuǎn)離愚昧及封建迷信，接受現(xiàn)實(shí)、挑戰(zhàn)自我。認(rèn)為“看心理醫(yī)生丟人”的人是軟弱的人，是不敢接受自我與現(xiàn)實(shí)的人，其心理也不太健康?，F(xiàn)代有進(jìn)步思想的人已經(jīng)毫無(wú)顧慮的走進(jìn)心理咨詢室，充滿信心的走向成功的未來(lái)。

誤區(qū)六 心理咨詢不應(yīng)該收費(fèi)或少收費(fèi)

心理咨詢是助人的事情，是為了幫助人們解除心靈的痛苦，是做善事，而且沒(méi)有多大的成本，所以不少人認(rèn)為應(yīng)該是不收費(fèi)的?，F(xiàn)代人盡管理論上知道時(shí)間和知識(shí)是有價(jià)值的，但由于這些是無(wú)形的東西，加上內(nèi)心深處傳統(tǒng)思想影響，許多人需要心理咨詢，但是卻不愿付費(fèi)。國(guó)外心理咨詢是非常昂貴的消費(fèi)，我國(guó)的收費(fèi)卻很低廉，以至許多心理醫(yī)生不能以此為生，成為影響我國(guó)的心理衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的原因之一。

誤區(qū)七 心理咨詢應(yīng)該一次解決問(wèn)題

許多初次心理咨詢的人都幻想心理醫(yī)生能夠一次把自己長(zhǎng)期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開(kāi)心靈迷霧，遠(yuǎn)離煩惱與困惑，重見(jiàn)真我的藍(lán)天，還我輕松心情與振奮的斗志。然而心理醫(yī)生不是什么神仙，更無(wú)什么超出常人的功夫，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢是幫助人自己解決自己的問(wèn)題，心理醫(yī)生不可能包辦解決問(wèn)題，只是提供一些正確的認(rèn)識(shí)自己、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的具體方法，必須有求助者本人多次具體實(shí)踐才能解決。除非是非常簡(jiǎn)單的心理問(wèn)題，可以一次心理咨詢能達(dá)到理想的效果。許多問(wèn)題是“冰凍三尺非一日之寒”，有性格方面的問(wèn)題。有些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題而且還可能涉及方方面面，心理咨詢也不可能一次解決。心理咨詢是幫助求助者認(rèn)識(shí)自己、接受現(xiàn)實(shí)從而超越自我。所以心理咨詢需要一個(gè)了解的過(guò)程，一個(gè)討論、分析、操作、反饋、修正、再實(shí)踐的程序，一般不可能一次解決問(wèn)題。并且心理咨詢每次有時(shí)間的限制。過(guò)去心理咨詢需要很長(zhǎng)時(shí)間（幾個(gè)月至幾年）才能解決問(wèn)題，現(xiàn)在由于理論和技術(shù)的改進(jìn)大大縮短了療程，但絕不可能都一次解決問(wèn)題。

在我國(guó)心理咨詢相對(duì)來(lái)講還算剛起步，無(wú)論是從事這項(xiàng)事業(yè)的人，還是廣大需要心理咨詢的民眾都需要有一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)與接受過(guò)程。不可否認(rèn)的是心理咨詢有廣大的市場(chǎng)與美好的發(fā)展前景。毫無(wú)疑問(wèn)，健康的心理對(duì)個(gè)人和一個(gè)民族、一個(gè)國(guó)家來(lái)講都是非常重要。最近一段時(shí)間，網(wǎng)上網(wǎng)下進(jìn)行了不少心理治療，也幫了不少人，甚是高興。

高興之余，仍有很多無(wú)奈……關(guān)于心理治療，關(guān)于中國(guó)主流文化，確有許多怪現(xiàn)象，在這里淺說(shuō)一二：

一、看心理醫(yī)生就是精神病？

很多人把看心理醫(yī)生等同于得了精神病，所以在中國(guó)，還有好多人不愿意看心理醫(yī)生。有這么一個(gè)縣級(jí)干部，全身莫明其妙疼痛將近10年，到各大醫(yī)院檢查均無(wú)問(wèn)題，這位干部天天吃藥，還怪罪愛(ài)人，認(rèn)為是愛(ài)人的不好引起的……此種障礙在心理學(xué)上稱：轉(zhuǎn)換性疼痛障礙，來(lái)源于他對(duì)生活中壓力無(wú)法排解的轉(zhuǎn)換。朋友勸他看心理醫(yī)生，這位干部堅(jiān)決不去，認(rèn)為自己搞理論有一套，再說(shuō)看心理醫(yī)生那是精神病呀，結(jié)果搞到最后和愛(ài)人離婚，家庭破裂，疼痛也沒(méi)有好轉(zhuǎn)……我很想幫他，可他拒我于千里之外，只好作罷?？蓱z他的愛(ài)人，20年來(lái)辛苦持家，到中年卻無(wú)端接受離婚的痛苦。

二、收費(fèi)越貴，醫(yī)生越高明？

記得一個(gè)做服裝生意的朋友跟我說(shuō)過(guò)一件事，他有件商品標(biāo)價(jià)50元，一直賣(mài)不出去，眼看馬上要換季了，朋友急了，干脆標(biāo)價(jià)500元，結(jié)果當(dāng)天就以400元的好價(jià)錢(qián)賣(mài)出去。暈啊，中國(guó)人不買(mǎi)對(duì)的，只買(mǎi)貴的??！在心理治療中，很多人也有這種觀念，收費(fèi)越貴，醫(yī)生醫(yī)術(shù)一定高明。

三、名頭越多，心理醫(yī)生越高明？年齡越大，心理醫(yī)生越有經(jīng)驗(yàn)？

在這里，引用中日友好醫(yī)院心理專家李子勛的文，作為說(shuō)明。
下面的方面是最不可靠的：

1、職稱：比如教授或主任醫(yī)師，甚至博士的頭銜也不能代表什么，這是說(shuō)明他們?cè)谀承W(xué)識(shí)上有造就，但不能代表他作心理專業(yè)就在行。

2、心理學(xué)會(huì)的領(lǐng)頭人：如協(xié)會(huì)主席、理事、全國(guó)委員等，忙于事務(wù)工作的人，不可能靜得下心來(lái)做個(gè)案。

3、收費(fèi)昂貴的人：收費(fèi)貴的人不代表他水平高，自以為是的人總覺(jué)得別人該他的，過(guò)高地估價(jià)自己。

4、海外鍍金的人：有海外求學(xué)的背景固然很好，但要搞清楚求的什么學(xué)，鍍的什么金。有些人回國(guó)來(lái)，以為國(guó)內(nèi)的都是鄉(xiāng)巴佬，隨他們?cè)趺磾[布。我就遇到幾個(gè)自覺(jué)很牛的人，真心地希望她來(lái)做一次個(gè)案督導(dǎo)或講講課，才發(fā)現(xiàn)是牛頭不對(duì)馬嘴。

5、出書(shū)的人：千萬(wàn)不要以為能寫(xiě)書(shū)的人咨詢水平就高，十本中國(guó)醫(yī)生寫(xiě)的東西，九本都沒(méi)法看，讓好人也會(huì)看出滿身的毛病來(lái)。

6、年老的人：心理咨詢是一個(gè)極具挑戰(zhàn)性的工作，要求咨詢師必須精神飽滿，精力充沛，一定是思想開(kāi)放，靈活，超前，并有多元文化的價(jià)值取向。而老年人的思想很難不僵化，自以為自己吃的鹽多，也很難克制得住不去教育人。也很難做到共情~~~

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