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      安慰朋友有哪些心理技巧
      ？(如何安慰不開(kāi)心的朋友)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 22:59:23
        
      

        
      
           
      Q：每次朋友找我傾訴的時(shí)候
      ，我都不知道怎么安慰他好，有什么安慰朋友的心理技巧么
        ？
      1
        、不追問(wèn)事情的前因后果
      一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽(tīng)的耳朵
        ，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋
        。聆聽(tīng)是用我們的耳朵和心去聽(tīng)對(duì)方的聲音
        ，不要追問(wèn)事情的前因后果，也不要急于做判斷
        ，要給對(duì)方空間
        。
      2、要探索對(duì)方走過(guò)的路
      探索對(duì)方走過(guò)的路
        ，傾聽(tīng)其抗?fàn)幍慕?jīng)歷
        ，讓他被聽(tīng)
        、被懂、被認(rèn)可
        ，并告訴他已經(jīng)做得夠多
        、夠好了，這就是一種安慰
        。
      3
      、安慰不是治療
      安慰并不等同于治療。治療是要使人改變
      ，借改變來(lái)斷絕苦惱
      ；而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試
      。
      如何安慰不開(kāi)心的朋友
      安慰此類(lèi)傾訴者
      ，要本著優(yōu)先處理心情，再處理問(wèn)題的原則
      。這需要你做好一個(gè)大號(hào)垃圾筒的心理準(zhǔn)備
      ，至少記得這三點(diǎn)：

      1、不挑垃圾
      ，溫柔全收
      。

      眼神專(zhuān)注、表情認(rèn)真
      ，情緒跟著對(duì)方走
      ，時(shí)而認(rèn)同，時(shí)而同情
      ，這才能勾起傾訴者大吐
      、特吐的沖動(dòng)，說(shuō)出內(nèi)心真實(shí)感受
      、抱怨和苦惱
      ，將你當(dāng)成他的知心朋友；相反如果你表情僵硬外加機(jī)械式的詢(xún)問(wèn)
      ，會(huì)讓對(duì)方失去傾訴的欲望
      。

      2、收好垃圾
      ，控制自嗨
      。

      不打斷、不講大道理
        ，不必追問(wèn)非得出個(gè)緣由
        ，盡量不隨意打斷對(duì)方
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？刂谱约罕響B(tài)
        ，評(píng)論的沖動(dòng)，有的人聽(tīng)著聽(tīng)著總會(huì)忍不住將自己的看法
        、觀(guān)點(diǎn)balabala吐個(gè)沒(méi)完
        ，最后，搞的兩人都郁悶
      ，想吐的沒(méi)吐
      ，不想吐的吐一堆。

      3
      、專(zhuān)業(yè)心態(tài)
      ，守住套路。

      一個(gè)專(zhuān)業(yè)的垃圾筒
      ，傾聽(tīng)時(shí)要適時(shí)加入一些語(yǔ)氣助詞
      、附和表示你的認(rèn)真：哦、啊
      、嗯
      ！為什么？這么回事?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！然后得時(shí)刻展現(xiàn)出你的耐心和認(rèn)同，對(duì)方才會(huì)把他憋在心里的不滿(mǎn)
      、不爽
      、不開(kāi)心情緒，盡情發(fā)泄出來(lái)一吐為快
      。

      關(guān)鍵時(shí)刻要用同理心表示你的理解了他的情緒和想法
      ，比如原來(lái)如此啊、沒(méi)有關(guān)系的
      、跟本不是你的問(wèn)題嘛
      。。
      。
      。對(duì)方一一吐完后，就會(huì)有一種釋放的輕松感
      ，你會(huì)成為他心里的安慰專(zhuān)家
      。

      點(diǎn)評(píng)：

      人有被聆聽(tīng)的需要，特別是女性
      。常聽(tīng)到有人說(shuō)：“跟你一講
      ，我心情好多了！”所以安慰人
      ，聽(tīng)比說(shuō)更重要
      ，溫柔聆聽(tīng)的耳朵有時(shí)候比邏輯清楚的腦子更有用
      。

      情緒層 ~ 陪聊

      例子
      我被甩了，我真倒霉
      。對(duì)于這類(lèi)失戀的人
      ，我們可能會(huì)安慰：“舊的不去新的不來(lái)，為了一棵樹(shù)放棄一片森林
      ，那你才虧大了
      ；三條腿蛤蟆不好找，兩條腿的男人滿(mǎn)街跑
      ，馬上又會(huì)有適合你的人”之類(lèi)的話(huà)
      。

      對(duì)于此類(lèi)型尋求安慰者，我們大致有幾個(gè)方向可以參考：對(duì)比
      、吐槽
      、暢想未來(lái)等等

      有時(shí)候傾訴者只是有些觀(guān)念沒(méi)有想通，通過(guò)開(kāi)導(dǎo)和分析幫他疏通理順?biāo)悸肪秃昧?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。而有些時(shí)候傾訴者只是被一些情緒困住
      ，幫他化解、厘清
      、放下這股情緒就沒(méi)事了
      。要識(shí)別他的癥狀，是情緒困擾
      ，還是問(wèn)題障礙
      ，或兩者皆有。

      當(dāng)然
      ，這需要站在對(duì)方的角度考慮
      ，他為什么而難過(guò)？他的憂(yōu)慮是什么
      ？

      1
      、對(duì)比：

      分享一個(gè)比他更慘、更可憐
      、更不好的例子來(lái)對(duì)比
      ，讓他心態(tài)平衡，引導(dǎo)往好的方面去想
      ，重拾他的信心
      。

      比如，
      “ 我比你更倒霉
      ，我都被人甩了八次
      ！每次我還沒(méi)明白怎么回事兒呢，就被人給踹了！想想就來(lái)氣
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
      2、吐槽

      當(dāng)對(duì)方情緒滿(mǎn)滿(mǎn)
      ，不必費(fèi)心去幫他分析事情前因后果，問(wèn)題出在哪兒
      。只要站好隊(duì)
      ，鼓足氣，陪他一起吐槽
      、罵娘
      ，他吐漏了你補(bǔ)充，他吐淡了你加強(qiáng)
      ，他吐累了你替補(bǔ)
      ，幾個(gè)回合下來(lái)，對(duì)方定會(huì)覺(jué)得你就是他此生的加多寶王老吉
      ，高山流水巧遇知音
      ，她的心情自然也會(huì)緩解很多。

      比如：
      《失戀33天》王小賤陪小仙罵陸然：什么什么意思呀
      ，上班路上攔
      ，下班家門(mén)口堵，不接你電話(huà)就改寫(xiě)信
      ，你夠古典的呀
      ，平時(shí)也就算了，還鬧到這兒來(lái)
      ，就算你不懂法
      ，她旁邊還站著一喘氣的呢，你瞎呀
      ！

      3
      、鼓勵(lì)

      鼓勵(lì)的技巧在于，肯定對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)
      、潛力和價(jià)值
      ，相信對(duì)方未來(lái)的表現(xiàn)。有時(shí)候一些小動(dòng)作也可以傳遞鼓勵(lì)
      ，比如眼神注視
      、點(diǎn)頭、微笑
      、拍肩膀等等
      。

      比如：
      《奮斗》夏琳鼓勵(lì)陸濤：陸濤---如果我一輩子窮困，你還會(huì)愛(ài)我嗎? 夏琳--如果你一輩子努力，即使窮困我也還愛(ài)你
      。

      4
      、開(kāi)導(dǎo)

      開(kāi)導(dǎo)的前提是你要有一定的生活閱歷和經(jīng)驗(yàn)，至少比對(duì)方要多一點(diǎn)
      。開(kāi)導(dǎo)有兩個(gè)要點(diǎn)
      ，一是開(kāi)解問(wèn)題，通過(guò)分析
      、舉例等形式找問(wèn)題原因
      ，指出解決的方法。

      多說(shuō)一句
      ，要讓對(duì)方認(rèn)清問(wèn)題
      ，領(lǐng)會(huì)方法，有的時(shí)候要用說(shuō)的
      、教的
      ，有的時(shí)候要通過(guò)批的、罵的才管用哦
      ！二是疏導(dǎo)情緒
      ，通過(guò)安慰關(guān)心讓對(duì)方走出狀況。
      好朋友心里難過(guò)該怎么安慰?
      1
      、靜靜地聆聽(tīng)
      

      
朋友心情低落的時(shí)候
      ，心里肯定很壓抑，有很多的煩惱埋藏在最深低處
      。作為她的好朋友
      ，這時(shí)什么都不要說(shuō)，先靜靜地聆聽(tīng)她的心聲
      。只要知道朋友因什么而心情低落
      ，才好幫她走出悲傷，重拾回笑臉
      。
      

      
2
      、給出最中肯的建議
      

      
知道了朋友的煩惱，可以給她好建議
        ，讓她思考一下
        。朋友都那么煩了，不能說(shuō)大話(huà)忽悠她哦
        ，要給出最中肯的建議
        。如果朋友是在跟家里鬧不和，你就叫她離家出走
        ，這就是幫倒忙了
        ，所以建議不能亂出
        。
      

      

      
3、安慰朋友
      

      
朋友心情低落的時(shí)候
        ，也是心里最無(wú)助的時(shí)候
        ，最渴望得到溫暖的時(shí)候。這時(shí)朋友最需要你
        ，也只要你才能安慰她
        ，因?yàn)槟銈兪桥笥阉嘈拍恪Ｈ绻恢勒f(shuō)什么安慰的話(huà)
        ，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)擁抱
        ，都能使朋友感覺(jué)到溫暖。
      

      

      
4
      、陪朋友發(fā)泄壞心情
      

      
朋友心情低落的時(shí)候
      ，也是需要發(fā)泄
      ，只要把它發(fā)泄出來(lái)了
      ，心里才好受?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉乙粋€(gè)寬闊的地方
      ，大聲吶喊；可以去KTV開(kāi)一間房間
      ，盡情地唱歌
      ；可以陪朋友喝點(diǎn)小酒，敞開(kāi)心扉地聊
      。這些統(tǒng)統(tǒng)都能發(fā)泄壞心情
      ，值得一試。
      

      

      
5
      、不可在外面亂說(shuō)
      

      
朋友肯把她心里的煩惱告訴你
      ，說(shuō)明她真視你為知心朋友，打心里可以相信的人
      。有些煩惱
      ，朋友是不想讓外人知道的，只想跟最親密的人說(shuō)
      。作為她的好朋友
      ，一定要幫她守住秘密，不可多嘴
      。
      

      

      
6
      、陪伴在身邊身邊
      

      
朋友心情低落的時(shí)候，雖然嘴上說(shuō)沒(méi)事
      ，但內(nèi)心很孤獨(dú)需要陪伴
        。如果她一個(gè)人住時(shí)，不妨搬過(guò)去陪她住一段時(shí)間，給她溫暖的依靠
        。讓她知道
        ，她并不是一個(gè)人在面對(duì)這些無(wú)助，有個(gè)好友一直在陪伴她鼓勵(lì)她
        ！
      

      心理安慰的方法有哪些？
      步驟/方法
      用心聆聽(tīng) 學(xué)會(huì)停頓 
      如果說(shuō)傾訴會(huì)緩解焦慮
        ，而聆聽(tīng)是決定療效的關(guān)鍵
        。 
      聆聽(tīng)，不是保持沉默
        ，而是用心仔細(xì)聽(tīng)對(duì)方說(shuō)了什么
        ，沒(méi)說(shuō)什么，以及真正的涵義
        。聆聽(tīng)不是急于發(fā)表自己的意見(jiàn)
        ，出主意，或者發(fā)問(wèn)
        。通常我們會(huì)急于分享自己的故事
        ，或者詢(xún)問(wèn)對(duì)方問(wèn)題，獲得事情的真相
        ，以為這樣就是聆聽(tīng)該有的姿態(tài)
        。然而，聆聽(tīng)?wèi)?yīng)該是用我們的眼
        、耳和心
      ，去聽(tīng)對(duì)方的聲音，而不要急于了解真相
      ，立刻對(duì)事件下結(jié)論
      。這樣會(huì)造成誤會(huì)和傷害，好心辦壞事
      。 
      正確的方法是找個(gè)相對(duì)隱蔽放松的空間
      ，準(zhǔn)備一些緩解壓力的飲料，有些動(dòng)人但不吵人的音樂(lè)很不錯(cuò)
      。你們坐得很舒服
      ，開(kāi)始談話(huà)的氛圍是輕松的，私密的
      。 
      在對(duì)話(huà)時(shí)
      ，有時(shí)說(shuō)，有時(shí)聽(tīng)
      ，當(dāng)聽(tīng)到自己內(nèi)心響起“我不懂……”時(shí)
      ，就是應(yīng)該停頓下來(lái)問(wèn)對(duì)方：我是否錯(cuò)過(guò)什細(xì)節(jié)了
      ？這個(gè)問(wèn)題是不是這樣子？我們必須提醒自己
      ，放慢不自覺(jué)產(chǎn)生的機(jī)械式反應(yīng)
      ，例如，想快速解決對(duì)方的不安
      ，因而沒(méi)有正面思考問(wèn)題
      ，便直接跳到采取行動(dòng)的階段——說(shuō)些或者做些我們認(rèn)為對(duì)對(duì)方有益的事。 
      從容不迫地停頓與思考
      ，可讓我們停止下判斷
      、停止反應(yīng)，并產(chǎn)生好奇心
      。停頓就像開(kāi)車(chē)時(shí)
      ，變換排檔時(shí)，所需使用的離合器：先減速到某種程度
      ，扣上齒輪之后
      ，才能進(jìn)行有效加速。安慰的藝術(shù)
        ，在于“在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候
        ，說(shuō)適當(dāng)?shù)脑?huà)”
      ，要避免在一時(shí)沖動(dòng)下
      ，說(shuō)出不該說(shuō)的話(huà)。

      是朋友 不是救世主 
      幫別人度過(guò)難關(guān)
      ，不等于將他們從痛苦處境中“拯救”出來(lái)
      。你不是他的英雄，他也不是你的奴隸
      。人們有權(quán)利和責(zé)任
      ，去承受他們行為的后果及其所帶來(lái)的困境。我們認(rèn)同他們的痛苦
      ，讓他們?nèi)ジ杏X(jué)痛苦
      ，并且不試著快速驅(qū)散痛苦。我們?cè)囍峁┳屗麄冊(cè)竭^(guò)“恐懼之河”的橋梁
      。當(dāng)別人身陷苦痛時(shí)
      ，支援他們最基本的法則是：允許對(duì)方哭泣?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？奁侨梭w嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式
      ，而哭泣是療傷的過(guò)程。所以
      ，別急著拿面紙給對(duì)方
      ，只要讓他知道你支持他的心意就好
      。
      給予安慰 提供實(shí)際幫助 
      給予安慰不是告訴別人：“你應(yīng)該覺(jué)得……”或是“你不應(yīng)該覺(jué)得……”。人們有權(quán)利保有其真正的感受
      。安慰是指：不要對(duì)他們下判斷
      ，不要想他們正在受苦，需要接受幫忙
      ；安慰是指：給予他們空間去恢復(fù)那種做自己
      、認(rèn)同自己的感覺(jué)。我們不需要透過(guò)“同意或反對(duì)”他們的選擇處理困境的方法
      ，來(lái)表達(dá)關(guān)心
      。 
      不需要幫別人找到所有問(wèn)題的解決方案，即便是親人也一樣
      。我們可以盡力提供可用資源——?jiǎng)e的朋友
      、專(zhuān)家、朋友的朋友
      ，一切有效方式
      ，來(lái)幫助他們找到答案，可以幫人打電話(huà)
      ，找到專(zhuān)家
      ，也可以找些書(shū)籍，或者干脆提供一個(gè)躲避的空間
      ，讓他們平靜
      ，自己去尋找答案。
      感同身受 但不等于他人 
      面對(duì)別人的苦痛
      ，我們時(shí)常會(huì)想起自己的一些類(lèi)似的經(jīng)歷
      ，應(yīng)該找到合適的時(shí)機(jī)表達(dá)——讓他覺(jué)得這個(gè)痛苦，并不只“青睞”他
      ，曾經(jīng)也讓你痛苦
      。也許說(shuō)出你的那段往事，會(huì)給他一些解決的提示
      。對(duì)他們的遭遇感同身受
      ，我們不僅分擔(dān)對(duì)方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬
      。不論面臨的處境如何
      ，善意的現(xiàn)阿你也可以采取寫(xiě)字條，發(fā)短信來(lái)表達(dá)
      ，有時(shí)候
      ，書(shū)寫(xiě)的感覺(jué)，可以讓人更重視
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！隘熜?duì)話(huà)”尚有許多不同的形式
      ，讓對(duì)方溫暖不失面子的做法最可取。
      長(zhǎng)期守候 充當(dāng)“共鳴箱” 
      改變會(huì)帶來(lái)許多混亂
      ，沒(méi)有人可以快速地改變
      、整頓混亂。對(duì)方在巨變時(shí)期
      ，需要有人和他討論“該怎么辦
      ？選擇了這個(gè)，會(huì)有什么有的結(jié)果
      ？”
      。做為朋友，我們?cè)囍嗟仃P(guān)心對(duì)方
      ，增加見(jiàn)面
      、吃飯的機(jī)會(huì)，充當(dāng)對(duì)方的“共鳴箱”
      ，且能不厭其煩地供其反復(fù)使用
      。
      勇敢地挺身而出 
      不論身處任何狀況，對(duì)自己不知該說(shuō)什么而感到困窘
      ，這是正常的
      。讓我們想幫助的人知道我們的感覺(jué)，也是一種好的方法
      。甚至可以老實(shí)地說(shuō)：“我不知道你的感覺(jué)
      ，也不知道自己該說(shuō)什么，但是我真的很關(guān)心你
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！奔词棺约簩?duì)這樣的表達(dá)覺(jué)得可笑
      ，還是可以讓對(duì)方覺(jué)得溫暖
      ，而且讓對(duì)方更快地調(diào)整好和別人溝通的狀態(tài)。 
      你也可以采取寫(xiě)字條
      ，發(fā)短信來(lái)表達(dá)
      ，有時(shí)候，書(shū)寫(xiě)的感覺(jué)
      ，可以讓人更重視
      。“療效對(duì)話(huà)”尚有許多不同的形式
      ，讓對(duì)方溫暖不失面子的做法最可取
      。
      

          
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         ？(男人趴著睡覺(jué)好嗎？會(huì)影響性功能)" rel="prev">
                                            趴著睡易做性夢(mèng)
        ？(男人趴著睡覺(jué)好嗎
      ？···
                                        
      
      
      
      
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專(zhuān)家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這六種心理讓你成為大齡剩女
      
                        
      現(xiàn)在社會(huì)剩女?dāng)?shù)量越來(lái)越多已經(jīng)成為了一種現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      常見(jiàn)的老人五大心理疾病,,幾種最常見(jiàn)的心理疾病
      
                        
      一
      、常見(jiàn)的老人五大心理疾病1
      、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單，沒(méi)人陪
      。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼
      ，很少有時(shí)間陪陪父母，這時(shí)老人應(yīng)該走出來(lái)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
      、社交恐懼癥的臨床癥狀常見(jiàn)形式之一，是在一對(duì)一的社交場(chǎng)合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安
      ，而與一群陌生人(如在街上或公共場(chǎng)所)混在一起時(shí)并無(wú)恐懼或只有輕微的緊張
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒
        ？
      
                        
      如何甩掉消極情緒
        ？往好處想負(fù)面思想不僅會(huì)讓你感覺(jué)糟糕，而且會(huì)加劇疼痛
        。那些總是往消極面想問(wèn)題的人
        ，比積極想問(wèn)題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感。建立消極鏈裝一口袋冋形針
                
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        ？" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      恐懼癥晚期的癥狀有哪些,恐懼癥的原因是什么(恐懼癥是什么癥狀？)
      
                        
      一
        、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張
        ，并因恐怖引起嚴(yán)重焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度。因恐怖對(duì)象的不同可分為以下幾種：1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢？)
      
                        
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