心理控：焦慮的人最怕冷(什么是焦慮癥？怎么緩解)

當(dāng)人在焦慮或失落時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)索求更多溫度，對(duì)外界的寒冷也更加敏感。《心理科學(xué)》發(fā)表的一項(xiàng)研究證明，焦慮不安的人比較容易怕冷。

為證明這一現(xiàn)象，美國(guó)俄亥俄大學(xué)的心理學(xué)家馬修?維斯在網(wǎng)上隨機(jī)招募了56名成年人，做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：

首先，他讓這56名實(shí)驗(yàn)對(duì)象做了一個(gè)基本的心理測(cè)試，以發(fā)現(xiàn)他們?cè)谌穗H關(guān)系中是比較舒適愜意，還是焦慮不安。然后，這56人被分成了兩組。一組被要求回想自己過(guò)去的分手經(jīng)歷，一組則想一些很普通的事情。一段時(shí)間過(guò)后，實(shí)驗(yàn)對(duì)象可挑選自己想吃的食物。結(jié)果那些本來(lái)就很焦慮又剛剛回想過(guò)分手經(jīng)歷的人，均選擇了一些熱湯、熱咖啡等溫暖的食物。

對(duì)此現(xiàn)象，科學(xué)的說(shuō)法是：我們大腦中的右側(cè)島葉是用來(lái)監(jiān)控我們身體的溫度和情感的，當(dāng)我們覺(jué)得焦慮不安時(shí)，這個(gè)區(qū)域會(huì)采用一種最直接的方法來(lái)幫助我們舒緩焦慮，就是發(fā)出寒冷的信號(hào)讓我們攝入更多的熱量。也許，我們總覺(jué)得喜歡的人會(huì)給自己很溫暖的感覺(jué)，正是這個(gè)道理。

什么是焦慮癥？怎么緩解

按照心理學(xué)家的觀點(diǎn)，焦慮意指某種實(shí)際的類似擔(dān)憂的反應(yīng)，或者是對(duì)當(dāng)前或估計(jì)到的對(duì)自我的自尊心、生存處境、未來(lái)發(fā)展有潛在威脅的任何情境所具有的一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。焦慮以恐懼為主要的情緒特點(diǎn)，還有其他多種情緒成分，如憤怒、痛苦、以及內(nèi)疚感，羞愧等。
心理學(xué)家認(rèn)為焦慮是引起一個(gè)人行為中緊張狀態(tài)的動(dòng)力。也就是說(shuō)焦慮是由緊張帶來(lái)的，而我們每一個(gè)人在工作和學(xué)習(xí)中都要處在一定程度的緊張狀態(tài)，否則將一事無(wú)成。此外，焦慮的反應(yīng)雖有種種不舒服的癥狀，但短暫的焦慮反應(yīng)本身并不會(huì)引起身體的危害性后果。一旦焦慮反應(yīng)消除，立即會(huì)恢復(fù)正常的功能，它不會(huì)引起“心臟病”之類的永久性身體病變。
所以短暫的焦慮是一種適應(yīng)性的情緒。短時(shí)的焦慮，事過(guò)境遷，不留痕跡；但是如果一個(gè)人久陷焦慮的情緒而不能自拔，內(nèi)心便常常會(huì)被不安、懼怕、煩惱等體驗(yàn)所累，行為上就會(huì)出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況，而且由于愿望的受阻，常常會(huì)懊悔、自我譴責(zé)，久而久之，就會(huì)形成心理疾病
，這便是焦慮癥，或稱焦慮性神經(jīng)癥。
他們的情緒反應(yīng)之強(qiáng)烈與生活、工作環(huán)境中實(shí)際存在的困難很不相稱。在旁人看來(lái)，患者所感到的恐懼緊張是完全沒(méi)有必要的，至少是太過(guò)份了，但他們卻控制不住自己，無(wú)法擺脫，精神上很痛苦，并且不時(shí)伴有心悸、胸悶，心前區(qū)不適、氣短，有窒息感、頭暈、怕冷、惡心等某些植物神經(jīng)亢進(jìn)的癥狀。
焦慮癥的痛苦不用懷疑，而緩解焦慮癥最好的方法就是正視它。因?yàn)榛乇芙箲]不可能使問(wèn)題得以解決、擔(dān)憂得以消除，我們依然要置于焦慮刺激的狀態(tài)下，去作勝敗未卜的追求或探索，只要堅(jiān)持去做，到一定時(shí)候，就不會(huì)產(chǎn)生焦慮了。因此，消除焦慮癥的最好方法是正視它，并且積極的去克服。
看完上述內(nèi)容，你是否知道
了？

焦慮使人的心靈難以寧?kù)o

焦慮使人的心靈難以寧?kù)o
焦慮癥是一種普遍的心理障礙，研究表明，城市人口中大約有41％～66％的人，一生中會(huì)罹患焦慮癥。
生活中我們每個(gè)人多數(shù)都體驗(yàn)過(guò)這樣的心態(tài)：相戀的時(shí)候，好長(zhǎng)一段時(shí)間收不到對(duì)方的信了，于是就開(kāi)始產(chǎn)生多種設(shè)想，接著是胡思亂想，情緒低落，什么都不想干；面對(duì)即將到來(lái)的求職面試或升學(xué)考試，心里沒(méi)底，擔(dān)心失敗，因而顯得焦躁不安，怎么也放不下心來(lái)；從未出過(guò)遠(yuǎn)門的孩子，一下子考到外地去上學(xué)生活，當(dāng)媽的就老是擔(dān)心他是否適應(yīng)和順利，開(kāi)始是叨念，不久變得煩躁，坐立不安，甚至出現(xiàn)了失眠……
按照心理學(xué)家的觀點(diǎn)，焦慮指某種類似擔(dān)憂的反應(yīng)，或者是對(duì)當(dāng)前或估計(jì)到的對(duì)自尊、生存環(huán)境、未來(lái)發(fā)展有潛在威脅的任何情境所具有的一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。焦慮以恐懼為主要的情緒特點(diǎn)，還有其他多種情緒成分，如憤怒、痛苦，以及內(nèi)疚感、羞愧等。
短時(shí)的焦慮，會(huì)隨著事過(guò)境遷而不留痕跡，持續(xù)的焦慮則可能內(nèi)化為性格特征。如果一個(gè)人久陷焦慮的情緒而不能自拔，內(nèi)心便常會(huì)被不安、恐懼、煩惱等體驗(yàn)所累，行為上就會(huì)出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況。而且常常由于愿望的受阻而懊悔和自我譴責(zé)。久而久之，就會(huì)形成心理疾病，這便是焦慮癥，或稱焦慮性精神癥。
焦慮癥的突出特點(diǎn)是患者常常會(huì)持續(xù)性或發(fā)作性地感到恐懼不安、提心吊膽、緊張焦慮，似乎大禍就要臨頭了?；颊叩那榫w反應(yīng)之強(qiáng)烈與生活、工作環(huán)境中實(shí)際存在的困難很不相稱。在別人看來(lái)，患者所感到的恐懼緊張是完全沒(méi)有必要的，但他們卻控制不住自己，無(wú)法擺脫精神上的痛苦，還常伴有心悸、胸悶、氣短、有窒息感、頭暈、怕冷、惡心等某些植物性神經(jīng)亢進(jìn)的癥狀。病人心中的焦慮將他們的生活搞得一塌糊涂，什么都干不了。
精神分析學(xué)派認(rèn)為，焦慮來(lái)源于精神內(nèi)在的沖突，包括本能沖動(dòng)與現(xiàn)實(shí)原則、本能沖動(dòng)和道德準(zhǔn)則之間的沖突。人因防御行為而使原始沖動(dòng)得不到滿足或發(fā)泄，本能沖動(dòng)持續(xù)積累到某一程度時(shí)，自我的控制能力失效，由于致力于激烈的內(nèi)部防御工作，在本能沖動(dòng)負(fù)荷過(guò)盛的情況下，防御無(wú)效則變?yōu)榻箲]，行為便表現(xiàn)出坐立不安、激動(dòng)、浮躁、緊張與失眠等特征。
心靈寧?kù)o

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