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      人的情緒也會(huì)中暑，煩躁不安是其表現(xiàn)(中暑怎么辦 中暑什么癥狀)
      
        
      
            佚名
            2023-07-03 23:16:02
        
      

        
      
           
      炎炎夏日
      ，除了我們的身體在承受悶熱
      、容易疲勞、大量出汗
      、入睡困難等不適感覺外
      ，我們的情緒同樣會(huì)承受比春秋兩季更大的壓力，容易煩躁
      、發(fā)脾氣
      、坐立不安，乃至對(duì)什么事情都不感興趣
      ，對(duì)工作
      、親人和朋友缺少了以往的熱情等。臨床上把這種情緒困擾稱為“夏季情感障礙綜合征”
      。而煩躁
      ，是它最核心的表現(xiàn)。
      人在煩躁時(shí)
      ，很難維持自己的注意力
      、做什么都會(huì)很快厭倦，似乎看什么都不順眼
      ，有種如坐針氈的感覺
      。尤其在夏季炎熱中，不停的出汗
      、身體的憋悶感
      ，使人懶于去處理復(fù)雜的事情，即使平?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢院苋菀酌鎸?duì)的人際交往
      、可以完成的工作任務(wù)
      ，也變得很困難。為什么平時(shí)可以從容地處理問題
      、情緒比較穩(wěn)定的人
      ，夏季也會(huì)出現(xiàn)煩躁情緒呢？
      ，煩躁不安是其表現(xiàn).png" />
      外界持續(xù)的刺激會(huì)導(dǎo)致刺激管理能力的下降
      ，繼而出現(xiàn)煩躁情緒
      正如人的身體有免疫系統(tǒng)，來保護(hù)機(jī)體不受損害
      ，幫助機(jī)體消滅外來的細(xì)菌
      、病毒以及避免發(fā)生疾病。人的心理也有類似的防御系統(tǒng)
      ，稱為刺激管理系統(tǒng)
      ，它屬于自我功能的重要部分。
      刺激管理系統(tǒng)的作用是卸載
      、過濾掉對(duì)內(nèi)心平衡產(chǎn)生過度沖擊的內(nèi)部和外部的刺激
      。由于它的存在，我們?cè)诤腿藢?duì)話時(shí)
      ，才能把暫時(shí)無關(guān)的刺激屏蔽掉
      ，以維持對(duì)話所需的注意力。它也能幫助我們排除掉過多
      、過強(qiáng)的內(nèi)部外部的刺激
        ，以維持內(nèi)心的平衡、情緒上的安定狀態(tài)
        。
      但這種系統(tǒng)功能的發(fā)揮也是不穩(wěn)定的
        ，在外界刺激持續(xù)過長而沒有放松時(shí)間、或者短時(shí)間壓力過大時(shí)
        ，都可能導(dǎo)致刺激管理功能暫時(shí)的失靈
        。以至于煩躁、焦慮等情緒傾瀉而下
      ，人會(huì)產(chǎn)生被這些情緒吞噬一般的感覺
      ，深陷其中、無力自拔
      。
      在夏季
      ，尤其長時(shí)間在悶熱無風(fēng)的環(huán)境里，我們的身體會(huì)不停出汗
      、軀干和四肢會(huì)不斷產(chǎn)生燥熱
      、憋悶的感覺。如果這種狀態(tài)得不到解除，內(nèi)心就會(huì)喚起持續(xù)的緊張感
      。
      為了減輕這些刺激對(duì)內(nèi)心平衡的沖擊
      ，刺激管理系統(tǒng)就要持續(xù)地工作，以致沒有休息的時(shí)間
      。所以越是長時(shí)間待在悶熱的環(huán)境里
      ，我們的刺激管理功能越容易失效、失能
      。對(duì)于孩子和心理素質(zhì)本身不強(qiáng)的人來說
      ，更容易產(chǎn)生煩躁不安的情緒。而在春秋季節(jié)
      ，外部的冷暖刺激不那么強(qiáng)烈
      ，刺激管理系統(tǒng)能夠得到充分的休息后，可以發(fā)揮正常的功能
      ，維持正常的內(nèi)心平衡
      。我們主觀感覺也會(huì)輕松很多。
      觀呼吸放松有助于刺激管理能力的恢復(fù)
      ，減輕煩躁情緒
      在氣溫高
      、濕度大等現(xiàn)實(shí)條件無法改變的情況下，做些什么有助于恢復(fù)刺激管理功能
        ，減輕煩躁情緒的發(fā)生呢
        ？
      可以嘗試學(xué)習(xí)一種新的放松方式
        ，叫“觀呼吸”
        。此刻，隨著我的文字
        ，我們就可以開始一次這樣的練習(xí)
        。
      我們可以調(diào)整一下自己的姿勢(shì)，最好是直背端坐
        ，現(xiàn)在慢慢地把注意力放在自己的呼吸上
        。不需用力深呼吸，只是留心去觀察
        ，此刻你呼吸的狀態(tài)
        。放緩每一次的呼吸，充分地感受
        ，每一次的呼吸帶給你身體的感覺
        。盡可能地把注意力放在身體上面，如果走神了
        、分心了也不要緊
        。只是慢慢回到對(duì)呼吸的關(guān)注上來。去充分地感覺自己當(dāng)下呼吸的狀態(tài)。保持一段時(shí)間
        。
      也許在你關(guān)注身體的感覺時(shí)
        ，有的部分會(huì)有灼熱感、很悶的感覺
        ，有的部分還有汗水留下來
        、粘滯的感覺，以及其他的身體不適
        。假如這些感覺出現(xiàn)了
      ，也不要緊，保持自己的呼吸
      ，去體會(huì)隨著呼吸
      ，這些感覺會(huì)有什么變化。
      只是緩慢地觀察著這些感覺
      ，不用馬上做出調(diào)整
      、去排除他、趕走他
      ，只是跟這種身體輕微的不適感待在一起
      。在此時(shí)此刻，去接納自己暫時(shí)的不適感
      。
      始終保持對(duì)身體的關(guān)切
      、對(duì)呼吸的觀察，也許你能充分地體會(huì)到每一次呼出來的空氣也有一些灼熱感
      、但是吸氣的時(shí)候
      ，嘴唇上方又有一些清涼的感覺，進(jìn)入鼻腔
      ，我們只需要觀察到這些感覺
      ，充分地體會(huì)這種感覺。以此
      ，和當(dāng)下真實(shí)的狀態(tài)聯(lián)接在了一起
      ，沒有逃避、也沒有排斥
      。
      現(xiàn)在
      ，我們可以慢慢地把注意力也拓展到對(duì)所處環(huán)境的觀察中。始終保持對(duì)呼吸的觀察
      ，同時(shí)可以留心到此刻戶外的鳥叫聲
      、路上的汽車鳴笛聲、身邊走過的人的腳步音
        、接聽電話的聲音·····
      把自己的所有的感覺都打開
        ，只是觀察著他們
        、接納著他們而不去排斥和逃避，像對(duì)待一個(gè)可愛的孩子一樣
        ，對(duì)待自己此刻體會(huì)到的各種感覺
        。因?yàn)樗麄兙褪悄銉?nèi)心的孩子，他們來自于你內(nèi)心的真實(shí)體驗(yàn)
        ，我們可以和這些感覺友好的相處
        。
      好的。如果你能夠保持對(duì)自己呼吸的觀察
        ，讓自己進(jìn)入對(duì)身體的覺察和感受
        ，讓自己和感覺和此時(shí)此刻的環(huán)境緊密的聯(lián)接，而不去排斥和指責(zé)
      。那么
      ，刺激管理系統(tǒng)，會(huì)在這種有意識(shí)的放松中
      ，得到休息
      ，內(nèi)心煩躁的感覺也會(huì)減輕很多。而我們需要做的
      ，只是坐下來
      ，靜靜地觀察一下自己的呼吸！
      中暑怎么辦 中暑什么癥狀
      隨著天氣的變熱
      ，人們可能會(huì)出現(xiàn)中暑的癥狀
      ，那我們身邊要是有朋友中暑了怎么辦，中暑時(shí)有什么癥狀表現(xiàn)呢
      ！
      中暑怎么辦 
       中暑是致命的緊急情況
      。中暑比較輕，如輕度中暑
      ，出現(xiàn)面色潮紅
      ，大量出汗
      ，脈搏加快
      ，體溫38.5℃以下可自行處理，多喝淡糖鹽水
      ，物理降溫即可
      。如果體溫超過38.5℃，病人有意識(shí)障礙
      ，這種情況必須立即到最近的醫(yī)院急診室
      ，即熱病。熱病包括初期熱痙攣
      ，熱衰竭
      ，主要是由于體溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)問題
      ，神經(jīng)中樞出現(xiàn)損傷，患者甚至有精神癥狀
      ，此時(shí)在家無法處理
      ，必須去醫(yī)院就診給予治療。積極配合醫(yī)生治療方案
      。

      中暑什么癥狀 
       先兆中暑
       
       暴露于高溫環(huán)境時(shí)
      ，出現(xiàn)大汗、四肢無力
      、頭暈
      、口渴、頭痛
      、注意力不集中
      、眼花、耳鳴
      、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等伴或不伴體溫升高
      。若脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼的地方
      ，及時(shí)通風(fēng)降溫補(bǔ)充冷鹽水
      ，短時(shí)間就可以恢復(fù)。
       
       輕度中暑
       
       先兆中暑癥狀繼續(xù)加重
      ，體溫上升到38攝氏度以上
      ，并且出現(xiàn)皮膚灼熱、面色潮紅或脫水（如四肢濕冷
      、面色蒼白
      、血壓下降、脈搏增快等）癥狀
      。采用和先兆中暑相同的處理方式
      ，數(shù)小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)。
       
       重度中暑
       
       包括熱痙攣
      、熱衰竭和熱射病三種類型
      。熱痙攣
       
       多見于健康青壯年。
       
       表現(xiàn)為在高溫環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)
      ，訓(xùn)練過程中或訓(xùn)練后出現(xiàn)短暫性
      、間歇發(fā)作的肌肉抽動(dòng)，一般持續(xù)時(shí)間約3分鐘
      。
       
       患者常常無明顯的體溫升高
      ，可能與大量出汗的情況下，只補(bǔ)充水分
      、不補(bǔ)充鹽分
      ，體內(nèi)大量缺鈉或者過度通氣有關(guān)
      。熱衰竭
       
       多見于老年人、兒童和慢性疾病的人群
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊叱霈F(xiàn)以血容量不足為特征的一組臨床綜合征，表現(xiàn)為多汗
      、疲勞
      、乏力、眩暈
      、頭痛
      、判斷力下降、惡心和嘔吐等
      。
       
       此時(shí)患者體溫升高
      ，無明顯神經(jīng)系統(tǒng)損傷表現(xiàn)。如不能及時(shí)診治可發(fā)展為熱射病
      。熱射病
       
       分為勞力型熱射病和非勞力型熱射病兩類
      。勞力性熱射病
       
       多見于健康年輕人（如參加體育運(yùn)動(dòng)者、訓(xùn)練的官兵）
      ，表現(xiàn)為長時(shí)間暴露于高溫
      、高濕、無風(fēng)的環(huán)境中
      ，進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練或重體力勞動(dòng)一段時(shí)間后
      ，出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛或忽然暈倒
      、神志不清等
      。繼而體溫迅速升高，達(dá)40攝氏度以上
      ，出現(xiàn)譫妄
      、嗜睡和昏迷。
       
       患者可伴有橫紋肌溶解
      、急性腎衰竭
      、急性肝損害、彌散性血管內(nèi)凝血（DIC）等多臟器功能衰竭等表現(xiàn)
      ，病情惡化快
      ，病死率極高。非勞力性熱射病
       
       常發(fā)生于年老
      、體弱（小孩）和慢病人群，一般發(fā)病較慢
      。剛開始癥狀不容易發(fā)現(xiàn)
      ，1～2天后癥狀加重
      ，出現(xiàn)神志模糊、譫妄
      、昏迷等
      。患者體溫高可達(dá)40～42攝氏度
      ，直腸溫度最高可達(dá)46攝氏度
      ，可有心衰、腎衰等表現(xiàn)
      。

      中暑什么時(shí)候發(fā)作 
       在高溫環(huán)境下長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)可能導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失而中暑的
      ，有的當(dāng)時(shí)就會(huì)感到一些輕微的癥狀，有的也會(huì)在第二天才發(fā)作
      ；一般可分為先兆中暑
      、輕度中暑和重度中暑；先兆中暑和輕度中暑通常是比較輕微的
      ，可以口服一些藿香正氣水緩解
      。

      中暑是啥感覺
       
       中暑首先有發(fā)病條件，即在高溫
      、高濕環(huán)境下工作或活動(dòng)了一段時(shí)間后出現(xiàn)不適癥狀
      ；有易發(fā)因素，例如老年人
      、小孩
      、體質(zhì)弱的人容易出現(xiàn)中暑癥狀。先兆中暑的癥狀一般不典型
      ，可以表現(xiàn)為口渴
      、頭暈、出虛汗
      、感覺全身無力
      、胸悶憋氣、煩躁不安表現(xiàn)
      ，此時(shí)體溫不高或輕度升高
      。輕癥中暑除了上述癥狀外還可以出現(xiàn)心跳加快、胸悶氣促明顯
      、自覺頭暈頭痛
      、皮膚發(fā)熱、面色潮紅
      、口渴尿少
        ，此時(shí)體溫大于38攝氏度。如果出現(xiàn)持續(xù)高燒
        、肌肉痙攣
        、四肢疼痛
        、暈倒或意識(shí)障礙、惡心嘔吐
        、尿液茶色等表現(xiàn)
        ，提示重癥中暑，需要及時(shí)送醫(yī)
        。
      

          
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      常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
      
                        
      一
      、常見的老人五大心理疾病1、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單，沒人陪
        。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼
        ，很少有時(shí)間陪陪父母
        ，這時(shí)老人應(yīng)該走出來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
        、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一
        ，是在一對(duì)一的社交場(chǎng)合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安，而與一群陌生人(如在街上或公共場(chǎng)所)混在一起時(shí)并無恐懼或只有輕微的緊張
        。發(fā)作厲害時(shí)伴有頭暈
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒？
      
                        
      如何甩掉消極情緒
        ？往好處想負(fù)面思想不僅會(huì)讓你感覺糟糕
        ，而且會(huì)加劇疼痛。那些總是往消極面想問題的人
        ，比積極想問題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感