健康的心理狀態(tài)應(yīng)具備哪些特征？(一個(gè)心理健康的人應(yīng)具有哪些特征)

人的健康包括生理和心理兩方面。生理健康有明確的標(biāo)準(zhǔn)，比如生長發(fā)育、成熟衰老以及一些人體生理運(yùn)動(dòng)的正常指標(biāo)，如體溫、血壓、心跳等。而心理健康由于社會(huì)、文化背景等因素的影響，標(biāo)準(zhǔn)就比較模糊了。就目前而言，世界上并沒有統(tǒng)一的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。因此對(duì)其特征的描述也較生理健康更為復(fù)雜和困難。

二十世紀(jì)最偉大的心理學(xué)家弗洛伊德很早就將心理健康的特征歸結(jié)為愛和工作的能力。他在一部著作中列出了心理健康人士的一些共同特點(diǎn)：保持理智與平衡；具有自我價(jià)值感；具有愛的能力；具有建立和維持親密關(guān)系的能力；能接受現(xiàn)實(shí)中的各種可能性和局限性；對(duì)工作的追求與自己的天資和教育背景相適應(yīng)；能體驗(yàn)到某種內(nèi)在的寧靜與滿足感，讓自己覺得此生沒有虛度。

現(xiàn)代心理學(xué)家們傾向于這樣描述一個(gè)心理健康人士的特征：

這是一個(gè)朝氣蓬勃的快樂的人，他(她)有所愛，也被人愛；他（她）滿懷信心地面對(duì)人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；他（她）能夠洞察外部世界，并對(duì)自己所遇到的挑戰(zhàn)作出回應(yīng)，制定出合理的人生策略；他（她）不會(huì)隨意夸大也不會(huì)任意貶低自己的能力；他（她）對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)都建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上。

由于對(duì)特征的描述更為困難，所以心理學(xué)家更多的是用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)替代心理特征。目前，國內(nèi)外學(xué)者普遍認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有11項(xiàng)，基本符合這11項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)的人，就可以認(rèn)定是心理健康的人。

1．具有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我和個(gè)人成就有“有價(jià)值”的感覺。

2．充分了解自己，不過分夸耀自己，也不過分苛責(zé)自己。

3．在日常生活中，具有適度的自發(fā)性和感應(yīng)性，不為環(huán)境所奴役。

4．適當(dāng)接受個(gè)人的需要，并且有滿足此種需要的能力。

5．有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，并能對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)墓烙?jì)。

6．與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活中的挫折和打擊，無過度幻想。

7．能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能視社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的不同而變化，對(duì)自己的工作能集中注意力。

8．有切合實(shí)際的生活目的，個(gè)人所從事的事業(yè)多為實(shí)際的、可能完成的工作。

9．具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要而改變自己。

10．在集體中能與他人建立和諧的關(guān)系，重視集體的需要。

11．在不違背集體的原則下，能保持自己的個(gè)性，有個(gè)人獨(dú)立的觀點(diǎn)，有判斷是非、善惡的能力，對(duì)人不做過分的諂媚，也不過分尋求社會(huì)的贊許。

也有一些學(xué)者從另一角度提出了更簡單的標(biāo)準(zhǔn)。他們認(rèn)為，判斷一個(gè)人的心理是否健康，是看他或她與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括：

（1）智力正常。智力正常是一個(gè)人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。在心理咨詢中，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)。

（2）情緒穩(wěn)定。情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標(biāo)志。與這一條相對(duì)立的是喜怒無常。這并不是說心理健康的人沒有情緒低落的時(shí)候，而是說他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。

（3）人際關(guān)系和諧。人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設(shè)身處地地理解別人，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而，無論他或她在哪個(gè)單位，和本單位的同學(xué)、同事關(guān)系都很融洽；對(duì)父母和家庭其他成員很親近。一個(gè)心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時(shí)能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。

（4）行動(dòng)自覺果斷。這是心理健康的又一重要標(biāo)志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性，經(jīng)過深思熟慮以后便果斷地采取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這并不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。

（5）熱愛學(xué)習(xí)、生活和工作。一個(gè)心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學(xué)習(xí)，如愛學(xué)外語、計(jì)算機(jī)、專業(yè)知識(shí)和其他相關(guān)知識(shí)，把學(xué)習(xí)看作是生活中必不可少的一部分；愛工作，不僅按時(shí)上下班，而且創(chuàng)造性地去工作、努力完成工作任務(wù)，把分擔(dān)的工作看作是一種樂事。

（6）正確的自我觀。這也是心理健康的重要條件。有正確的自我觀的意思是：知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對(duì)優(yōu)點(diǎn)能積極地去發(fā)揚(yáng)，對(duì)不足能自覺地去改進(jìn)；不因?yàn)橛袃?yōu)點(diǎn)而驕傲自大，也不因?yàn)橛胁蛔愣员?；總是知不足而進(jìn)取不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。這些標(biāo)準(zhǔn)是互相聯(lián)系的。一個(gè)人心理不健康，不一定表現(xiàn)在所有方面，而往往表現(xiàn)在幾個(gè)方面。

一個(gè)心理健康的人應(yīng)具有哪些特征

第一、精神正常。心理健康的人，首先，智商達(dá)標(biāo)，思維清晰，溝通無礙。其次，不放大個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)，也不縮小自己的不足。自知之明，認(rèn)知正確。

第二、性情良好。心理健康的人，有比較健全的的性格。他們通過后天的修養(yǎng)，使自己的性格得到很大優(yōu)化。能夠做到情緒可控，榮辱不驚，心境平和。

第三、心態(tài)積極。心理健康的人，是充滿正能量的人。他們?nèi)松鷳B(tài)度端正，對(duì)待任何事物哪怕是不利的事情，也總是自覺地往好的方面去想、去看、去做。知足點(diǎn)低，快樂度高，幸福感強(qiáng)。

第四、關(guān)系和諧。心理健康的人，樂觀、陽光、友善。他們善于換位思考，豁達(dá)包容，誠信本分，講求友愛，樂于助人，甘愿奉獻(xiàn)，團(tuán)結(jié)他人。因此，他們很容易感染影響他人，拉近彼此的距離，走進(jìn)他人的內(nèi)心，建立保持良好的人際關(guān)系。

第五、努力向上。心理健康的人，有理想，有追求，敢擔(dān)當(dāng)，肯付出，善學(xué)習(xí)，重提升，社會(huì)責(zé)任感強(qiáng)，事業(yè)使命感強(qiáng)。他們?cè)诔浞煮w現(xiàn)個(gè)人社會(huì)價(jià)值中，不斷有所發(fā)展建樹。

第六、思想成熟。心理健康的人，是注重修心養(yǎng)德、情商較高的人。他們熱愛生活，情趣豐富，情感健康。他們內(nèi)心強(qiáng)大，適應(yīng)能力好，承受挫折能力強(qiáng)。他們說話得體，辦事穩(wěn)重，行為洽當(dāng)，注重自律。做人自信但低調(diào)，做事有度但不虛。

積極健康的心理狀態(tài)具體表現(xiàn)為哪些方面

積極健康的心理狀態(tài)具體表現(xiàn)為勇敢、堅(jiān)持、熱情、友善四個(gè)方面。勇敢：當(dāng)看到不公平對(duì)待時(shí)，會(huì)維護(hù)弱者的利益。只要是正確的事，即使不受歡迎，也有勇氣去做。堅(jiān)持：會(huì)堅(jiān)持做功課，直到做完為止，若任務(wù)太困難，也不會(huì)放棄。熱情：非常熱心，不覺得累，無論做什么都很有興趣。善于與各種類型的人相處，總是感到精力充沛。

積極健康的心理狀態(tài)具體表現(xiàn)為勇敢、堅(jiān)持、熱情、友善四個(gè)方面。

1、勇敢：當(dāng)看到不公平對(duì)待時(shí)，會(huì)維護(hù)弱者的利益。只要是正確的事，即使不受歡迎，也有勇氣去做。

2、堅(jiān)持：會(huì)堅(jiān)持做功課，直到做完為止，若任務(wù)太困難，也不會(huì)放棄。

3、熱情：非常熱心，不覺得累，無論做什么都很有興趣。善于與各種類型的人相處，總是感到精力充沛。

4、友善：朋友不開心時(shí)，會(huì)聆聽和安慰朋友，當(dāng)知道有人生病或遭遇困境時(shí)，會(huì)為他們擔(dān)心。

心理狀態(tài)的特點(diǎn)：

1、直接現(xiàn)實(shí)性：了解自己或別人的心理生活時(shí)，直接觀察到的便是在一定情境時(shí)存在的心理狀態(tài)，作為了解自己或他人心理活動(dòng)的指標(biāo)，心理狀態(tài)具有明顯的直接現(xiàn)實(shí)性。

2、綜合性：心理狀態(tài)是個(gè)體在一定情境下各種心理活動(dòng)的復(fù)合表現(xiàn)，任何一種心理狀態(tài)既有各種心理過程的成分，又有個(gè)性差異的色彩，還包括許多復(fù)合的心理過程，不止是心理過程的簡單的拼合，而是由這些心理過程所構(gòu)成的具有新的特性的復(fù)合物。

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