戒掉買買買”的壞習(xí)慣可能只需吃飽飯

大家是否對(duì)這樣的場(chǎng)景很熟悉：陪著女朋友一同逛街，快到飯點(diǎn)了肚子似乎有些餓了，轉(zhuǎn)眼看看她似乎還興致勃勃東張西望。隨著你肚子的抗議聲越來越大，女友手里的袋子也越來越多。你終于忍不住問了她一句：你還沒餓嗎?結(jié)果她淡定地回答：哦，我忘了肚子餓了，我再買最后一件衣服。當(dāng)一萬(wàn)只草泥馬在你心中奔騰之時(shí)，你是否想過為啥她餓了還這么能買?或許，答案就是因?yàn)樗I了。最近，明尼蘇達(dá)大學(xué)卡爾森管理學(xué)院的徐靜教授等研究者在《美國(guó)科學(xué)院院刊》上發(fā)表了一篇研究，他們發(fā)現(xiàn)饑餓不僅會(huì)增加我們對(duì)食物的渴望，還會(huì)讓我們購(gòu)買更多其他東西。饑餓是一種內(nèi)驅(qū)力，它會(huì)驅(qū)使我們?nèi)ふ耀@取食物，直至饑餓感消除。已有研究表明，饑餓會(huì)讓人更容易購(gòu)買高熱量食物;饑餓會(huì)讓人們更渴望得到錢(可以換取食物);饑餓會(huì)讓男人偏好體重更重的女人(因?yàn)樗齻兛雌饋碛修k法獲得更豐富的卡路里)。而饑餓可能也會(huì)帶來這樣的影響。饑餓會(huì)讓我們關(guān)注與獲取食物相關(guān)的概念，而這有可能啟動(dòng)我們頭腦中所有和獲取有關(guān)的概念(包括非食用物品)，增強(qiáng)我們獲取其他物品的愿望，即使這些物品無法填飽我們的肚子。我們似乎真的會(huì)變得饑不擇“食”了。買東西停不下手?想解決這個(gè)問題，或許比起剁手，吃飽飯會(huì)更有效?！梆I”的不只是胃研究人員一開始想要驗(yàn)證，饑餓是否能啟動(dòng)被試與獲取相關(guān)的概念，以及獲取物品的意愿。研究人員先讓被試在電腦上進(jìn)行詞匯識(shí)別任務(wù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被試饑餓程度越高，他們?cè)饺菀鬃R(shí)別出與饑餓和獲取相關(guān)的詞匯，而對(duì)中性詞匯的識(shí)別率則沒有變化。另外研究人員還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)給被試展示非食用物品(如u盤、無線鼠標(biāo)、水療券等)時(shí)，饑餓的被試更渴望獲得這些物品。不過這種“想要”的想法，會(huì)不會(huì)影響實(shí)際的行為呢?在接下來的實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓一半被試處于饑餓狀態(tài)，一半被試處于飽食狀態(tài)。飽食組的被試首先被要求品嘗一條面包，實(shí)驗(yàn)人員告訴他們可以吃下整條面包，并進(jìn)行口感評(píng)價(jià)。之后，被試需要評(píng)估一款新上市的裝訂夾，并被告知他們可以拿走一些裝訂夾回去試用。在饑餓組，被試需要先完成裝訂夾評(píng)估任務(wù)，然后再品嘗面包。最后發(fā)現(xiàn)，饑餓組比飽食組平均多拿了70%的裝訂夾。

家長(zhǎng)如何才能幫助孩子改掉挑食的壞習(xí)慣呢？

引言：家長(zhǎng)想要幫助孩子改掉挑食的壞習(xí)慣，家長(zhǎng)可以改變一下自己的烹飪方式，可以制作一些孩子感興趣的食物，讓家長(zhǎng)能夠把食物做的好吃又好看的時(shí)候，那么孩子肯定會(huì)愿意去吃飯。家長(zhǎng)還可以讓孩子參與到煮飯這件事情上來，家長(zhǎng)可以帶孩子一起去買菜，然后讓孩子去摘菜，淘米，干一些力所能及的事情，在做完這些之后，孩子是非常有成就感的，自然而然吃飯也就會(huì)非常香。家長(zhǎng)也要以身作則，不要總是挑食，如果家長(zhǎng)在吃飯的時(shí)候總是去挑食，那么孩子也會(huì)學(xué)著去挑食。

控制零食

有些家長(zhǎng)很寵愛孩子，所以會(huì)給孩子買非常多的零食，而零食味道是很豐富的，也被很多孩子喜歡，所以孩子一旦吃到零食就停不下來，但是這些零食是不利于孩子健康的。如果孩子在飯前吃了過多零食，那么在吃飯的時(shí)候是很難吃得下食物的，就導(dǎo)致孩子不愿意吃一些健康的飯菜，只想去吃一些零食，所以家長(zhǎng)應(yīng)該嚴(yán)格控制孩子吃零食的機(jī)會(huì)和數(shù)量。

培養(yǎng)孩子自主進(jìn)食的習(xí)慣

家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候就應(yīng)該有意識(shí)的去培養(yǎng)孩子自主進(jìn)食的習(xí)慣，有些家長(zhǎng)為了讓孩子好好吃飯，所以就可以讓孩子在吃飯的時(shí)候去看電視或者玩游戲，其實(shí)這種方法都是不可取的，如果孩子在吃飯的時(shí)候看電視，會(huì)讓孩子不能夠把注意力放在吃飯這件事情上來，很有可能會(huì)引起孩子消化不良，而且也很容易讓孩子和家長(zhǎng)進(jìn)行討價(jià)還價(jià)，是不利于培養(yǎng)孩子一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。

最后在孩子吃飯的時(shí)候千萬(wàn)不要總是批評(píng)孩子，否則會(huì)讓孩子覺得這是一件非常有壓力的事情，不愿意吃飯，所以家長(zhǎng)應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的餐桌范圍。

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