美國(guó)著名心理咨詢(xún)顧問(wèn)提醒,厭惡工作危害很多

厭惡工作也會(huì)影響你的身體健康。研究顯示，有20%~40%的員工對(duì)現(xiàn)有的工作感到痛苦。美國(guó)著名心理咨詢(xún)顧問(wèn)亞歷山大謝魯爾夫?qū)σ蛟鲪汗ぷ鞫斐傻慕】滴：M(jìn)行了總結(jié)。

1.會(huì)增加體重。研究表明，一份不愉快的工作會(huì)剝奪一個(gè)人從事運(yùn)動(dòng)的興趣，并無(wú)法做出良好的飲食選擇。換句話(huà)來(lái)說(shuō)，在心情沮喪地工作一天后，你會(huì)感到非常疲憊，更愿意坐在沙發(fā)上吃一桶冰淇淋，而不是去跑步健身。

2.會(huì)降低免疫系統(tǒng)的功能。如果你在工作時(shí)有受挫、焦慮和抑郁的狀態(tài)，即使你每周僅工作30個(gè)小時(shí)，也會(huì)讓你處于極度焦慮不安和心力交瘁的境地。研究表明，來(lái)自工作場(chǎng)合的這種壓力會(huì)損傷免疫系統(tǒng)的功能，增加人們患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3.會(huì)破壞婚姻關(guān)系。一項(xiàng)研究顯示，對(duì)工作感到不快樂(lè)的人，其性生活也更有可能無(wú)法得到滿(mǎn)足，伴侶對(duì)婚姻的滿(mǎn)意度也會(huì)降低，婚姻關(guān)系也出現(xiàn)更多問(wèn)題，并導(dǎo)致整體健康水平下降。

4.會(huì)損害睡眠質(zhì)量。人在處于休息狀態(tài)時(shí)的恢復(fù)性工作不可低估。對(duì)工作感到痛苦的人通常會(huì)很難入睡，睡眠質(zhì)量也較差，他們會(huì)半夢(mèng)半醒地躺在床上，思考著各種待辦事項(xiàng)。這種睡眠被剝奪的狀態(tài)對(duì)健康非常有害，因?yàn)樗吣茏屓梭w功能得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。

5.會(huì)增加患上嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)針對(duì)美國(guó)2萬(wàn)多名護(hù)士的研究顯示，對(duì)工作不滿(mǎn)意的護(hù)士，患上嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，這里所說(shuō)的嚴(yán)重疾病包括某些癌癥、心臟病和2型糖尿病。

因此，如果你對(duì)工作感到厭惡，就應(yīng)采取行動(dòng)：要么想辦法改善現(xiàn)有的工作環(huán)境，要么找到另一份讓你感到滿(mǎn)意的工作，坐以待斃是最差的選擇。

·蓋茨.為什么人們?nèi)绱恕傲邌?仇富心理

2．教育專(zhuān)家、法律專(zhuān)家和心理專(zhuān)家都認(rèn)為，天天可能面對(duì)校園暴力的中小學(xué)生更應(yīng)該懂得在遇到暴力時(shí)應(yīng)該怎么做。教育專(zhuān)家表示，應(yīng)從心理治療入手解決校園暴力，首先應(yīng)該改變價(jià)值觀嚴(yán)重單一的現(xiàn)狀。目前國(guó)內(nèi)教育體系的功利傾向明顯，一切以升學(xué)率、成績(jī)?yōu)橹亍Ｈ绻φn不佳，其他一切都免談，因此功課不佳的同學(xué)很容易自我放棄。對(duì)他們而言，每天校園的生活是不斷的挫折、憤怒、失望。日積月累，情緒上容易失控。因此要消除校園暴力的心理因素，就要教育中小學(xué)生在看待自己和同學(xué)時(shí)不簡(jiǎn)單以學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)衡量。要讓孩子們從小學(xué)習(xí)和接受多元的價(jià)值觀，要經(jīng)常以欣賞的態(tài)度從不同的人身上看到不同的優(yōu)點(diǎn)；與此同時(shí)，中小學(xué)生要學(xué)會(huì)尊重和容忍即使自己并不認(rèn)可的價(jià)值觀。法律專(zhuān)家則強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)生的法治教育，讓他們認(rèn)識(shí)校園暴力的違法犯罪性。但鑒于中小學(xué)生的接受能力，這一年齡段的法治教育最好通過(guò)較為形象的案例來(lái)說(shuō)法。通過(guò)法治教育，不但要讓孩子們懂得基本的法律常識(shí)，更要通過(guò)一個(gè)個(gè)鮮活的例子，讓孩子們意識(shí)到被欺辱者是校園暴力的受害者，但校園暴力最終和最大的受害者則是實(shí)施暴力者本人。心理學(xué)專(zhuān)家的建議是，對(duì)于有暴力傾向，或者已經(jīng)實(shí)施過(guò)暴力行為的學(xué)生，不能坐視不管或一味地姑息，要通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行預(yù)防和矯治。其中包括教會(huì)孩子發(fā)泄自己不滿(mǎn)的方法：對(duì)著玩具或枕頭拳打腳踢、大哭一嘗大喊大叫、蒙頭大睡等。對(duì)孩子的侵犯行為進(jìn)行分析，適當(dāng)?shù)淖孕l(wèi)不應(yīng)被視為侵犯或欺負(fù)，相反應(yīng)該予以鼓勵(lì)，以免孩子陷于過(guò)分懦弱的境地。其實(shí)對(duì)校園暴力，學(xué)校要承擔(dān)重要的責(zé)任。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、管理人員以及老師的教育和管理力度。對(duì)于那些實(shí)施暴力侵害的老師，應(yīng)該態(tài)度鮮明地予以處理，使老師和學(xué)校真正成為預(yù)防和減少校園暴力的積極因素，從行為上成為學(xué)生樹(shù)立依法、和平解決爭(zhēng)端的榜樣。3．隨著公安部維護(hù)校園及周邊安全八條措施的出臺(tái)，校園安全問(wèn)題再次成為了輿論聚焦的熱點(diǎn)。有專(zhuān)家認(rèn)為，此舉或許會(huì)對(duì)校園暴力產(chǎn)生震懾作用，但是校園安全是個(gè)綜合工程，欲根除還需要全社會(huì)共同來(lái)努力。一段時(shí)間以來(lái)，國(guó)內(nèi)涉及校園安全的治安案件屢見(jiàn)不鮮，單單廣州市2005年底三個(gè)月檢查中，就查出打掉25個(gè)涉嫌學(xué)校、學(xué)生的作案團(tuán)伙，破獲刑事案129宗，治安案件276宗，抓到1214名犯罪分子。有學(xué)者分析，危及校園安全的問(wèn)題，是多方面的，綜合性的，有師生自己產(chǎn)生的問(wèn)題，但的是社會(huì)因素起作用的結(jié)果，是全社會(huì)各種問(wèn)題在校園的延伸，只不過(guò)，受害者由社會(huì)人改為無(wú)辜的孩子。因此，盯住校園及其周邊，以警方之力，大力打擊校園暴力，整治各種安全隱患，當(dāng)然是非常必要的。但如果僅僅如此，顯然也是不夠的。比如說(shuō)，校園周邊的非法擺攤、黑網(wǎng)吧，各種消防、交通隱患等問(wèn)題，就不是公安部門(mén)一家所能解決的，需要的部門(mén)一起來(lái)共同努力解決。還有，如差等生、校園流失生問(wèn)題，他們是制造校園暴力的主要力量，對(duì)于他們的教育，更是需要多方面的努力，尤其是那些孩子的家長(zhǎng)們。因?yàn)閺暮艽蟪潭壬蟻?lái)說(shuō)，正是他們的失教失管，或者是管教不當(dāng)，讓孩子們踏入歧途。4．美國(guó)一些預(yù)防校園暴力專(zhuān)家指出，對(duì)校園安全的松懈及與學(xué)生溝通的缺失，是美國(guó)一再發(fā)生校園槍擊案的根本原因。據(jù)美國(guó)國(guó)家校園安全與安全服務(wù)機(jī)構(gòu)主席特魯普介紹，本學(xué)年全美國(guó)已經(jīng)有29人死于校園暴力。去年這個(gè)數(shù)字為49人，是近幾年來(lái)最高的，甚至超過(guò)了發(fā)生科倫拜恩槍擊案的1999年。專(zhuān)家指出，科倫拜恩槍擊案發(fā)生后，全美掀起了一股加強(qiáng)校園安全的浪潮，各學(xué)校都改善了校園安全措施，主要包括對(duì)進(jìn)入校園進(jìn)行限制、增加學(xué)校保安人數(shù)、制定緊急情況應(yīng)對(duì)計(jì)劃、增加學(xué)校的電話(huà)和無(wú)線(xiàn)電通信裝置等。但近幾年，由于持續(xù)未發(fā)生大的校園槍擊案，公眾的安全意識(shí)有所松懈，而經(jīng)費(fèi)削減又影響了教職員工的安全培訓(xùn)。特魯普說(shuō)：“我們幾乎對(duì)全國(guó)所有學(xué)校進(jìn)行了安全評(píng)估，發(fā)現(xiàn)教職員工的安全意識(shí)普遍下降，應(yīng)急機(jī)制也有問(wèn)題，在發(fā)生緊急情況時(shí)根本沒(méi)用。”全美學(xué)校資源事務(wù)官聯(lián)合會(huì)常務(wù)董事拉瓦雷洛認(rèn)為資金也是個(gè)問(wèn)題，教育經(jīng)費(fèi)的削減迫使學(xué)校解雇經(jīng)驗(yàn)豐富的保安，從而失掉了將暴力事件消滅于萌芽中的機(jī)會(huì)。美國(guó)中小學(xué)校預(yù)防暴力事件國(guó)家顧問(wèn)邦德則指出，人們總想用金屬探測(cè)器等安全措施預(yù)防暴力事件，但真正能阻止暴力事件的是和孩子們一起努力，并使教育適合孩子們的需要。當(dāng)一個(gè)人心懷極度憤恨的時(shí)候，他就會(huì)不在乎死亡。如果一個(gè)人不在乎死亡的話(huà)，也就沒(méi)有什么能對(duì)他們產(chǎn)生威懾了。杜絕校園槍擊案不是用錢(qián)就可以解決的問(wèn)題，而是必須用勇氣解決的問(wèn)題。5．“再窮不能窮教育，再苦不能苦孩子”，這句口號(hào)，曾經(jīng)響徹中國(guó)大地，被廣泛地刷在墻上、寫(xiě)在黑板報(bào)上、掛在教育工作者的嘴邊，表達(dá)了調(diào)動(dòng)一切社會(huì)力量教育的決心。最近，這句口號(hào)因?yàn)椤逗Ｍ馕恼返囊黄恼隆侗葼枴どw茨的金錢(qián)觀：再富也不能富孩子》而有了新的注解。雖然這兩句話(huà)的語(yǔ)意背景并不完全相同，前者主要對(duì)國(guó)家和社會(huì)而言，后者則是針對(duì)家庭和父母，但仍然值得國(guó)人認(rèn)真思考，因?yàn)檫@也是在消費(fèi)觀念上與國(guó)際接軌的一個(gè)重要方面?，F(xiàn)實(shí)情況是，由于國(guó)人生活條件的普遍改善，又加上都是獨(dú)生子女，所以家長(zhǎng)們總是竭盡所能滿(mǎn)足孩子的種種消費(fèi)需求，讓孩子引領(lǐng)高消費(fèi)風(fēng)潮。許多富豪們因?yàn)殄X(qián)來(lái)得容易，在孩子身上一擲千金，自不用說(shuō)；一些手頭寬裕的家長(zhǎng)，逢年過(guò)節(jié)要給孩子送大禮，而且還全力支持孩子加入小朋友之間互贈(zèng)禮品的高消費(fèi)行列，而兒童高消費(fèi)群中的“送禮一族”，更在為兒童高消費(fèi)推波助瀾；為不讓自家孩子在人前“掉價(jià)”，許多并不富裕的家庭也被迫把孩子推入了高消費(fèi)誤區(qū)。這種助長(zhǎng)孩子加入高消費(fèi)行列的非理智行為，實(shí)際上就是在潛移默化地為孩子灌輸大手大腳的消費(fèi)習(xí)慣。中國(guó)有一句古話(huà)叫“豪門(mén)出敗子”?；诮疱X(qián)可能對(duì)孩子帶來(lái)的傷害，世界首富比爾·蓋茨同當(dāng)今世界的許多富人一樣遵循“再富不能富孩子”的教育原則，寧愿將錢(qián)捐獻(xiàn)給社會(huì)也不愿多給一分錢(qián)讓孩子去揮霍。蓋茨和他的妻子近5年向社會(huì)捐款高達(dá)10億美元以上，對(duì)社會(huì)如此慷慨大方，對(duì)子女則比較“吝嗇”。蓋茨公開(kāi)宣布：“我不會(huì)給我的繼承人留下很多錢(qián)，因?yàn)槲艺J(rèn)為這對(duì)他們沒(méi)有好處。”洛克菲勒家族是全美最富裕的家庭之一，但是，整個(gè)家族卻崇尚節(jié)儉。勞倫斯·洛克菲勒的6個(gè)孩子的日?；ㄤN(xiāo)是靠做家務(wù)活，如給父母擦皮鞋、拍打蒼蠅等賺取的；沃爾瑪是世界最大的零售業(yè)集團(tuán)，它的創(chuàng)始人所寫(xiě)的自傳中，這樣警告他的后代：“子孫當(dāng)中要是有誰(shuí)膽敢玩弄紈绔子弟的那類(lèi)奢侈品，我到地獄里也要起訴他?！?．2005年，我國(guó)的女生也顯得特別“暴躁”，打架、虐待事件層出不窮：2005年4月25日，武漢兩名職業(yè)學(xué)校女生當(dāng)眾對(duì)另一女生拳打腳踢施暴，并往其身上潑冷水，強(qiáng)令其喝光洗腳水。9月14日，北京昌平衛(wèi)校和昌平金駝技校學(xué)生發(fā)生斗毆事件，數(shù)十名女生持木棍參與。10月24日，北京盛基藝術(shù)學(xué)校2005級(jí)表演系學(xué)生林靜被同校2003級(jí)表演系的6名女學(xué)生堵在宿舍扇耳光、潑冷水、踢肚子毆打近1小時(shí)?！芭⒆靼傅膭?dòng)機(jī)比較集中，主要就是報(bào)復(fù)、嫉妒、排他。”中國(guó)政法大學(xué)社會(huì)學(xué)與青少年犯罪研究所所長(zhǎng)皮藝軍說(shuō)。孩子的世界能有多少大是大非？在她們簡(jiǎn)單的生活中，雞毛蒜皮的小事引起的怨氣沒(méi)有得到有效的疏導(dǎo)，就成了暴力的直接導(dǎo)火索。另外，學(xué)校和家庭往往只顧抓成績(jī)，忽視了做人方面的教育也是一個(gè)重要的原因。在生理方面，女性本來(lái)不以體力對(duì)抗見(jiàn)長(zhǎng)，特別是未成年的小女孩。在她們“強(qiáng)硬”的面孔背后，其實(shí)是在強(qiáng)勢(shì)的成年人文化面前敗下陣來(lái)的“脆弱”的青少年文化?！靶@女生暴力案件的增加是和現(xiàn)在普遍存在于青少年中的暴力傾向密不可分的?！逼に囓娬f(shuō)，“現(xiàn)在孩子的暴力傾向最簡(jiǎn)單的例證隨處可見(jiàn)，比如說(shuō)，過(guò)去幾歲的孩子斗嘴時(shí)最?lèi)?ài)說(shuō)‘我不跟你玩了’，現(xiàn)在的口頭禪變成了‘我殺了你’。”皮藝軍認(rèn)為，暴力文化已經(jīng)成為現(xiàn)代文化生活中部分成年人不可缺少的文化享受，暴力文化的商品化自然成為商家的最大賣(mài)點(diǎn)。雖然我國(guó)有關(guān)青少年問(wèn)題的法律中都一律禁止孩子接觸暴力文化，但在現(xiàn)實(shí)中卻基本沒(méi)有可操作的限制性規(guī)定，對(duì)此還基本處于放任狀態(tài)。對(duì)于容易吸收外界信息，且分辨能力和自我控制能力都不夠成熟的青少年來(lái)說(shuō)，很難不受到影響。這是產(chǎn)生青少年暴力傾向的很重要的原因之一。另外，大眾媒體對(duì)暴力限制太少，雖然我國(guó)一直都在限制色情和暴力內(nèi)容的傳播，但在實(shí)際做法上往往是限制色情不限制暴力。在影視文學(xué)作品、音像制品、小報(bào)小刊、電子游戲中，孩子可以十分方便地接觸到暴力場(chǎng)面。特別是我國(guó)對(duì)影視作品中的暴力沒(méi)有分類(lèi)，更沒(méi)有因?yàn)槠渲杏斜┝?nèi)容而限制孩子觀看。7.有關(guān)資料顯示，目前在中國(guó)市場(chǎng)銷(xiāo)售的網(wǎng)絡(luò)游戲大約有95%是以刺激、暴力和打斗為主要內(nèi)容的，而且越“刺激”的游戲玩的人越多。而由此引發(fā)的學(xué)生逃學(xué)、校園暴力等一系列社會(huì)問(wèn)題，也日益增多。部分學(xué)校老師認(rèn)為：網(wǎng)絡(luò)游戲特別是一些對(duì)抗性的暴力游戲所帶來(lái)的影響遠(yuǎn)不止學(xué)生精神狀態(tài)欠佳、學(xué)習(xí)成績(jī)大幅度下降，尤為嚴(yán)重的是，網(wǎng)絡(luò)游戲中大量暴力情節(jié)逐漸淡化了學(xué)生的是非標(biāo)準(zhǔn)。在網(wǎng)絡(luò)游戲中，學(xué)生們見(jiàn)到聽(tīng)到的到處是刀光劍影、槍炮轟鳴和死尸遍地。久而久之，他們看到的仿佛不是痛苦，而是痛快，對(duì)暴力的態(tài)度也從開(kāi)始的憎恨、反感到默認(rèn)、接納，甚至是嘗試。專(zhuān)家從心理學(xué)的角度分析，由于攻擊性的網(wǎng)絡(luò)游戲是在一個(gè)虛擬的空間中進(jìn)行的，這樣就可以使他們大膽想象，平常被壓抑的情緒得到了宣泄。在校大學(xué)生可塑性強(qiáng)，長(zhǎng)久下去會(huì)使他們失去對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的包容。同時(shí)尋求刺激是人的一種本能，刺激性的活動(dòng)可以讓人忘乎所以，甚至失去理智。在游戲世界里，所有的問(wèn)題都可以用武力解決，而這種影響是潛移默化的。當(dāng)青少年熟悉這種解決問(wèn)題的方式之后，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中遇到?jīng)_突，便會(huì)采用這種最熟悉的方式來(lái)解決，在他們看來(lái)，這和在游戲里重復(fù)過(guò)無(wú)數(shù)次的行為沒(méi)太大不同。專(zhuān)家呼吁，應(yīng)該多關(guān)注網(wǎng)絡(luò)暴力游戲的負(fù)面影響，讓青少年能有個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境。8．為了進(jìn)一步加強(qiáng)校園安全，中山市教育和公安部門(mén)最近決定，讓警察進(jìn)駐校園，“全市所有中小學(xué)校，都設(shè)立了警務(wù)室，每周警察必須到學(xué)校打卡上班兩次?！背酥行W(xué)全部實(shí)行警察駐校外，中山很多幼兒園，也可根據(jù)自身需要，園內(nèi)設(shè)立警務(wù)室，讓警察進(jìn)駐幼兒園，現(xiàn)場(chǎng)維護(hù)幼兒園治安。據(jù)了解，中山每個(gè)校園警務(wù)室，將由兩名民警負(fù)責(zé)，根據(jù)學(xué)校及其周邊的治安狀況，經(jīng)常性到校進(jìn)行工作。校園民警及時(shí)處理校園違法案件：在中山石岐區(qū)一所小學(xué)現(xiàn)場(chǎng)看到，該校入門(mén)處就有一間教室，掛著“校園警務(wù)室”的牌子，教室內(nèi)的桌面上擺著校園民警的工作牌、筆記本等，墻上還掛著聯(lián)系信箱，一名民警正在現(xiàn)場(chǎng)工。校園民警工作主要是處理校園內(nèi)外的違法犯罪案件，一旦出現(xiàn)危害校園師生人身、財(cái)產(chǎn)安全、擾亂校園正常教學(xué)秩序的情況，民警就要在現(xiàn)場(chǎng)予以及時(shí)化解。另外，校園民警還將收集校園及周邊地區(qū)的治安情況，并給學(xué)生上法制教育課，而且，還要協(xié)助學(xué)校開(kāi)展家訪(fǎng)活動(dòng)，對(duì)有不良行為的學(xué)生，加以教育轉(zhuǎn)化。中山市民紛紛表示，他們覺(jué)得這種做法值得贊揚(yáng)，“警察在學(xué)校內(nèi)公，對(duì)犯罪分子有很大震懾作用?！薄懊康椒艑W(xué)，我們都到學(xué)校接孩子，擔(dān)心孩子安全，有了警察，我們覺(jué)得放心許多，可以讓孩子自己回家了?！庇袔孜皇忻裉岢觯祚v校雖然很好，但是警察每周只到學(xué)校打卡上班兩次，大多數(shù)時(shí)候還是不在學(xué)校，“能不能讓警察每天都到學(xué)校去，全天候保證校園安全?！庇腥颂嶙h。9．記者在調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)一個(gè)有意思的現(xiàn)象，那就是一些學(xué)校都只是老人看門(mén)，而沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的保安。教育系統(tǒng)一位知情人士告訴記者，事實(shí)上，大多數(shù)中小學(xué)、幼兒園，都沒(méi)有配備保安負(fù)責(zé)學(xué)校安全，幾乎都是清一色的老人坐在門(mén)衛(wèi)室負(fù)責(zé)進(jìn)出安全，還有的學(xué)校在上學(xué)、放學(xué)高峰期間，干脆叫老師、學(xué)生戴著個(gè)紅袖套站在門(mén)口值勤。通過(guò)簡(jiǎn)單的調(diào)查，我們可以發(fā)現(xiàn)，校園安全漏洞是顯而易見(jiàn)的。僅僅是老年人做學(xué)校門(mén)衛(wèi)，能否保障學(xué)生、學(xué)校安全？在江蘇發(fā)生一農(nóng)民沖入幼兒園砍傷、燒傷28名兒童事件后，教育部相關(guān)負(fù)責(zé)人也明確指出，校園事故之所以發(fā)生，與平時(shí)學(xué)校安全管理上存在的問(wèn)題、埋下的隱患不無(wú)關(guān)系。福州市幾起安全事故的發(fā)生，也都暴露出校方在制度、管理上的缺陷和漏洞。河南省社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)家趙維泰在接受媒體記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，實(shí)際上校園安全不是單純的一些措施能夠預(yù)防的，也不是學(xué)校和教育部門(mén)能單獨(dú)解決的。趙維泰認(rèn)為，校園安全應(yīng)該是一個(gè)大環(huán)境的問(wèn)題，在現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)，由于人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，社會(huì)上人的心理越來(lái)越不穩(wěn)定，如果這種心理得不到有效的疏導(dǎo)和排解，一些人將會(huì)走向報(bào)復(fù)社會(huì)的極端，因?yàn)樾@里的孩子自我保護(hù)能力較弱，一些人便把目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)了校園。他說(shuō)，既然校園安全是一個(gè)大環(huán)境問(wèn)題，校園安全也不是一個(gè)單一的，而是一個(gè)系統(tǒng)工程，保證校園安全也不僅僅是制定嚴(yán)密的防范措施，還要從改善社會(huì)環(huán)境入手，需要學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)密切配合，才能有效地保護(hù)孩子的安全。10．教育部門(mén)落實(shí)的法制教育內(nèi)容，目前在學(xué)校里的實(shí)施情況令人尷尬：由于對(duì)法制教育的有效與否沒(méi)有一個(gè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，使得主管部門(mén)的檢查、學(xué)校的落實(shí)都沒(méi)有具體的“根據(jù)”。據(jù)了解，近年來(lái)，教育主管部門(mén)已經(jīng)明確對(duì)學(xué)生的綜合評(píng)價(jià)包括了法制教育的內(nèi)容，而事實(shí)上，從主管部門(mén)到學(xué)校都沒(méi)有對(duì)此重視起來(lái)。即使部分學(xué)校純粹撇開(kāi)法制教育不管，教育主管部門(mén)在定期檢查中，也看不到?jīng)]抓法制教育的學(xué)校和抓了法制教育的學(xué)校有什么差別。而有的學(xué)校也定期進(jìn)行法制講座，但大多都流于說(shuō)教的形式。一位教育專(zhuān)家認(rèn)為，學(xué)生尤其是中小學(xué)生，正處在心理、思想以及價(jià)值觀的轉(zhuǎn)型時(shí)期，一些瑣事與摩擦很容易讓他們情緒失控，再加上學(xué)習(xí)的壓力，他們往往喪失理智從而走向暴力的歧途。所以，在這個(gè)時(shí)期，法制觀念的灌輸、思想品德的教育應(yīng)該及時(shí)跟上。他還說(shuō)，法制教育應(yīng)和文化學(xué)科建設(shè)聯(lián)系起來(lái)，定期安排學(xué)生參與法制教育活動(dòng)，聘請(qǐng)的法制老師以具體的校園暴力案件說(shuō)法，將其貫穿到教學(xué)當(dāng)中，而不應(yīng)單純地以文化課的成績(jī)作為對(duì)孩子的唯一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。教育專(zhuān)家認(rèn)為，如果學(xué)校一味地強(qiáng)調(diào)文化課成績(jī)，而不注重提高和健全學(xué)生的法律意識(shí)，即便有教育成果也是殘缺的。北京理工大學(xué)高等教育研究所所長(zhǎng)楊東平則認(rèn)為，重收費(fèi)輕管理是當(dāng)前教育界的一大弊端，教育管理部門(mén)對(duì)學(xué)校如此，學(xué)校對(duì)學(xué)生也如此?！扒嗌倌暝诨灸挲g容易染上江湖習(xí)氣和暴力崇拜，但大多數(shù)有暴力傾向的中學(xué)生并不認(rèn)為他們對(duì)同學(xué)實(shí)施暴力是犯罪，甚至將這種暴力行為作為令人刮目相看的一種能力。因而，對(duì)施行暴力的‘問(wèn)題少年’，或者有暴力傾向的學(xué)生，施以心理上的矯治、生活上的關(guān)愛(ài)，以及行為上的引導(dǎo)，才是教育的關(guān)鍵，可是，我們目前的教師隊(duì)伍，在傳授知識(shí)上能夠盡心盡力就算稱(chēng)職了，至于德育教化，越來(lái)越不為其重視?！?1．“冷暴力”在法律上還沒(méi)有明確的界定，通常是指并非通過(guò)毆打的暴力方式處理矛盾，而是對(duì)對(duì)方表現(xiàn)得較為冷淡、輕視、放任和疏遠(yuǎn)的一種隱性暴力。如今，教師不得打罵體罰學(xué)生的禁令早已深入人心，然而拒絕“冷暴力”、遠(yuǎn)離“軟傷害”的提法再次引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注。學(xué)生感受：“冷暴力”傷在心上。在調(diào)查中，多數(shù)學(xué)生都清晰地記得教師對(duì)他們說(shuō)過(guò)的兩類(lèi)話(huà)語(yǔ)：鼓勵(lì)性的和侮辱性的。體罰疼在身上，“冷暴力”傷在心上，事實(shí)上，“冷暴力”比肉體上的懲罰更讓學(xué)生“念念不忘”。成都某中學(xué)學(xué)生說(shuō)，小學(xué)的他是一個(gè)很調(diào)皮的孩子，成績(jī)不太好，很多老師不喜歡他，說(shuō)他將來(lái)沒(méi)什么前途，他自己也很厭學(xué)。上了中學(xué)，班主任柳老師的一句：“你是一個(gè)很聰明的孩子，稍微努力一下就能考出好成績(jī)！”將他從自棄的邊緣拉了回來(lái)。一個(gè)小學(xué)六年級(jí)的學(xué)生因生病沒(méi)有參加考試而被老師分到了差生的行列，這個(gè)要強(qiáng)的孩子因此倍感侮辱，心情抑郁，甚至不肯去學(xué)校，最后家長(zhǎng)只好帶他去找心理醫(yī)生。這讓筆者想起了臺(tái)灣著名作家三毛的故事：少年的三毛因?yàn)閿?shù)學(xué)不好而被老師責(zé)罵，敏感而自尊的三毛因此患了自閉癥，在自己的房間里一呆就是七年，再也不愿去學(xué)校；直到成年，三毛回憶起來(lái)還心有余悸。家長(zhǎng)看法：易埋下社會(huì)隱患。在相關(guān)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，北京80％以上的家長(zhǎng)反對(duì)教師在精神上粗暴對(duì)待孩子，10％的家長(zhǎng)認(rèn)為，有時(shí)孩子的確淘氣、不聽(tīng)話(huà)，教師嚴(yán)厲批評(píng)是對(duì)的，但還是希望教師把握好尺度，注意方法，因?yàn)檫^(guò)激言語(yǔ)怕孩子接受不了。三、申論要求（一）根據(jù)給定的材料，概括目前校園暴力的類(lèi)型及其危害，篇幅在400字左右。（滿(mǎn)分20分）（二）根據(jù)給定的材料，試分析目前校園暴力產(chǎn)生的主要原因。要求：內(nèi)容全面，分析透徹，態(tài)度客觀，字?jǐn)?shù)在400字左右。（滿(mǎn)分30分）（三）針對(duì)所發(fā)生的問(wèn)題及產(chǎn)生的原因，從構(gòu)建和諧校園的高度，談一談應(yīng)該如何對(duì)待和處理校園暴力的問(wèn)題。要求：考慮周到，說(shuō)理透徹，對(duì)策切實(shí)可行，字?jǐn)?shù)在1200字左右。（滿(mǎn)發(fā)50分）參考答案1．結(jié)合給定材料，目前校園暴力的情況，大致可分為三類(lèi)：第一是校外不法勢(shì)力對(duì)在校學(xué)生實(shí)施的暴力。我們常常聽(tīng)到或看到校外的一些社會(huì)非法勢(shì)力對(duì)在校學(xué)生勒索錢(qián)財(cái)，弄得這些學(xué)生往往害怕而不知所措的報(bào)道。學(xué)生上學(xué)受到社會(huì)非法勢(shì)力的勒索和敲詐，這種現(xiàn)象已不是某所學(xué)校獨(dú)有的現(xiàn)象，而是某些地區(qū)較為普遍的一種社會(huì)犯罪現(xiàn)象。第二是學(xué)生之間相互實(shí)施的暴力。在校學(xué)生之間的暴力行為在青少年暴力犯罪案件中所占的比例很高。有的學(xué)生為了自身的安全，不得不加入不良群體，以此來(lái)反抗校園暴力侵襲；有的學(xué)生為了自衛(wèi)，不得不帶上刀具，以防不測(cè)；有的則采取以暴制暴的方法，走上違法犯罪道路。校園暴力不是近年來(lái)的產(chǎn)物，只是這種暴力行為已從一般的打架斗毆發(fā)展成為殺人、搶劫、強(qiáng)奸等刑事惡性犯罪案件。這一嚴(yán)重的發(fā)展趨勢(shì)不得不引起全社會(huì)的高度重視。第三是師生之間實(shí)施的暴力。校園師生之間的暴力日漸引起人們的重視。老師和學(xué)生是學(xué)校教育的主體，在學(xué)校教學(xué)的過(guò)程中，有些老師對(duì)學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體罰，動(dòng)手打耳光，揮拳頭和踢學(xué)生，對(duì)學(xué)生身心發(fā)育造成很大傷害。此外，有些道德品質(zhì)惡劣的學(xué)生對(duì)老師的真誠(chéng)批評(píng)教育懷恨在心，便糾集他人一起對(duì)老師實(shí)施暴力，動(dòng)手毆打老師。2．校園暴力是“先天不良”與“后天失調(diào)”的混合產(chǎn)物，因而它的產(chǎn)生必然涉及到學(xué)校，家庭，社會(huì)等多方面的因素。（1）只重視智力教育，輕視德育教育。校園里師生之間暴力行為的發(fā)生，即學(xué)生打老師的情節(jié)大多數(shù)發(fā)生在學(xué)習(xí)不好的學(xué)生與老師之間。有些地區(qū)的某些老師對(duì)學(xué)生教育不是以人為本，而是以傳統(tǒng)的師道尊嚴(yán)，不管對(duì)錯(cuò)，要求學(xué)生絕對(duì)服從自己管教，甚至個(gè)別素質(zhì)低下的老師對(duì)學(xué)生教育不是以身作則，而是以打罵、諷刺或體罰的形式替代教育，致使某些學(xué)生身心受到嚴(yán)重的傷害。在這種情況下，由于老師的打罵，極易引起學(xué)生的反擊，這也是造成校園暴力的誘因之一。（2）教師的不健康心理對(duì)學(xué)生的負(fù)面影響。心理疾病和心理障礙的存在極易導(dǎo)致教師在工作中因?qū)W(xué)生的行為缺乏必要的寬容和耐心，而動(dòng)輒以粗暴的方式打罵體罰學(xué)生。此外，不健康的心理也會(huì)使教師把在工作中所遭遇的競(jìng)爭(zhēng)及挫折轉(zhuǎn)嫁宣泄到學(xué)生頭上，當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)出不情愿或反抗的姿態(tài)時(shí)，暴力或攻擊性行為就出現(xiàn)了。嚴(yán)重的是教師的心理健康水平與學(xué)生的心理健康水平成正比，施暴不僅不會(huì)達(dá)到預(yù)期的教育效果，反而會(huì)在被懲罰的學(xué)生和其他學(xué)生的心靈中播下暴力的種子，造成一種暴力的惡性循環(huán)。而特定的年齡發(fā)展階段所決定的強(qiáng)烈的模仿心理、“依戀性”及“向師性”無(wú)疑使得學(xué)生在耳濡目染、潛移默化中習(xí)得或存有一份報(bào)復(fù)心理，從而導(dǎo)致對(duì)同學(xué)或老師的暴力攻擊行為。于是素以“教人為善”為職志的教師，竟充當(dāng)了校園暴力的導(dǎo)火索。（3）對(duì)青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生的暴力傾向疏導(dǎo)不力。對(duì)已經(jīng)具有行為偏差的學(xué)生缺乏矯正法，對(duì)侵害他人的校園暴力事件處理不及時(shí)，助長(zhǎng)了施暴者的氣焰，越來(lái)越囂張，越陷越深，同時(shí)使受害者因得不到及時(shí)的救助而產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，從受害者向施暴者轉(zhuǎn)變。（4）學(xué)校法制教育缺乏是校園暴力產(chǎn)生的一個(gè)重要因素。學(xué)校是開(kāi)展法制教育的重要基地，而一些學(xué)校重智輕德，法制教育流于表面化、形式化，很多學(xué)生不知道什么是違法犯罪，缺乏普通的法律常識(shí)，不知法、不懂法，更談不上遵紀(jì)守法。更有甚者，少數(shù)教師法制觀念淡薄，不僅沒(méi)能對(duì)學(xué)生很好的進(jìn)行法制教育，還侵犯學(xué)生的合法權(quán)益，如體罰或變相體罰，侵犯學(xué)生的人身權(quán)利。3．構(gòu)建和諧校園，遠(yuǎn)離校園暴力對(duì)于日趨嚴(yán)重的校園暴力行為，應(yīng)該考慮到這不僅僅是教育一方的原因，而應(yīng)把它放在社會(huì)大背景中去考慮。從學(xué)校、家庭、社會(huì)三方面出發(fā)加以整體上的考慮，使學(xué)校、家庭和社會(huì)形成一個(gè)整體網(wǎng)絡(luò)，共同防止校園暴力的發(fā)生。（一）學(xué)校方面：（1）加強(qiáng)學(xué)校道德教育工作。首先對(duì)學(xué)校教職員工進(jìn)行道德教育，做到教書(shū)育人、管理育人、服務(wù)育人，使學(xué)校形成一個(gè)良好的育人環(huán)境。努力提高教師素質(zhì)，尤其注重教師政治素質(zhì)和師德的培養(yǎng)。各級(jí)教育部門(mén)要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行師德建設(shè)，選拔和任用有愛(ài)心、有責(zé)任感、正義感的教師到第一線(xiàn)工作，要根據(jù)學(xué)生、教師、家長(zhǎng)的反饋信息及時(shí)對(duì)教師的師德進(jìn)行評(píng)價(jià)，獎(jiǎng)優(yōu)懲劣，努力形成尊師愛(ài)生的教育觀念，幫助老師們尋求解決問(wèn)題的最佳途徑，最大可能地實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)，從而避免因老師在認(rèn)識(shí)上的局限性而導(dǎo)致其采取一些違背教育規(guī)律的行為。加強(qiáng)《教育法》等法律文件的宣傳和執(zhí)行力度，在保證法律精神深入人心的基礎(chǔ)上，對(duì)于違法行為予以堅(jiān)決打擊，以保護(hù)廣大學(xué)生的合法權(quán)益。我國(guó)現(xiàn)已開(kāi)始實(shí)行教師資格考試制度，應(yīng)大膽改進(jìn)教師制度，使教師能進(jìn)能出，對(duì)那些品質(zhì)低劣、不能為人師的，要及時(shí)將其淘汰出局。其次對(duì)學(xué)生進(jìn)行道德教育，幫助學(xué)生形成正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀。盡管他們還處于識(shí)別能力和自控能力都比較差的階段，但對(duì)于真善美，假惡丑還是有一定的分辨能力的，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)他們遵守法律、法規(guī)及社會(huì)公共道德規(guī)范的觀念，樹(shù)立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，以及自尊、自律、自強(qiáng)的意識(shí)，增強(qiáng)辨別是非和自我保護(hù)能力，自覺(jué)抵御各種不良行為的誘惑和侵害。培養(yǎng)學(xué)生形成優(yōu)秀道德品質(zhì)，養(yǎng)成良好道德習(xí)慣，把社會(huì)公德的規(guī)范內(nèi)化為自覺(jué)的行為。（2）加強(qiáng)學(xué)校法制教育。增強(qiáng)和提高學(xué)生法律觀念和法制意識(shí)，關(guān)鍵在于法制宣傳與法制教育落到實(shí)處，使學(xué)生將法律與日常生活和行為規(guī)范融為一體。加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)和學(xué)法用法能力的培養(yǎng)，法制課要作為必修課，配備專(zhuān)門(mén)的法制課教師，不僅要搞好課堂教學(xué)，同時(shí)還要利用課余時(shí)間，對(duì)學(xué)生進(jìn)行豐富多彩的法制教育活動(dòng)。使他們懂得自己的權(quán)利和義務(wù)，知道什么行為是社會(huì)提倡和法律允許的，什么行為是法律禁止的，做到知法、懂法和遵紀(jì)守法。（3）開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)學(xué)生心理承受能力?，F(xiàn)在許多學(xué)生由于長(zhǎng)期處在應(yīng)試教育和競(jìng)爭(zhēng)的壓力下，心理負(fù)荷沉重，長(zhǎng)期受到壓抑卻得不到釋放和疏導(dǎo)，很容易產(chǎn)生心理疾病，出現(xiàn)偏激行為。因此，學(xué)校應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，學(xué)校不僅要給學(xué)生正面教育，也要教給學(xué)生抗暴御辱的道理和方法。美國(guó)教育界不否認(rèn)社會(huì)存在犯罪，存在罪惡，他們認(rèn)為教給學(xué)生基本的生存防范意識(shí)，生存逃生技能，是教育者義不容辭的工作。我們應(yīng)該教給學(xué)生在面對(duì)暴力時(shí)的策略與勇氣、遭遇暴力以后應(yīng)該如何對(duì)待等。如面對(duì)高年級(jí)同學(xué)以及校外人員的侵害要及時(shí)向父母和老師匯報(bào)；對(duì)于老師的侵害要及時(shí)向父母和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)；對(duì)于嚴(yán)重的侵害行為可以向公安機(jī)關(guān)報(bào)案或者向人民法院起訴等。教給學(xué)生應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的方法，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)生活，適應(yīng)社會(huì)。（二）家庭方面：家庭教育是教育的一種基本形式，是整個(gè)教育體系的重要組成部分。培養(yǎng)、教育子女是父母應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)。只養(yǎng)不教，是父母的失職；教子不善，則是父母的罪惡。一個(gè)家庭的環(huán)境，父母的教育方法、道德觀念和行為規(guī)范，都直接影響著孩子的成長(zhǎng)，對(duì)孩子良好品行的形成起著潛移默化的作用。因此我們要強(qiáng)化家庭教育職能，增強(qiáng)父母教育子女的責(zé)任感，重視父母對(duì)孩子的早期教育，培養(yǎng)健全的人格。（三）社會(huì)方面：社會(huì)預(yù)防主要是指凈化社會(huì)環(huán)境，給青少年創(chuàng)造一個(gè)有利于其身心健康的良好的社會(huì)環(huán)境，動(dòng)員社會(huì)力量，加強(qiáng)對(duì)青少年的教育和保護(hù)。加大對(duì)不良現(xiàn)象和不良風(fēng)氣的打擊力度，避免傳媒的不良影響，發(fā)揮其積極作用，凈化青少年健康成長(zhǎng)的社會(huì)環(huán)境?？傊?，校園暴力問(wèn)題已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題，應(yīng)該引起有關(guān)部門(mén)的高度關(guān)注。我們的家長(zhǎng)、老師，以及社會(huì)各界不妨從現(xiàn)在做起，用自己的言行詮釋“愛(ài)國(guó)守法、明禮誠(chéng)信、團(tuán)結(jié)友善、勤儉自強(qiáng)、敬業(yè)奉獻(xiàn)”的道德規(guī)范，爭(zhēng)做孩子們效法的榜樣，共同努力為孩子營(yíng)造一個(gè)健康向上的成長(zhǎng)環(huán)境。唯有如此，出現(xiàn)暴力及混亂的校園才會(huì)恢復(fù)應(yīng)有的寧?kù)o，國(guó)家、民族與未來(lái)才會(huì)更加充滿(mǎn)希望！

美國(guó)有哪些著名的華人心理醫(yī)生？

遇到想不通的事怎么辦？在美國(guó)，人們或者找心理醫(yī)生咨詢(xún)，或者到教堂向牧師懺悔。與求得心理寬慰而去教堂一樣，心理咨詢(xún)是美國(guó)人的“家常便飯”。由于生活壓力大，人情淡漠，美國(guó)患心理疾病的人比較多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)18歲以上的成年人中，有26.2%的人都曾有過(guò)心理疾病或看過(guò)心理醫(yī)生。如同吃感冒藥一樣普通“為挽救婚姻，我和希拉里分別尋求心理咨詢(xún)，每周一天，歷時(shí)一年。這是我生命中第一次敞開(kāi)心扉，公開(kāi)談?wù)撟约旱母惺?、?jīng)歷、對(duì)生活的態(tài)度和愛(ài)情。我并不喜歡自己的過(guò)去，它讓我痛苦，必須面對(duì)不幸的童年和痛苦的成長(zhǎng)過(guò)程。而且我知道自己已經(jīng)筋疲力盡，憤怒而孤獨(dú)，我為自己所做過(guò)的錯(cuò)事感到羞愧，我試著尋求心理平衡。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期心理咨詢(xún)后，希拉里和我開(kāi)始交談，我們又重新認(rèn)識(shí)彼此?！边@是美國(guó)前總統(tǒng)克林頓在其自傳中的一段獨(dú)白。當(dāng)時(shí)，克林頓的性丑聞被媒體曝光，妻子希拉里與他打“冷戰(zhàn)”，兩人備受精神折磨。雖然貴為總統(tǒng)，克林頓也不得不進(jìn)行心理咨詢(xún)。近日，美國(guó)著名高爾夫球手泰格?6?1伍茲一次車(chē)禍“撞”出性丑聞，令其名譽(yù)掃地，也不得不接受心理治療。一名美國(guó)華裔高中生先是上學(xué)遲到，后開(kāi)始逃學(xué)。學(xué)校先請(qǐng)輔導(dǎo)員與學(xué)生談話(huà)，然后由心理輔導(dǎo)員作心理咨詢(xún)，之后要求家長(zhǎng)帶孩子看心理醫(yī)生，最終解開(kāi)了孩子的心理疙瘩：原來(lái)孩子因網(wǎng)戀而精神恍惚。心理咨詢(xún)已成為美國(guó)人生活中不可缺少的內(nèi)容，用他們的話(huà)說(shuō)，接受心理咨詢(xún)就如同吃感冒藥一樣普通。美國(guó)人之所以視心理疾病為平常事，首先是因?yàn)樗麄儚纳系较露寄苡赂颐鎸?duì)心理疾病問(wèn)題，而不會(huì)歧視疏遠(yuǎn)“精神病患者”。正如德國(guó)一著名心理治療大師所說(shuō)，那些自認(rèn)為自己心理健康的人，不是真正的心理健康者，而真正的心理健康者是那些敢于面對(duì)心理問(wèn)題的人。加利福尼亞大學(xué)圣地亞哥分校社會(huì)學(xué)家張曉東認(rèn)為，心理疾病是社會(huì)發(fā)展的必然產(chǎn)物。在物質(zhì)生活難以滿(mǎn)足的情況下，心理問(wèn)題相對(duì)較少；隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展、物質(zhì)生活水平提高，心理疾病會(huì)越來(lái)越突出。中國(guó)在走向現(xiàn)代化過(guò)程中，公民的心理問(wèn)題也將日益突出。美國(guó)南加州心理學(xué)博士林慈敏表示，美國(guó)人比較敢于面對(duì)自己的精神與心理問(wèn)題，也不認(rèn)為看心理醫(yī)生是見(jiàn)不得人的事。但許多中國(guó)人的看法就不同了，即使是在美國(guó)的華人，面對(duì)心理問(wèn)題時(shí)，勇氣也不如美國(guó)人，只有在迫不得已的情況下，才會(huì)去看心理醫(yī)生。從這方面來(lái)說(shuō)，接受心理咨詢(xún)與治療，首先要跨越文化差異與心理障礙。完善的心理咨詢(xún)系統(tǒng)美國(guó)的心理咨詢(xún)行業(yè)從上世紀(jì)50年代末、60年代初開(kāi)始興旺，并逐步發(fā)展和完善，其間一項(xiàng)法案發(fā)揮了重要作用。1963年，當(dāng)時(shí)的美國(guó)總統(tǒng)肯尼迪簽署了《關(guān)于設(shè)置社區(qū)心理衛(wèi)生中心的文件》。該法案頒布后，大大小小的心理輔導(dǎo)和治療機(jī)構(gòu)便如雨后春筍般地迅速在美國(guó)城鎮(zhèn)和社區(qū)發(fā)展起來(lái)。1972年，專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)解決總統(tǒng)心理問(wèn)題的“總統(tǒng)心理健康委員會(huì)”作為白宮辦事機(jī)構(gòu)也正式成立。這意味著，上至總統(tǒng)，下至普通百姓，都能隨時(shí)接受心理咨詢(xún)，看心理醫(yī)生。目前，美國(guó)臨床心理醫(yī)生、社會(huì)工作者和精神護(hù)理人員有28萬(wàn)余人，約每千名美國(guó)人就有一個(gè)心理工作者。心理醫(yī)生也分許多等級(jí)，要想成為既能開(kāi)藥又能做心理治療的心理醫(yī)生，必須要擁有醫(yī)學(xué)院本科以上學(xué)歷和心理學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)歷，同時(shí)應(yīng)該是一個(gè)心理相對(duì)健康的人，能妥善地處理好自己的心理沖突，這不是件容易的事情。與之相比，心理學(xué)博士只能做心理咨詢(xún)及治療，不能開(kāi)藥。碩士生也可做心理治療，但不能做心理測(cè)試。青少年的心理健康問(wèn)題是美國(guó)政府關(guān)注的重點(diǎn)。美國(guó)心理學(xué)家協(xié)會(huì)認(rèn)為，每千名學(xué)生需要配備一名學(xué)校心理專(zhuān)家。因此，目前全美90%以上的幼兒園、小學(xué)、中學(xué)和大學(xué)基本上都有心理輔導(dǎo)員和心理專(zhuān)家，或由專(zhuān)業(yè)人員負(fù)責(zé)的常設(shè)專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)，如由學(xué)校心理學(xué)家、社會(huì)工作者、教育評(píng)估專(zhuān)家、學(xué)生輔導(dǎo)員和語(yǔ)言矯正師組成的“以學(xué)校為基地的支援組”。這些分別駐扎在各個(gè)學(xué)校中的心理咨詢(xún)專(zhuān)家和機(jī)構(gòu)，可隨時(shí)為學(xué)生、家長(zhǎng)、老師以及學(xué)校系統(tǒng)提供日常心理輔導(dǎo)、心理診斷、心理咨詢(xún)、評(píng)估和干預(yù)等服務(wù)。除學(xué)校外，美國(guó)的大公司、政府機(jī)構(gòu)、醫(yī)院和軍警部門(mén)也都在人力資源部下設(shè)立心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，有心理醫(yī)生及心理輔導(dǎo)員做“思想工作”。警察在處理人質(zhì)危機(jī)或阻止自殺時(shí)，往往先派出心理專(zhuān)家喊話(huà)，爭(zhēng)取不動(dòng)武力就能解決問(wèn)題。美軍中的“心理工作者”——牧師要幫助軍人做思想疏導(dǎo)，消除其恐懼心理。病人在住院期間，因手術(shù)和患重癥出現(xiàn)恐慌時(shí)，醫(yī)院就會(huì)派出心理工作者與病人聊天，幫助病人提高信心。社會(huì)對(duì)心理學(xué)人才的需要，也帶動(dòng)了學(xué)校心理學(xué)專(zhuān)業(yè)教育的迅速發(fā)展。據(jù)資料顯示，1954年，美國(guó)只有28所大學(xué)設(shè)有心理學(xué)專(zhuān)業(yè)，其中僅10所大學(xué)有資格授予博士學(xué)位。而到1999年，全美設(shè)有心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的大學(xué)已達(dá)到218所，其中1/5的學(xué)校能授予心理學(xué)博士學(xué)位，這為心理咨詢(xún)和治療專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍的建設(shè)提供了重要的人才保證。當(dāng)然，在美國(guó)看心理醫(yī)生的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)并不低，一般每次的收費(fèi)都在70美元至200美元之間。但一些非營(yíng)利的服務(wù)機(jī)構(gòu)有的不收費(fèi)，有的每次僅收10美元至80美元。如果醫(yī)療健康保險(xiǎn)中包括了心理咨詢(xún)的話(huà)，就不用自己掏腰包了，因此大多數(shù)有醫(yī)療保險(xiǎn)的美國(guó)人看心理醫(yī)生幾乎全由保險(xiǎn)公司買(mǎi)單。美國(guó)對(duì)心理醫(yī)生及心理輔導(dǎo)員制訂了嚴(yán)格的法律與道德規(guī)范，例如嚴(yán)格禁止透露病人的任何隱私?？肆诸D本人可以坦白承認(rèn)自己接受了心理咨詢(xún)，但他的醫(yī)生絕不能向外炫耀說(shuō)，總統(tǒng)找他做心理咨詢(xún)了。不過(guò)，如果病人有明顯的自殺傾向，心理醫(yī)生會(huì)提醒病人家屬，讓他們提高警覺(jué)。對(duì)那些有殺人或其他暴力傾向的病人，心理醫(yī)生也有責(zé)任通知病人的學(xué)?；蚬ぷ鲉挝患熬炀?，以便采取相應(yīng)的預(yù)防措施。這是法律規(guī)定，心理醫(yī)生必須執(zhí)行，與隱私權(quán)并不沖突。心理干預(yù)應(yīng)對(duì)危機(jī)每當(dāng)天災(zāi)人禍發(fā)生，政府和民間除提供物資援助外，提供心理輔導(dǎo)以幫助受害人渡過(guò)心理難關(guān)也是非常重要的一環(huán)。1992年洛杉磯大騷亂、1994年洛杉磯北嶺大地震、“9?6?111”恐怖襲擊和新奧爾良颶風(fēng)等災(zāi)難發(fā)生后，政府基本上是先進(jìn)行物資救援，緊接著就是開(kāi)展心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)。撫平災(zāi)民失去家園與親人之痛，單靠物資援助難以解決，必須雙管齊下。這次金融危機(jī)爆發(fā)后，許多美國(guó)人的房產(chǎn)因還不起貸款被拍賣(mài)，再加上高失業(yè)率，使得尋求心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)的人數(shù)大增，心理醫(yī)生工作量巨大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，今年第一季度美國(guó)尋求心理輔導(dǎo)的人數(shù)，比去年同期增加10%。正是由于大多數(shù)遇到問(wèn)題的人及時(shí)得到了心理疏導(dǎo)，才保證了百姓生活的平穩(wěn)，社會(huì)安全和穩(wěn)定。

怎樣消除心理疲勞 十個(gè)方法輕松告別心理

尋覓一兩個(gè)“閨中密友”
在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要?jiǎng)e人講太多的大道理，更多的時(shí)候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾?能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。試著找尋你的閨中密友吧。
讓生活多一些變換
如果每天在單位中做著同樣的工作，回到家里還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子，時(shí)間長(zhǎng)了，必然會(huì)因?yàn)閱握{(diào)而感到疲倦?這時(shí)就需要開(kāi)動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式?？刹豢梢再I(mǎi)本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來(lái)一頓燭光晚餐。
你可能有每天定時(shí)定點(diǎn)看電視的習(xí)慣，但是你沒(méi)有每天定時(shí)的出去散散步或是運(yùn)動(dòng)一下的習(xí)慣，那么你可以試著把看電視的時(shí)間換成運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。并且在節(jié)假日的時(shí)候全家一起出去旅游一次，放松放松，總之，只要是你能夠做到的，以前沒(méi)有機(jī)會(huì)嘗試的現(xiàn)在都可以去試一試，或許只要一個(gè)小小的改變就能夠讓你得到意想不到的效果。“胡思亂想”也能消除疲勞心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡?亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無(wú)聊的時(shí)候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行;想象著由于自己的工作業(yè)績(jī)突出，工資又長(zhǎng)了一倍;想象著自己的寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)長(zhǎng)大。
總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂(lè)的，沉醉的。不過(guò)，要提醒大家注意的是，這種漫無(wú)邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，因此要適可而止，不可本末倒至。工作不是你生活的全部
法國(guó)社會(huì)學(xué)家多米尼克·梅達(dá)(DominiqueMeda)說(shuō)：“必須停止‘工作就是一切’的想法?！彼龔?qiáng)調(diào)在工作中建立一種平和的關(guān)系，但也承認(rèn)，在現(xiàn)實(shí)中做到這一點(diǎn)并不容易，因?yàn)槲覀兌忌钚拧安还ぷ骶蜎](méi)飯吃”。
27歲的海娜是美容產(chǎn)品品牌經(jīng)理，“我也希望像很多心理自助書(shū)建議的那樣，不能將生活等同于‘賺錢(qián)’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能夠從中感受到模糊的快樂(lè)!”
法國(guó)心理專(zhuān)家帕特里克·阿馬爾(PatrickAmar)說(shuō)：這種矛盾的情緒并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就感緊密交織在一起的產(chǎn)物。但在現(xiàn)實(shí)生活中，你的自我價(jià)值越多元，就越容易感到快樂(lè)。
對(duì)此，心理咨詢(xún)師建議：“當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦性庥龃煺酆痛驌魰r(shí)，需要在別的方面得到恢復(fù)。如果成就感只來(lái)自工作，那么工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當(dāng)距離，建立一種平和的關(guān)系，正是為了在工作中更好地感受快樂(lè)。”
表現(xiàn)幽默感與?心情
很多時(shí)候，工作難以快樂(lè)的根源在于死氣沉沉的工作氛圍。法國(guó)心理學(xué)家本杰明·薩勒(BenjaminSahler)對(duì)許多企業(yè)進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，很多公司都有簡(jiǎn)潔的環(huán)境，舒適的空調(diào)，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。
好的工作氛圍需要每個(gè)人的努力，比如交談、好心情、幽默?，還有每天交換帶來(lái)的小零食，都可以是快樂(lè)的開(kāi)始。北京航空航天大學(xué)心理咨詢(xún)中心王慧琳認(rèn)為：“親密穩(wěn)定的人際關(guān)系是快樂(lè)與否最重要的因素。既然與親友在一起時(shí)，我們能找到快樂(lè)，那為什么要在工作中，放棄這種快樂(lè)呢?”
當(dāng)然，這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊，也不是讓我們對(duì)同事投入過(guò)度的感情。專(zhuān)家建議，笑能帶來(lái)心理上的奇效，同事之間應(yīng)該多在一起找樂(lè)。笑永遠(yuǎn)都是化敵為友的最好辦法。坐等別人主動(dòng)示好，則是非常消極的。
向上司說(shuō)出自己的需求
工作中最?lèi)廊说那闆r之一，就是上司似乎根本意識(shí)不?我們需要幫助，不要認(rèn)為上司應(yīng)該知道你的想法。

“如果對(duì)上司的要求有異議，大部分人會(huì)選擇沉默，避免沖突?！比蚵殬I(yè)規(guī)劃師杜爽認(rèn)為：“人們擔(dān)心表達(dá)不滿(mǎn)會(huì)破壞與上司的關(guān)系，損傷自己的利益，或令沖突無(wú)法收?qǐng)?。但忍受的同時(shí)又有很多怨氣無(wú)法排遣。”法國(guó)心理專(zhuān)家帕特里克·阿馬爾(PatrickAmar)強(qiáng)調(diào)：“只要有必要，我們就應(yīng)該有禮有節(jié)，而且直率地表達(dá)想法。除非上司是個(gè)變態(tài)的虐待狂，否則坦誠(chéng)的表達(dá)不會(huì)讓事情變得更糟。”
當(dāng)然，我們必須分清，哪些“無(wú)法開(kāi)口”的困難是真實(shí)的，哪些只是我們的想象。很多?候，為自己設(shè)置障礙的正是我們自己。因此在和上司談話(huà)前，一定要確定事情是否真的超越了你自己的能力范圍。不管是請(qǐng)求額外的幫助，還是讓上司理解你的努力，都是如此。
也許最糟的情況是壓力和自制成為一種習(xí)慣，我們都忘了自己還有需求。“我們應(yīng)該學(xué)習(xí)關(guān)注內(nèi)在的感覺(jué)，傾聽(tīng)身體和心靈發(fā)出的聲音。”心理咨詢(xún)師王慧琳指出：“當(dāng)我們頭痛、煩躁、惡心、食欲不振或暴飲暴食時(shí)，也許就是該和上司談?wù)劦臅r(shí)候了。”
不要以公司為家
“很多時(shí)候，員工都處于一種情感邏輯中”，心理分析學(xué)家讓-克勞德·里歐戴(Jean-ClaudeLiaudet)說(shuō)：“那就是，付出與收獲必須對(duì)等。我們付出，然后期待自己的付出能夠被賞識(shí)。這種想法是錯(cuò)誤的!”他認(rèn)為：“人們總是讓家庭生活的經(jīng)歷，影響到自己與公司的關(guān)系。比如，他們總是在老板的身上，尋求本應(yīng)來(lái)自父母的認(rèn)同。
在心理學(xué)上，這就是‘?情’?！蹦俏覀兙蛧L試另外一種“職場(chǎng)移情”的方式吧。心理咨詢(xún)師本杰明·薩勒(BenjaminSahler)建議：“我們當(dāng)然無(wú)法在工作時(shí)，將自己的情感鎖在更衣室里，那么還不如用成熟的情感面對(duì)工作!”怎么做呢?概括說(shuō)來(lái)，成熟的定位就是：緊密但是自主。
將自己的內(nèi)心沖突外化
“很多人認(rèn)為，沖突是冒險(xiǎn)和愚蠢的?！比蚵殬I(yè)規(guī)劃師杜爽說(shuō)：“這是因?yàn)闁|方文化中講求許多規(guī)條，勸人盡量減少冒犯。但實(shí)際上，我們最應(yīng)該學(xué)會(huì)內(nèi)外一致性的表達(dá)?！比绻九c個(gè)人利益發(fā)生沖突時(shí)，只是反復(fù)在心里掂量，深感焦慮，不是好辦法。讓-克勞德·里歐戴認(rèn)為：“內(nèi)心的沖突在我們身上，通常表現(xiàn)為潰瘍和抑郁。
當(dāng)我們決定與身上的束縛抗?fàn)帟r(shí)，我們才能找回健康。如果我們開(kāi)放心靈，就能置自己于沖突之外了。這個(gè)過(guò)程可能會(huì)使人痛苦，但這是個(gè)更加健康的方法?！笔聦?shí)上，無(wú)休止的內(nèi)心沖突還有另一重的危害?！疤颖軉?wèn)題會(huì)失去解決問(wèn)題、推動(dòng)心靈成長(zhǎng)的契機(jī)。?心理咨詢(xún)師王慧琳指出。
因此，“只抱怨不行動(dòng)是孩子氣的行為!”行動(dòng)是緩解焦慮的有效途徑。建設(shè)性的解脫能夠通過(guò)更有趣的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。在工作中尋找快樂(lè)當(dāng)然不是容易的事，不是每個(gè)人都能如愿以?xún)?。我們?dāng)然希望公司為員工提供更多的心理支持。盡管如此，心理咨詢(xún)師帕特里克·阿馬爾依舊告誡我們：“每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)自己在工作中的情緒負(fù)責(zé)?！?br>總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)怎樣消除心理疲勞的十個(gè)方法的詳細(xì)介紹，朋友是否都已經(jīng)記住了呢?如果你也經(jīng)常因?yàn)榉爆嵉膲毫同嵤露械叫睦砥冢敲床环猎囋囆【幗榻B的這些方法來(lái)?解哦。

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