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科學(xué)家解讀:天熱
,人們?yōu)槭裁慈菀浊榫w失控(為什么一受刺激就情緒失控)

佚名 2023-07-04 01:10:12

“赤日滿天地

,火云成山岳
?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

王維的詩作《苦熱行》

,隔了幾百年
,居然鮮活地描述了杭州近日的高溫天氣,有人戲稱:“買了張涼席
,一困(睡)變電熱毯;帶小狗兒出去遛彎
,一下變熱狗了
;麻將牌兒剛碼好,居然直接糊了!”

,人們?yōu)槭裁慈菀浊榫w失控.png" />

糊掉了

,人心
,也在這一片粘糊糊、聒噪噪的熱浪中
,糊掉了:上班不爽
,下班回家也岔氣
,人不知什么時候就跟刺猬似地……

人為什么會熱到心情受損

?天氣熱
,怎么讓心靈避暑
?記者請教了科學(xué)家
、醫(yī)生,為您解讀高溫帶來壞心情背后的科學(xué)道理,希望能開出心靈解暑的方子

盼您也能達到王維詩作收尾時,那筆鋒一轉(zhuǎn)的清涼意境:

“忽入甘露門

,宛然清涼樂
。”

謙謙君子

如何成了“老虎屁股”碰不得

“人遇到任何不舒服

,都會產(chǎn)生情緒上的變化。對熱的敏感和它帶來的不適
,會讓人和痛了
、累了一樣
,產(chǎn)生心理上的不快樂。”

浙江省立同德醫(yī)院副院長

、精神衛(wèi)生科主治醫(yī)師馮斌說,這段時間
,他的門診里
,精神科很多病人的病情都加重了
,“人一熱,最容易產(chǎn)生不安、煩躁的情緒
?div id="4qifd00" class="flower right">
!边@時候,平常的窈窕淑女、謙謙君子
,都有可能早就在心底“變形”成了“老虎屁股”――碰不得。

一些研究表明

,有些暴力行為與溫度有關(guān)
,夏日的高溫可增加暴力行為。但是當(dāng)溫度達到一定高度
,再升高暴力行為反而減少

溫度也與人際吸引有關(guān)

高溫狀況下室內(nèi)的人比在常溫下室內(nèi)的人易于對他人作出不友好的評價。

一般來說

,低溫環(huán)境有利于形成較佳的心理狀態(tài),而高溫或溫度回升時
,人的精神狀態(tài)則容易產(chǎn)生波動和異常
。適度的溫度和光照,可以觸發(fā)人的警覺水平
,高溫強光則使人煩躁易怒

所以高溫的夏季,往往是治安案件的多發(fā)階段

,比如性侵害案件、人身傷害案件
,都有高發(fā)特點

供血不足

只好虧待控制情緒的大腦皮層

美國北卡羅來納州杜克高壓醫(yī)學(xué)雜志和環(huán)境中心主任克勞德?皮安提多西,曾經(jīng)做過熱浪對人體影響的研究,“通常情況下

,人體有著自動調(diào)節(jié)體溫的機制
。首先是傳導(dǎo),通過將熱量運送到皮膚表面
,之后,通過對流的形式,將這些熱量散發(fā)到空氣中
。”

“但是周圍溫度越高

,散熱就越難進行,當(dāng)氣溫超過體溫之后
,外界的熱量就反而會流入人體了
。”皮安提多西說

杭州市疾控精神科的汪永光醫(yī)師告訴記者

,當(dāng)外界的溫度高于人體體表溫度(一般在36℃
、37℃左右)的時候
,身體就會大量調(diào)動自身資源
,來散熱
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!斑@個時候,人的血液
,會調(diào)動到外周系統(tǒng)
,幫助排解熱意?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?/p>

但是人體內(nèi)的供血,是“計劃經(jīng)濟”

,在資源份額減少的情況下
,大腦的保護機制就啟動了,它將重新分配大腦各個部位原本享有的血供量

分配原則是這樣的――

依據(jù)大腦結(jié)構(gòu)的重要程度

,首先保證大腦內(nèi)部、后部
,相當(dāng)于人的中央處理器的生命中樞機構(gòu),能夠正常運行

這么一來

,大腦皮層部分的血供就顯得捉襟見肘了。大腦皮層
,是只有高等動物才具有的大腦機構(gòu)
,它控制著人的行為決策和情緒管理。

如果皮層供血不夠

,人就會不由自主地出現(xiàn)問題――情緒失控
。大腦皮層不工作了
,人就會表現(xiàn)出更多的動物性,思維能力下降
,一觸即爆的可能性增加。

為什么一受刺激就情緒失控

“如果你最近感覺情緒不太好

,而且不能很好地控制自己的情緒
,就說明你可能存在心理問題?div id="4qifd00" class="flower right">
!辈痪们埃靶睦磲t(yī)生”劉燕輝在網(wǎng)上被不少人熱議。隨著網(wǎng)絡(luò)時代的發(fā)展
,我們身邊也有很多人患上了情緒問題。那么
,究竟是什么導(dǎo)致我們的情緒出現(xiàn)了問題呢?心理醫(yī)生劉燕輝為大家一一解答
,希望能夠幫助大家改善心理健康

1.壓力過大
在生活中,我們常常會遇到各種困難和壓力
。壓力是很正常的
,特別是面對一些大的
、難的事情
,我們會表現(xiàn)出很大的壓力,有時還會表現(xiàn)出對困難的逃避
、畏懼
。壓力大的時候會影響到正常的生活、學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)的改善
,而且會對個人的心理造成不良影響
。應(yīng)對:首先
,要學(xué)會排解壓力
;其次,要學(xué)會正確面對生活中的困難
;最后要學(xué)會自我減壓
。在生活中找出問題并解決它非常重要,而不是一味地逃避問題
,通過逃避來解決問題
。當(dāng)問題出現(xiàn)時多想想辦法
,而不要一味地躲避問題
、逃避解決問題的方法,這樣會使一些問題更加難以解決

2.缺乏鍛煉
鍛煉可以促進健康
,也可以使心情變好。英國倫敦大學(xué)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)
,每天鍛煉30分鐘或以上的人更有可能減少抑郁癥狀。不過
,對于一般人來說,運動效果并不明顯
。劉燕輝提醒,可以通過參加一些體育活動來增強體質(zhì)和降低患病風(fēng)險
;也可以選擇自己喜歡的運動項目
,如慢跑、游泳
、太極、跳舞等
;還可以參加一些體育活動和鍛煉其他娛樂項目
,如打籃球
、乒乓球等

3.被網(wǎng)絡(luò)沖昏頭腦
現(xiàn)代人
,隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及
,越來越多人進入網(wǎng)絡(luò)這個虛擬世界
,有的甚至在工作之余就喜歡玩電腦、玩手機
,上網(wǎng)的時間越來越多
。網(wǎng)絡(luò)讓很多人不再像從前那樣有時間來關(guān)注生活和工作上的事,有的人甚至因為上網(wǎng)沖昏頭腦而患上了抑郁癥
。心理醫(yī)生劉燕輝:隨著互聯(lián)網(wǎng)越來越普及和豐富人們生活,我們可以通過網(wǎng)絡(luò)去獲取很多新鮮的資訊
,比如明星八卦
、熱門話題、各種游戲
、新聞
、購物等
,但這些信息在不斷更新中可能會沖昏頭腦
,甚至引發(fā)不良后果
。比如網(wǎng)絡(luò)中經(jīng)常會出現(xiàn)一些低俗的不良內(nèi)容,比如低俗視頻
、低俗歌曲等容易讓人們在不知不覺中沉迷其中;而一些網(wǎng)絡(luò)暴力行為則會對受害者造成不可挽回的傷害
;更有一些不良信息還可能對受害者心理造成極大的影響
;還有一些不法網(wǎng)站可能會利用人們不了解的信息誘導(dǎo)用戶進行網(wǎng)絡(luò)等
。因此建議人們在看網(wǎng)絡(luò)視頻
、新聞、購物
、游戲
、網(wǎng)購等時要謹慎選擇網(wǎng)站和內(nèi)容:盡量避免不健康信息網(wǎng)站;不要輕易下載不健康的網(wǎng)站
;盡量避免上網(wǎng)瀏覽垃圾網(wǎng)頁;盡量不接觸或觀看穢
、暴力、血腥等不良內(nèi)容和網(wǎng)站
;如果一定要瀏覽網(wǎng)站或者下載視頻網(wǎng)站,盡量控制自己的觀看時間和次數(shù)
;避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲等非正常消費生活方式中

4.過度擔(dān)心問題
你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的情感世界會崩潰?你是否擔(dān)心和自己一樣經(jīng)歷的人會拋棄你
?你是否過度地擔(dān)心問題?每個人都會有問題和壓力
,這些都會導(dǎo)致焦慮
、抑郁和自責(zé)

5.缺乏自尊自信
“我知道我不行
,但是我不想死
,”美國黑人心理學(xué)家威廉·海姆認為,有自尊自信的人更容易為失敗付出努力
,而且他們會盡量避免遇到挫折或失敗時的悲傷和失望。美國心理協(xié)會(ABA)也建議那些缺乏自尊自信的人通過改善自我認知和自我調(diào)節(jié)來改善心理健康
。解決辦法:如果你不想讓自己覺得比別人差
,那么不妨試著多培養(yǎng)自己一些興趣愛好
、做一些小設(shè)計、參加一些有益活動等提升自己的生活質(zhì)量的好習(xí)慣
。當(dāng)然
,如果你不能做到這一點,那么不妨找心理醫(yī)生進行咨詢
。“我覺得自己挺沒出息的”“我就是長不大的孩子”“我一直覺得我自己非常平凡”在你生活和工作中遇到挫折時,不妨試著找一找這些讓你覺得自己還不錯的建議和意見吧

情緒管理的重要意義

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孩子為什么容易情緒失控
?孩子發(fā)脾氣摔東西
,家長要怎么解決?

孩子為什么容易情緒失控
?孩子發(fā)脾氣摔東西
,家長要怎么解決?

無論是小孩還是大人,總有情緒不好的時候
,成年人可以用比較平和的方式來表達自己的情緒,而孩子一旦有了情緒
,就很容易爆發(fā),很多家長反映
,有些孩子一發(fā)脾氣
,就拿起旁邊的東西摔到地上
,這種情況也不是一次兩次了
,有的時候摔得東西比較小,摔了貴重的東西或是危險的東西
,都會造成很大的損失
,還有可能傷到別人
,曾聽說一個孩子與他的父親發(fā)生爭吵
,孩子一起之下摔碎了兩百多萬元的藏品
,真的是不小的損失啊
!一般看見孩子摔東西,父母都很生氣
,會對他一頓責(zé)罵,甚至打回去
,也可以理解父母的心情
,仿佛揍一頓都不解恨
,這種方式是一種笨拙的方式,我們還是得理性想想:如何能讓孩子管理好自己的情緒

大家的孩子氣憤的情況下有可能會出現(xiàn)各種各樣主要表現(xiàn)

,她們有不成熟的思維,心態(tài)通常是無法控制的
,有的孩子又哭又鬧不僅,有的孩子一直賭氣
,也有的孩子鬧脾氣摔東西
,父母們都不必太容易上火
,是由于孩子沒有用準(zhǔn)確的形式去解決自身的心態(tài),我們要重視剖析孩子的心理狀態(tài)
,了解她們?yōu)槭裁匆恢鼻榫w失控,才可以對癥治療

孩子為什么非常容易情緒失控

1、父母過度放任孩子

孩子十分聰明伶俐

,她們在日常的行為中就會測試父母的道德底線,隨后隨機應(yīng)變
,有一些父母太放任孩子
,當(dāng)孩子要想哪些東西,他也許會先賣萌賣乖
,要是沒有獲得達到,他也許會又哭又鬧乃至是摔東西
,這個時候父母依然放肆孩子
,沒有道德底線和標(biāo)準(zhǔn),孩子就會越來越蠻橫無理,由于她們并沒有被提示摔東西的行為表現(xiàn)是蠻橫的
。有的父母一直把較差的標(biāo)準(zhǔn)交給自身,把最合適的交給孩子
,卻一點都不求回報
,那樣針對孩子而言,很有可能讓許多人認為自身一定要有較好的東西
,要啥有啥,也非常容易感覺父母的努力付出是理所當(dāng)然的

孩子一旦被慣壞,她們的心愿并沒有獲得考慮的情況下

,就會造成很大的心里起伏,那樣她們很可能會給臉不要臉
,而后或是鬧脾氣摔東西
,乃至用更劇烈的方法來威脅父母

2

、孩子處在反叛的環(huán)節(jié)

孩子成長的過程中

,會碰到好幾個反叛環(huán)節(jié),這個時候她們不會再那麼遵從父母得話
,會和父母發(fā)生爭執(zhí),這一階段她們的個性很有可能會產(chǎn)生巨變
,原來聰明聽話的孩子,忽然越來越暴躁易怒
,爭執(zhí)得了不起
,很可能會作出各種各樣不明智的個人行為
,摔東西也是當(dāng)中之一。所以說青春期叛逆的孩子惹不可
,父母要想辦法和她們和睦相處
,平常多和孩子聊聊天
,了解一下她們的念頭
,也需要重視她們自立自強的支配權(quán)
,平時的一件事就沒必要得理不饒人
,也不必管控過多
,一切多征詢一下孩子的建議。

3

、自然環(huán)境的不良影響

如今許多父母比較敏感

,僅是檢舉動畫的事例就數(shù)不回來,有的父母檢舉《喜羊羊與灰太狼》中灰太狼把羊架下去烤的情景
,父母覺得這會讓孩子效仿違章行為
。孩子的效仿工作能力很強
,他會去效仿周圍環(huán)境中他人的作法
,效仿也是幼兒學(xué)習(xí)的一種全過程。

原本沒什么事兒

,一個女生忽然用勁地扇一個大姐一巴掌,阿姨十分氣憤
,罵了這一女生,結(jié)論之后他人問女生為什么扇巴掌
,女孩說她見到電視劇里邊有些人那樣做
,她感覺很帥。孩子指不定就了解到了怎樣的個人行為
,父母也是孩子效仿的首要目標(biāo),有一些父母心態(tài)狂躁躁動不安,乃至一有心態(tài)就出手打架
,把家里面的東西摔得到處都是,孩子也會學(xué)好用這些方法發(fā)泄情緒

孩子鬧脾氣摔東西
,父母要怎么解決

1
、讓孩子明白摔東西會付出代價

一個人在鬧脾氣

,把他最寶貝兒的手機摔了
,那麼過后他也許會懊悔不已
,他努力了較大的成本,孩子摔東西任何東西都摔
,也需要使他明白摔東西是要付出代價的
,孩子摔碎了一樣?xùn)|西
,必須按價錢賠付
,沒錢就需要“打工賺錢”
,一些有意義的事的事兒
,她們很有可能必須長久的工作期才可以填補過錯
。千萬別放任孩子亂鬧脾氣,一個人做錯事就需要擔(dān)負不良影響
,終究之后進到社會發(fā)展
,弄壞了他人的東西,也需要賠付

2、讓孩子明白摔東西不可以解決困難

當(dāng)孩子已經(jīng)擁有摔東西的主要表現(xiàn)

,大家就一定要挑一個時長和孩子溝通交流一下這件事情
,讓她們明白僅有思索方法才可以解決困難
,而摔東西只有傳送負面情緒,還很有可能損害他人
,乃至摔完東西以后又逐漸后悔莫及,摔東西也不可以徹底解決具體問題
,讓孩子塑造準(zhǔn)確的“心態(tài)觀”,應(yīng)對孩子摔東西的個人行為
,大家最好不要有偏激的反映,摔東西并沒有文明禮貌
,也很令人反感
,當(dāng)孩子摔東西的過程中可以臨時忽視他
,堅持不懈自個的標(biāo)準(zhǔn),那樣會讓孩子明白摔東西也無法達到自身的要求
,漸漸地就會放棄了。

3

、讓孩子學(xué)好管理情緒

狂躁的人,情商智商是非常低的

,她們在發(fā)火時可以不顧后果,平靜下來以后又對自身的方式覺得不可置信,十分后悔莫及
。孩子鬧脾氣以后,要先讓她們平靜下來
,隨后和她們?nèi)?div id="m50uktp" class="box-center"> ,你能說:我很了解你惱怒的情緒
,摔東西毫無疑問就是你太生氣了
,摔東西也不是一個好方法,不可以處理什么問題
,還導(dǎo)致較大的損害
,估計你也不愿那樣對不對
。這樣讓孩子趨于穩(wěn)定
,她們思索以后也會感覺有些道理
,從而她們也會與你敞開心扉
,大家只必須正確引導(dǎo)她們把心態(tài)表現(xiàn)出來
,隨后想辦法處理具體問題
,就可以讓孩子產(chǎn)生一個良好的心理現(xiàn)象

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