抑郁癥自我測(cè)試,你抑郁了嗎(怎么判斷自己是否抑郁)

一、抑郁癥的自我測(cè)試題目

　 抑郁癥心理測(cè)試題使用方法：專(zhuān)家建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對(duì)下列每題符合您情緒的項(xiàng)目上打分：沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

2.你是否患有失眠 癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

3.你是否喪失了對(duì)房事的興趣?

4.你是否會(huì)常常擔(dān)心自己的身體健康問(wèn)題?

5.你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死?

6.你是否一直感到傷心或悲哀?

7.你是否感到前景渺茫?

8.你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

9.你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?

10.你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

11.你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

12.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)?

13.你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力?

15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

抑郁癥心理測(cè)試題評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1、0～4分

沒(méi)有抑郁。

2、5～10分

偶爾有抑郁情緒。

3、11～20分

有輕度抑郁。

4、21～30分

有中度抑郁。

5、31～45分

有嚴(yán)重抑郁并需要立即治療。

通過(guò)上文這份專(zhuān)業(yè)抑郁癥心理測(cè)試題，大家是否已經(jīng)對(duì)自身的抑郁情況有所了解了呢?當(dāng)然，抑郁癥心理測(cè)試題只能作為參考使用，并不能夠代替醫(yī)院診斷，因此，如果大家對(duì)自己的抑郁情況還需進(jìn)一步確認(rèn)，請(qǐng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

二、抑郁癥兩種常用的治療方法

隨著科技的發(fā)展，抑郁癥的治療方法也有了較大的進(jìn)步，對(duì)于抑郁癥，除了傳統(tǒng)的藥物治療，還有更為健康和先進(jìn)的心理治療和物理治療。下面，就讓我來(lái)詳細(xì)介紹有關(guān)抑郁癥的心理治療和物理治療。

1.心理治療

合適于急性期無(wú)消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類(lèi)抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行。

心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過(guò)程中癥狀帶來(lái)的痛苦，其實(shí)不是任何人都適合，但若能堅(jiān)持會(huì)增加心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。

2.物理治療

包括改良電休克MECT治療以及重復(fù)經(jīng)顱磁刺激rTMS治療。

MECT對(duì)于有嚴(yán)重消極自殺言行、抑郁性木僵患者M(jìn)ECT治療應(yīng)是首選的治療，對(duì)于難治性抑郁癥患者可采用MECT治療。MECT治療見(jiàn)效快，療效好。6～10次為一療程，但電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。 常見(jiàn)副反應(yīng)包括短期內(nèi)記憶力減退、頭痛、惡心、乏力等。

rTMS治療是一種新型的物理治療方式，國(guó)內(nèi)近年來(lái)逐漸在精神科開(kāi)始應(yīng)用，適合于一些難治性抑郁患者在藥物治療的同時(shí)合并rTMS，對(duì)于一些無(wú)消極觀念的輕中度抑郁癥適用，可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行，但接受過(guò)MECT治療過(guò)的患者，至少M(fèi)ECT停用1月后才可接受rTMS治療。

三、自我治療抑郁癥的四種方法

堅(jiān)持鍛煉，特別是早晨時(shí)期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話(huà)說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說(shuō)是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來(lái)，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。

外出交際，抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評(píng)價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。

冥想法，冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長(zhǎng)活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

整理感受，抑郁癥患者更多時(shí)候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認(rèn)識(shí)層面上有時(shí)也認(rèn)為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無(wú)力擺脫，要想真正轉(zhuǎn)變這種認(rèn)識(shí)的方法之一，就是把自己的感受整理在一個(gè)專(zhuān)門(mén)的筆記本上，無(wú)論是多么荒唐的或者在你認(rèn)為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認(rèn)識(shí)它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因?yàn)檫@不是鍛煉你分析和認(rèn)識(shí)的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會(huì)有不同的感受。

四、抑郁癥的四款食療偏方

飲食在我們的生活中是非常重要的，而食療是可以防治一些疾病的，包括抑郁癥，下面小編就為大家介紹一些抑郁癥食療偏方吧!

豬肉苦瓜絲

材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。

做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。

菖蒲燉豬心

材料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量。

菖蒲燉豬心材料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量

做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。

二味豬腦湯

材料：豬腦1個(gè)，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。

做法：將以上三種食材洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。

柴胡龍骨牡蠣湯

柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自于《傷寒論》的中藥，具有和解清熱、鎮(zhèn)靜安神之功效，對(duì)抑郁癥患者有較好療效。

藥物成分：柴胡12克，龍骨4.5克，黃芩4.5克，生姜4.5克，鉛丹4.5克，人參4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黃6克，牡蠣4.5克，大棗6枚。

用法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時(shí)，加入大黃，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次溫服100毫升。

怎么判斷自己是否抑郁

問(wèn)題一：怎么判斷自己是否有抑郁癥？抑郁癥自我測(cè)試表（國(guó)內(nèi)第一份抑郁癥自測(cè)表 ）
（此表總結(jié)自己數(shù)千人心理咨詢(xún)實(shí)例，吸收了當(dāng)今世界先進(jìn)的心理醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)，本表幾乎涵蓋了所有負(fù)面心理現(xiàn)象，參考了國(guó)內(nèi)外著名的心理書(shū)籍，編制了國(guó)內(nèi)第一份抑郁癥自測(cè)表。本表共計(jì)七大類(lèi)別，細(xì)分45小項(xiàng)。滿(mǎn)分100分，其中40分以下則是一般性心理障礙；40―60分是輕度抑郁癥；60―80分是中度抑郁癥；80―100分是重度抑郁癥。僅供參考，任何事物都是在不斷變化的，你也可能在自己情緒的低潮測(cè)試，得分高一些。希望不要為自己強(qiáng)制戴上抑郁癥的帽子，更不必?fù)?dān)心自己患上了抑郁癥，就會(huì)終身不能治療。芙蓉清韻誠(chéng)心預(yù)祝抑郁癥朋友早日康復(fù)，快樂(lè)幸福！歡迎大家提供寶貴建議，不斷修改完善此表。謝謝?。?
一、心態(tài)方面：
1、 仇恨（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
2、 迷茫（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
3、 吝嗇（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
4、 嫉妒（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
二、情緒方面：
5、 膽怯（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
6、 悲觀（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
7、 恐懼（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
8、 悲觀（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
9、 憂(yōu)愁（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
10、狂躁（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
11、焦慮（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
12、憤怒（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
13、抑郁（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
14、自卑（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
三、生活方面：
15、逆反（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
16、食欲（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
17、失眠（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
四、精神方面：
18、暴躁（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
19、敏感（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
20、多疑（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
21、壓抑（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
22、空虛（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
23、冷漠（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
24、痛苦（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
五、身體方面：
25、疲勞（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
26、 *** （經(jīng)常0分，很少0.5分，偶爾1分，沒(méi)有2分）。
27、體重（沒(méi)輕0分，減輕0.5分，減多1分，很多2分）。
六、心理方面：
28、失望（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
29、抱怨（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
30、驚異（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
31、孤獨(dú)（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
32、浮躁（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
七、其他方面：
33、封閉（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
34、愛(ài)哭（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
35、報(bào)仇（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
36、擔(dān)心（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
37、生氣（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
38、固執(zhí)（沒(méi)有0分，輕度0......>>

問(wèn)題二：如何確定自己有沒(méi)有得抑郁癥想要確定是否有抑郁癥，一是可以去醫(yī)院做心里檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：
你可以做一個(gè)《SCL-90癥狀自評(píng)量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測(cè)量的結(jié)果是可信的，量表網(wǎng)你上有下載的。你也可以對(duì)照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時(shí)有三個(gè)月以上，才可能是有抑郁癥。
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現(xiàn)為愁眉不展，心煩意亂，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自責(zé)或有內(nèi)疚感，對(duì)前途悲觀失望，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點(diǎn)。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯(lián)想困難，自覺(jué)思考能力下降，對(duì) *** 反應(yīng)遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語(yǔ)動(dòng)作減少與遲緩：言語(yǔ)少、聲音低，經(jīng)常獨(dú)坐一處不與他人交往，愛(ài)好和生活樂(lè)趣喪失，精力減退、疲乏，走路時(shí)行動(dòng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)可達(dá)到不吃不喝、不言不動(dòng)的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁發(fā)作時(shí)還可出現(xiàn)惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現(xiàn)陽(yáng)痿，女性患者則出現(xiàn)性感缺失或閉經(jīng)。同時(shí)，還可有失眠、早醒或睡眠過(guò)多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。

問(wèn)題三：怎么判斷自己有沒(méi)有得抑郁癥抑郁癥的表現(xiàn)：以心境顯著而持久的低落為特征，伴有相應(yīng)的思維、行為等心理改變。典型的病例表現(xiàn)為情緒低沉，思維和言語(yǔ)減少的所謂“三少”三聯(lián)癥。為了提高我們對(duì)憂(yōu)郁癥的警惕或識(shí)別能力，應(yīng)注意下列癥狀，它們中的一個(gè)或幾個(gè)的出現(xiàn)，或許正是憂(yōu)郁癥發(fā)作的端倪。1、因小事或無(wú)端的感到持久的愉 *** 缺乏，人逢喜事而心不爽。2、無(wú)來(lái)由的對(duì)通常的若干嗜好，甚至日?；顒?dòng)失去興趣。3、頑固性失眠，尤以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周。4、近期明顯地不求進(jìn)取，隨遇而安。5、常感自卑、自責(zé)、缺乏自信，對(duì)過(guò)去感到悔恨，對(duì)未來(lái)喪失信心。6、查無(wú)實(shí)據(jù)的腹脹或腹瀉、厭食、惡心，以及胃痛等消化道癥狀。7、疑神疑鬼，尤其是懷疑自己得了大病。8、思維遲鈍，反應(yīng)變慢，感覺(jué)自己變苯，遇事難作決斷。9、近期力銳減，丟三落四。10、注意力渙散，急躁易怒。11、莫明的心慌、心悸。12、找不到起源的頭痛、腰痛、肢痛。13、無(wú)可奈何的疲乏感，不想說(shuō)話(huà)。14、無(wú)原因的食欲、體重下降和 *** 抑制。15、常感到的問(wèn)題。16、感到無(wú)助、無(wú)用，沒(méi)有存在價(jià)值。17、明顯的減少社交活動(dòng)，甚至閉門(mén)索居。18、感到“大腦發(fā)慌”或“腿足發(fā)慌”。19、不可名狀的空虛、恐懼、孤寂或強(qiáng)迫感。一旦出現(xiàn)這些情況，尋求正規(guī)的精神醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)檢測(cè)是明智的選擇。 解決方案： 1、自覺(jué)培養(yǎng)積極、樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格在生活中應(yīng)具溫和、冷靜、與人為善、情緒穩(wěn)定，不與人爭(zhēng)的高尚情操。 2、根據(jù)自己的能力，揚(yáng)長(zhǎng)避短，制定自己的理想、抱負(fù)與奮斗目標(biāo)。不好高鶩遠(yuǎn)，志大才疏。 3、高度重視家庭關(guān)系，建立和睦家庭，做到互助、互愛(ài)、互諒、形成民主謙讓的和諧氣氛。 4、與切身利益息息相關(guān)的事件來(lái)臨時(shí)，做好兩手準(zhǔn)備，即要做失敗的心理準(zhǔn)備，也要有成功的心理準(zhǔn)備，這樣才不至于臨事驚慌失措。 5、工作、學(xué)習(xí)不要長(zhǎng)期處于緊張消耗狀態(tài)；要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，豐富生活內(nèi)容。 6、建立正確的人生觀、價(jià)值觀，開(kāi)闊視野，豁達(dá)大度。既要做失敗的心理準(zhǔn)備，也要有成功的心理準(zhǔn)備，這樣才不至于臨事驚慌失措。

問(wèn)題四：怎么才能看出自己是不是有抑郁癥!抑郁癥的癥狀可概括為情緒低落、思維聯(lián)想過(guò)程緩慢和動(dòng)作減少三主證及其它表現(xiàn)，主要有： (1)情緒低落：為最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無(wú)精打采，對(duì)一切事物都不感興趣。病人感到‘過(guò)失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻未來(lái)渺茫暗淡，歡樂(lè)之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂(yōu)郁總是帶來(lái)自責(zé)自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會(huì)寄生蟲(chóng)。有的把過(guò)去的一般缺點(diǎn)錯(cuò)誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時(shí)可自殺或自我懲罰。 (2)思維聯(lián)想緩慢：語(yǔ)速饅，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語(yǔ)動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險(xiǎn)性很大。 (3)動(dòng)作尤其手勢(shì)動(dòng)作減少，行動(dòng)緩慢：少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語(yǔ)，臥床不動(dòng)，稱(chēng)抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是抑郁癥病人最危險(xiǎn)的癥狀?？梢猿霈F(xiàn)在癥狀嚴(yán)重期，也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時(shí)。病人往往事先有周密計(jì)劃，行動(dòng)隱蔽，以逃避醫(yī)護(hù)人員的注意，因而自殺往往成功。 (4)軀體癥狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘， *** 減退。女病人常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2―3小時(shí)，醒后不能再入睡，充滿(mǎn)悲觀情緒等待這一天的到來(lái)。此癥狀在診斷上有重要意義。 (5)“隱匿性抑郁癥”：某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。而抑郁性癥狀常被掩蓋。軀體檢查常無(wú)相應(yīng)的陽(yáng)性發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)病人往往長(zhǎng)期在內(nèi)科就診，常被誤認(rèn)為神經(jīng)官能癥等疾病。這類(lèi)病人對(duì)癥治療無(wú)效，而抗抑郁藥物治療可收到較好的效果，因此稱(chēng)此癥為“隱匿性抑郁癥”。 (6)抑郁癥狀晝重夜輕：尤其情緒消沉以清早為重。 結(jié)合你的描述，大家可以看出來(lái)，其實(shí)你并不是所謂的抑郁癥，但是你總是這樣去想，或者說(shuō)這樣去定義自己的話(huà)，或產(chǎn)生一個(gè)心理暗示，心理暗示在人的心理活動(dòng)和日?；蛘邧|芝中占有很重要的地位，尤其是涉及心理建康方面的問(wèn)題如果你總對(duì)自己使用心理暗示的話(huà)，會(huì)在好的心情的時(shí)候也把心情弄糟。其實(shí)你說(shuō)的那些并不是真正的抑郁癥，而是你處于心理亞健康狀態(tài)。有比普通人嚴(yán)重的壓抑情節(jié)。看你的描述，如果你在20-28歲之間的話(huà)，屬于比較正常。假如你是30歲以上，或者超過(guò)35歲仍然有這種感覺(jué)的話(huà)，那就比較要緊了。 現(xiàn)在說(shuō)一下你的情況吧，你屬于過(guò)渡控制自己，你有自己的想法，但是一般人不是很理解，這也造成了你內(nèi)心的苦痛，這是根源之一。但是你內(nèi)心其實(shí)想通過(guò)某些方式表達(dá)出來(lái)。但是人是有一個(gè)鏡像的。比如，其實(shí)你很想好好的，痛痛快快地活下去，但是你想到了死。這是一種相反的傾向，當(dāng)然這說(shuō)明你自己一個(gè)人悶在心里考慮某些事情過(guò)于多，而且不發(fā)表你自己的看法給別人聽(tīng)，或者方法不對(duì)別人聽(tīng)不進(jìn)去。又比如你想告訴別人，但是卻不去行動(dòng)。這是你在暗示自己，他們聽(tīng)不懂，同時(shí)暗示自己，我的方式是自己思考，我的性格是這樣，其實(shí)性格在榮格和佛洛伊德等等大師的定義中來(lái)看，都應(yīng)該是代表的正常的健康地快樂(lè)積極并且能感受到性格的人的感知等元素，你應(yīng)該試著排拋棄一些你自己強(qiáng)加給自己的東西，或是一些成見(jiàn)，或者是一些在生活中遇到的不愉快所造成的后天的對(duì)某些事情的不滿(mǎn)和抵觸，比如說(shuō)與人交流。這是其一，其二，你形成了習(xí)慣性的自己思考，其實(shí)這是很獨(dú)立很有能力的表示，你不用覺(jué)得自己的方式會(huì)觸傷別人而隱瞞所有看法，心......>>

問(wèn)題五：怎么判斷自己是否抑郁或焦慮自閉癥最主要的癥狀有三個(gè) ，注意是最主要的！！還有其他的就不一一說(shuō)了！
這三個(gè)癥狀叫Kanner三聯(lián)癥，
1.人際交往障礙 不懂的和人交往溝通，很明顯的是從來(lái)不和其他小朋友一起玩。
2.語(yǔ)言障礙 這個(gè)就不詳細(xì)解釋了字面上應(yīng)該可以理解了
3.刻板行為 老是喜歡玩一樣?xùn)|西 ，不會(huì)疲倦。比方說(shuō)有些孩子老是喜歡玩繩子，每天就要拿著繩子。不會(huì)厭倦，也不會(huì)覺(jué)得煩。

問(wèn)題六：如何測(cè)試自己是否患有抑郁癥明尼蘇達(dá)量表，或者Beck self-rating depression scale。自己測(cè)一下，看看結(jié)果解釋。明尼蘇達(dá)的結(jié)果解釋比較復(fù)雜。后者我沒(méi)用過(guò)，但是是比較出名的量表，百度文庫(kù)貌似有，自己測(cè)測(cè)看吧。

測(cè)試自己是否得了抑郁，怎樣測(cè)試得了抑郁

提起測(cè)試自己是否得了抑郁，大家都知道，有人問(wèn)怎樣測(cè)試得了抑郁，另外，還有人想問(wèn)怎么樣知道自己是不是得抑郁癥了，你知道這是怎么回事？其實(shí)有沒(méi)有測(cè)試自己得抑郁癥的考卷啊?，下面就一起來(lái)看看怎樣測(cè)試得了抑郁，希望能夠幫助到大家！

測(cè)試自己是否得了抑郁

1、測(cè)試自己是否得了抑郁:怎樣測(cè)試得了抑郁 測(cè)試你外表給人的感覺(jué)。

2、測(cè)試自己是否得了抑郁:怎么樣知道自己是不是得抑郁癥了 如果你存在有明顯的情緒低落，意向下降和樂(lè)趣喪失，持續(xù)時(shí)間達(dá)兩周以上的話(huà)，就可以考慮患有抑郁癥的可能性。想要確診的話(huà)，需要到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)精神心理科進(jìn)一步面診就醫(yī)，并進(jìn)行心理測(cè)試，才能夠確診。

3、測(cè)試自己是否得了抑郁:有沒(méi)有測(cè)試自己得抑郁癥的考卷啊? 判斷自己是否患上抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)：

A.癥狀標(biāo)準(zhǔn)：最主要是情緒低落（即：一個(gè)人每天大部分的時(shí)間都是比較悲傷比較壓抑，而且很難提起興趣）。同時(shí)伴有下面癥狀中的四個(gè)

1．在絕大多數(shù)時(shí)間里感覺(jué)悲傷或情緒低落

2．對(duì)許多事情或活動(dòng)失去興趣

3．睡眠障礙；包括失眠，早醒或睡眠過(guò)多測(cè)一測(cè)我的抑郁程度。

4．食欲、或體重下降

有沒(méi)有測(cè)試自己得抑郁癥的考卷啊?

6．疚自責(zé)自罪心理測(cè)你有什么能力驚人。

7．注意力不集中

8．煩躁或者焦慮

9．絕望無(wú)助反復(fù)出現(xiàn)的念頭甚至采取的行為

以上問(wèn)題大部分出現(xiàn)或超過(guò)2周的時(shí)間，那么很可能是患上了抑郁癥

B.時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)：至少2周以上才算

C．嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)：影響他的工作、學(xué)習(xí)甚至已經(jīng)喪失了這方面的能力

D．排除標(biāo)準(zhǔn)：不是因?yàn)樯』蝻嬀茰y(cè)試一下自己有沒(méi)有得抑郁癥。

合上面ABCD標(biāo)準(zhǔn)才算抑郁癥

解決方式

1．寬容+接納的心態(tài)》及時(shí)調(diào)整心態(tài)：1）記住該記住的忘記該忘記的2）改變能改變的接受不能改變的

2．追求的目標(biāo)不要太高

3．積極愉快的情緒：1）有意識(shí)的去培養(yǎng)好的情緒2）按好的方式看問(wèn)題轉(zhuǎn)視法

4．訴諸朋友家人（包括其他的通痛快快的發(fā)泄情緒痛苦、打拳等等向的人可以通過(guò)文字的形式把自己想的東西傾訴出來(lái)）現(xiàn)在做的事情才是最重要的事情

5．自我心理調(diào)節(jié)“酸葡萄甜檸檬”合理化現(xiàn)象測(cè)試是不是有抑郁癥。

6．培養(yǎng)興趣愛(ài)好“紫羅蘭皇后”故事》不要因?yàn)橐钟袅藳](méi)有動(dòng)力了就什么都不做了，事實(shí)上我們?cè)谝钟舻倪^(guò)程中去做一些事情往往在做事情的成功過(guò)程當(dāng)中會(huì)慢慢讓抑郁消退

我可以肯定的說(shuō)你沒(méi)有任何的抑郁癥.

4、測(cè)試自己是否得了抑郁:怎樣判斷自己是否得了抑郁癥 抑郁癥有九個(gè)主要癥狀，只要以下這些癥狀至少存在四項(xiàng)，而且持續(xù)了兩周還不能緩解，并且影響到了平時(shí)的正常生活，就需要考慮是否患上了抑郁癥，并及時(shí)找專(zhuān)科醫(yī)生就診。

★興趣喪失，沒(méi)有愉；

★精力減退，常有無(wú)緣無(wú)故的疲乏感；

★反應(yīng)變慢，或者情緒容易激動(dòng)、，也容易被激怒；怎么測(cè)試自己是不是得了抑郁癥。

★自我評(píng)價(jià)過(guò)低，時(shí)常自責(zé)或有內(nèi)疚感，這也是導(dǎo)致患者的主要原因；

★聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降，對(duì)一些日常生活小事也難以決斷；

★反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有、自傷行為。抑郁癥患者在家絕食死亡。

★睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過(guò)多（據(jù)研究，80%抑郁癥患者具有睡眠障礙）。免費(fèi)測(cè)自己抑郁。

★食欲降低或體重明顯減輕。測(cè)試自己是否有抑郁癥。

★減退。

除上述癥狀外，抑郁癥還有一些“周邊癥狀”。在亞洲特別是中國(guó)和日本，大多數(shù)抑郁癥患者主要不是情緒方面的癥狀，而是頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體癥狀。因此一些查不出生理原因的軀體癥狀也應(yīng)該考慮是否有抑郁癥的可能，以免延誤。測(cè)試你性格有多殘忍。

深圳鵬程李毅李主任，女，生于年，畢業(yè)于河北醫(yī)科大學(xué)。中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)員，專(zhuān)注于精、中醫(yī)精、心理近四十年。并從事失眠、抑郁癥和各類(lèi)精神障礙的臨床工作四十余年。豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)無(wú)私的奉獻(xiàn)給了患者，她把患者當(dāng)成自己的親人，讓患者感覺(jué)像是鄰家阿姨，同樣患者也將厚愛(ài)回饋給她。怎樣測(cè)自己是否抑郁。

以上就是與怎樣測(cè)試得了抑郁相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于怎樣測(cè)試得了抑郁的分享?？赐隃y(cè)試自己是否得了抑郁后，希望這對(duì)大家有所幫助！

自己怎么測(cè)試自己是否抑郁，如何自測(cè)自己是否抑郁

提起自己怎么測(cè)試自己是否抑郁，大家都知道，有人問(wèn)如何自測(cè)自己是否抑郁，另外，還有人想問(wèn)想檢查一下自己是否有抑郁癥，怎么檢查，你知道這是怎么回事？其實(shí)怎樣能夠正確科學(xué)的測(cè)試自己是否患有抑郁癥？下面就一起來(lái)看看如何自測(cè)自己是否抑郁，希望能夠幫助到大家！

自己怎么測(cè)試自己是否抑郁

1、自己怎么測(cè)試自己是否抑郁:如何自測(cè)自己是否抑郁

2、自己怎么測(cè)試自己是否抑郁:想檢查一下自己是否有抑郁癥，怎么檢查 抑郁癥檢查要聽(tīng)知情人和本人報(bào)告的病史，指最近一段時(shí)間和平常相比有哪些方面的變化，特別是情緒方面和腦力活動(dòng)方面的變化，因?yàn)橐钟舭Y核心的癥狀是情緒低落、高興不起來(lái)、愉悅感下降、興趣下降，特別是以前感興趣的事情下降，如果有這樣的體驗(yàn)，再結(jié)合醫(yī)生檢查時(shí)也會(huì)通過(guò)觀察、詢(xún)問(wèn)發(fā)現(xiàn)異常。因?yàn)檫@時(shí)會(huì)看到患者的表情，抑郁表情都能表現(xiàn)出來(lái)，過(guò)程中反應(yīng)也比平常慢等，這是醫(yī)生基本的觀察和，同時(shí)接受必要的輔助檢查。

輔助檢查首先要做基本血液化驗(yàn)，特別是甲狀腺功能、肝腎功能等，檢查主要有兩個(gè)目的，為做準(zhǔn)備，因?yàn)樵谥耙私馍眢w的基礎(chǔ)狀況，排除有沒(méi)有其它疾病，和現(xiàn)在抑郁癥狀表現(xiàn)有無(wú)關(guān)系。除了這些檢查必要時(shí)有條件可以做腦磁共振等其它腦部檢查，包括量表測(cè)評(píng)，可以幫助醫(yī)生更全面的收集病人信息，對(duì)癥狀、臨床特點(diǎn)做出更準(zhǔn)確的判斷，為方案做參考。

3、自己怎么測(cè)試自己是否抑郁:怎樣能夠正確科學(xué)的測(cè)試自己是否患有抑郁癥？ 目前抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要依靠臨床判斷，不過(guò)抑郁情緒的程度可以有量表測(cè)量。你可以在網(wǎng)上搜索抑郁自評(píng)量表SDS，文庫(kù)里面有，帶分?jǐn)?shù)判定的，你可以自己做做看免費(fèi)測(cè)自己抑郁。

4、自己怎么測(cè)試自己是否抑郁:如何判斷自已是否有抑郁癥 你好，抑郁癥是以情緒低落，悲觀郁悶，對(duì)什么事情都沒(méi)有興趣，高興不起來(lái)，記憶力下降，精神集中不起來(lái)，缺乏自信，無(wú)理由的自責(zé)，喜歡獨(dú)處，不愿與人交往，不愿做事，懶散，對(duì)生活沒(méi)有信心，甚者有輕生想法為主要表現(xiàn).如果上訴癥狀比較明顯的話(huà)，抑郁癥的可能性較大.可以和心理師進(jìn)行詳細(xì)的，由作出判斷。怎么確定自己是否抑郁了。

5、自己怎么測(cè)試自己是否抑郁:測(cè)一測(cè)，如何判斷自己是否患有抑郁癥 抑郁癥心理測(cè)試題使用方法：專(zhuān)家建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對(duì)下列每題合您情緒的項(xiàng)目上打分：沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?怎么測(cè)試你有憂(yōu)郁癥。

2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

怎樣能夠正確科學(xué)的測(cè)試自己是否患有抑郁癥？

4.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

5.你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死?

6.你是否一直感到傷心或悲哀?抑郁癥的人看得懂的圖。

7.你是否感到前景渺茫?自查抑郁問(wèn)卷。

8.你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

9.你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?

10.你是否對(duì)任何事都自責(zé)?怎么測(cè)定自己有沒(méi)有抑郁癥。

11.你是否在做決定時(shí)猶豫不決?測(cè)是否抑郁的小測(cè)試。

12.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)?測(cè)試自己是不是抑郁了。

13.你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?怎么樣測(cè)試自己是否得了抑郁癥。

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力?

15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

抑郁癥心理測(cè)試題評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

0～4分：沒(méi)有抑郁5～10分：偶爾有抑郁情緒

11～20分：有輕度抑郁癥

21～30分：有中度抑郁癥

31～45分：有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即

以上就是與如何自測(cè)自己是否抑郁相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于如何自測(cè)自己是否抑郁的分享?？赐曜约涸趺礈y(cè)試自己是否抑郁后，希望這對(duì)大家有所幫助！

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/69324.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何調(diào)節(jié)心理健康,及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)

下一篇: 經(jīng)常感到心煩,教你慢慢擺脫心煩意亂(···