好奇心是否真的可以增強人際關(guān)系(與人際交往有關(guān)的心理健康問題)

俗話說：“好奇害死貓?！钡鋵?，好奇心具有幫助開闊眼界，更好地認識世界和增添生活樂趣等多種好處。美國《赫芬頓郵報》總結(jié)出已被科學證實的好奇心的5大好處。

好奇心可以增強人際關(guān)系

增強人際關(guān)系。美國賓夕法尼亞大學本&迪恩博士完成的最新研究表明，對身邊人和周圍世界的好奇，可以讓你的社交生活更加豐富。共同的興趣愛好會拉近人際距離，增加社交機會。充滿好奇心的人，往往更有生活情調(diào)，不僅善于聆聽，而且十分健談。

有助保護大腦。美國梅奧診所神經(jīng)學教授大衛(wèi)&諾普曼博士表示，保持對大腦的有效刺激，防止記憶等認知能力退化是一輩子的大事，有助于防止老年癡呆癥。好奇心有益保持活躍思維，自然對大腦健康有好處。

幫助克服焦慮。美國《焦慮癥雜志》刊登美國喬治&梅森大學心理學家托德&卡什丹教授完成的一項新研究發(fā)現(xiàn)，對結(jié)識有魅力陌生人的好奇和興奮有助于趕走焦慮。好奇心強的人在社會交往過程中，更可能采取積極措施解決沖突危機，克服焦慮情緒。

提升幸福感?？ㄊ驳そ淌谘芯堪l(fā)現(xiàn)，幸福感涉及6大因素：活在當下、好奇心、做愛做之事、利他行為、良好的人際關(guān)系以及善于照顧自己。好奇心會讓人更加坦然地接受挑戰(zhàn)。好奇心強的人，不論面對順境逆境，都能找到生活的意義和樂趣。

學習更多東西。美國《神經(jīng)元雜志》刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，好奇心一旦被激起，學習不那么有趣的事情也會變得更加簡單。比如，如果感覺自己學不下去，不妨花10分鐘看看自己最愛的電視節(jié)目，然后再繼續(xù)學習。這類方法有助于激起好奇心，刺激大腦快樂中樞，提高學習效率。

與人際交往有關(guān)的心理健康問題

良好的人際關(guān)系有助于我們事業(yè)的成功、婚姻的美滿、家庭的幸福、疾病的康復以及心理的健康；不良的人際關(guān)系會使人產(chǎn)生孤獨的體驗，需要幫助時感到茫然無助。

影響我們?nèi)穗H交往的常見心理問題主要包括以下幾種：

1、嫉妒心理

嫉妒是一種企圖縮小和消除自己與他人差距的、實現(xiàn)原有關(guān)系平衡的心理防御反應，是當別人在某些方面超過自己時，產(chǎn)生的一種企圖排除，甚至破壞別人優(yōu)越狀態(tài)的激烈的情感活動。

性格有明顯缺陷的人、以自我為中心的人、專橫跋扈的人、在條件相同或者相似的人們之間容易產(chǎn)生嫉妒。

2、自卑心理

自卑心理是指自感卑微、不及他人、被人輕視的感覺，自卑感是人類成長過程中必不可少的心理體驗。

有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應有的自信心，無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。

3、猜疑心理

猜疑是在沒有確切依據(jù)的情況下，主觀臆斷地做出其他人可能對自己不利的判斷。產(chǎn)生猜疑心理的原因主要包括以下幾點：（1）作繭自縛的封閉思想；（2）當事者對環(huán)境、對他人、對自己缺乏信任感與其早年生活中缺乏足夠的安全感有關(guān)；（3）當事者出于對過去交往受挫的自我防衛(wèi)。

4、逆反心理

逆反心理是指面對他人的要求或觀點采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。

以下情況容易產(chǎn)生逆反心理：

（1）出于好奇心。強烈的好奇心來自于對人或事物的神秘感，尤其是在不給任何解釋的情況下禁止某一事物，容易激起當事者試探的愿望。

（2）試圖標新立異（在青少年身上表現(xiàn)的最為明顯）。叛逆、挑戰(zhàn)、冒險、言行或著裝方面有所突破，行別人不為之事。

（3）當事者有過與眾不同的生活經(jīng)歷。這種人時時生活在“過去”的心理創(chuàng)傷中，對誰都不信任，他們的逆反是在發(fā)泄、抱怨和表達憤怒情緒，是從一個極端走向另一個極端，是在用逆反的行為模式“挽回”過去創(chuàng)傷事件中的“失誤”，試圖“矯正”那一段痛苦的感受。

有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標新立異。對任何事情，不管是非曲直，你說好他偏說壞，你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。

5、浮躁心理

浮躁心理的人輕浮、輕率、急躁，做事無恒心，見異思遷，不安分，總想投機取巧，心中沒有明確的目標，對前途缺乏信心，做事急功近利，把人際關(guān)系都視為利益關(guān)系。

不善交際？這五個有科學依據(jù)的「社交秘訣」 ，讓你能成為社交達人！

天生不善交際？不是什么大問題。這些科學理論或許可以幫助你走出自己的小天地，成為一位社交達人。

我永遠不會忘記上八年級時那個改變了我整個人生的日子。那天走進教室時，老師對我們說：“我們要重新排一下座位，你們每個人都要寫下兩個你想挨著坐的人，和兩個你不想挨著坐的人的名字?！?/p>

事實悲哀地證明，班里幾乎沒有人愿意坐在我旁邊。不過仔細回想一下，這也沒什么好奇怪的。當時科技創(chuàng)業(yè)風潮和超級英雄大片還沒有火起來，在那樣一個時代，像我這樣的科技宅男無疑是同齡人眼中的另類。雖然我當時缺乏社交技能，但我用對科學的熱愛彌補了我的“缺愛癥”。

我曾經(jīng)想過，如果我能利用科學研究的成果幫助我社交的話，說不定我還是可以交到一兩個朋友的。時至今日，也就是20年后，我已經(jīng)成了一名人類行為學家，同時我還是“影響者晚宴”（Influencers Dinner）活動的創(chuàng)辦人——這場私人晚宴活動，目前已經(jīng)吸引了800余位有影響力的人士參加，其中包括諾貝爾獎得主、曾榮獲大獎的知名演員、著名音樂家以及王室成員等。

社交經(jīng)常意味著你要走出你的舒適區(qū)。有時你會發(fā)現(xiàn)自己處于十分尷尬的處境。但是一些重要的人脈所帶來的好處也能讓你一生受用。如果你天生不善交際，這也不是什么大問題，你可以用科學理論指導你的社交。

現(xiàn)在就為大家介紹一些我個人親測有效的社交技巧，我曾經(jīng)利用它們建立并維系了長久的人際關(guān)系。

1.捫心自問：你是否是一個給予者？

沃頓商學院知名教授亞當·格蘭特曾經(jīng)指出，世上有三種人：給予者、索取者和匹配者。給予者樂于幫助別人，并且不求索??；索取者只求索取，不思回報；匹配者給予的與索取的一樣多。

格蘭特想知道哪一種人的人生最成功。他的發(fā)現(xiàn)令人十分震驚。給予者既是最成功的，也是最不成功的。最成功的人知道在給予的同時，如何避免成為被千人踩萬人踏的墊腳石。他們懂得在給予的同時，如何推動自己的個人利益。

要想建立人際網(wǎng)絡和社交圈子，你要變得比大家此前的想象更加慷慨才行。所以下次有陌生人請你幫忙，你不妨慷慨地答允。如此一來，你可能會變得更加成功。社會學家馬克·格蘭諾維特發(fā)現(xiàn)，所謂的弱人際關(guān)系（比如熟人）給我們帶來的工作資源，要比強人際關(guān)系（如好友）多出58%。正是因為弱人際關(guān)系有這樣強大的效用，所以LinkedIn才會成為一個如此成功的求職網(wǎng)絡。

2.敢于開口求人。

僅僅因為你是一個給予者，并不意味著你就不能請求別人的幫助。如果你想和某人建立交情和信任，不妨好好利用一下“本·弗蘭克效應”。他在自傳中分享了一個化敵為友的故事。弗蘭克并沒有刻意迎合對方，而是請求對方幫自己一個忙。事實證明，一個人如果為我們幫了忙，他們反而會更加喜歡我們，或是愿意在我們身上花費更多的時間和精力。

研究顯示，如果你要請求別人幫忙，一定要記從小忙到大忙循序漸進地提出來。如果對方給你幫了個小忙，就等于他們?yōu)槟銈z的關(guān)系投入了一定的精力，從而他們會將你視為值得進一步投入時間和精力的人。

3．別那么不自在

將自己置身于社交情境中，有時會讓人覺得很不舒服。有時你的表現(xiàn)可能很糟糕，但這并沒有什么值得擔心的。其實大家并沒有你想象得那樣在乎你——這一論斷已經(jīng)被康奈爾大學學者托馬斯·季洛維奇所證實。這種現(xiàn)象又稱“聚光燈效應”：如果某件事讓你感到驕傲或感到很不安全，你就會以為很多人都在關(guān)注著這件事。然而事實上，在你以為很關(guān)注你的人中，只有一少部分人會真正關(guān)注這件事。也就是說，人們大都忙于自己的事情，可能分不出心來關(guān)心你。

4.培養(yǎng)好奇心。

上世紀90年代初，喬治·勒文施泰因提出了一個“信息缺口”理論，它解釋了什么是好奇心，以及好奇心的運行機制。根據(jù)這個理論，面臨新的信息時，我們的知識和新信息之間就會出現(xiàn)一個缺口。如果這個缺口太大，我們覺得很恐懼（比如天體物理學）；如果這個缺口太小，我們又會覺得很無聊（比如“你好，我的名字叫鮑勃”）。只有處于兩者之間，這種信息缺口才會激起好奇心。如果這個缺口不是太大也不是太小，它就會對人產(chǎn)生吸引，讓人形成好奇心。這種好奇心就像一處非搔不可的癢處，除非得到滿足，否則它還會一直癢下去。

如果你和某人第一次見面，不妨想辦法激起他的好奇心。比如，如果有人問我：“你從哪里來？”我會說：”我來自美國東北部的一個小島”。過幾秒鐘我會補充道：“曼哈頓，你聽說過嗎？”

每次你做自我介紹時，都要盡量想辦法使它變得更有趣、更吸引人。

5.善于利用新鮮感。

一個人如何才能給人留下難忘的印象？一個人如果泯然于眾人，自然會被人遺忘。唯有具備新鮮感，才能給人留下難忘的印象。所謂新鮮感，就是與眾不同。研究人員尼可·班扎克和埃姆拉·都扎爾發(fā)現(xiàn)，人類大腦中有一個部分叫做黑質(zhì)致密部/中腦腹側(cè)被蓋區(qū)（SN/VTA），它會對新鮮感做出響應，并會判斷某種體驗有多新鮮和不同。也就是說，如果你想被人記住，就要想辦法變得與眾不同。

你的與眾不同之處，既可以是你的衣著，也可以是你講述的故事、你分享的知識或你提出的問題。我每次都喜歡穿一件個性十足的服飾，有時是大紅色或藍色的褲子，有時是領結(jié)或背帶褲。它不僅能成為交談的開場白，而且也暗示，與我互動會是一件很有新鮮感的事。

本文作者Jon Levy是一名行為科學家，主要從事影響力、人際交往以及冒險等領域的研究。他也是“影響者晚宴”活動的發(fā)起人。他的新書《凌晨2點法則：探索冒險的科學》（The2 AM Principle: Discover the Science of Adventure）已于近日出版。在這本書中，他分享了一些以如何過上有趣和令人興奮的生活為主題的科學與故事。

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好奇心的重要性是什么？

好奇心的重要性是能夠讓我們更好的探索這個未知的世界和未知的人生。

好奇心還可以增加我們做事的體驗。在生活中，我們常說結(jié)果不重要，過程才重要。這句話的本質(zhì)是因為，當我們把好奇心放到過程中，我們才會得到更豐富的體驗。

比如你去健身房跳操，如果你在跳操的過程中一直想著要減肥，那么你運動的過程就是焦慮的；如果你只是專注自己健身時到底是什么感覺，那你一定會更加享受這個過程。只有當我們把好奇心放到過程中時，我們才會有更強大的動力進行下去。

保持好奇心

第一點，有意識地積累廣泛的知識很好理解。如果你是個作家，那你除了每天練筆之外，還需要經(jīng)常出去采風，從生活中積累大量創(chuàng)作的素材，然后再經(jīng)過提煉加工，轉(zhuǎn)化成一個個有生命力的作品。

第二點，始終保持對新事物的開放態(tài)度。該怎么理解呢？蘋果公司的創(chuàng)始人喬布斯不僅是個完美主義者，更是個樂于接受新鮮事物的人，他從不會固步自封。當年蘋果躋身世界500強后，喬布斯被一項新的數(shù)字動畫技術(shù)吸引并為它成立了獨立的公司。這家動畫公司就是皮克斯，后來制作出了《玩具總動員》和《怪獸電力公司》等等優(yōu)秀的作品，一躍成為迪士尼強大的競爭對手。

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