理智消費遠離“購物狂”心理(怎樣戒除購物狂)

核心提示：購物本身是促進社會發(fā)展的重要行為。過度消費則成為社會發(fā)展的詬病，如果我們每人心底多一份陽光健康，正確的看待壓力，物質(zhì)，人跡關(guān)系，消費，我們會從購物中尋找到新的快樂。

“女人的衣櫥里永遠都少一件衣服?！边@句話說的一點都沒錯。前些日子一個朋友來廣州探望我，當然在聊天吃飯之余，逛街是閨蜜在一起的必修課。東家的經(jīng)典，西家的新款，這些原本和自己沒有任何關(guān)聯(lián)的東西被女人們拿出來如數(shù)家珍。朋友是個“超級購物狂”，對消費的狂熱已經(jīng)達到了不可理喻的地步。她常常會刷爆卡，錢包空空的拎著各種大大小小的包裝袋站在街頭知道沒錢坐公交車。最讓人無法理解的是，她買的并不是她真正需要的東西，比如很多躺在衣柜里，吊牌都沒有拆過的衣服，這并不算稀奇的，因為你去過她家就可以看到一些更奇怪的東西，只用過一次的榨汁機，沒帶過的水晶發(fā)卡，沒有用過的煲湯鍋和煎蛋器，等等等等。這些東西買回來以后她都會后悔，可是出門購物的時候又總是有無法抑制的沖動和快感。

“購物狂”是心理疾病

廣州白云心理醫(yī)院近年來接收了越來越多類似癥狀的年輕人就診?！百徫锟瘛币呀?jīng)不是女性的專有名詞，很多男性也加入了“購物狂”的行列，白云心理醫(yī)院首席心理專家沈家宏說，男性“購物狂”往往比女性出手更闊綽，他們對自己毫不了解的電子商品，攝影器材，或是重復(fù)的買功能相同的數(shù)碼產(chǎn)品。如果一個人不是因為需要某些商品而瘋狂購物，那可能是得了一種病態(tài)性心理疾病。“購物狂”對商品有一種病態(tài)的占有欲，當她們面對琳瑯滿目的商品時就會特別的沖動，哪怕是對自己來說毫無用處或者是重復(fù)購買的商品，都會不假思索地大掏腰包。如果看見了不買，心里就會堵得慌，但往往買了之后又后悔。如果是透支消費，還會有罪惡感而變得焦慮不安。

病態(tài)購物行為，不僅可能帶來經(jīng)濟負擔、影響到家人和朋友的關(guān)系，還可能帶來嚴重的社會問題。據(jù)統(tǒng)計，美國已有1000萬人患有類似購物狂的精神障礙，而韓國和臺灣地區(qū)有很大一部分年輕人因透支信用卡成為負債累累的“卡奴”。沈家宏教授表示，病態(tài)性購物癥和病態(tài)性的賭博、暴食、偷竊，甚至縱火狂等，在心理學上都屬于沖動控制疾病的范疇。但因為常牽涉到法律問題，可能被利用作為欠債不還的借口，所以目前世界各國并未把病態(tài)性購物癥列為正式疾病。通常，病態(tài)性購物狂會合并其它與沖動控制有關(guān)的問題，比如暴食、憂郁和藥物濫用等問題。

非理性消費的病態(tài)心理是如何產(chǎn)生的

如果你問那些購物狂們在什么情況下會去購物，她們大部分會告訴你兩種情況：一是很郁悶時，二是很高興時?！百徫锟駛儭敝匾曎徫镞^程遠遠超過購物結(jié)果。因為她們的目的并非是購物，而是通過與物品接觸來暫時彌補內(nèi)心的空缺。沈家宏教授說，這種人往往不太好與人交往。跟物品打交道會比較容易，但與人建立一份持久、良好的親密關(guān)系卻沒這么容易。他們往往通過購物來填充內(nèi)心饑渴的情感需要。

沈家宏告訴我們，促使購物欲膨脹的心理因素有：壓力過大的當代職場的工作節(jié)奏加快，許多人都感受到巨大的壓力，考核、競聘、淘汰、升值……工作上的每一部變化都容易給人心理招生較大的壓力，購物成為釋放壓力的途徑之一。很多人在情緒不好時購物，可以暫時緩解由于消極情緒導(dǎo)致的內(nèi)心壓力。情緒好時也購物，因為買了喜歡的東西體會到幸福感，這時候會體驗到一種自我存在的價值感。所以，購物成了購物狂們面對痛苦、挫折時轉(zhuǎn)移注意力、回避困境的一種應(yīng)對方式。

另外，生活空虛也容易造成購物欲望的膨脹，有些人雖然衣食無憂卻缺少與人的交流，生活中缺少各種其他愛好，社交活動也不多，購物往往成為他們的一種追求，以此來消磨時間，而物品本身卻對他們毫無意義。

養(yǎng)成良好的消費習慣

對于“購物狂”來說，看著成堆無用的商品是非常頭疼的事情，非常后悔自己一時沖動會購買這些毫無意義的商品，但是一旦下次再有消費的機會，他們又會控制不住自己。廣州白云心理醫(yī)院首席心理專家沈家宏建議，養(yǎng)成良好的消費觀念和消費習慣有助于戒除“購物狂”的陋習。首先，養(yǎng)成現(xiàn)金消費的習慣，反對使用信用卡刷卡結(jié)賬，這樣會比較清楚自己的消費額度，有利于自己對購買行為進行控制。第二，把想買的東西做3個分類：“想要但不需要的、可能需要的、真的需要的”。清楚分類之后，根據(jù)自己現(xiàn)有的金錢規(guī)劃購物。第三，多進行社交活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如爬山或者郊游，把注意力從購物消費上轉(zhuǎn)移出來。

購物本身是促進社會發(fā)展的重要行為。過度消費則成為社會發(fā)展的詬病，如果我們每人心底多一份陽光健康，正確的看待壓力，物質(zhì)，人跡關(guān)系，消費，我們會從購物中尋找到新的快樂。

怎樣戒除購物狂

弗洛伊德說，人的行為動機不外兩個，一是性沖動，二是渴望偉大。什么是渴望偉大？就是實現(xiàn)自己的重要性。是人之所以成為人的核心，也是人生價值的來源和基礎(chǔ)。而人因落選產(chǎn)生的沮喪情緒表面看來是害怕失寵，其實是害怕失去自己的重要性。因為沒有得到認同，人的方位無法確定;而失去了價值的認同，潛能的發(fā)揮必然受阻。這樣引發(fā)的瘋狂購物就成了追求心理平衡的武器。仔細觀察，購物狂女人中，平衡情緒的購物往往對服飾愛不釋手，因為她要用裝扮自己來掩飾失落，并在潛意識里與別人進行較量，以此找到一個支點，來平衡心里的失落與嫉妒。而嫉妒對女人的心理腐蝕則起始于狹隘，它不是教女人在自己的擁有里尋找快樂，卻是教女人在別人的擁有里尋找痛苦。 拯救方案1：接受現(xiàn)實想像惡果這就是絕望治療法，也叫以毒攻毒法——心理上越懼怕的事，越要想辦法去正視它。接受未來歲月自己只能獨自前行的事實，絕望的痛苦不會讓你一蹶不振，相反還能幫你挖掘潛能。當你心理上能獨自前行時，你將不再需要借購物逃避自己，因為，你做了自己的朋友。失戀后若你對男友長時間放不下，索性想像自己和他結(jié)婚后的情景。問問自己，如果我嫁給了他會怎么樣？預(yù)想不會讓你癡迷，反倒會讓你在盲目的癡迷中認清真?zhèn)?。這時你將發(fā)現(xiàn)，一直以來令你痛心的不是失去的戀人，而是失去的自尊；苦楚的也不是他的離去，而是失去的自我。 拯救方案2：以問題為中心 ,尋找新起點 人的成功和快樂首先取決于積極的想法，這就是“想法即生活”的奧秘。“以問題為中心”也叫就事論事，是大工業(yè)文明提倡的簡單思維，也是人遭遇挫折時必備的清醒思維。以問題為中心，你避免了無根據(jù)的嫉妒和猜疑；就事論事，你很快能找出失落的緣由。如此把失敗當作成功的動力，是你擺脫失意的捷徑。這樣你會明白，購物不會是解決問題的出路。對一個職場中人，建立起點意識是你進步的基底，也能成為你抵御挫折的重要武器。對自己說，不管結(jié)果如何，都是新起點。即使遭遇挫折，也不至于非要用購物掩蓋失落。因為你要明白，人可以受挫，卻不能被打敗，此過程中的失意是你通往成功的經(jīng)驗。 拯救方案3：舒緩壓力加強內(nèi)在的安全世界上沒有壓力，只有對壓力的懼怕。說到底，這個世界每個人懼怕的都不是別人，而是自己。列出一個清單，將壓力納入你的計劃，再來點兒運籌學，將施加給你壓力的事情變成聽話的孩子。不管什么樣的壓力，最終解決還是要依靠人內(nèi)在的安全感和心理平衡能力。為此掌握兩個要素至關(guān)重要：接受自己的有限性，你能挖掘自己的潛能；接受別人的有限性，你能給別人一份寬厚。寬容別人，你學會了感激生活；挖掘自己，你體驗到創(chuàng)造的快樂。

記得采納啊

購物成癮（shopaholics）－是病，得治

1.當我覺得不愉快時，我通常會去購物 2.我會用超過我實際花得起的錢去購買我其實不需要用的東西 3.當我購物時會有種 *** ，但買完之后，這種感覺很快就消失了 4.我買了滿屋不曾穿過的衣服，及從未用過的東西 5.當我購物時，我覺得自己變得莽撞、不太能自我控制 6.我會對親友隱瞞我用在購物花費的金額 7.即使我對負債感到壓力，但仍然無法停止購物的行為 8.我為自己的購物行為感到生氣困擾 9.在一次大肆購物后，我覺得茫然及憂郁 10.我的購物行為已經(jīng)或多或少使我與別人的相處出現(xiàn)問題 根據(jù)臺北市心理衛(wèi)生中心提供的自我評量表，若答對四項或四項以上，就有購物狂的傾向。 而近年來購物狂漸漸被認為是一種心理疾病，心理學家嘗試以抗憂郁等藥物及心理治療控制購物狂的習慣。 舊金山州立大學研究人員在經(jīng)濟心理學雜志出版的研究指出－ 負面情緒、自我認識錯誤、信用卡導(dǎo)致了購物成癮癥 ， 因此可以從這三面向著手予以改善。 1.尋求正確的壓力疏解途徑:－部份人通常因為壓力太大、感覺沮喪等負面情緒，只好透過花錢來買快 　樂。改善方法即正視自己的情緒，感到壓力時避免逛街，尋求其它的減壓方式如建立良好的人際關(guān) 　系，遇到情緒不好的時候，可以找?guī)讉€三五朋友聊聊天或從事　運動、旅行、公益，放松積壓已久的情緒。 2.建立正確的自我認識:－部份人因心里中的自卑、空虛感而使在商場中購物時服務(wù)員的關(guān)注、奉承都 　會讓他感到滿足，或以為沒有＂行頭＂會低人一等，這些都會強化購物狂的行為。改善方法即重塑 　自我價值觀，內(nèi)在美才是關(guān)鍵。 3.學會信用卡管理：研究指出，大部份購物狂都有著不良的信用卡管理，如未準時繳納卡債、未注意 　信用卡狀況，加上刷卡、簽字時的那種自我控制 *** ，讓購物狂感覺自己就像富人，以致不少人表 　面看是“富翁”，但實際上卻是“負翁”，所以可以從留意和管理信用卡方面著手學習理性消費。

總是忍不住想買，你有難以克制的購物狂心理嗎？

作者＼編輯　Angela

從網(wǎng)路購物網(wǎng)站（online-shopping）到電商平臺，常常出現(xiàn)在各大廣告、手機螢?zāi)焕?，天天洗版也洗腦。各家推出各種洗腦招數(shù)，從快速到貨、免運費、購物金回饋，不管是方便性還是優(yōu)惠價格，全都吸引著買家一直喊+1，然后默默的清空購物車。在網(wǎng)路發(fā)達的現(xiàn)代，還有什么東西是網(wǎng)路上買不到的？！

戰(zhàn)利品就是人們被購物欲所戰(zhàn)勝的獎品，而理性戰(zhàn)敗的印記。

有人說，女人的錢真好賺，根據(jù)統(tǒng)計，消費行為里，其中95％來自女性。女人從保養(yǎng)品、包包到衣物、鞋子，不分季節(jié)都能血拼。有了孩子之后，剁手也要買孩子的東西，可說是欲望無底線??！

在理智底下，人們可以克制自己的購物欲望，但有時失去理智時，后果所帶來的帳單，可能會讓人瞬間恢復(fù)清醒。然而，引發(fā)瘋狂購物行為的原因，大多是因為生活壓力、心理因素、人際關(guān)系、精神疾病所造成。如果只是一般單純的購物行為，可以找方法達到自我控制，如果是因焦慮癥引發(fā)的購物行為，可能得請身心科醫(yī)師診斷，安排心理咨商，甚至服用藥物控制。

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使用以下量表自我測試，若符合四項以上，可能有購物狂傾向：

是 否 自我詢問問題 1. 我會花超過我實際買得起的錢，去購買我其實不需要的東西 2. 我購買堆積了滿屋我不曾穿過的衣物 3. 當我購物時我會感到 *** ，但買完之后這種感覺就消失了 4. 在大肆購物后，我覺得茫然及憂郁、感覺我不太能自我控制 5. 當我覺得心情不愉快時，我通常會去購物 6. 即使負債，仍無法停止我想購物的欲望 7. 我的購物行為，已對他人造成影響 8. 我為自己的購物行為感到生氣困擾，但我無法克制在嚴重到需要心理治療和藥物控制之前，可以先審視自己的購物欲望，到底是”想要”還是”需要”，是否真的有”必要”添購。

避免買不停，你可以試試看以下的拖延政策： 1.下手之前停看聽，先把購物車里的物品擱置一周到一個月，謹慎評估后仍覺得需要在購買。 2.翻翻家里柜子角落，是否已有同樣的物品或類似的商品，避免重復(fù)購買。 3.避免在特賣會、周年慶時去搶購。且不要隨身攜帶信用卡或支票。 4.剪斷所有信用卡吧！用現(xiàn)金交易會更有感自己花多少錢出去。 5.徹底分析自己想買的每一個物品，是想要還是需要。 6.用幫助他人來獲取快樂泉源，舉手之勞的幫助他人，可換來更大的快樂感受，且快樂感可延續(xù)更久。 7.培養(yǎng)有益的興趣與嗜好，讓自己轉(zhuǎn)移注意力。例如：運動、爬山、騎單車、唱歌。 8.經(jīng)常收拾整理自己的物品，將發(fā)現(xiàn)角落堆積了不知何時買的、從沒打開過的、堆滿灰塵的無用物品。

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