5種音樂能有效舒緩抑郁情緒

治療抑郁癥的音樂 5種音樂有效舒緩抑郁情緒如果你正為郁癥患者的病癥而苦惱，正為他們的種種不良行為而傷心難過，那就試一試音樂療法吧！什么是音樂療法？顧名思義，音樂療法即是用音樂來治療抑郁癥。現(xiàn)在音樂療法在精神疾病中已經(jīng)得到廣泛應(yīng)用，音樂療法的作用也得到了廣大患者的認可，那么音樂治療抑郁癥具體是怎樣的呢，為什么受到那么多人的推崇？治療抑郁癥的音樂又有哪些呢？一、音樂治療抑郁癥的原理1、音樂治療抑郁癥可以開發(fā)注意力、記憶力、集中力。對于抑郁癥患者來說，注意力集中是一件很困難的事情，傾聽音樂能有效的集中他們的注意力，同時還能增強記憶力。把注意力轉(zhuǎn)移到音樂上，低落的情緒自然就會得到緩解。2、自我實現(xiàn)，完善個人性格。通過音樂療法的誘導(dǎo)，可以使自己的個性魅力得以展現(xiàn)。具有個性魅力的人，在事業(yè)上實現(xiàn)自我的機會就較多，性格也就較開朗。還能讓人發(fā)掘自己的潛在能力，喚起自信心，獲得事業(yè)的成功。3、促使感情的升華。受音樂療法的感染，人的情緒會得到積極的轉(zhuǎn)變，還能使人格魅力得到更好的體現(xiàn)，產(chǎn)生良好的人際關(guān)系，使夫妻之間的感情更加穩(wěn)固，男女朋友之間的戀愛更加甜蜜。4、緩解抑郁緊張，安定情緒。這也是音樂療法最重要的一個作用。對于精神抑郁癥患者來說，情緒上的穩(wěn)定至關(guān)重要。由于抑郁癥患者的種種無常表現(xiàn)，他們在生活中往往會受到這樣那樣的阻礙，受到交際圈的排斥。音樂療法得當，會緩解患者各種緊張不安的情緒，提升精神，開發(fā)潛在能力，有時還會有減肥、戒煙的神奇效果！二、可用于治療抑郁癥音樂推薦治療抑郁癥音樂1、在心靈感到空虛時，可貝多芬《命運》，博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調(diào)》。治療抑郁癥音樂2、在憂愁時，聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調(diào)第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時，再聽格什文的《藍色狂想曲》，我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。治療抑郁癥音樂3、在心情不好、情緒不穩(wěn)定時，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。治療抑郁癥音樂4、在注意力集中不起來時，聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。三、對不同體質(zhì)用不同五音治療通過體感音樂床墊及五種音調(diào)的音樂，對不同體質(zhì)的患者進行調(diào)治，并輔助心理治療及藥物治療，以更快見效。1、肝郁脾虛證：角調(diào)式樂曲，有疏肝之功；配合宮調(diào)式樂曲，可入脾，以健脾氣，助運化，兩者合用以達到疏肝健脾，理氣化痰之功。2、肝郁氣滯證：角調(diào)式樂曲構(gòu)成了大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，具有“木”之特性，可入肝疏肝；若患者有實證表現(xiàn)，亦可選用徵調(diào)而泄肝。3、心脾兩虛證：宮調(diào)式樂曲，風(fēng)格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實，可入脾以健脾養(yǎng)血；或徵調(diào)式樂曲，入心養(yǎng)心。4、腎虛肝郁：羽調(diào)式樂曲，可入腎；角調(diào)式樂曲，具有“木”之特性，可入肝疏肝。兩者合用以滋腎陰，疏肝郁。5、肝膽濕熱：角調(diào)式樂曲，曲調(diào)親切爽朗，有疏肝之功，可清熱疏肝，祛濕解郁。每日治療1次，每次30分鐘，共治療20次結(jié)束。

有什么音樂聽了可以調(diào)整人的心情，舒緩情緒？我情緒容易低落，一天都可以有好幾個心情，容易煩躁

英文的可以嗎1. Big Big World2.The Story3.Chanson De Toile4.Where'd You Go5.Stay這里先給你幾首 試試 要用心感受才會有用的哦你不是抑郁了 只是有心思

求舒緩抑郁釋放壓力消除煩惱的方法【多多益善】

1/強裝笑臉。在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時候，強裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。2/適合失眠抑郁癥患者的舒緩抑郁音樂：1.Drip
Drip
Drip
滴落的星子2.Dance
Of
Gossamer
薄紗之舞3.Floating
In
The
City
城市漂流4.Rising
Of
The
Dream
夢起始的地方5.Dazing
微醺適合焦慮性抑郁、情緒低落患者的舒緩抑郁音樂：1.全新的開始2.回憶微微笑3.柔情4.凈空5.生機無限6.遇見林間精靈7.喚醒3/和要好的朋友聊天4/給自己一個假期、徒步旅行5/堅持每天運動6/每天看一則笑話，一周一部搞笑電影7/注意飲食
喝茶葉提神，“臨窗品茗益神氣，秋來多苦不心煩”（我自己寫的詩，哈哈）；吃枸杞安神，渾身乏累是虛癥，可能最近作息不正常，或者超負荷工作造成心理壓力太大，吃點兒地黃丸調(diào)整一下（麥味地黃丸、杞菊地黃丸，六味地黃丸），各種地黃丸都以地黃為主，功能都是補的，根據(jù)另一主配料的不同而略有差異，可以問下醫(yī)生。8/但是最主要的還是個人的作息時間要有規(guī)律，合理的去調(diào)整工作的壓力，不要在電腦前坐在久，不要想太多，久坐傷骨，久思傷神，空閑的時間多出支轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，活動活動，養(yǎng)養(yǎng)寵物之類的，不要總是拿沒時間做沒調(diào)理好自己身體的借口。另外，坐久了活動下腰部和勁部，可以扭腰，用頭寫字（空寫），是藥三分毒，不能老賴著藥，對了，弄個木梳，勤梳頭（這也是對頭皮的一種按摩），我前段日子有工作天天通宵，搞的頸椎疼的厲害，最近我不怎么熬夜，睡前轉(zhuǎn)頭，白天喝茶葉，晚上喝枸杞泡的茶，基本已經(jīng)調(diào)整過來了，我也看過醫(yī)生，網(wǎng)上查過很多資料，給你說的全是我的個人經(jīng)驗，咱們“同病相連”我就無私奉獻了，哈哈，還有，條件允許的話盡量不要抽煙、喝酒。。。。

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