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      不良情緒與女性乳腺癌的關(guān)系,如何管理不良情緒
      
        
      
            佚名
            2023-07-04 06:53:49
        
      

        
      
           
      一、不同的情緒對(duì)應(yīng)著不同的身體疾病
      不同的情緒對(duì)應(yīng)著不同的身體疾病
      。比如恐懼、焦慮會(huì)導(dǎo)致腹部疼痛
      ；批評(píng)
      、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎
      ；壓抑導(dǎo)致哮喘
      ；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛發(fā)生膿腫
      ；恐懼會(huì)引發(fā)暈車和痛經(jīng)。
      胃腸道被認(rèn)為是最能表達(dá)情緒的器官，心理上的點(diǎn)滴波動(dòng)它們都能未卜先知
      。在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的
      ，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍
      ，全球約有10%的人一生中患過該病
      。很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：一遇到緊張焦慮的狀況就會(huì)胃疼或腹瀉
      ，壓力大的時(shí)候根本吃不下飯。司機(jī)
      、警察、記者
      、急診科醫(yī)生等患胃潰瘍的比例最大
      。
      其次是皮膚
      。對(duì)很多人來說
      ，緊張時(shí)頭皮發(fā)癢、煩躁時(shí)頭皮屑增加
      、睡不好狂掉頭發(fā)，還有反復(fù)無常的蕁麻疹
      、濕疹
      、痤瘡
      ，都可能是長期不良情緒帶來的后果
      。
      第三就是內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性的卵巢
      、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊
      。
      大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒
      ，大到冠心病和癌癥
      ，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。充滿心理矛盾
      、壓抑
      ，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下
      ，經(jīng)常感冒、一著急就喉嚨痛
      ；緊張的人則會(huì)頭痛
      、血壓升高
      ，容易引發(fā)心血管疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。唤?jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍
        。
      二、情緒對(duì)男性精子的影響
      情緒對(duì)男性精子的生成
        、成熟和活動(dòng)能力也有很大的影響
        。常見的情況例如：因夫妻不和
      ，家庭瑣事
      ，互相指責(zé)
      ，使雙方長久地處于煩惱和憂患之中；這樣男士在承受過大的壓力時(shí)
      ，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能
      ，影響精子的產(chǎn)生
      、成熟和能力
      。在嚴(yán)重的情況下，精子更有可能不成熟
      。
      而有的男士不僅有生活壓力，更有來自工作的壓力
      。日常工作勞累，或工作過于謹(jǐn)慎準(zhǔn)備和過度緊張而導(dǎo)致產(chǎn)生負(fù)面的情緒
      ，在這些終日不良的精神狀態(tài)下
      ，男性的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能會(huì)被直接影響，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂
      ，精液中的分泌液
      ，如前列腺液、精囊腺液
      、尿道球腺液等成分也受到影響，極不利于精子存活
      ，從而大大降低了受孕成功幾率
      。嚴(yán)重者因情緒因素可造成早泄
        、甚至不射精
        ；嚴(yán)重者更可能引起勃起功能障礙。
      曾有瑞典醫(yī)生們?cè)诓蛔尣∪藭缘玫氖虑闋顩r下
        ，比較了142人完成擔(dān)任的工作的時(shí)間和它們精液的品質(zhì)，最后結(jié)果發(fā)覺
        ，5分鐘里就付出樣本的人
        ，精蟲均勻數(shù)為每毫升7800萬
        ；而情緒焦慮
        ，要15分鐘以上才完成擔(dān)任的工作的，每毫升的精液中精蟲只有2800萬
        。依據(jù)世界衛(wèi)生團(tuán)體的標(biāo)準(zhǔn)，要能讓婦人受胎
        ，精蟲的液體濃度至少得2000萬/毫升
        。
      因此
        ，男士們要學(xué)會(huì)釋放各種壓力
        ，排解不良情緒，保持愉快的心情
        ，這樣才能有更美滿的兩性生活。
      三
        、不良情緒與女性乳腺癌的關(guān)系
      乳腺增生約占乳腺疾病的75%以上
        ，發(fā)生于青春期以后的任何年齡的婦女
      。此病以乳腺腫塊
      、疼痛為基本臨床表現(xiàn)
      。大約80%的患者有乳房疼痛的癥狀
      ，多雙側(cè)
      ，也可單側(cè)疼痛
      ，有脹痛
      、刺痛、竄痛
      、隱痛或觸痛等。乳房疼痛的表現(xiàn)常不穩(wěn)定
      ，在月經(jīng)前可加重
      ，也常在情緒變化
      、勞累
      、天氣變化時(shí)加重。而情緒往往是一個(gè)大家不太注意的隱性因素
      ，是女性乳腺疾病一個(gè)很重要的誘因
      通過這兩個(gè)例子，情緒對(duì)身體健康的影響可見一斑
      ，下面我們不妨來深入了解一下情緒和健康的關(guān)系?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
      ，癌癥
      、冠心病、高血壓病
      、潰瘍、神經(jīng)官能癥
        、甲亢、偏頭痛
        、糖尿病都與心理因素有關(guān)，而其中最主要的心理因素就是不良情緒狀態(tài)
        。許多研究證明
        ，緊張和焦慮、恐懼等不良情緒是健康的大敵
        。
      那為什么情緒能夠影響健康呢？對(duì)這個(gè)問題
        ，科學(xué)家進(jìn)行了許多研究
      ，目前雖尚無定論，但大多傾向于人在不同情緒狀態(tài)時(shí)
      ，下丘腦
      、腦下垂體
      、自主神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)有一定的生化改變
      ，并由此引起身體各器官功能的變化。這就是情緒可以致病的生理學(xué)基礎(chǔ)
      。
      生理和心理學(xué)研究認(rèn)為，應(yīng)激狀態(tài)可使人抵抗力降低
      ，易罹患疾病
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！耙磺蓄B固的憂愁和焦慮
      ，可稱為不良情緒，這種情緒強(qiáng)烈
      、長期存在，足以給疾病大開方便之門”
      。美國專家研究表明
      ，因情緒緊張而患病者
      ，占門診病人的76%
      。近代國內(nèi)外研究也證明，情緒在一些軀體疾病中
      ，起著重要作用。而人的疾病狀態(tài)
      ，反過來也可引起情緒變化
      ，兩者互為因果
      。
      四
      、如何管理不良情緒
      （1）轉(zhuǎn)移將注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去。
      （2）分離分散你的煩惱
      ，把它們各個(gè)擊破。不要把這個(gè)煩惱與別的煩惱聯(lián)系起來
      。不要自尋煩惱
      ，人為地加以放大
      。具體的煩惱
      ，具體的解決
      ，不要算總帳。
      （3）弱化減弱你的煩惱
      ，對(duì)于非原則的刺激，我們必須學(xué)會(huì)緊緊地把住閘門
      ，盡可能不聽
      ，不看
      ，不感覺
      ，不讓它輸入。如果輸入了
      ，就盡可能不聯(lián)想，不思考
      ，不記憶
      。
      （4）體諒生氣
      ，是因?yàn)閯e人的過錯(cuò)而懲罰自己
      。原諒了別人也就饒過了自己。另外
      ，將對(duì)方看作一個(gè)客觀存在的事物。
      （5）解脫就是換一個(gè)角度看問題
      。從更深更廣更高更長遠(yuǎn)的角度來看待問題
      ，對(duì)它做出新的理解
      ，以求跳出原有的局限
      。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉(zhuǎn)移到自己所追求的目標(biāo)上來
      。如
      ，塞翁失馬
      ，焉知非福，就是經(jīng)典的解脫思維
      。
      （6）升華利用強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)
      ，并把它引導(dǎo)到積極的、有益的方向上去
      ，使之具有建設(shè)性的意義和價(jià)值。
      （7）抵消尋求另外一種刺激
      。如隔壁鄰居大聲開著音樂
      ，使自己心煩意亂，使用前面的方法無效時(shí)
      ，不妨自己打開音響，播放自己喜歡的音樂…（8）利用把壞事變成好事
      。一是利用時(shí)機(jī)和客觀條件
      ，二是對(duì)情緒本身的利用
      ，把情緒升華成力量
      。
      （9）表達(dá)書寫，談心
      。
      隨著對(duì)情緒的有效管理和利用，人就會(huì)越來越自由
      ，越來越瀟灑
      。樹欲靜而風(fēng)不止，真正自由就是表現(xiàn)在：樹根的堅(jiān)定
      ，樹干的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統(tǒng)一
      。
      日常生活中女性怎樣保護(hù)乳房
      ？乳腺疾病早期的癥狀有哪些？
      在日常的生活中
      ，女性和男性能夠做著類似的工作，承擔(dān)著和男性差不多的生活壓力
      ，但是
      ，女性是和男性完全不同，最明顯餓的特征就是女性的胸部
      ，乳房挺翹健康是很多人都希望的
      ，那么，日常生活中女性怎樣保護(hù)乳房
      ？乳腺疾病早期的癥狀有哪些？
      1
      、女性生活中保護(hù)乳房
      注意情緒調(diào)節(jié)
      生活節(jié)奏的加快
      ，使人的精神長期處于一種高應(yīng)激的緊張狀態(tài)
      。在這種狀態(tài)下
      ，情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂
      ，從而使乳房發(fā)病。女性應(yīng)注意保持樂觀的心態(tài)
      ，及時(shí)擺脫不良情緒
      。
      調(diào)理飲食
      平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜、水果
      、菌類、魚類
      、精肉
      、海帶
        、紫菜及五谷雜糧
        ，少食高脂肪、高糖
        、高動(dòng)物蛋白的食物，忌食辛辣
        、火烤
        、熏制、腌制食品
        ，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外
        ，現(xiàn)在還有許多含雌激素的保健品
      ，女性應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
      正確佩戴乳罩
      乳罩不要佩戴得過緊
      ，否則會(huì)影響乳房的血液循環(huán)而誘發(fā)乳房疾病。晚上睡覺時(shí)要把乳罩取下
      ，以保證睡眠時(shí)呼吸順暢
      ，血液流通
      。
      重視母乳喂養(yǎng)
      充分哺乳的女性
      ，其乳腺會(huì)得到良好的發(fā)育，可大大減少乳腺疾病的發(fā)生機(jī)會(huì)
      。部分乳腺增生病也可以通過哺乳而自愈。
      做好避孕
      正常的懷孕生育是一個(gè)生理過程
      ，但人為的藥物流產(chǎn)及人工流產(chǎn)卻擾亂了人體的生理節(jié)律
      ，可造成體內(nèi)雌激素水平失衡
      ，而導(dǎo)致乳腺增生
      。
      和諧的性生活
      正常和諧的夫妻性生活是對(duì)內(nèi)分泌的一種調(diào)節(jié)，它可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平
      ，降低乳腺增生病的發(fā)生率。
      重視自我檢查
      具體方法是：洗浴后站在鏡前檢查
      ，雙手叉腰
      ，從鏡中觀察雙側(cè)乳房的皮膚有無異常
      ，乳頭有無內(nèi)陷
      ，然后用四指并攏伸開按壓乳腺的每個(gè)部位，檢查有無腫塊
        。手法應(yīng)輕柔，切忌抓
        、捏
        。否則會(huì)將正常的乳腺組織誤認(rèn)為是腫塊。最后擠壓乳頭看是否有溢液
        。最好兩側(cè)對(duì)比檢查乳腺、乳頭
        、乳暈下方和腋窩處
        。一旦發(fā)現(xiàn)乳房有疼痛
        、腫塊
        、乳頭溢液
        ，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。
      2
        、乳腺疾病的早期癥狀
      一、多乳腺癥
        、乳頭內(nèi)陷：多乳腺癥又稱副乳腺
        ，是一種比較常見的疾病。該病常發(fā)生在正常乳腺外
        ，常見的有上近腋窩處或腋窩內(nèi)，副乳腺常隨妊娠
        、經(jīng)期等發(fā)生變化
        ，可能出現(xiàn)腫痛
      、壓痛的癥狀
      。此外，副乳腺也可能發(fā)生癌腫
      ，嚴(yán)重時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)切除。乳頭內(nèi)陷一般是先天性的畸形
      ，嚴(yán)重者可通過手術(shù)矯正
      ，一般不需要進(jìn)行治療。
      二
      、乳腺增生癥：乳腺增生癥是一種良性疾病，一般可分為三種類型：
      1
      、乳痛癥：又叫乳腺組織增生
      ，主要癥狀是乳房出現(xiàn)周期性的疼痛，常發(fā)生于20-40歲的婦女
      ，疼痛可能與月經(jīng)周期有關(guān)。乳痛癥一般在結(jié)婚懷孕后會(huì)有所緩解
      ，該病不會(huì)發(fā)生癌變
      。
      2
      、乳腺腺?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。撼０l(fā)生于中青年婦女
      ，臨床表現(xiàn)為患者一側(cè)乳腺出現(xiàn)局限性腫塊，伴隨有疼痛
      ，也可能出現(xiàn)雙側(cè)發(fā)病的情況，疼痛與月經(jīng)周期有關(guān)
        。乳腺腺病早期會(huì)出現(xiàn)乳腺小葉增生，不會(huì)有嚴(yán)重的影響
        ，但中
        、晚期的乳腺腺病可能會(huì)發(fā)生癌變
      ，患者需謹(jǐn)慎對(duì)待
      。
      3、乳腺囊性增生?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。撼０l(fā)生于中年婦女，臨床表現(xiàn)為乳房出現(xiàn)腫塊
      ，可能是單一比較大的腫塊
      ，也可能表現(xiàn)為乳房多個(gè)囊性結(jié)節(jié)，部分患者伴隨有疼痛及觸痛
      ，但不太明顯。乳腺男性增生患者出現(xiàn)癌變的幾率比較高
      ，因此患者要提高警惕
      ，及時(shí)進(jìn)行診治
      。
      三
      、積乳囊腫：常發(fā)生于青年婦女的哺乳期或停止哺乳后，臨床表現(xiàn)為乳腺出現(xiàn)腫塊
      ，有輕微的脹痛。如果伴隨有感染
      ，可能會(huì)出現(xiàn)急性炎癥
      ，嚴(yán)重者需要進(jìn)行手術(shù)治療。
      四
      、乳腺纖維腺瘤：常發(fā)生于青年女性
      ，可能與雌激素有關(guān)。臨床表現(xiàn)為乳房出現(xiàn)單個(gè)或多個(gè)的腫塊
      ，嚴(yán)重者需要進(jìn)行手術(shù)治療
      。
      五
      、乳腺癌：乳腺癌是婦女最常見的癌腫之一
      ，當(dāng)前發(fā)病率正逐漸上上?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊叨嘁娕c35-55歲的婦女，臨床表現(xiàn)為乳房出現(xiàn)無痛性的單個(gè)小腫塊
      ，也可能沒有任何癥狀
      ，在進(jìn)行婦科檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn)。乳腺癌早期缺乏自覺癥狀
      ，因此一般發(fā)現(xiàn)時(shí)病情已經(jīng)有一定的發(fā)展，嚴(yán)重影響患者的健康
      。部分患者察覺到乳腺癌的癥狀
      ，但因其與其它乳腺疾病的癥狀有類似，因此只是自我感覺
      ，很難分辨是否是乳腺癌，繼而延誤了最佳治療時(shí)機(jī)
      。
      乳腺疾病如果不能及時(shí)的進(jìn)行治療
      ，不僅會(huì)影響女性的美觀
      ，甚至?xí)o患者帶來生命危險(xiǎn)
      。因此，發(fā)現(xiàn)有乳房不適癥狀
      ，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治
      ，更好的保護(hù)女性的健康
      。
      

          
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      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這六種心理讓你成為大齡剩女
      
                        
      現(xiàn)在社會(huì)剩女?dāng)?shù)量越來越多已經(jīng)成為了一種現(xiàn)象，首先變現(xiàn)的就是在愛人的選擇上
      ，工作上
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
      
                        
      一
      、常見的老人五大心理疾病1
      、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單，沒人陪
      。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼
      ，很少有時(shí)間陪陪父母
      ，這時(shí)老人應(yīng)該走出來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
      、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一
      ，是在一對(duì)一的社交場合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安
      ，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時(shí)并無恐懼或只有輕微的緊張
      。發(fā)作厲害時(shí)伴有頭暈、惡心
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒
      ？
      
                        
      如何甩掉消極情緒
      ？往好處想負(fù)面思想不僅會(huì)讓你感覺糟糕
      ，而且會(huì)加劇疼痛。那些總是往消極面想問題的人
      ，比積極想問題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感
                
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      ？" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      恐懼癥晚期的癥狀有哪些,恐懼癥的原因是什么(恐懼癥是什么癥狀
      ？)
      
                        
      一
      、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張，并因恐怖引起嚴(yán)重焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度
      。因恐怖對(duì)象的不同可分為以下幾種：1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢？)
      
                        
      女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈。丈夫B有了小三兒
        ，起因本就是玩玩
        ，但是，秘密泄漏讓女明星A大光其火
        。她忍不得委屈
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老婆要安胎,避免這些心理雷區(qū)
      
                        
      生活上一點(diǎn)小事也能都會(huì)讓準(zhǔn)媽咪的情緒波動(dòng)起來，如果是開心的事當(dāng)然沒問題
        ，可是各種不良的情緒會(huì)直接影響胎寶寶的發(fā)育
        。所以在懷孕期間，有9種心理準(zhǔn)媽媽一定要避免哦