大學生的心理健康標準,哪些情緒會威脅到健康

一、正常人的心理健康的標準有哪些

一、心理健康的標準一、充分的安全感安全感需要多層次的環(huán)境條件，如:社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

二、充分地了解自己就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。

三、生活目標切合實際要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力、家庭條件及相應的社會環(huán)境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足?！?/p>

四、與外界環(huán)境保持接觸這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

五、保持個性的完整與和諧個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

二、大學生的心理健康標準

一、智力正常這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。

二、情緒健康其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄;情緒反應與環(huán)境相適應。

三、意志健全意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。

意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

四、人格完整人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。

一是人格結構的各要素完整統(tǒng)一;具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。

三、哪些情緒會威脅到健康

社交情緒是人際交往中個體的一種主觀體驗，是個體的社會需要是否獲得滿足的反映?；镜纳缃磺榫w包括社交焦慮、嫉妒、羞恥和內(nèi)疚。

一、社交焦慮社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不好服、不自然、緊張甚至恐懼的情緒體驗。據(jù)美國心理學家的研究，社交焦慮是僅次于抑郁和酗酒，第三大危害人類的心理健康問題。

二、嫉妒嫉妒是與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能名譽、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜情緒狀態(tài)。具有以下特點：一是針對性；二是持續(xù)體；三是對抗性；四是普通性。

三、羞恥羞恥是個體因為自己在人掐、能力、外貌等方面的缺撼?；蛘咴谒枷肱c行為方面與社會常態(tài)不一致？而產(chǎn)生的一種痛苦的情緒體驗。

四、內(nèi)疚內(nèi)疚是個體認為自己對實際的或者想象的罪行或過失負有災年而產(chǎn)生的強烈的不安、羞愧和負罪的情緒體驗。

四、緩解心理壓力的方法

1、暗示法選準最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經(jīng)歷、精心打扮自己等。

2、換境法固定的環(huán)境會使人逐漸失去興趣，進而引發(fā)一些心理問題。適當?shù)刈儞Q一下環(huán)境，可以刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅游，能夠轉移精力，寄托情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。

3、隨境法這是心理防衛(wèi)機制中一種心理的合理反應。古人云：“隨遇而安?！泵鎸ι喜∷馈⑻鞛娜说湹雀鞣N各樣的負性生活事件，以一顆隨遇而安的心去對待它們，可以使你減少許多不必要的痛苦，擁有一片寧靜愉快的心靈天地。

4、放松法選擇幽雅的環(huán)境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養(yǎng)神，盡量放松全身肌肉，采用穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎癥狀吸氣后稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈松弛狀態(tài)。確定適合自己的頻率來重復呼吸。

5、幽默法幽默是心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。

6、音樂法當你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂，做一次心理“按摩”，優(yōu)美動聽的旋律，可以起到調(diào)適心理和轉換情緒的效果，如《梁?！返暮椭C，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會讓你緊張焦慮的情緒放松，心情愉悅。

大學生心理健康的標準有哪些

大學生心理健康的標準包括：智力正常、情緒健康、意志健全、自我評價正確、人格完整、人際關系和諧、適應能力強。

1、智力正常：智力水平正常，具有就較強的學習力，對周圍的事物產(chǎn)生新鮮感、好奇心，有較強的的求知欲，通過發(fā)揮自己的智慧學習知識，掌握技能。

2、情緒健康：心情愉快和情緒穩(wěn)定是判定大學生心理健康的重要指標。心理健康并且樂觀開朗，積極向上，生活遇見挫折和挑戰(zhàn)會短時產(chǎn)生憂傷、憤怒，惆悵的心情，但不會因為眼前的困難就一蹶不振。愿意主動溝通表達，調(diào)節(jié)自己的情緒，在交往中不盲目自大也不畏縮，具有良好的心境。

3、意志健全：意志健全是指大學生能夠用合理的方法解決生活和學習中的困難。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表 現(xiàn)出較高的水平。

意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合 理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

4、自我評價正確：大學生可以在與他人的相處或現(xiàn)實環(huán)境中正確地認識自己，給出中肯的自我評價。能對于自己的優(yōu)缺點進行正確的評價，不過分夸耀自己，不過于苛求自己。

5、人格完整：是指大學生能夠讓自己的所說所想所做達到協(xié)調(diào)一致。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。

一是人格結構的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性 混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。

6、人際關系和諧：大學生能夠與他人建立和諧的人際關系，與人友善對他人充滿理解和尊重，有穩(wěn)定的人際關系。不會產(chǎn)生自卑、自我否定的心理，能在團隊或者集體中找到自我價值和個人成就感，能夠很好地處理好和團體的關系，相處融洽。

7、適應能力強：在大學這個新的環(huán)境里，大學生能夠很快地融入集體，與環(huán)境保持良好的接觸，讓自己的心理需求與社會協(xié)調(diào)一致。

8、心理行為符合大學生的年齡特征：大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相應的心理行為特征。

大學生健康心理標準

回答大學生心理健康的標準包括：智力正常、情緒健康、意志健全、人格完整、自我評價正確、人際關系和諧、社會適應力良好、心理行為符合大學生的年齡特征等方面，心理健康標準體現(xiàn)在生理、心理和社會適應力這幾個方面。

一、大學生心理健康的標準

1、智力正常

一般來說，大學生的智力都是正常的，而相比同齡人，智力的總體水平偏高，那么如何衡量大學生的智力呢？我們主要看大學生的智力是否能正常充分地發(fā)揮效能。

2、情緒健康

其主要標志是情緒穩(wěn)定和心理愉快，這也是大學生心理健康的一個重要指標。

大學生心理健康的標準

3、意志健全

意志健全的大學生能在遇到問題的時候適時地作出決定，并運用切實有效的方法來解決生活或者學習中所遇到的各種問題，在遇到困難和挫折的時候能采取合理的反應方式，而不是畏懼困難、優(yōu)柔寡斷。

4、人格完整

人格完整就是指大學生需要擁有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。

大學生心理健康的標準

5、自我評價正確

大學生心理健康的重要條件是正確的自我評價。大學生是通過在現(xiàn)實環(huán)境、與他人的相互關系中，在實踐活動中，認識自己的。

6、人際關系和諧

能與他人建立和諧的人際關系，樂意與人交往，為人友善，對他人時刻充滿理解、同情、尊重、關心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關系，并能與他人分享快樂，分擔痛苦。

大學生心理健康的標準

7、適應能力強

要能正確認識環(huán)境，并處理好個人與環(huán)境的關系，要能保持與環(huán)境的良好接觸，并使得自己可以融入各種環(huán)境中，從而讓自己的心理需要與社會協(xié)調(diào)統(tǒng)一，最大限度滿足自己的需要，最終實現(xiàn)人生理想。

8、心理行為符合大學生的年齡特征

人類生命發(fā)展的各個年齡階段，都有其對應的不一樣的心理行為表現(xiàn)，因此會形成不同年齡階段的獨特心理行為模式。

大學生的心理健康標準是什么呢？

一、對心理健康的理解：

作為一位大學生，我認為心理健康有幾點。

智力正常；情緒健康，情緒穩(wěn)定和心理愉快；意志健全，能在遇到問題的時候適時地作出決定，并運用切實有效的方法來解決生活或者學習中所遇到的各種問題，在遇到困難和挫折的時候能采取合理的反應方式，而不是畏懼困難、優(yōu)柔寡斷；人格完整，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。

二、心理健康意味著：

作為一名大學生，保持心理健康有助于我們更好地適應新環(huán)境，結交新朋友，使我們更加的獨立，讓我們能更加客觀地評價身邊的事物，腳踏實地，對自己有信心，對生活熱情，能夠很好地自我管理。

我們要重視自身的心理健康情況，不要把心理問題不當回事，心理健康與我們生理健康息息相關。如果發(fā)現(xiàn)自己心理狀況不太好，一定要及時尋求正確的解決辦法，可以多與親人朋友交流，緩解心理不適。

擴展資料：

心理健康的重要性：

1、心理健康有利于提高自我綜合素質(zhì)

當代大學生的我們，不僅努力學習專業(yè)知識，練就過人本領，還要提高相關綜合素質(zhì)，未來才能更好地適應社會變化，心理健康有利于我們更好的學會接納他人，善于與人相處，要知道，認可別人的重要性也能為他人所理解和接受。

2、心理健康可以讓我們擁有過硬的心理抗壓能力

很多人常常喜歡自我抱怨不會這個，不懂那個，老師故意針對我，同學排斥我等等，卻沒有認真思考過自身的問題，其實并沒有人待你不公，你所以為的只不過是自身心理素質(zhì)不過關造成的，這時候我們以良好的心態(tài)來面對了。

大學生心理健康最重要指標

大學生心理健康的標準一、智力正常。

這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。

大學生心理健康的標準二、情緒健康。

其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄;情緒反應與環(huán)境相適應。

大學生心理健康的標準三、意志健全。

意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

大學生心理健康的標準四、人格完整。

人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。一是人格結構的各要素完整統(tǒng)一;具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。

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