脾氣暴躁怎么辦,脾氣暴躁的壞處(脾氣不好有什么壞處)

?如何才能讓脾氣變得溫和?這個問題是很多心靈雞湯里面都會寫到的，因為隨著人們的生活壓力變得越來越大，人們面對的人生的考驗也會變得越來越多，很多人在這些人生的考驗中都會很容易發(fā)脾氣。人們控制自己的脾氣就變成了一件相對困難的事情，因此很多人都希望可以改變自己的性格，市面上也漸漸的變得出現(xiàn)了很多如何才能改變自己的性格的書籍。既然脾氣好不好在當今的社會中這么重要，那么到底脾氣暴躁的調整方法是什么呢?為了讓大家多了解一些相關的知識，接下來我們就來跟大家介紹一下。

首先我們要做的一件事情就會換位思考，很多人一遇到一些不順心的事情就會大發(fā)脾氣最主要的原因是因為人們不能換位思考導致的，因為在這些人的眼中只有自己做的事情才是正確的別人做的事情都是錯誤的。這種唯我獨尊的思想導致人與人之間的矛盾漸漸地變得越來越多。

第二個給大家介紹的方法就是在遇見讓自己煩心的事情的時候要知道稍微的緩一緩。因為很多人在發(fā)脾氣的時候其實都是突發(fā)的，這些突發(fā)的暴脾氣回到人與人之間的交往陷入僵化，經(jīng)過研究表明其實在自己想要發(fā)脾氣的時候稍微緩一緩就會很好的化解自己的一些脾氣，那么和人的相處也會變得相對的溫和。

最后，其實讓自己的脾氣改變的方法有很多，大家可以在日常生活中多跟一些脾氣好的朋友或者長輩學習，在不斷的修煉自己的脾氣的過程中大家一定會發(fā)現(xiàn)自己的脾氣正在變得越來越好，而不會再像從前一樣動不動就發(fā)脾氣。而朋友也會在不知不覺中漸漸的變得更多。

脾氣不好有什么壞處

人不僅僅有高矮胖瘦上的區(qū)別，而且每個人的性格特征也不太相同。有些人的性格不是很好，我們稱之為脾氣壞。一般脾氣壞的人，容易發(fā)脾氣。我們都知道經(jīng)常發(fā)脾氣是不好的，這樣容易對身體造成一定的危害。

經(jīng)常發(fā)脾氣對身體的危害主要有：

一、傷肝，生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

二、傷肺，情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。

三、易誘發(fā)高血壓，長期的脾氣大的話，暴躁易怒的話，容易血壓升高，心臟也會有影響。

四、易致癌，發(fā)脾氣還是癌癥形成和惡化的重要因素之一，有人做過統(tǒng)計，各種重大疾病發(fā)病率的70％左右與憤怒有關。

五、傷腎，發(fā)脾氣時腎上腺還會向血管釋放出緊張的額外激素，它和自主神經(jīng)協(xié)同，造成呼吸加深加快、口干，甚至全身顫抖。

六、傷胃，由于在生氣的時候，大腦神經(jīng)會非常的興奮與活躍，從而導致腸胃中的血液流量減少，腸胃蠕動變慢，人的食欲會變差許多。

七、易使腦細胞衰老加速，大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

脾氣容易暴躁應該怎么辦

每次一遇到煩心事就心煩氣躁，很容易傷身，有時候都抑制不住這種情緒。小編整理了脾氣容易暴躁的相關信息如下，希望對各位網(wǎng)友有所幫助。 1、借助外力調理暴躁易怒脾氣 如果是自己想要改掉脾氣暴躁的脾氣的話，可以通過讓家人、朋友、同事監(jiān)督的方式來幫助自己克服發(fā)脾氣。如果是可以的話，可以在自己能?？吹降膲ι系鹊胤綄懗鼍菊Z來提醒自己。 2、自我克制暴躁易怒脾氣 如果是脾氣暴躁易怒的話，可以不斷的提醒自己遇事要三思，如果想要發(fā)脾氣的時候也要不斷的暗示自己要冷靜。因為人在隨著自我警告的不斷發(fā)出是能夠使憤怒不斷下降的，從而幫助避免發(fā)怒。 3、調整飲食改善暴躁易怒脾氣 身體如果缺乏維生素B1的話很容易使情緒變得不穩(wěn)，脾氣容易暴躁易怒。所以在平時的飲食中可以控制大量的糖分的攝入，減少身體對維生素B1的.消耗也能夠幫助改善脾氣暴躁易怒。 4、轉移注意力克制暴躁易怒脾氣 如果是脾氣暴躁易怒的話可以通過轉移注意力的方式來克制。比如讓自己盡力避免無謂的糾紛，遠離讓你脾氣變得暴躁易怒的人或事；還可以讓自己找一些能夠放松的事情做，比如聽歌、散步；還可以給自己找理由、找臺階來幫助恢復平靜等等。 5、適時發(fā)泄情緒轉移暴躁易怒脾氣 脾氣暴躁易怒的時候通過適當?shù)陌l(fā)泄能夠有效轉移壞情緒。我們都知道長時間累積壞情緒不僅對身體健康有威脅還容易在爆發(fā)的時候傷人，通過及時適當?shù)陌l(fā)泄能夠避免這些傷害。比如可以去山上大喊、可以進行運動等等。 6、足夠的休息緩解暴躁易怒脾氣 如果是能夠保證充足的睡眠也是能夠避免脾氣變得暴躁易怒的。人如果睡眠不好，精神狀態(tài)不佳很容易影響到脾氣心情；同樣的，如果是脾氣來了的話可以通過倒頭大睡的方式避免沖突，也能讓自己在一覺醒來之后冷靜清醒。 7、合理的傾訴緩解暴躁易怒脾氣 如果是遇到不好的事情，脾氣開始不好的時候可以找人進行傾訴或者是一個人進行自我傾訴，將不好的食物都說出來之后也會讓人心情變得豁達。特別是有三兩閨蜜的人，找對方大倒苦水可以很好的克制自己的暴脾氣。 8、參與運動緩解暴躁易怒脾氣 如果是發(fā)現(xiàn)自己脾氣變得暴躁易怒的話，不妨試試多參與運動。運動能夠讓人冷靜，也能夠幫助發(fā)泄不好的情緒，特別是在運動出了一身汗之后，能夠讓人變得更加的輕松，脾氣也會安靜下來。

最近脾氣很暴躁怎么辦？

有時候脾氣暴躁事出有因，大多數(shù)都是生活中的瑣事所影響。你意識到自己脾氣很火爆就說明不是特別嚴重，最起碼有改過的意思不算太嚴重可以試著以下方法。第一：找出自己為什么脾氣暴躁的大概原因，然后努力去改正。第二：試著轉移自己注意力多讓自己想想開心的事情，讓自己盡量保持一份愉快的心情。第三：可以每天抽空找個安靜的環(huán)境靜下心來好好思考，或者出去做些有意義的事情當當志愿者也可以讓自己忙起來并且開心起來就好了。

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