一、抑郁癥都有哪些表現(xiàn)
1.心境低落
,_輕度抑郁癥怎樣自我調(diào)理.png)
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落
，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。2.思維遲緩
患者思維聯(lián)想速度緩慢
，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢
二、輕度抑郁癥的調(diào)理方法
1
2
3
4
三
1中醫(yī)治療：
采用中醫(yī)治療相對來說，中藥的副作用較小
2西藥治療：
目前
3物理療法：
物理療法在抑郁癥的臨床治療上
，也是常見的方法，但一般是針對精神疾病及重度的抑郁癥患者，通常使用的方法有電休克治療、迷走神經(jīng)刺激術(shù)、重復(fù)跨顱磁刺激（rTMS）、光療、微創(chuàng)4心理療法：
心病終需心藥醫(yī)
四
、抑郁癥的危害都有哪些抑郁癥的危害一、影響軀體健康
患者常感到反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛
、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問題，抑郁癥患者往往面容憔悴蒼老，目光遲滯，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退，有嚴(yán)重的睡眠障礙，女病人常閉經(jīng)。這些疾病無疑更增加了患者的精神痛苦，進(jìn)而使得抑郁癥狀加重。抑郁癥的危害二
、破壞心理健康穩(wěn)定性患者往往會伴隨煩躁
、暴躁、易激惹、焦慮等情緒問題抑郁癥的危害三
、干擾社會功能跟抑郁癥患者在一起生活是很痛苦的事
。抑郁癥患者不僅折磨自己，也會影響周圍人的生活質(zhì)量。病情嚴(yán)重的抑郁癥患者往往思維聯(lián)想緩慢，并且語速饅，語音低，語量少，應(yīng)答遲鈍，這使患者的人際交往困難重重。另一方面，重度抑郁癥使患者行動緩慢，甚至臥床不動，呈現(xiàn)抑郁性木僵狀態(tài)，幾乎完全剝奪了患者的自理能力。抑郁癥的危害四
、帶來死亡陰影我國精神醫(yī)學(xué)專家調(diào)查認(rèn)為
，抑郁癥患者有一半以上有自殺想法。據(jù)研究。在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑郁癥。但患上抑郁癥的人大多數(shù)“身在病中不知病”。只有25%的患者知道引言：抑郁癥顧名思義發(fā)病的原因肯定和長期的不良情緒有直接的關(guān)系，在現(xiàn)代社會每個(gè)人一睜開眼就會面臨很大的壓力
抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)？
1 食欲和體重的增加是導(dǎo)致冬季抑郁癥的主要因素 2、不要隨時(shí)談消極話題 消極的話題對人情緒影響是比較大的 3 患上抑郁癥的原因有很多 4 每天早晨醒來后抽出30分鐘的時(shí)間跑步或者打球 溫馨提示：美好的一天是從營養(yǎng)早餐開始的 本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/71763.html.
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