抑郁癥是這樣讓一個人走向死亡的！

要說中秋節(jié)發(fā)生了什么大事兒，莫過于我們的“天宮二號”發(fā)射成功啦！

2016年9月15日，農(nóng)歷八月十五，中秋節(jié)，22時04分09秒，長征二號f t2火箭搭載天宮二號正式點火發(fā)射！約585秒后，長征二號f火箭與天宮二號空間實驗室分離，天宮二號進入預(yù)定軌道，太陽帆板展開正常，發(fā)射取得圓滿成功！這是我國第一個真正意義上的太空實驗室！

吃瓜群眾紛紛表示不明覺厲：太空實驗室是啥，好吃嗎？

航空專家還真解答了這個問題，除了一系列高精尖的物理實驗，我們在太空還要種莊稼！

“天宮二號”上，航天員將參與高等植物的樣品回收?！敝袊d人航天工程總設(shè)計師周建平受訪時說，航天員將在太空主要種植水稻、擬南芥等植物，以檢測空間微重力對生命活動的影響，為以植物為基礎(chǔ)的空間生命生態(tài)保障系統(tǒng)奠定技術(shù)基礎(chǔ)，以達到將來在空間站設(shè)立種植基地的遠(yuǎn)期目標(biāo)。

據(jù)高等植物培養(yǎng)箱設(shè)計專家張濤介紹，此次實驗是以蛭石為土壤，鋪在一個長方形的盒子里，里面放入種子。“這不是一個簡單的盒子，里面功能很多，透氣不透水，防止微生物，水可以通過回收裝置循環(huán)利用等?！?/p>

張濤說，“天宮二號”入軌后，地面將發(fā)出上注指令，控制箱接收到衛(wèi)星發(fā)射的指令后，會把營養(yǎng)液注入土壤，種子獲得營養(yǎng)液后，實驗正式啟動。同時，培養(yǎng)箱里的光照系統(tǒng)和溫度控制系統(tǒng)開始作用，為植物生長提供環(huán)境，箱內(nèi)的觀察相機也會對生長過程進行持續(xù)觀測。

“航天員在返回地球前，需要來到‘天宮二號’的特定區(qū)域，把高等植物培養(yǎng)箱外面的鎖緊機構(gòu)解開，拔出一個裝有在太空中生長擬南芥的容器，裝進特制的布袋子里帶回地球供后續(xù)研究?！睆垵f，取出容器之后，航天員還需要把解鎖機構(gòu)復(fù)原，因為其他植物還要繼續(xù)在太空中生長。

也就是說，再過一兩年，在網(wǎng)上我們也許就可以看到某某廠家開始營銷“太空大米”了。

中秋節(jié)另一大亮點就是月餅了，各種新奇口味屢屢刷新人類的三觀，狐小健的老爸就收到一盒需要就著辣醬吃的月餅，他說，蘸著辣醬很解膩。

但是，中秋節(jié)過了，還有不少月餅剩著沒吃完怎么辦呢？其實，搜狐健康自媒體營養(yǎng)學(xué)家范志紅老師早就做好了一份菜譜，月餅可以做薯泥吃，營養(yǎng)簡單又美味：

只要把紅薯、紫薯、馬鈴薯（土豆）蒸熟蒸軟，然后去皮壓成泥，加一點點牛奶攪拌一下，讓薯泥變得柔軟適口，然后把切碎的月餅當(dāng)成熟芝麻一樣，拌在薯泥里面吃就行了。一點糖都不用放，香甜的味道就很適口啦。

薯類是超級低脂高纖維的食物，用它來配合油膩的月餅，那可真是絕配。只不過要記得，兩者都是含有淀粉/糖的食材， 一定要用這種薯泥來替代主食，搭配蔬菜和蛋白質(zhì)食物，而不能再來碗米飯或者再吃個饅頭啦！

蓮蓉五仁棗泥豆沙之類月餅都特別適合用來做餡料，直接碾碎，包進豆沙包、奶黃包或甜餡餅里就行了，若再配一些紫薯泥或南瓜泥就更好了。

還有些朋友問：你這些做法，適合甜味月餅，咸味的月餅怎么辦呢？那還不簡單么，切碎之后，把它扔進炒飯當(dāng)中攪拌均勻就可以啦。

記得一件重要的事情，那就是炒飯的時候用不粘鍋，比平日少放油，因為咸味月餅里就有足夠的油了。把它混合在包子餡、餃子餡里，或者拌進蔬菜沙拉里，也都是非常好的。凱撒沙拉等很多西式沙拉里面就有油炸面包丁、奶酪丁或水果干，直接可以用月餅丁來替代啦，甜味咸味月餅都能用。

這樣，就把大塊的月餅化整為零，配合大量的蔬菜、雜糧或薯類，或者用它來替代其他高脂肪食材，使它的高油高糖缺點得到很大的彌補。

范老師做的月餅炒飯，狐小健要一份！能送外賣嗎？

外賣種類紛繁多樣，這讓康師傅等方便面廠家很不開心。據(jù)北京青年報文章報道，隨著外賣的興起，吃方便面的人越來越少了，從去年開始，康師傅、統(tǒng)一等企業(yè)股價大幅下滑，這是不是表明，方便面是“垃圾食品”越來越深入人心呢？

其實，方便面廠家也在不斷努力平反，有專家指出：《中國食物與營養(yǎng)發(fā)展綱要(2014-2020年)》以及世界衛(wèi)生組織推薦的膳食能量構(gòu)成是：食物中總熱量的50%-65%源于碳水化合物、20%-30%來自脂肪、11%-15%來自蛋白質(zhì)，而方便面的營養(yǎng)組合，也無比的接近這個水平。把方便面稱為“垃圾食品”不但沒有證據(jù)支持，反倒是不科學(xué)的“謠言”。

搜狐健康自媒體人營養(yǎng)師陳培毅可并不買賬，她查閱英國劍橋大學(xué)的在線詞典：food that is not good for your health because it is high in fat, sugar, or artificial substances，這是什么意思呢。翻譯過來的意思是說：垃圾食品，是由于含有高油高糖或人工合成物質(zhì)而對人健康不利的食物。

也就是說，只提供熱量的食物，就有可能是垃圾食品，那么食物中到底什么東西提供熱量呢？就是專家們在論點中指出的三大宏量元素：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。就算是這三者的比例再如何恰當(dāng)，也都是提供能量的元素，垃圾食品恰恰指的就是只提供能量，沒有其他營養(yǎng)素的食物，所以，用三大供能元素來證明自己不是垃圾食品，這事兒有點兒滑稽。食用過多的只提供能量的垃圾食品并不利于飲食中營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，過多的能量攝入，容易使人肥胖。最終而導(dǎo)致肥胖癥、蛀牙、人類內(nèi)臟癌、增加2型糖尿病和心臟病的風(fēng)險。而且，油炸方便面所含的能量相對饅頭米飯要高很多，比較容易產(chǎn)生飽腹感。這也正是方便面作為加餐食品非常容易讓人長胖的重要理由。

另外，每100克方便面里頭，就是差不多一份方便面，含有多少鈉鹽呢？陳老師隨便買了兩袋方便面，含鹽量標(biāo)明分別是2278毫克和2000毫克，什么概念呢？就是一包方便面吃下去，已經(jīng)達到了一天所需鈉鹽的極限，甚至更高。而攝入過多的鈉鹽意味著什么呢？高鈉會升高血壓，降低血管彈性，可能會導(dǎo)致代謝綜合征，我們都應(yīng)該提倡低鈉飲食，所以才有了一天少于6克鹽的說法。

當(dāng)然，吃貨們的觀點一針見血――二三十年來方便面在形式、口味上基本沒有什么太大的改動，“人們看也看膩了，就別說吃了！”

說這么多“吃”的話題，不怕肥死，難道還不怕?lián)嗡绬?？搜狐健康自媒體機構(gòu)武漢同濟醫(yī)院護理健康教育部警告狐小健，過節(jié)前后，醫(yī)院重癥監(jiān)護室都會收到的一批需搶救的重癥急性胰腺炎病人，而且大多都是由于過節(jié)吃喝多，暴飲暴食惹的禍。

急性胰腺炎是一種十分兇險的疾病，其導(dǎo)致的不僅僅是腹部劇烈疼痛的問題。輕型的急性胰腺炎主要損害的是胰腺及其鄰接的部位，而嚴(yán)重的急性胰腺炎還會伴隨持續(xù)的多器官功能衰竭和嚴(yán)重的感染，一旦出現(xiàn)這種情況，死亡率超過30%。

胰腺是個消化器官，人體最重要的一種消化液――胰液，即由胰腺分泌。胰液主要消化蛋白質(zhì)、脂肪和糖。正常情況下，這些消化液只有在進入了腸道后才會被激活，從而消化腸道內(nèi)的食物。但是，大量飲酒或暴飲暴食可以使得這些消化液在進入腸道之前就被激活，甚至漏到胰腺或?qū)Ч芡饷嫒?，對腹腔?nèi)的各個器官都具強烈的腐蝕性，因為人體器官就是由蛋白質(zhì)、脂肪和糖組成。胰液流經(jīng)之處，遍地壞死，因此，腹腔內(nèi)的臟器廣泛受害，并伴隨有嚴(yán)重腹痛、嘔吐、腹脹等癥狀。

嚴(yán)重急性胰腺炎時，全身炎癥反應(yīng)都被激活，整個循環(huán)系統(tǒng)和遠(yuǎn)離胰腺的器官也會受損、出現(xiàn)障礙，發(fā)生高熱、休克、出血壞死、腎功能衰竭等。

預(yù)防胰腺炎發(fā)生，除了要規(guī)律飲食，更要注意飲酒勿過量，大量飲酒除了可致酒精中毒，酒精的刺激也會使胰腺管道壓力增加。突然大量飲酒和進食，可導(dǎo)致胰液大量分泌，巨大的壓力使胰腺內(nèi)的腺泡破裂，同時，也會誘發(fā)胰液被提前激活，就像煙頭落在火藥粉上一樣，一發(fā)不可收拾。

吃多了就要減肥，減肥最簡單省錢的運動，跑步算得上頭一個。9月17日，北京進行了一次馬拉松大賽，為城市的霧霾凈化做出了極大的貢獻。每次跑馬，總會出現(xiàn)一些因為種種原因被送上急救車的愛好者，而今年，連冠軍也未能幸免于難。在昨日上午的頒獎儀式中，來自埃塞俄比亞的女子冠軍比魯&門迪圖，因疲勞過度暈倒在領(lǐng)獎臺，經(jīng)過醫(yī)生的急救后，已經(jīng)恢復(fù)正常。

搜狐健康自媒體人解放軍306醫(yī)院馮雪瑤溫馨提示，一系列研究表明，馬拉松賽后參賽者血心肌損傷標(biāo)志物一過性升高，是一種可逆的適應(yīng)性改變，但確切的臨床意義還需要進一步研究證實。一般認(rèn)為，耐力運動員易合并房早、室早等電生理改變，這些改變被認(rèn)為是功能性的，不會導(dǎo)致惡性心律失常或心臟猝死。然而有研究顯示，至少在中年男性耐力運動員人群中房顫的發(fā)生率較對照組高出5倍，初發(fā)時多為陣發(fā)性，之后有可能發(fā)展為持續(xù)性房顫。

馬拉松作為一種極限運動有一定的風(fēng)險。那么，在長跑前我們需要做些什么呢？目前，為了篩查出誘發(fā)心血管事件的可能致病因素應(yīng)該進行哪些醫(yī)學(xué)檢查仍然存在爭議。心電圖檢查在中老年耐力運動員人群中的價值得到普遍認(rèn)同。推薦在該人群中應(yīng)該進行運動心電圖檢查，特別是對于有心血管危險因素的運動員。歐洲心血管預(yù)防康復(fù)協(xié)會發(fā)布針對進行休閑運動的中老年人群的心血管評估建議。對于大型人群的篩查建議采用運動習(xí)慣和心血管風(fēng)險因素的自我評估，對于高危以及準(zhǔn)備進行中高強度運動的人員，應(yīng)該進行包括家族史在內(nèi)的病史采集、體檢和12導(dǎo)聯(lián)常規(guī)靜息心電圖。鑒于靜息心電圖檢查冠心病的敏感性較低，在中老年人群建議進行運動心電圖檢查以觀察st段的改變來評估冠心病可能并評價運動功能。

適當(dāng)?shù)哪土τ?xùn)練如長跑對健康有益并提高預(yù)期壽命、改善生活質(zhì)量，但超長距離長跑如馬拉松等運動有可能產(chǎn)生心血管系統(tǒng)的適應(yīng)不良，產(chǎn)生不良后果。運動鍛煉當(dāng)量力而為，當(dāng)超過自身的承受范圍，鍛煉也就失去了保護作用，隨之而來的后果也是我們所不愿意看到的。

抑郁癥是如何把一個男人帶向死亡的？狐小健今天不想談這個話題，但又不得不談，我們不去分析為什么會得抑郁癥、怎么得抑郁癥，我們只為大家提供一些建議，希望大家遠(yuǎn)離抑郁癥。

1、 學(xué)會調(diào)整心態(tài)。抑郁情緒之所以是一種情緒，就在于它的“不講理”。一旦開始講理，想要把抑郁情緒控制住、消滅掉，就會像審訊犯人一樣反復(fù)問自己：“我心情怎么這么不好，我怎么就不能高興一點呢”。小心，你已經(jīng)陷進“理智”的圈套了！因此，抑郁情緒的調(diào)整有兩個原則：一、不要試圖搞清楚抑郁情緒的根源――“我抑郁，一定是我哪里搞錯了”；二、“像對待快樂情緒一樣對待抑郁情緒。像日月更替一樣，抑郁情緒是來了又去、去了又來。時間比自責(zé)更能療愈情緒的傷害”。

2、身體動起來。抑郁是心理、身體和社會因素共同作用的產(chǎn)物。當(dāng)你被領(lǐng)導(dǎo)批評時，心里很難過，身體也跟著不舒服，這就完美地詮釋了這三個因素是一個共同體。國外醫(yī)學(xué)研究表明，運動可以有效地改善抑郁癥的預(yù)后。所以，當(dāng)抑郁情緒縈繞你而無法自拔時，跑步去吧。堅持運動一個月，試試看，抑郁情緒還在嗎？

3、人際交往停一停。生活中，我們都曾有過這樣的體驗。今天本來心情不好，到了單位更是事事不順，好像每個人都在和自己作對似的，結(jié)果心情更差了。其實，這就是情緒的“漣漪效應(yīng)”。當(dāng)你感到抑郁時，你人際交往的活動就適宜“收一收，停一?！保霸撜f不該說的就不說”，以免抑郁情緒的漣漪越蕩越大。同時，工作和學(xué)習(xí)也適宜減少一些。須知此刻最重要的事情是“讓自己好受一點”，而不是“把工作和學(xué)習(xí)做好一點”。另一方面，作為專業(yè)人士，我們鼓勵心情不好時多向家人、好朋友、尊敬的長輩、心理咨詢師或精神科醫(yī)生求助。這樣會讓你在絕望時知道“你不是一個人在戰(zhàn)斗”。

4、每日一杯香濃coffee，簡單遠(yuǎn)離抑郁癥：美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡還能預(yù)防抑郁，減少自殺率。 適量喝咖啡使自殺率下降一半 由于咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，所以能夠增加警覺度，使人有快速而清晰的思維，增強注意力和保持較好的身體狀態(tài)，能夠暫時驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。其作用是能夠提神及緩解疲勞?？Х纫?qū)儆诩谆S嘌呤的生物堿，具有中樞神經(jīng)興奮作用，尤其對情緒影響更為明顯。

最后狐小健還要特別提醒一句，今天是9月18日，是中國人永遠(yuǎn)不能忘記的“國恥日”。85年前的今天，日本帝國主義對我國沈陽北大營的中國駐軍發(fā)動武裝進攻，接著對我國東北地區(qū)進行大規(guī)模武裝侵略，這就是震驚中外的“九一八”事變。由于“不抵抗政策”，日軍如入無人之境，幾個月的時間內(nèi)，東北三省全面淪為日本殖民地。

忘記歷史意味著背叛?；仡櫄v史，展望未來，我們既要勿忘國恥、警鐘長鳴，更要堅定信心、團結(jié)奮斗，為實現(xiàn)國家富強、民族振興、人民幸福的中國夢砥礪前行。

擴展閱讀:一、抑郁癥的鑒別1、神經(jīng)衰弱：輕度情緒抑郁常有頭暈、頭痛、無力和失眠等主訴，易誤診為神經(jīng)衰弱。后者情感以焦慮、脆弱為主，自知力良好，癥狀波動性大，求治心切，病前往往有明顯引起高級神經(jīng)活動過度緊張等精神因素。

2、腦動脈硬化性精神障礙：由明顯的脂肪代謝障礙引起的動脈硬化，可伴有神經(jīng)系統(tǒng)病理性體征。臨床上多見情緒不穩(wěn)，易激動或情感脆弱;可有幻覺妄想，內(nèi)容中斷;多有頭痛、眩暈、記憶及智能障礙。病程進行性發(fā)展，最終可出現(xiàn)器質(zhì)性癡呆。

3、老年性癡呆：在老年期抑郁癥中，有的患者可顯示既有抑郁癥狀，又有智能障礙的表現(xiàn)。后者如記性和認(rèn)知機能的障礙。對此種情況有稱之為抑郁性假性癡呆者，因其癡呆是可逆的。而在腦器質(zhì)損害的老年期癡呆的病例中，在病程初期也可能出現(xiàn)抑郁、焦慮癥狀，此時智能障礙尚不明確化。

5個抑郁癥狀！摧毀一個人!一定要重視

5個抑郁癥狀摧毀一個人一定要重視

1、長期的心情低落

情緒低落是早期抑郁癥的最大表現(xiàn)，患者往往是以焦躁、情緒激動開始，隨后陷入了長期的情緒低落和悲傷中，無論周圍的氣氛如何熱烈，但都無法感染自己，當(dāng)面對生活和工作時，不僅沒有積極的態(tài)度，反而產(chǎn)生了煩悶、抑郁的心態(tài)，且這種情況持續(xù)了兩周以上。

2、失眠和早醒

臨床數(shù)據(jù)表明，失眠、早醒是抑郁癥前期和早期的最大表現(xiàn)，患者在深夜不僅難以入睡，即便是進入了睡眠狀態(tài)，也可能比平時早醒兩到三個小時，醒來后就再也無法入睡，而且，到了深夜時總會想到悲傷難過的事情，甚至開始懷疑人存在的意義。

3、莫名的身體不適

抑郁癥早期階段，患者可能會莫名感覺身體不適，比如異常疲累即便休息也無法緩解，又或者是頭暈、四肢酸痛、運動緩慢等等，而經(jīng)過科學(xué)的檢查和診斷后，并未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。

且患者會伴隨情緒低落、對周圍的事物提不起興趣等多個表現(xiàn)，這種情況持續(xù)兩周以上，就屬于異常狀態(tài)。

4、情感障礙越發(fā)明顯

抑郁癥患者往往會出現(xiàn)不同程度的情感障礙，比如曾經(jīng)要好的朋友或同事，你越來越覺得沒有聯(lián)系意義，對其提不起任何的情感變化，就連家人和孩子都逐漸漠視，無論如何都無法感染自己，你只想窩在屬于自己的空間內(nèi)，和外界斷了一切聯(lián)系。

5、不同程度的身體表現(xiàn)

抑郁癥患者除了心理會有變化外，同時還會出現(xiàn)行動遲緩、記憶力和注意力的雙重下降，原本得心應(yīng)手的工作，最近卻做得越來越糟糕，經(jīng)常出現(xiàn)工作失誤。而這種失誤又被自己無限放大，將所有的錯誤都?xì)w結(jié)于自己的身上，認(rèn)為自己毫無用處。

人會因抑郁而死

人會抑郁，有很多因素，家庭原因?qū)е碌?，工作原因?qū)е碌?，感情因素?dǎo)致的。家庭不和睦，父母工作太忙，父母對孩子關(guān)心不夠，缺乏溝通，日積月累會造成抑郁。工作不順心，壓力大，領(lǐng)導(dǎo)為難，同事關(guān)系處不好，也會讓人抑郁。感情因素抑郁的最多，很多人不能處理好兩個人的感情，愛的越深，越糾結(jié)，一旦得不到，就會崩潰。有人會因抑郁想不開，沒人開導(dǎo)，就會走向極端，有些人，通過父母，朋友的用心照顧，加上自我調(diào)節(jié)會慢慢走出陰影。

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