治療抑郁癥的音樂(lè),如何治療抑郁癥(抑郁癥怎么治該怎么治療)

在眾多治療抑郁癥的方法中音樂(lè)療法是十分常用的一種療法。顧名思義，這就是用音樂(lè)來(lái)治療抑郁癥，而且現(xiàn)在在醫(yī)學(xué)上面已經(jīng)得到了認(rèn)可，并且被廣泛的應(yīng)用。 到底音樂(lè)療法是如何治療抑郁癥的能今天我們就來(lái)談一下。

其實(shí)音樂(lè)治療抑郁癥的原理非常簡(jiǎn)單，因?yàn)橐魳?lè)可以使人的注意力得到集中?；蛟S很多人都會(huì)奇怪為什么要用音樂(lè)來(lái)集中注意力。這是由于集中注意力對(duì)于抑郁癥患者來(lái)講并不是一件容易的事情。而聽聽音樂(lè)的時(shí)候不但可以集中注意力，還可以增強(qiáng)記憶力。因此在聽音樂(lè)的時(shí)候，低落的情緒自然就會(huì)得到緩解。

不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)在聽音樂(lè)的時(shí)候自己的情緒也會(huì)跟著音樂(lè)的節(jié)奏而發(fā)生改變。因此在患有抑郁癥的時(shí)候多聽一些積極的音樂(lè)，情緒也會(huì)得到積極的轉(zhuǎn)變，感情也會(huì)得到升華。與此同時(shí)，還可以建立良好的人際關(guān)系，使得人與人之間的感情更加的牢固，修補(bǔ)由于抑郁癥而導(dǎo)致的社交缺陷。

那么抑郁癥患者聽什么音樂(lè)好呢?治療抑郁癥的音樂(lè)又有什么?在這里我們給大家建議，如果在心靈空虛的時(shí)候不妨可以聽聽貝多芬的命運(yùn)。或者默克里尼的大提琴協(xié)奏曲。而在心情感到抑郁的時(shí)候可以聽莫扎特的b小調(diào)第14交響曲。而等到憂愁的心情慢慢得到解除的時(shí)候可以聽聽藍(lán)色狂想曲。

音樂(lè)是來(lái)自大自然的饋贈(zèng)，因此在心情憂郁的時(shí)候我們聽聽音樂(lè)，就是回到了大自然的懷抱。我們可以在大自然的懷抱中療愈我們自己的傷痕。從而使得抑郁癥到癥狀逐漸的減少甚至痊愈。因此，不要再抑郁了，心情不好的時(shí)候不妨聽聽音樂(lè)吧。

抑郁癥怎么治該怎么治療

出現(xiàn)抑郁癥后，可以應(yīng)用抗抑郁的藥物緩解病情，同時(shí)加上心理治療，必要時(shí)也可以選擇物理治療；平時(shí)還可以采取音樂(lè)療法，瑜伽療法，飲食療法，調(diào)節(jié)睡眠等方法自我調(diào)節(jié)，緩解病情。

現(xiàn)在的人們競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，壓力也日趨增大，如果長(zhǎng)時(shí)間處在重壓之下，找不到出口宣泄，有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。這種疾病嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)屓擞谢糜X(jué)，會(huì)有自殺的可能，所以一旦出現(xiàn)抑郁癥，就要及時(shí)治療，那么，如何治療抑郁癥呢？
一、抑郁癥的治療方法
1.藥物治療
如果出現(xiàn)了中度以上的抑郁癥，可以應(yīng)用抗抑郁的藥物緩解病情，比如帕羅西汀，氟伏沙明，舍曲林，米氮平等藥物，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，堅(jiān)持治療可以有效的緩解病情。
2.心理治療
因?yàn)橐钟舭Y和心理因素有很大的關(guān)系，所以在藥物治療抑郁癥的同時(shí)，最好能聯(lián)合心理治療，效果才能更好一些，比如對(duì)患者進(jìn)行認(rèn)知行為治療，人際治療，支持性心理治療等，都可能取得不錯(cuò)的效果。
3.物理治療
如果患者屬于輕中度的抑郁，可以選擇物理治療緩解病情，目前比較新的物理治療方法是重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療，效果還是不錯(cuò)的。
二、抑郁癥的自我調(diào)節(jié)
1.音樂(lè)療法
如果有輕中度的抑郁癥，可以經(jīng)常聽一些自己喜歡的音樂(lè)，能起到解壓，鎮(zhèn)定的作用，對(duì)于抑郁癥的緩解有一定的好處。
2.瑜伽療法
輕度抑郁癥患者可以選擇瑜伽練習(xí)，通過(guò)瑜伽練習(xí)能夠放松神經(jīng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)于抑郁、緊張等情緒有很好的緩解作用。
3.飲食療法
抑郁癥患者平時(shí)最好少吃糖，因?yàn)槿藗冊(cè)诔蕴堑臅r(shí)候，血糖升高快，情緒增長(zhǎng)快，但是過(guò)一兩個(gè)小時(shí)后情緒就會(huì)低落，這時(shí)候就會(huì)加重抑郁癥的癥狀，所以一旦有抑郁癥的表現(xiàn)，就要注意減少糖分的攝取。
4.調(diào)節(jié)睡眠
抑郁會(huì)干擾睡眠，而睡眠不足又會(huì)加重抑郁的病情，所以抑郁癥患者要注意調(diào)節(jié)自己的睡眠，最好能在晚上同一個(gè)時(shí)間上床睡覺(jué)，形成良好的生物鐘后就可以讓自己盡快入睡。睡眠環(huán)境要舒適安靜，也有助于盡快入眠，睡眠時(shí)間充足，對(duì)于抑郁癥的緩解也有幫助。

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