強(qiáng)迫癥怎樣治療,強(qiáng)迫癥的自我治療方法(強(qiáng)迫癥怎么治啊)

患上強(qiáng)迫癥以后治療起來(lái)是一個(gè)非常復(fù)雜的問(wèn)題，治療的時(shí)間也非常的長(zhǎng)，強(qiáng)迫癥的治療方法有很多，但是需要系統(tǒng)全面的展開(kāi)，如果在治療的最佳時(shí)間接受了科學(xué)系統(tǒng)的治療，那么就可以避免少走一些彎路，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下強(qiáng)迫癥的最佳治療方法有哪些?

滿灌法，這種治療方法簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是一下子讓你接觸最害怕的東西，如果你有強(qiáng)迫性的潔癖，那么就會(huì)讓你在一個(gè)房子里面輕輕地閉上眼睛，放松心情，在你的手上涂上各種的液體，努力的形容你的手有多臟，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該盡量的忍耐，當(dāng)你睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)你的手并沒(méi)有想象的那么臟，對(duì)于思想會(huì)是一個(gè)打擊，如果確實(shí)很臟，你洗手的沖動(dòng)就會(huì)大大的增加，這個(gè)時(shí)候禁止你洗手，你就會(huì)變得非常的痛苦，但是只要能夠努力的堅(jiān)持住，練習(xí)的次數(shù)增加，焦慮就會(huì)慢慢的減退，但是這個(gè)方法只適合意志力比較強(qiáng)的人進(jìn)行。

系統(tǒng)脫敏法，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)放松的方法，從簡(jiǎn)單到難，列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒的情況，在對(duì)每一種情況下的強(qiáng)迫行為進(jìn)行放松脫敏，就洗手來(lái)說(shuō)，應(yīng)該一步一步減少洗手的時(shí)間，增加贓物的刺激量，這樣慢慢地執(zhí)行下去就可以。

認(rèn)知學(xué)習(xí)法，這種治療方法也經(jīng)常應(yīng)用在強(qiáng)迫癥的治療里面，和系統(tǒng)脫敏方法一樣，從最低等級(jí)到最高等級(jí)，治療的人，逐漸的暴露在相應(yīng)的情況里面，由患者自己去逐漸的面對(duì)這種情況，一直到能夠完全獨(dú)立面對(duì)為止，被動(dòng)示范也是讓患者觀察治療的人從，低到高的接觸各種情況，不同的是不讓患者介入到情況里面。

上面給大家介紹的就是強(qiáng)迫癥的最佳治療方法，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，很多人日常生活里面潔癖的情況非常的嚴(yán)重，這個(gè)就是強(qiáng)迫癥里面的一種，如果你想要治療好這種疾病的話，那么需要自己慢慢的適應(yīng)，慢慢的治療，強(qiáng)迫癥不是一天兩天就可以治好的，今天小編就給大家介紹到這里了。

強(qiáng)迫癥怎么治啊

你這是有強(qiáng)迫思維，不是強(qiáng)迫癥。但你可以用治療強(qiáng)迫癥的方法來(lái)治療，自我治療強(qiáng)迫癥的方法有以下幾種：x0dx0a1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開(kāi)這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來(lái)取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。x0dx0a2、厭惡療法：最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。x0dx0a3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。

很?chē)?yán)重的強(qiáng)迫癥怎么辦

你這是有強(qiáng)迫思維，不是強(qiáng)迫癥。但你可以用治療強(qiáng)迫癥的方法來(lái)治療，自我治療強(qiáng)迫癥的方法有以下幾種：x0dx0a1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開(kāi)這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來(lái)取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。x0dx0a2、厭惡療法：最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。x0dx0a3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。

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