不幸患有強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么辦,及時(shí)治療才是最關(guān)鍵(如何正確克服強(qiáng)迫癥？)

一、強(qiáng)迫癥會(huì)出現(xiàn)什么癥狀

強(qiáng)迫情緒

指強(qiáng)迫癥患者對(duì)某些事物擔(dān)心或惡心，明知不對(duì)，卻無(wú)力自拔。如擔(dān)心自己會(huì)傷害人，會(huì)說(shuō)錯(cuò)話或做出不理智的行為或擔(dān)心自己受到細(xì)菌污染等。

強(qiáng)迫懷疑

強(qiáng)迫癥患者對(duì)自己言行的正確性反復(fù)產(chǎn)生懷疑，既而產(chǎn)生強(qiáng)迫性檢查行為。如出門(mén)后懷疑是否關(guān)好門(mén)窗、寫(xiě)信是否寫(xiě)錯(cuò)地址等，為此而反復(fù)檢查。

強(qiáng)迫意向

強(qiáng)迫癥患者反復(fù)體驗(yàn)到，想要做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)。盡管病人明知這是荒謬的想法，自己也不會(huì)如此做，但卻無(wú)法擺脫這種內(nèi)心沖動(dòng)。如抱著孩子走在河邊，出現(xiàn)將小孩扔進(jìn)河里的意向等。

強(qiáng)迫性窮思竭慮

強(qiáng)迫癥患者對(duì)日常生活中的一些事情或自然現(xiàn)象反復(fù)思索，追根溯源，明知毫無(wú)意義，但無(wú)法控制，其思維經(jīng)常糾纏在一些缺乏實(shí)際意義的問(wèn)題上而不能擺脫，這一癥狀在青少年中才可以看到，如想為什么把桌子叫桌子而不叫椅子，為什么一加一等于二卻不等于三。

二、治療強(qiáng)迫癥的方法有哪些

一、系統(tǒng)脫敏法：先學(xué)會(huì)放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏。就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。

二、自由聯(lián)想法：每次心理咨詢讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛(ài)好或發(fā)病經(jīng)過(guò)等。總之隨著腦中所涌現(xiàn)的念頭脫口而出，不管說(shuō)出來(lái)的事情彼此有無(wú)關(guān)聯(lián)，是否合乎邏輯或幼稚可笑。

三、滿灌治療法：簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西。比如，你有強(qiáng)迫性的潔癖，請(qǐng)你坐在一個(gè)房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓助手在你的手上涂上各種液體，而且努力形容你的手有多臟。這時(shí)，你要盡量忍耐。

四、當(dāng)頭喝棒法：如何克服恐懼強(qiáng)迫癥?當(dāng)你開(kāi)始進(jìn)行強(qiáng)迫性的思維時(shí)，對(duì)增加大聲喊“?！保蚪o助手信息讓他喊“?！?，但要注意信息要給得及時(shí)。當(dāng)你在自療的過(guò)程中遇到困難時(shí)，請(qǐng)別忘了向你身邊的朋友或心理學(xué)家尋求幫助，大喊一聲“我不要受‘強(qiáng)迫’。

五、認(rèn)知領(lǐng)悟法：一般而言，強(qiáng)迫癥患者對(duì)自己的強(qiáng)迫癥狀尤其是強(qiáng)迫動(dòng)作，一方面感到麻煩，希望醫(yī)生能解除其理性上認(rèn)為不合理的觀念和行為;另一方面，內(nèi)心又認(rèn)為這些觀念和行為有其合理性和必要性。若采用談話方式的認(rèn)知領(lǐng)悟心理療法，啟發(fā)患者認(rèn)識(shí)外表癥狀后面的心理矛盾。

三、強(qiáng)迫癥主要是由哪些原因引起的

1、腦神經(jīng)回路錯(cuò)亂引起強(qiáng)迫癥

腦部每天有很多信息出入，會(huì)依照重要性安排信息的先后反應(yīng)順序。腦部接收、過(guò)濾、選擇信息，甚至做出反應(yīng)的部位，主要是基底核或尾核、丘腦、眼額葉等區(qū)域，意識(shí)層次常無(wú)法察覺(jué)到這些部位的運(yùn)作。強(qiáng)迫癥患者顯然是此一神經(jīng)回路有異常，以致發(fā)生很多強(qiáng)迫行為。

2、基因與家族遺傳引起強(qiáng)迫癥

經(jīng)由家族研究與雙胞胎研究，顯示強(qiáng)迫癥與家族遺傳有某種程度的相關(guān)。家族研究是找出家族中得病的指針人物，將這些罹患病親屬與對(duì)照組或一般民眾的疾病盛行率做比較分析。結(jié)果強(qiáng)迫癥患者一等血親罹患強(qiáng)迫癥的盛行率是10.3%，而對(duì)照組是1.9%。

3、神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不平衡引起強(qiáng)迫癥

神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)是神經(jīng)細(xì)胞彼此相互聯(lián)絡(luò)的化學(xué)物質(zhì)。神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)在突觸間以擴(kuò)散的方式，到達(dá)下游神經(jīng)元負(fù)責(zé)接受信息的末稍——“樹(shù)突”，并在細(xì)胞膜上特定的受體發(fā)生作用，引發(fā)下游神經(jīng)元膜電位的變化，而多余的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)不是被“再回收”，就是被分解成不具活性的物質(zhì)。強(qiáng)迫癥的發(fā)生可能是血清素的過(guò)早再回收，以致干擾神經(jīng)元正常的信息傳遞。

4、職業(yè)特性和生活環(huán)境影響引起強(qiáng)迫癥

大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“職業(yè)病”這個(gè)詞，指的是某些人下班后還會(huì)無(wú)意識(shí)的重復(fù)上班時(shí)的某些動(dòng)作或思維，使得生活與工作不能截然分開(kāi)。強(qiáng)迫癥的形成就是這個(gè)道理，人們常會(huì)不由自主的重復(fù)某些行為，告誡自己停止，但又停不下來(lái)。生活環(huán)境會(huì)塑造人的行為也會(huì)固化人的行為，一種生活習(xí)慣養(yǎng)成了不會(huì)輕易改變，而且會(huì)在反復(fù)操作中控制人們的心智，造成人們強(qiáng)迫行為的產(chǎn)生。這是引起強(qiáng)迫癥的一個(gè)很重要的因素，對(duì)人的影響是比較大的。

四、在日常生活中強(qiáng)迫癥可以預(yù)防嗎

1、從小注意個(gè)性的培養(yǎng)是十分必要的，不要給予過(guò)多，過(guò)于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。

2、注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。

3、學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

4、在日常生活中強(qiáng)迫癥可以預(yù)防嗎?對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。

5、學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果。

6、自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

7、家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。

如何正確克服強(qiáng)迫癥？

一、確定自己的恐懼線索 1、?外在線索 大多數(shù)強(qiáng)迫癥朋友恐懼他周圍環(huán)境中的某個(gè)事物，比如某物體、人或者情境。如某一強(qiáng)迫洗澡的朋友，經(jīng)過(guò)分析其實(shí)自己恐懼的是愛(ài)滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒并傳染給家人。所以每次從外面回來(lái)必須長(zhǎng)時(shí)間的洗澡。這里，愛(ài)滋病病毒就是他外在的恐懼線索。 2、?內(nèi)在線索 一些讓人感覺(jué)羞恥或者厭惡的內(nèi)在想象、沖動(dòng)或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這一類就是內(nèi)在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動(dòng)，開(kāi)車時(shí)想撞人的沖動(dòng)，不反復(fù)的去做某一動(dòng)作就會(huì)有災(zāi)難性的后果發(fā)生等等。 外在線索和內(nèi)在線索并不一定同時(shí)存在于一個(gè)人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內(nèi)在線索。 二、確定自己的回避行為 強(qiáng)迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對(duì)于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。 三、確定自己的儀式行為 儀式行為是為了減輕由強(qiáng)迫思維帶來(lái)的焦慮和痛苦而采取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內(nèi)隱行為，外顯儀式行為比較好識(shí)別，如反復(fù)洗手，反復(fù)洗澡，反復(fù)檢查等等；內(nèi)隱遺失行為識(shí)別起來(lái)相對(duì)困難，如某人沒(méi)有外顯的反復(fù)檢查鎖門(mén)的行為，但每次鎖門(mén)后他都不放心，這時(shí)就會(huì)在頭腦里數(shù)1、2、3、4、5，數(shù)3遍以后就認(rèn)為好了，門(mén)已經(jīng)鎖好了。這種在頭腦里數(shù)數(shù)的思維就是他內(nèi)隱的儀式行為。 要判斷一個(gè)人是否患上了強(qiáng)迫癥的重要標(biāo)準(zhǔn)是要取決于他在重復(fù)完特定行為后的反應(yīng)，假如一個(gè)人不斷賭博，而賭博過(guò)后會(huì)經(jīng)常為他帶來(lái)負(fù)面或內(nèi)疚的情緒，則初步可判斷那人患上強(qiáng)迫癥，但如果你認(rèn)為這些行為是愉快的，他則并不是患上強(qiáng)迫癥。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，你反復(fù)做同一個(gè)動(dòng)作，反復(fù)聽(tīng)一首歌之后這件事給你帶來(lái)的是正面的情緒還是負(fù)面的情緒，高興還是懊惱，如果是前者的話，則大可不必?fù)?dān)心。如果您的癥狀確實(shí)有顯著的強(qiáng)迫癥表現(xiàn)，建議您咨詢專業(yè)醫(yī)生，以免耽誤病情。

強(qiáng)迫癥的治療方法簡(jiǎn)單療法讓你遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥(OCD)是焦慮癥的一種，主要是用強(qiáng)迫性的思維和行為來(lái)控制自己的大腦。強(qiáng)迫癥的主要原因是內(nèi)心的不安全感和過(guò)度緊張。那么強(qiáng)迫癥有哪些治療方法呢？今天這篇文章就給大家介紹一下關(guān)于強(qiáng)迫癥的常識(shí)。

強(qiáng)迫癥的治療方法有很多，如心理治療、藥物治療、物理治療等。其主要目的是緩解患者大腦的緊張狀態(tài)，使其感到舒適和安心。

1.心理療法

強(qiáng)迫癥是一種精神疾病，其發(fā)病機(jī)制非常復(fù)雜。癥狀相似的患者，心理機(jī)制可能不同。在心理治療中，治療師與患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，傾聽(tīng)患者，幫助患者發(fā)現(xiàn)和分析自己內(nèi)心的矛盾，推動(dòng)患者解決問(wèn)題，增加患者適應(yīng)環(huán)境的能力，重塑患者健全的人格。

常用的臨床方法包括精神動(dòng)力療法、認(rèn)知行為療法、支持性心理療法和森田療法。其中，認(rèn)知行為療法被認(rèn)為是對(duì)強(qiáng)迫癥最有效的心理療法，主要包括思維阻斷和暴露反應(yīng)預(yù)防。

思維阻斷是指當(dāng)患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維時(shí)，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力或應(yīng)用外部方法進(jìn)行控制，如設(shè)置警鈴阻斷患者的強(qiáng)迫性思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。

暴露反應(yīng)的預(yù)防在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵(lì)患者逐漸面對(duì)各種可以引起強(qiáng)迫性思維而沒(méi)有強(qiáng)迫性行為的情境。比如病人怕弄臟，要反復(fù)洗手，保證不會(huì)生病。在預(yù)防暴露反應(yīng)方面，他們需要在幾次治療過(guò)程中不洗手的情況下，逐漸觸摸自己的汗液、鞋底、門(mén)把手和公共廁所的馬桶座圈。因?yàn)榛颊邠?dān)心的事情實(shí)際上不會(huì)發(fā)生，伴隨強(qiáng)迫癥狀的焦慮情緒會(huì)得到緩解，直到經(jīng)過(guò)多次治療后消退，從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的效果。

2.藥物

強(qiáng)迫癥的發(fā)作與腦內(nèi)多種神經(jīng)遞質(zhì)的失衡有關(guān)，主要表現(xiàn)為5-羥色胺系統(tǒng)功能的紊亂。目前使用的抗強(qiáng)迫藥都是抗抑郁藥，其特點(diǎn)是能夠調(diào)節(jié)腦內(nèi)血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的功能，從而改善強(qiáng)迫癥狀。

SSTIs是一種選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，被廣泛使用，心得安和苯二氮卓類藥物在必要時(shí)也用于臨床，以幫助緩解患者的焦慮和失眠。和心理治療一樣，藥物治療的療效不是立竿見(jiàn)影的。一般SSRIs類藥物需要10-12周才能達(dá)到完全的抗強(qiáng)迫作用，如果治療有效，仍需維持1-2年鞏固療效。

3.理療

對(duì)于頑固性強(qiáng)迫癥患者，應(yīng)根據(jù)具體情況有選擇地使用改良電驚厥療法和經(jīng)顱磁刺激。神經(jīng)外科被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥的最后選擇，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)痙攣、感覺(jué)喪失等一些不良反應(yīng)，所以一定要嚴(yán)格掌握手術(shù)指征，經(jīng)過(guò)醫(yī)生會(huì)診后再考慮是否手術(shù)。

強(qiáng)迫性飲食

菠菜：趕走抑郁

菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種可以放松人的身心的礦物質(zhì)。菠菜和一些深綠色葉蔬菜是鎂的主要來(lái)源。

菠菜中還含有豐富的另一種降壓營(yíng)養(yǎng)素——維生素C——，還含有大量人體所需的鐵和葉酸。葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。葉酸攝入不足者，5個(gè)月后無(wú)法入睡，并表現(xiàn)出健忘、自卑等癥狀。

香蕉：減少煩惱

香蕉含有一種叫做生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神，增強(qiáng)信心。此外，香蕉是色胺和維生素b6的超級(jí)來(lái)源，可以幫助大腦產(chǎn)生血清素，減少焦慮。

如果人體缺乏5-羥色胺，就容易導(dǎo)致躁狂和抑郁，而香蕉中所含的5-羥色胺相對(duì)較高，所以適量食用香蕉對(duì)大腦神經(jīng)的寧?kù)o和快樂(lè)非常有益。

雞蛋：告別昏睡

如果你的大腦反應(yīng)遲鈍，昏昏欲睡，無(wú)法集中注意力，那就吃點(diǎn)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是一種維生素B復(fù)合物，有助于提高記憶力，注意力更集中。雞蛋中還含有人體正?；顒?dòng)所必需的蛋白質(zhì)，使人可以輕松度過(guò)每一天。

燕麥：擺脫焦慮

每天早上喝一碗麥片。燕麥富含維生素B，有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓你平靜下來(lái)。麥片粥也可以慢慢釋放能量，所以你不會(huì)血糖突然升高。血糖突然升高有時(shí)會(huì)讓你極度興奮。

瓜子：遠(yuǎn)離憤怒。

如果你遇到交通堵塞，你可能會(huì)遲到。這個(gè)時(shí)候，不要發(fā)脾氣。拿出一袋瓜子，慢慢吃一會(huì)兒。瓜子含有豐富的維生素B和鎂，可以消除內(nèi)熱。它們還可以穩(wěn)定你的血糖，幫助你平靜下來(lái)。

深海魚(yú)類：快樂(lè)的源泉

研究表明，世界各地住在海邊的人都很快樂(lè)和自信，愿意與他人交往。這不僅是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑钪匾氖撬麄儼阳~(yú)當(dāng)成了主食。魚(yú)油中的-3脂肪酸與碳酸鋰等常用的抗焦慮社交恐懼癥藥物有類似的作用，可以舒緩人的緊張神經(jīng)，緩解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的精神感受。通過(guò)對(duì)不同國(guó)家的調(diào)查和比較研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類消費(fèi)量最大的國(guó)家，抑郁癥的發(fā)生率最低，他殺和自殺的發(fā)生率也較低。

強(qiáng)迫癥的癥狀

首先，強(qiáng)制的概念

就是一些聯(lián)想、想法、記憶或者疑惑頑固地反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。

1.強(qiáng)迫聯(lián)想

想起一系列不幸事件會(huì)反復(fù)發(fā)生，雖然明知不可能，卻無(wú)法克制，激起情緒緊張和恐懼。

2.強(qiáng)制召回

一遍又一遍的回憶自己做過(guò)的不重要的事情，雖然明知道沒(méi)有意義，卻無(wú)法克制自己，要一遍又一遍的回憶。

3.被迫的懷疑

如果對(duì)自己的動(dòng)作是否正確有不必要的懷疑，就要反復(fù)檢查。如果你懷疑出門(mén)后門(mén)窗是否真的關(guān)好了，那就回去檢查幾遍。否則，你會(huì)感到焦慮。

4.強(qiáng)迫性疲憊

在日常生活中反復(fù)思考自然現(xiàn)象或事件，明知毫無(wú)意義，卻無(wú)法克制自己，比如反復(fù)思考：“房子為什么朝南不朝北？”

5.強(qiáng)迫對(duì)立思維

兩個(gè)對(duì)立的詞或概念反復(fù)出現(xiàn)在腦海里，我感到苦惱和緊張。如果我想到“支持”，我馬上出現(xiàn)“反對(duì)”；當(dāng)你說(shuō)“好人”時(shí)，你會(huì)想到“壞人”等等。

第二，強(qiáng)制行動(dòng)

1.強(qiáng)制洗滌

手或物品反復(fù)洗，總會(huì)讓你覺(jué)得“臟”，明明知道已經(jīng)洗干凈了，卻控制不了，反而去洗。

2.強(qiáng)制檢查

通常伴隨著強(qiáng)迫性的懷疑?；颊邔?duì)自己知道的所作所為感到不安，反復(fù)檢查，如檢查鎖好的門(mén)窗，檢查寫(xiě)好的賬單、信件或手稿等。

3.強(qiáng)制計(jì)數(shù)

數(shù)臺(tái)階和電線桿不受控制，做某個(gè)動(dòng)作一定次數(shù)，否則會(huì)感到不安，錯(cuò)過(guò)了還得再數(shù)一遍。

4.強(qiáng)迫儀式行為

日常活動(dòng)前，要做一套有一定程序的動(dòng)作，比如睡前按一定程序脫鞋，按固定規(guī)則擺放。否則，如果你感到不安，你應(yīng)該重新穿上你的衣服和鞋子，并按照程序脫掉它們。

三。脅迫的意圖

在某些場(chǎng)合下，患者很苦惱自己有一個(gè)明知與當(dāng)時(shí)情況相反的想法，卻無(wú)法控制這個(gè)意圖。比如一個(gè)媽媽抱著孩子走到河邊，突然有了把孩子扔到河里的想法。雖然沒(méi)有采取相應(yīng)的行動(dòng)，但病人非常緊張和害怕。

第四，強(qiáng)迫癥的并發(fā)癥

一般發(fā)病緩慢，病程長(zhǎng)，癥狀可持續(xù)多年或時(shí)輕或時(shí)重，病前人格特征明顯。發(fā)病年齡較早、病程較長(zhǎng)者預(yù)后較差，癥狀隨年齡增長(zhǎng)逐漸減輕。患病前有明顯的精神因素，但強(qiáng)迫癥

青春期及其前期是個(gè)體人格特征和價(jià)值體系形成和發(fā)展的關(guān)鍵階段。是家庭之間接觸最多的對(duì)象環(huán)境之一。孩子與父母建立和諧正常的互動(dòng)關(guān)系，接受人格成長(zhǎng)所需的情感哺育，個(gè)體健康發(fā)展。

而強(qiáng)迫癥患者家長(zhǎng)采取否認(rèn)、拒絕、缺乏情感交流等教育方式，表現(xiàn)為過(guò)分嚴(yán)厲、缺乏溫暖、對(duì)孩子期望過(guò)高，不鼓勵(lì)孩子獨(dú)立發(fā)展。

2.強(qiáng)大的超我力量

超我源于弗洛伊德的意識(shí)結(jié)構(gòu)。也稱為控制或抑制個(gè)人行為的潛在力量。

在早期的體驗(yàn)中，個(gè)體力量較弱，他們?cè)诒粍?dòng)服從權(quán)威中壓抑了自己的原始欲望和獨(dú)立欲望，形成了強(qiáng)大的超我。強(qiáng)迫癥狀是超我力量和抑郁情結(jié)斗爭(zhēng)的外顯表現(xiàn)。

3.在極度不安全感的支配下追求完美人格。

在家庭暴力等不良親子關(guān)系中，強(qiáng)迫癥患者形成嚴(yán)重的退縮性格和不安全感。他們有一種對(duì)外部關(guān)系失去控制的感覺(jué)。他們?yōu)榱颂颖堋皯土P”，竭盡全力做好生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)。

最終個(gè)體在極度不安全感的支配下形成追求完美的人格結(jié)構(gòu)。面對(duì)刺激，患者追求完美的病態(tài)人格導(dǎo)致其一步步陷入強(qiáng)迫的惡性循環(huán)。

即使在心理咨詢和治療中，強(qiáng)迫癥來(lái)訪者對(duì)完美人格結(jié)構(gòu)的追求也是咨詢的“阻力”之一。來(lái)訪者被自己的強(qiáng)迫癥癥狀困擾。其實(shí)他們?cè)椒纯?，越是被逼?br>
4.自我效能感不高，重在自我反省，害怕別人的否定。

自我效能感是對(duì)自己能力的主觀評(píng)價(jià)。自我效能感高的人充滿自信，自我效能感低的人處于高壓力、高覺(jué)醒狀態(tài)，表現(xiàn)出焦慮和恐懼。在強(qiáng)迫癥的早期體驗(yàn)中，患者往往自我客觀化程度低，自我效能感低，容易關(guān)注對(duì)象評(píng)價(jià)。

結(jié)論：以上是邊肖整理的強(qiáng)迫癥癥狀及原因的相關(guān)分析，當(dāng)然還有治療方法?？梢杂幸粋€(gè)適當(dāng)?shù)牧私狻Ｈ绻眢w出現(xiàn)了疾病的癥狀，就要及時(shí)治療，減少身體受傷的機(jī)會(huì)。

有強(qiáng)迫癥怎么辦？

你這是有強(qiáng)迫思維，不是強(qiáng)迫癥。但你可以用治療強(qiáng)迫癥的方法來(lái)治療，自我治療強(qiáng)迫癥的方法有以下幾種：x0dx0a1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開(kāi)這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來(lái)取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。x0dx0a2、厭惡療法：最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。x0dx0a3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。

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