社交恐懼癥吃什么好呢,社交恐懼癥的病因有哪些(造成社交恐懼癥的原因)

一、社交恐懼癥應(yīng)該吃什么

1、香蕉中含有一種物質(zhì)，相傳這種物質(zhì)能振奮精神，古時很多將軍都用香蕉來作為鼓舞士氣時必備的水果。社交恐懼癥吃什么好？香蕉中含有一種名為“生物堿”的物質(zhì)，這種務(wù)實能為大腦提供充足的血清素，因此對于刺激神經(jīng)振奮精神十分有效，建議社交恐懼癥的患者能多吃一些香蕉。

2、魚油是一種含有脂肪酸的食物，很多愛美的女性不愿意食用這種食物，事實上，魚油雖然還有豐富的脂肪酸，看似對患者不利。社交恐懼癥吃什么好？事實上對患者的幫助非常大，屬于抗抑郁一類的食物，它跟抗抑郁藥物唯一的不同就是這種藥物可以阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)的旅行，增加血清素分泌，給患者增加勇氣。因此社交恐懼癥患者多服用一些魚油也是不錯的選擇。

3、社交恐懼癥吃什么好？全麥面包是目前很多人青睞的食品，醫(yī)學(xué)表明，全麥面包對于社交恐懼癥的治療也是有幫助的，因為全賣面包所使用的不是普通的面粉，其中摻雜了不少小麥麩皮，長期服用，能緩解患者食欲不振的情況，還對缺少維生素b的患者有非常大的幫助，因此我們建議社交恐懼癥患者可以適量食用一些全麥面包。

二、社交恐懼癥的病因

遺傳因素（35%）：

恐懼癥具有家族遺傳傾向，尤其影響到女性親屬。雙生子研究結(jié)果同樣提示廣場恐懼可能與遺傳有關(guān)，且與驚恐障礙存在一定聯(lián)系。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向，如血液和注射恐懼，先證者中約2/3的生物源親屬患有相同疾病，這類患者對恐怖刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)也與一般的恐懼癥患者不同，他們表現(xiàn)心動過緩而不是心動過速，易發(fā)生暈厥。

內(nèi)分泌因素（15%）：

有研究發(fā)現(xiàn)社交恐懼癥患者出現(xiàn)恐懼癥狀時血漿去甲腎上腺素水平升高，甲狀腺素釋放激素升壓試驗陽性，可樂定激發(fā)實驗引起的生長激素反應(yīng)遲鈍。

心理社會因素（35%）：

19世紀(jì)初，美國心理學(xué)家用條件反射理論來解釋恐懼癥的發(fā)生機制，認(rèn)為恐懼癥狀的擴展和持續(xù)是由于癥狀的反復(fù)出現(xiàn)使焦慮情緒條件化，而回避行為則阻礙了條件化的消退。

三、社交恐懼癥的癥狀

社交恐懼癥又稱社交焦慮障礙，多在17～30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率幾乎相同，常無明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著害怕在小團(tuán)體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致社會隔離。

常見的恐懼對象是異性、嚴(yán)厲的上司和未婚夫(妻)的父母親等，或是熟人?？砂橛凶晕以u價低和害怕批評，可有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀，癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。

臨床表現(xiàn)可孤立限于如公共場合進(jìn)食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。部分患者?？赡馨橛型怀龅膹V場恐懼與抑郁障礙;一部分患者可能通過物質(zhì)濫用來緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴，特別是酒依賴。

四、社交恐懼癥西醫(yī)治療

1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

2、強迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強迫治療。

3、情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

4、認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

5、藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。

造成社交恐懼癥的原因

什么導(dǎo)致了社交恐懼癥呢?由于社交恐懼癥是當(dāng)今社會一種比較常見的疾病,患上這種疾病無論對患者本人還是整個家庭都有較大的影響,所以對于這種疾病的原因我們需要掌握,那么社交恐懼癥是什么原因造成的呢?

1、生殖器原由

社交恐懼癥的發(fā)病是由于人體中一種叫做"5-羥色胺"的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)造成的,它會向大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)出訊息,這種物質(zhì)過多或過少都會引起恐懼的感覺。

2、生殖器原由

社交恐懼癥的人一般都自虧心強,害怕被別人拒絕,大概對自己的外表沒有信心。

3、家差原由

從小到大,家長都是圈養(yǎng)孩子,讓孩子經(jīng)不住外界的誘惑,恒久處于被欺壓狀態(tài),逐漸走向生理扭曲,大概是因為沒有教會他們社交技能,大概是因為家庭太過頻繁。

4、社會性起因

而社會環(huán)境因素也是其中的一個根源,其本身所處的社會環(huán)境比較惡劣,與人交往時所受到的波折居多。

5、特性緣故原因

個性本身怕事變,怕與人交往,怕與人交往,擔(dān)心與人交往會看出自己的某些缺點,從而逃避社會.不樂意和人交往。

上述是社交恐懼癥的原由,找到社交恐懼癥的根源就可以很好地進(jìn)行針對性的治療,這樣對社交恐懼癥患者恢復(fù)正常有很大幫助,也能很快痊愈。

造成社交恐懼癥的原因分別有哪些

現(xiàn)在很多成功的人都具備一種本領(lǐng)，那就是怎樣和別人交流，只有會與人交流溝通的人，才能做到真正的成功，接下來小編整理了造成社交恐懼癥的原因分別有哪些的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！ 遺傳因素： 研究表明，社交恐懼癥是很可能被遺傳的，而且遺傳的幾率還非常高。 心理因素： 社交恐懼癥的發(fā)展可能來自于個體在過去的社會事件尷尬或受侮辱的經(jīng)歷，或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可誘發(fā)該病的產(chǎn)生。 環(huán)境因素： 社交恐懼癥的人可能觀察別人的行為，他們恐懼看到某人所發(fā)生的`事情作為自己的行為。此外，父母的過度保護(hù)也可影響其正常發(fā)展的良好社會技能。 性格特征： 自卑、自信心不足，膽小怕事，謹(jǐn)小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。 生物因素： 社交恐懼癥可能還與5——羥色胺神經(jīng)遞質(zhì)的失衡有關(guān)。神經(jīng)細(xì)胞在大腦中，神經(jīng)遞質(zhì)是特殊的化學(xué)信使，并幫助神經(jīng)細(xì)胞移動信息。如果神經(jīng)遞質(zhì)失衡，信使無法通過正常的大腦。這可以改變大腦的方式作出反應(yīng)，如緊張、害怕，從而導(dǎo)致焦慮。

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