焦慮癥最常見的心理治療方法,女性為何更易患焦慮癥

一、焦慮癥的心理治療方式

(1)解釋法：

由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對(duì)未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

(2)放松法：

放松法治療是一種教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。 病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣?。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。

(3)沖擊法：

讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實(shí)際環(huán)境中，來(lái)改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)一般1-4次。

(4)催眠法：

催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無(wú)明顯對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問題過(guò)分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運(yùn)用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來(lái)改善患者的焦慮情緒和睡眠。

(5)系統(tǒng)脫敏法：

在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí)，增加刺激的強(qiáng)度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

二、女性是生來(lái)就容易焦慮的嗎

有幾個(gè)原因。一種是因?yàn)轶w質(zhì)，易激動(dòng)體質(zhì)對(duì)新奇和抑制感到害怕，這也是易患病的體質(zhì)。其他一些人是對(duì)焦慮特別敏感。因?yàn)樗齻儚男牡桌镎J(rèn)為這是失控的表現(xiàn)，這讓她們覺得非?？膳?。一個(gè)人是否對(duì)焦慮敏感，和她在兒童時(shí)期家長(zhǎng)的教育方式有很大關(guān)系。

在兒童期，我們看到，這些孩子往往喜歡與父母唱反調(diào)。有時(shí)候父母，特別是母親，容易把令自己困惑的問題傳達(dá)給孩子。孩子總是在做父母想做的事情，或者是充當(dāng)一個(gè)讓父母和解的角色，這就讓孩子習(xí)慣于以順應(yīng)別人的感受和需求為第一目的，女孩子就更要求她們順從、聽話，但結(jié)果往往是沒人關(guān)心她內(nèi)心的需要。這種內(nèi)在需求使得孩子處于自我意志與父母管教長(zhǎng)期背道而馳的矛盾中，使得孩子長(zhǎng)大后容易焦慮。

另一原因是父母的過(guò)度保護(hù)。他們總是嚇唬孩子，以限制其自由。其傳達(dá)的信息就是這個(gè)世界是危險(xiǎn)的，沒人幫你。對(duì)女孩子的教育就更是如此。因此當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，這種兒時(shí)印象會(huì)強(qiáng)烈地投射出來(lái)，使得成年女性更容易焦慮。

三、孩子為什么會(huì)患焦慮癥

一、由于學(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)重，課外作業(yè)太多，娛樂及時(shí)間少，壓抑了兒童好玩的天性，日久就會(huì)產(chǎn)生焦慮，而且當(dāng)升學(xué)的壓力以及學(xué)生之間競(jìng)爭(zhēng)增強(qiáng)時(shí)，造成那些成績(jī)不好的孩子孤僻、厭學(xué)、焦慮，有時(shí)候孩子考得好，家長(zhǎng)在生活上加倍關(guān)懷，考得差，生活上給以懲罰，甚至嘲諷挖苦，使孩子加重焦慮。

二、不想讓孩子輸在起跑線上，少數(shù)家長(zhǎng)以嚴(yán)厲的懲罰手段教育孩子，家長(zhǎng)期望值過(guò)高，把孩子的考分看得太重，要求孩子不僅考試分?jǐn)?shù)要高，下課還要參加各類培訓(xùn)班等，長(zhǎng)久的壓力導(dǎo)致孩子產(chǎn)生心理障礙，誘發(fā)焦慮癥。

三、家庭環(huán)境因素也是導(dǎo)致孩子患上焦慮癥的一個(gè)原因，有些家庭的父母經(jīng)常吵架，家庭無(wú)幸福感可言，孩子心靈受到創(chuàng)傷，久而久之就會(huì)變得失望與焦慮。

孩子容易焦慮的原因是什么?希望家長(zhǎng)在了解以上孩子患上焦慮的原因之后可以自我反省，不要等到孩子真正被確診為焦慮之后又后悔莫及。每個(gè)孩子都會(huì)走上自己的道路，只要家長(zhǎng)注意教會(huì)孩子正確做人，養(yǎng)成良好的品行就可以了，對(duì)于其他方面的要求也應(yīng)該順應(yīng)孩子的年齡和興趣，這是避免孩子患上焦慮的主要辦法之一。

四、焦慮癥主要檢查項(xiàng)目有哪些

一、呼吸道癥狀：患者感到呼吸困難，主要是主觀感覺吸氣不足、胸悶、呼吸不順暢，極可能出現(xiàn)嘆息樣呼吸，甚至感到窒息。

二、心血管癥狀：有的患者會(huì)感到頭暈、心跳加快、血壓升高;有的患者會(huì)心前區(qū)痛、呈針刺樣或隱痛、鈍痛等。這些癥狀可能持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，并且局部伴有壓痛感;而有些患者則會(huì)心慌、心悸(心悸【譯】：指患者自覺心中悸動(dòng)，甚至不能自主的一類癥狀。發(fā)生時(shí)，患者自覺心跳快而強(qiáng)，并伴有心前區(qū)不適感。屬祖國(guó)醫(yī)學(xué)“驚悸”和“怔仲”的范疇。 本病癥可見于多種疾病過(guò)程中，多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等并存，凡各種原因引起心臟搏動(dòng)頻率、節(jié)律發(fā)生異常，均可導(dǎo)致心悸。)。

三、消化系統(tǒng)癥狀：除了上述提到的無(wú)食欲，焦慮癥患者還會(huì)出現(xiàn)口干、嘴里沒味、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良和便秘等情況，同時(shí)，還會(huì)感到上腹部難受，但卻說(shuō)不清楚具體感受。

四、泌尿系統(tǒng)癥狀：有些男性患者會(huì)尿頻、尿急、勃起不能、性欲冷淡;女性患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和痛經(jīng)等。

五、植物神經(jīng)癥狀：軀體性焦慮還常伴有手足心多汗，急性發(fā)作時(shí)常會(huì)大汗淋漓等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。之所以會(huì)出現(xiàn)軀體性焦慮，與植物神經(jīng)系統(tǒng)功能關(guān)系密切，焦慮本身是情緒的反應(yīng)，會(huì)受到植物神經(jīng)系統(tǒng)的影響。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂，如亢進(jìn)時(shí)，被其支配的器官就會(huì)出現(xiàn)軀體化反應(yīng)。

焦慮癥怎么治5種方法讓你遠(yuǎn)離焦慮

焦慮癥是一種以焦慮為特征的精神疾病。焦慮癥的癥狀表現(xiàn)為患者無(wú)緣無(wú)故的擔(dān)心和恐懼。這種癥狀對(duì)人的正常生活還是有一定影響的。那么你知道如何治療焦慮癥嗎？焦慮癥應(yīng)該吃什么？今天，這篇文章介紹五種讓你遠(yuǎn)離焦慮的方法。

焦慮是一種不愉快、痛苦的情緒狀態(tài)，并伴有身體不適。下面讓我們來(lái)看看如何用邊肖治療焦慮癥。

讓你遠(yuǎn)離焦慮的5種方法

1.增強(qiáng)你自己的信心

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信的人懷疑自己完成和應(yīng)對(duì)事情的能力，夸大自己失敗的可能性，從而產(chǎn)生焦慮、緊張和恐懼。

所以，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮患者，首先要自信，減少自卑。我應(yīng)該相信，每增加一次自信，我的焦慮水平就會(huì)降低一點(diǎn)，自信就會(huì)恢復(fù)，也就是最終會(huì)驅(qū)逐焦慮。

當(dāng)焦慮癥狀出現(xiàn)時(shí)，你可以在心理方面反復(fù)告訴自己“我能行”和“我沒問題”。

讓自己在心理上相信自己的能力，這樣就可以逐漸消除焦慮的一些癥狀，讓身體相信焦慮已經(jīng)過(guò)去了。

試著放松自己

也就是說(shuō)，沒有緊張。比如你精神稍微好一點(diǎn)的時(shí)候，想象所有可能的危險(xiǎn)情況，讓最弱的情況先出現(xiàn)。

并且不斷重復(fù)，你會(huì)慢慢想到任何危險(xiǎn)的情況或者在整個(gè)過(guò)程中不再經(jīng)歷焦慮。至此，它終止了。

樂觀

焦慮癥主要是患者缺乏自信造成的，所以當(dāng)焦慮癥發(fā)生時(shí)，想象一下你過(guò)去的輝煌成就。

或者想象自己成功地做了什么，讓自己保持樂觀，這樣可以快速化解自己的焦慮和不安，快速恢復(fù)自信。

4.學(xué)會(huì)反省自己

有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某種情感體驗(yàn)或欲望的壓抑，使其受到無(wú)意識(shí)的壓抑。但它并沒有消失，仍然潛伏在無(wú)意識(shí)中，從而導(dǎo)致了癥狀。

生病的時(shí)候只知道痛苦和焦慮，不知道病因。所以，在這種情況下，你一定要反思自己，把潛意識(shí)里痛苦的事情說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可以消失。

5.采取自我刺激

焦慮性神經(jīng)癥發(fā)病后，頭腦總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，異常痛苦。此時(shí)，患者可以用自我刺激的方法轉(zhuǎn)移注意力。

如果你在思考，找一本有趣有吸引力的書來(lái)讀，或者從事激烈的體力勞動(dòng)，忘記痛苦的事情。

這樣可以防止自己的想象力引發(fā)其他疾病，同時(shí)也可以增強(qiáng)自己的適應(yīng)能力。

焦慮癥的癥狀

1.情緒的變化

患者最突出的癥狀是持續(xù)的抑郁，表現(xiàn)為表情陰郁、無(wú)精打采、嗜睡、易流淚、哭鬧?；颊呓?jīng)常會(huì)用“不開心”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨(dú)”、“和別人像一堵墻”等詞匯來(lái)描述自己的感受。

患者經(jīng)常感到壓抑和沮喪，經(jīng)常為小事發(fā)脾氣。在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里，情緒大部分時(shí)間都是低落的。即使過(guò)幾天或1~2周情緒好轉(zhuǎn)，也很快陷入抑郁。

但患者的抑郁程度一般不嚴(yán)重，情緒反應(yīng)依然存在。幾句幽默的警句就能讓他們破涕為笑。輕松的談話可以讓他暫時(shí)感覺好一些。我也能意識(shí)到自己的情緒異常，但我常常歸咎于他人或環(huán)境。

2.認(rèn)知變化

患者對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣，無(wú)法在各種娛樂或愉快的事情中體驗(yàn)到快感，往往會(huì)自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。

經(jīng)常感覺大腦反應(yīng)遲鈍，思考困難。當(dāng)事情變得更糟時(shí)，他們對(duì)生活失去信心，認(rèn)為前途暗淡無(wú)望，覺得生活毫無(wú)意義，甚至企圖自殺。

3.意志和行為都會(huì)改變。

患者意志活動(dòng)減少，難以集中精力工作。雖然他們可能有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，但他們很少腳踏實(shí)地地去做。

他們想社交，卻缺乏社交的勇氣和信心?；颊咛幪幈粍?dòng)，過(guò)度依賴，心理癥結(jié)在于不愿意負(fù)責(zé)。一般來(lái)說(shuō)，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有患者感到空虛無(wú)聊，聲稱想死。

4.身體癥狀

約80%的病例在出現(xiàn)失眠、頭痛、全身酸痛、頭暈、眩暈、耳鳴等身體癥狀時(shí)向醫(yī)生求助。

這些癥狀往往給人體多變的感覺，有些癥狀可以存在很長(zhǎng)時(shí)間，但沒有明顯的加重或緩解。這些癥狀大多隨著抑郁癥的緩解而消失。

心理咨詢師制度的治療步驟

第一步：分析問題的根源和處理方向。

引導(dǎo)心理咨詢師的成長(zhǎng)經(jīng)歷或事件的全過(guò)程，找出沖突點(diǎn)，從整體上分析問題的根源，協(xié)助心理咨詢師了解和感受整體的治療方向。

同時(shí)，要與咨詢師建立信任的咨詢關(guān)系，就要調(diào)整咨詢師的身心狀態(tài)，傳授一些身心訓(xùn)練技巧，使咨詢師初步穩(wěn)定真實(shí)。

第二步：建立和諧、自然、規(guī)律的思維模式體系。

分析與咨詢師發(fā)生沖突導(dǎo)致的極端思維模式，從深層意識(shí)和表層意識(shí)上啟發(fā)咨詢師實(shí)現(xiàn)極端思維。

還有助于咨詢師建立自我和諧的思維體系，讓咨詢師以和諧、自然、規(guī)律的心態(tài)思考問題，明確自我定位。心智立足、穩(wěn)定、真實(shí)之后，就會(huì)逐漸成熟，看透外界。從思想層面發(fā)展內(nèi)在的自我。

第三步：解決內(nèi)心世界的沖突，建立內(nèi)在的自我系統(tǒng)。

通過(guò)心理咨詢技術(shù)溝通意識(shí)和潛意識(shí)，化解矛盾，疏導(dǎo)被壓抑的能量，建立自我和諧系統(tǒng)；運(yùn)用各種心理技術(shù)引導(dǎo)內(nèi)心世界，建立咨詢師內(nèi)心世界的自我和諧系統(tǒng)。

現(xiàn)實(shí)環(huán)境往往是產(chǎn)生心理障礙的原因，所以咨詢師需要制定有效的計(jì)劃來(lái)改變不健康的現(xiàn)實(shí)環(huán)境，開始培養(yǎng)自我意識(shí)。

第四步：整體發(fā)展內(nèi)在的自我意識(shí)。

激活精神和諧感，成為一個(gè)自我和諧的人，提高心靈的層次和境界：在身心發(fā)展過(guò)程中，如果出現(xiàn)導(dǎo)致靈性喪失的沖突，人就會(huì)變得教條、僵化，追求完美，患得患失。

當(dāng)靈性基本完全喪失，心理障礙就產(chǎn)生了；所以最后一定要注射靈性，這是治療心理問題的根本之道；每個(gè)人的精神需求都與他的內(nèi)心感受息息相關(guān)。我們會(huì)在咨詢中逐漸發(fā)現(xiàn)并整理出來(lái)，以咨詢者最容易接受的方式提升心靈的層次和境界！

焦慮癥吃什么好？

1.魚和堅(jiān)果

確保食物中含有大量的-3脂肪酸(Omega-3)。實(shí)驗(yàn)表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和抑郁，使人迅速快樂起來(lái)。

三文魚、沙丁魚、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量這樣的“幸福因子”。

2.多喝水。

你可能認(rèn)為你應(yīng)該只在口渴的時(shí)候喝水，但事實(shí)并非如此。當(dāng)你感到口渴時(shí)，你的身體已經(jīng)處于“干燥”狀態(tài)。

這種緩慢的失水，即使是輕微的，也會(huì)引起焦慮。所以，不管你有多忙，確保每天至少喝8杯水。

3.多吃紅色食物。

其他紅色蔬果如番茄、紅辣椒、西瓜也是抗焦慮食物，因?yàn)榧t色食物富含胡蘿卜素和番茄紅素。

此外，紅色的水果和蔬菜還能在視覺上刺激人，使人食欲大增，精神振奮。因此，紅色食物也是一種抗焦慮的食物。

4.全麥面包和土豆

當(dāng)人焦慮時(shí)，碳水化合物的攝入可以通過(guò)增加血液中的血清素(人在高興時(shí)大腦分泌的一種物質(zhì))和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量來(lái)使人平靜下來(lái)。

土豆、全麥面包或低糖全谷物等。比糖果需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化，所以它的鎮(zhèn)靜焦慮食物的效果也更持久。

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1、身心不和諧

以及身心障礙，導(dǎo)致身心條件作用紊亂，身心輔助無(wú)法發(fā)揮積極作用，身心分離不適，身體某一部位疼痛。

常見癥狀有：莫名其妙的身體不適感、失眠多夢(mèng)、莫名其妙的心理煩躁、無(wú)力、對(duì)任何事情都沒有興趣、莫名其妙的流淚和悲傷、習(xí)慣成癮(請(qǐng)客、購(gòu)物、上網(wǎng)、生病等。)，以及身體器官疼痛。

2.極端思維模式。

極端的思維方式和行為模式，導(dǎo)致以偏概全，追求完美，刻板教條，無(wú)法用自洽的思維方式思考。

常見的癥狀有：疲憊、懷疑、強(qiáng)迫性動(dòng)和思考、焦慮、內(nèi)心恐懼、社交恐懼、不喜歡很多人很多事等等。

3.意識(shí)與現(xiàn)實(shí)的沖突。

意識(shí)的生命系統(tǒng)與現(xiàn)實(shí)的發(fā)展需要相沖突，心靈的深度與現(xiàn)實(shí)的高度差距太大，導(dǎo)致潛意識(shí)與現(xiàn)實(shí)生活的對(duì)抗。

常見的癥狀有：生無(wú)意義，生無(wú)意義，生不如死，內(nèi)心掙扎痛苦，感覺沒人理解，發(fā)自內(nèi)心的難過(guò)，無(wú)助憤懣，看破世間謎題悲觀失望等等。

結(jié)論：看到這里，邊肖希望你能通過(guò)以上的閱讀，對(duì)焦慮癥的癥狀和治療方法有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也能對(duì)焦慮癥吃什么有更多的了解。我們的目的是希望你看完之后能在生活中以積極的心態(tài)去面對(duì)。

治療焦慮癥方法

焦慮癥常見的治療方式有自我調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)、心理咨詢，傾訴，學(xué)會(huì)放松和放棄等。

1、自我調(diào)節(jié)

可以找個(gè)安靜的環(huán)境，做一組深慢呼吸，吸氣要深，吐氣要慢。心態(tài)平和，腦中想象些輕松愉快的情境。對(duì)自己說(shuō)，“這只是件小事”、“我會(huì)克服這個(gè)困難”等。每組至少持續(xù)十五分鐘，放松自己，緩解焦慮。

2、運(yùn)動(dòng)

平時(shí)可以通過(guò)做瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)，讓身體放松，緩解焦慮。

3、心理咨詢

出現(xiàn)焦慮癥的癥狀時(shí)可以求助心理咨詢師，進(jìn)行專業(yè)的心理干預(yù)。

4、傾訴

傾訴是緩解心理焦慮的一個(gè)很好的方法，通過(guò)與人的傾訴可以幫助我們表達(dá)出內(nèi)心真實(shí)的想法。有的時(shí)候傾訴者并不一定需要被傾訴者的同意，而只是簡(jiǎn)單地把內(nèi)心表露出來(lái)，就可以緩解到自己的情緒。對(duì)于這種方法來(lái)說(shuō)，心理咨詢是很好的幫助。

5、學(xué)會(huì)放松和放棄

焦慮的情緒大多是因?yàn)槿嗽谌粘Ｉ钪畜w會(huì)到答坦了各方陵鄭面的壓力，而這壓力不只是外界加給我們的，還有自己加諸給自己的。在現(xiàn)在生活中，每個(gè)人都要追求上進(jìn)，但當(dāng)自己出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)著放松和放棄尺舉頌，讓自己對(duì)某些追求不要那么執(zhí)著。

焦慮治療方法（焦慮癥的三種心理治療方法）

焦慮是一種常見的情緒，人在不同場(chǎng)合，都會(huì)有體驗(yàn)到不同的程度焦慮，并會(huì)力圖預(yù)防

引起焦慮的不利情況，積極去減輕焦慮的活動(dòng)。

這是一種保護(hù)性反應(yīng)，當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度以客觀的事件，或處境不相稱或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

時(shí)，則為病理性焦慮，臨床上稱為焦慮癥狀。

焦慮癥狀表現(xiàn)為，精神癥狀和軀體癥狀。

精神癥狀，是指一種提心吊膽,恐懼和憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)，伴有緊張不安。

軀體癥狀，是在精神癥狀基礎(chǔ)上，伴發(fā)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進(jìn)癥狀，如心悸氣短，胸悶口干，出汗，肌緊張性震顫顫抖，或顏面潮紅蒼白等。

焦慮障礙，又稱焦慮癥或焦慮性疾病，是一組以焦慮為主要臨床相的，精神障礙各分類系統(tǒng)，對(duì)于焦慮障礙概念的分類不盡相同。

在中國(guó)精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)第3版中，對(duì)焦慮障礙，包括驚恐障礙和廣泛性焦慮，將焦慮障礙分為兩大類。

一類是恐怖性焦慮障礙，包括廣場(chǎng)恐怖，社交恐怖，特定的恐怖。

另一類是其他焦慮障礙，包括驚恐障礙，廣泛性焦慮障礙，混合性焦慮和抑郁障礙等，其他，還包括強(qiáng)迫障礙，急性應(yīng)激障礙，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，軀體疾病或物質(zhì)應(yīng)用所致焦慮障礙等。

焦慮障礙的預(yù)后，很大程度上與個(gè)體素質(zhì)和臨床類型有關(guān)，經(jīng)恰當(dāng)?shù)闹委?，多?shù)患者可在半年內(nèi)好轉(zhuǎn)，病程短。

癥狀輕重，并且社會(huì)適應(yīng)能力是否完好，有無(wú)刺激因素，個(gè)性的缺陷，均可作為預(yù)后的參考因素，尤其是對(duì)于廣泛性焦慮患者，需要長(zhǎng)期治療以防復(fù)發(fā)。

許多社會(huì)人口學(xué)因素，與焦慮癥障礙也有關(guān)，女性焦慮障礙的患病率，和較高年齡，可能也是焦慮障礙的危險(xiǎn)因素，大多數(shù)焦慮障礙，都發(fā)病于兒童和青春期，已婚患者焦慮癥障礙的患病率，低于喪偶離婚單身等。

這也可能是由于焦慮障礙者，很難開始或維持與他人的親密關(guān)系，關(guān)系破裂似乎是焦慮障礙的危險(xiǎn)因素，失業(yè)家庭主婦或操持家務(wù)的丈夫，無(wú)業(yè)者焦慮障礙的患病率較高。

教育程度低和低收入者，焦慮障礙的患病率高，兒童時(shí)期表現(xiàn)出為抑制，會(huì)增加以后焦慮障礙的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

研究還發(fā)現(xiàn)，顯示行為抑制，是非急性的危險(xiǎn)因素，他和所有的焦慮障礙都相關(guān)，負(fù)性生活事件，如早年遭強(qiáng)暴，虐待受創(chuàng)傷事件等。以焦慮障礙相關(guān)，社交焦慮障礙，可能與童年父母的拒絕或過(guò)度的保護(hù)有關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，焦慮障礙相關(guān)的5個(gè)主要危險(xiǎn)因素為。

1，焦慮障礙家族史。

2，兒童期或青春期焦慮障礙病史嚴(yán)重害羞，早年的不良教育方式。

3，應(yīng)激性生活事件或創(chuàng)傷事件包括受虐。

4，女性未婚離異喪偶教育程度低，失業(yè)低收入。

5，共病精神障礙，尤其是抑郁癥。

那么焦慮障礙癥患者如何治療？

焦慮障礙是慢性病程，其復(fù)發(fā)率高，患者社會(huì)功能明顯缺失，是比較典型的，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的疾病。

提高臨床治愈率，使臨床癥狀完全消失，和恢復(fù)患者社會(huì)功能，是焦慮障礙的治療的目標(biāo)。

加強(qiáng)長(zhǎng)期對(duì)患者的隨訪，減少焦慮障礙復(fù)發(fā)率，要達(dá)到最佳的治療效果，患者需要長(zhǎng)期治療。

尤其是嚴(yán)重慢性患者，如廣泛性 焦慮者 ，至少治療持續(xù)12個(gè)月以上，許多患者需要長(zhǎng)期的治療與預(yù)防復(fù)發(fā)。

改善預(yù)后，減少社會(huì)功能缺失，對(duì)焦慮障礙患者，進(jìn)行相關(guān)的治療和教育，并防止并發(fā)癥的發(fā)生進(jìn)行檢查。

需告知焦慮癥患者，藥物治療常見的不良反應(yīng)，可能的療程療效費(fèi)用，及自行停藥后在心理治療中，引導(dǎo)患者自己選擇治療方案，有助于增加依從性焦慮障礙治療，一定要有藥物治療，心理治療和藥物與物理聯(lián)合治療。

心理治療醫(yī)師，應(yīng)根據(jù)焦慮癥患者類型，不同病期的不同癥狀，來(lái)選擇相應(yīng)的治療。

心理治療主要有三種

1，行為治療。

2，認(rèn)知治療。

3，短程精神動(dòng)力學(xué)心理治療。

一，行為治療。

行為治療法，是基于患者或他人的活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致某些癥狀，和異常行為存在的假設(shè)客服，如恐懼障礙者，通過(guò)回避能引發(fā)焦慮的場(chǎng)合，來(lái)消除心里緊張。

在治療中，治療醫(yī)師的工作主要是確定，這些活動(dòng)及通過(guò)消除條件化的自然過(guò)程，和認(rèn)知改變，來(lái)幫助患者改變癥狀，如果患者，在行為表現(xiàn)異常時(shí)，他人給予情緒正常時(shí)過(guò)多的注意，則會(huì)有長(zhǎng)期異常行為存在的時(shí)間。

絕大多數(shù)的行為治療方案，和方法較為復(fù)雜，需要經(jīng)過(guò)特殊訓(xùn)練，一般有臨床心理學(xué)家或精神科醫(yī)師來(lái)實(shí)施，但是一些比較簡(jiǎn)單的方法，如放松訓(xùn)練，暴露和自控技術(shù)，可以由心理咨詢師和心理治療師進(jìn)行。

二，認(rèn)知治療，

認(rèn)知治療法，是基于一些發(fā)現(xiàn)的，某些行為的癥狀和形成，是因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)乃季S方式，而持續(xù)存在的。

其技術(shù)應(yīng)用主要分4個(gè)方面，以治療焦慮障礙為例。

1，通過(guò)與患者交談，讓其每天進(jìn)入癥狀出現(xiàn)前，和發(fā)生時(shí)的想法，來(lái)確定其不恰當(dāng)?shù)乃季S方式。

2，通過(guò)提問來(lái)使患者檢查，其不恰當(dāng)思維的邏輯基礎(chǔ)，如患者講在焦慮發(fā)作時(shí)，所擔(dān)心即將有心臟病發(fā)作，可以反問他為什么，既往的焦慮發(fā)作，沒有一次導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

3，讓患者考慮換一種思考問題的方法，如新的解釋是因?yàn)閾?dān)心心臟病發(fā)作，而使焦慮加重心悸，是高度焦慮的后果，并不是心臟病病癥的體征。

4，治療師要鼓勵(lì)患者，進(jìn)行真實(shí)性檢驗(yàn)等，這些替代的新解釋結(jié)果如何，他會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)她不再想到心臟病時(shí)，心悸癥狀明顯會(huì)減輕了，近年來(lái)，常用的一些方法，是對(duì)焦慮癥的處置上，綜合了暴露放松，和認(rèn)知治療等，有關(guān)的技術(shù)是有一定效果的。

三，心理動(dòng)力學(xué)治療

從心理動(dòng)力學(xué)治療上來(lái)看，精神科醫(yī)師和心理治療醫(yī)師，在經(jīng)過(guò)專門培訓(xùn)后，可以從事短程心理動(dòng)力學(xué)的治療。

其他一些醫(yī)師，則可以根據(jù)患者的具體情況，轉(zhuǎn)診或介紹由專業(yè)人員，給患者進(jìn)行心理動(dòng)力學(xué)治療。

因此也需要對(duì)此類治療的目的，和方法有所了解，這類治療，一般用于比較自卑，與他人關(guān)系長(zhǎng)期相處困難的患者，這些問題往往雨芊一時(shí)的內(nèi)心沖突有關(guān)，并同時(shí)伴有情緒障礙，進(jìn)食障礙或性問題存在。

在治療中幫助患者，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)其障礙潛意識(shí)方面的內(nèi)容，從而使患者能夠控制自己的癥狀，和異常行為，處理應(yīng)急性境遇精神的發(fā)生。

心理動(dòng)力學(xué)治療，在控制患者癥狀和行為問題時(shí)，強(qiáng)調(diào)短程和有側(cè)重治療。

而比較長(zhǎng)的心理動(dòng)力學(xué)治療，則是注重在人格上產(chǎn)生廣泛變化。

實(shí)際上我們平時(shí)意識(shí)不到心理活動(dòng)，例如，情感記憶沖突與他人發(fā)生關(guān)系的方式，自我知覺，所有這些都可以是無(wú)意識(shí)的，也就是我們根本沒有意識(shí)到，但是這些能夠使我們發(fā)生思維和行為上的變化而產(chǎn)生問題，無(wú)意識(shí)的思維和情感，常常起始于一個(gè)人的童年，并混合了獨(dú)特的早期經(jīng)驗(yàn)和氣質(zhì)，或遺傳因素。

我們將思維情感和想象排除在意識(shí)之外，是因?yàn)槿绻庾R(shí)到這些問題的存在，就有可能使我們受到不可想象的打擊，我們有可能感到過(guò)度的刺激，或使我們產(chǎn)生恐懼，這些問題，可能使我們感到無(wú)比羞愧和厭惡。

正因如此，我們把他們變得無(wú)意識(shí)，但是他們卻沒有消失，他們?nèi)耘f充滿活力，并始終推動(dòng)著意識(shí)層面的東西，他們的能量，從無(wú)意識(shí)隱藏的角落影響著我們，而且是，竭盡全力影響著我們的思維情感和行為的方式，在這種情況下，就是所有積累的無(wú)意識(shí)問題，產(chǎn)生的爆發(fā)，而影響了我們的情緒，致使我們產(chǎn)生焦慮。

希臘有個(gè)神話，就是一個(gè)很好的比喻。

年輕的天神宙不想再受制于泰坦神族，就將之囚禁在稱為塔爾塔斯的地獄里。在深深的地下，泰坦神族無(wú)法再威脅宙斯的統(tǒng)治。是這樣嗎？雖然泰坦神族存在于視線之外，但是他們畢竟沒有消失，并且他們的活動(dòng)還被認(rèn)為是造成地震和海嘯的原因。

這個(gè)神話比喻類似于我們的無(wú)意識(shí)，雖然那些影響著我們生活和工作學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒，從我們的思維當(dāng)中隱藏起來(lái)，讓我們無(wú)意識(shí)的去感覺到他們，但是這些負(fù)面的情緒會(huì)通過(guò)各種的方式不斷的發(fā)酵，最終會(huì)通過(guò)不和諧的思維，和行為來(lái)影響我們的正常生活，這就是產(chǎn)生我們焦慮的重要因素。

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