怎樣治療抑郁癥_,幾大治療方案值得嘗試(抑郁怎么治療最好辦法)

一、怎樣治療抑郁癥

現(xiàn)在醫(yī)學上對抑郁癥的研究也是很費心，抑郁癥已經(jīng)成為一股不小的力量傷害著不少人。而嚴重可發(fā)展到患者自殺。而這幾種方法都是很嚴重的，而現(xiàn)在針對抑郁癥治療的方法也不少，一般情況下，治療抑郁癥的方法主要是從治療目標、治療原則、藥物治療、心理治療和物理治療這幾個方面入手。而每個治療方式都有著側重點。

藥物治療：俗話說“有病吃藥”，而抑郁癥作為心理病，想要治愈也是需要藥物幫忙的，目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西?。⑷ゼ啄I上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等，但是因為治療抑郁癥的多少是會損害到神經(jīng)方面的，所以很多時候我們是不建議大量靠藥物來緩解抑郁癥的。

確定治療目標：一般而言，治療抑郁癥主要是提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，徹底消除臨床癥狀、提高生存質量，恢復社會功能和預防復發(fā)這三個方面的指標。而治療原則上則是要保證盡可能采用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性，在治療期間要格外注意患者的身體變化。

二、抑郁癥能自愈么

抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。一般患上抑郁癥的人都很難擺脫這種病癥，有的也只是緩解病情，而自我療法也是治療抑郁癥的方法之一，只是抑郁癥真的能夠自愈嗎？其實抑郁癥想要自愈其實并不容易，不過要分析抑郁癥能否自愈，還是要從抑郁癥的輕重緩急的程度來說，一般要治愈輕度抑郁癥可能是要比重度的容易很多。

抑郁癥患者會患上抑郁癥就是因為很多時候內(nèi)心的不強大，而抑郁癥的自我療法確要求自己有著很高的心理素質和自信不斷要給自己鼓勵和心理暗示，對此很多時候較為嚴重的抑郁癥并不能簡單的被自愈的，還是需要借助藥物或是外力的幫忙。

其實隨著現(xiàn)在都市生活壓力的增大，有不少人患有抑郁癥，很多抑郁癥病人經(jīng)常是很悲觀的，很容易陷入自己的心理悲傷中難以自拔，甚至因為難以忍受而走上了自殺的道路，所以雖有自我療法作為治療抑郁癥的一個手段，但是往往這并不能完全的治愈抑郁癥，一般只能對輕微的抑郁癥起到改善的作用。

三、抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些

抑郁癥對我們而言并不陌生，從古至今總是有不少功成名就的人因為被抑郁癥所擾而選擇提前結束自己的生命。從這些血淋淋的例子不難看出，抑郁癥最直接的表現(xiàn)就是悲觀消極，更甚者就是厭世，甚至因為難以控制自己的病情，無法調(diào)試自己的心情而選擇自殺。多次下面我們簡要談談抑郁癥的表現(xiàn)癥狀都有些什么。

抑郁癥的表現(xiàn)癥狀一：心情低落，患抑郁癥的人會心情低落似乎是常事，輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，甚至會出現(xiàn)幻覺。

抑郁癥的表現(xiàn)癥狀二：思維遲緩患者，思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，患者會認為自己的腦子已經(jīng)開始“轉不動”了。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

抑郁癥的表現(xiàn)癥狀三：意志活動減退，往往表現(xiàn)得很慵懶，不想做事也不愿意和別人交往，常見表現(xiàn)為整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。甚至會患有焦慮，嚴重時甚至是認為自己是多余的，而一旦出現(xiàn)這種想法就很嚴重，因為意味著患者很有可能是想了結自己的生命。

四、抑郁癥的預防保健

從心理社會發(fā)病因素觀點看，抑郁癥患者中，有些在幼年期因父母培育不當、家庭環(huán)境不良，而形成素質缺陷和性格障礙。因此，優(yōu)良問題，特別是人格發(fā)展期的童年教育，十分重要。父母對孩子的過分嬌寵溺愛，管教方法的不當，或家長意見不一，對孩子的成長不關心和放任等，于兒童的心理健康均十分有害。

有的孩子成了電視迷，從電視走向孤獨，不與人交往，國外稱“電視孤獨癥”。少年期以后，更容易從電視中找到自己的偶像，模仿崇拜，喜歡上林黛玉或灰姑娘，會使他們的性格也帶上一些憂傷。國外十分重視親子關系和早期教育，家庭氛圍起著重要的作用。離婚、單親撫養(yǎng)等等，都是投向兒童心靈的陰影，使他們的心靈受到傷害、扭曲。反應性抑郁癥主要由心理因素導致，各種不同的神經(jīng)官能癥發(fā)病也與心理因素有關。但同樣的心理刺激，許多人有耐受力，而有的人卻發(fā)病。

因而上述癥狀都被認為是在人格缺陷基礎上的心理反應形式。心因性抑郁癥與抑郁型神經(jīng)癥都有易病性素質。這些特質倒不一定是胎里帶來，而是與父母的早年教育及影響有關。這些因素對抑郁癥的發(fā)病來說并非是絕無關系的。而優(yōu)育、優(yōu)教中，就要注意防止人格的缺陷和偏差。

優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)教，培養(yǎng)良好的身心素質，對抑郁癥的預防是一條有效、可行的對策，切莫忽視。

抑郁怎么治療最好辦法

問題一：抑郁癥最好的自我治療方法？抑郁癥是一種常見的心境障礙，也是世界第4大疾患,預計到2020年,可能成為僅次于冠心病的第二大疾病。 對于抑郁癥的治療，首選是心理治療，其次是藥物治療，也可以心理治療配合藥物治療。下面是針對抑郁癥在自我治療上的心理治療。 以下是抑郁癥自我治療的六個方法： 1、制定一個切實可行的目標。 這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易于實現(xiàn)，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。（如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備采取行動的話，你就不必往下看了，你不是這篇文章希望幫助的對象。）如果你住在內(nèi)陸省份，就先別計劃進游大海：如果你只在游泳池里游過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。這些目標對目前的你而言太遠大了些 現(xiàn)在，我們假定你的目標是“今年夏天學會游泳”。這個目標可行嗎？可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳，他們并不是運動天才；我知道離家不遠有個游泳場，開設有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個夏天我有時間。 2、對你的目標精確定義。 只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：“我失敗了?！睘榱酥匦聦ι畛錆M信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為治療的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。 　“今年夏天學會游泳”，“今年夏天”是指什么時候？2004年6月一9月。哪種游泳方式？蛙泳。怎樣才算是學會？能不借助于任何輔助工具游100米。好了，9月30日，你可以依據(jù)這些標準檢驗你的目標是否達到了。 3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。 為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間。你可能對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之后，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什么事也不要做的狀態(tài)之中去了。 所以對于有嚴重抑郁癥的朋友，要盡量確保一件事情的可行性，然后劃分為各個小的階段，在完成每個小的階段時，盡量不要想接下來的步驟。全身心的投入眼前的小目標，完成后可為自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成總體目標！ 4、用自己的行為定義是否成功。換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班后和小李一起喝咖啡。這個目標的不當之處在于：這個目標能否實現(xiàn)取決于小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。因此，你的這個目標違背了上一條原則，你并不能確定這個目標一定可以實現(xiàn)。依據(jù)確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班后，邀請小李一起喝咖啡。只要你開口邀請過，那你就成功了。至于小李的反應，并不重要。邀請技巧是另外一個問題。 5、目標中不要有情感成分。 在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑郁狀態(tài)下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。情緒會受到行為的影響，但這種影響并不是即刻起......>>

問題二：抑郁癥最好的治療方法是什么啊？ 20分 抑郁癥的治療：
一、抑郁癥嚴重的話需要在醫(yī)生指導下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑郁癥的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快。

問題三：抑郁癥用什么方法治療最好？抑郁癥患者在全世界范圍內(nèi)明顯增多。他們自感十分痛苦，甚至消極厭世。美國國立精神衛(wèi)生研究所針對抑郁癥患者實際情況，對他們提出以下幾條自療措施： （1）千萬不要給自己制訂一些難以達到的目標，正確認識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情；不要再擔任一大堆職務；不要對很多事情大包大攬。 （2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事；切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 （3）嘗試多與人們接觸和交住，不要自己獨來獨往。 （4）盡量參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。 （5）不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。 （6）病人在沒有同對自己實際情況十分了解的人商量之前，不要作出重大的決定，如調(diào)換工作、結婚或離婚等。 （7）不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

問題四：抑郁癥有什么好的解決辦法？科研新發(fā)現(xiàn)，調(diào)節(jié)飲食比藥物治療抑郁癥效果更好 以前我們從中醫(yī)的角度探討過情志的五臟調(diào)控與抑郁癥形成的關系，西方最新研究表明人類的飲食變化與精神疾病的產(chǎn)生和高發(fā)病率也有密不可分的關系。 英國科學家的最新研究稱，近50年來，飲食變化可能是人類心理疾病傳播的最重要原因之一。 英國從事合理飲食宣傳的Sustain公司和心理健康基金會在其題為“合理飲食”的報告中斷言，現(xiàn)代社會生產(chǎn)的食品影響人類所需基本營養(yǎng)物的平衡。報告說，半個世紀以來，人類所需要的礦物質、維生素和脂肪的微弱平衡已經(jīng)被打破。例如，這期間，英國人吃的新鮮食品開始減少，而飽和脂肪和糖類逐漸增多，從而使人們罹患抑郁癥及其他許多心理疾病。 然而，專家們提醒世人，不能由此就認為他們的這項研究已經(jīng)塵埃落定，宣告結束。“我們清楚地知道，飲食是怎樣影響我們?nèi)梭w的，”心理健康基金會會長安德魯?馬卡洛赫博士說。“但如同其他器官一樣，大腦從我們所吃食物里所得到的物質中究竟能夠吸收多少養(yǎng)分，飲食又是怎樣影響我們心理健康的，所有這些我們現(xiàn)在還只是剛開始明白?！倍酶淖冿嬍车姆椒▉斫鉀Q心理健康問題，有時要比藥物的作用能夠收到更為良好的效果。 上述“合理飲食”報告指出，工業(yè)化農(nóng)耕方法的推行導致殺蟲劑的大量使用，以及動物脂肪構成的某些變化。而這些變化是人類開始用非傳統(tǒng)方法飼養(yǎng)家畜、家禽所造成的必然后果。比如，現(xiàn)今大批宰殺雞的周期較30年前快1倍，而這期間雞肉脂肪含量則由2%猛增到22%。 此外，飲食變化使人腦正常功能所必需的雞肉內(nèi)的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的平衡遭到了破壞。飽和脂肪酸對人腦的正常功能起抑制作用，但隨著現(xiàn)成食品和半成品在全世界的風行，這種脂肪酸的用量卻急劇地增長。 該報告還指出，與50年前相比，英國人現(xiàn)在吃的蔬菜減少了35%，魚類減少了66 %，而蔬菜和魚肉又恰恰是不飽和脂肪酸的主要來源。 專家們補充說，飲食的這些變化可致抑郁癥、精神分裂癥、躁狂抑郁綜合癥和老年癡呆癥等諸多心理疾病。 冬季抑郁癥飲食原則之一 以高熱量飲食為主。由于冬季較寒冷，很容易使人們的心情出現(xiàn)寒冷狀態(tài)，所以飲食方面應該以高熱量為主，如肉類、蛋類、豆類食物，尤其像羊肉、牛肉，不僅營養(yǎng)豐富，而且熱量高，可以增強御寒能力。水果方面可以選擇香蕉等，這些高熱量的食物有興奮神經(jīng)系統(tǒng)、改善心情的作用，可以對抑郁癥患者起到一定的調(diào)理作用。 冬季抑郁癥飲食原則之二 多吃熱的食物。冬天不宜吃太多生、冷的東西，所以盡量吃熱的熟食，少吃冷盤、面包甚至冷飲等食物，多喝熱湯、熱飲和熱飯菜。熱乎乎的食物下肚，不僅身體溫暖，心情也會溫暖起來。 冬季抑郁癥飲食原則之三 保持體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。雖然高熱量的食物有促進心情的作用，不過同時也要注意身體營養(yǎng)的平衡，在食用高熱量食物的同時，也要盡量與青菜搭配，以便維持身體每日所需的營養(yǎng)成分。 躁狂郁癥在傳統(tǒng)醫(yī)學中屬于不同的病證。躁狂型相當于中醫(yī)學的“煩躁”、“狂證”，抑郁型則屬于“郁證”、“癲證”范疇，可以通過食療的方式進行調(diào)整。心理專家為躁狂抑郁癥吃什么擬定了一個食療菜單。主要對躁郁癥有控制作用的食療方法包括：百合撈蓮子、 蓮心大棗湯、、豬肉苦瓜絲 、二味豬腦湯 、菖蒲燉豬心等。 河北省紅十字醫(yī)院精神康復診療中心專家溫馨提示：躁狂抑郁癥屬于抑郁癥中比較嚴重的類型，治療起來也是比較復雜的，單純的依靠一些飲食只能是起到輔助的治療效果，治療起來是需要一個綜合系統(tǒng)的治療方案，需要藥物、飲食、心理療法相配合進行治療，這樣才能取得比較好的治療效果。 抵抗抑郁的食物之一：葡萄柚 葡萄柚不但香味濃郁，更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所......>>

抑郁癥怎么治療6個方法進行自我治療

1、合理飲食
2、堅持鍛煉
3、改變苦悶心理.
4、有意識是指從認識到自己雖有憂郁癥開始，要注意情緒
5、有反應是要要學會區(qū)分消極的想法和積極的想法
6、社交活動
1.合理飲食.食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養(yǎng)物，也會在易動感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應該吃一些富含維生素B的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。
2.堅持鍛煉.鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對心理上的疾病也可以起到促進恢復的作用。運動可使人產(chǎn)生化學和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運動還使人有一種"完成感"和"控制感"，而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺。鍛煉的強度、持久性和次數(shù)決定著治療效果。
3.改變苦悶心理.抑郁癥患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。對于苦悶心理應該有意識，有反應，有行動。
4.有意識是指從認識到自己雖有憂郁癥開始，要注意情緒、行為和感覺的變化，也要留心思維方式、反應能力以及對吃和睡的態(tài)度的變化。
5.有反應是要要學會區(qū)分消極的想法和積極的想法。每當您有了消極的想法時，首先把它們記錄下來，然后與一種較為客觀的看法相比較。
6.有行動是應該多做一些使您心情舒暢的事，比如收拾下房間、出去散散心、聽聽舒緩的音樂等。
7.社交活動，抑郁癥患者還應該多參加一些社交活動，有研究證明，喜歡和別人交往的人的精神狀態(tài)要比獨來獨往的人的精神狀態(tài)要好很多，交朋友、多交流是保持身心健康的良藥。最后希望每個抑郁癥患者都能夠擺脫抑郁，健康生活！

抑郁癥的治療方法有哪些

抑郁癥的治療一般包括藥物治療和心理治療兩個方面，這兩個方面都非常重要。
藥物治療是抑郁癥治療的重要方法之一。藥物治療可以幫助調(diào)節(jié)患者的神經(jīng)遞質水平，改善抑郁癥狀，例如抑郁、焦慮、失眠等?？挂钟羲幬锸撬幬镏委煹闹饕侄沃唬渥饔脵C制是調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質的含量和作用，緩解抑郁癥狀。然而，藥物治療并非適用于所有患者，因為每個患者的癥狀和反應不同，需要根據(jù)醫(yī)生的指導，選擇適合自己的藥物和劑量。
心理治療也是抑郁癥治療的重要方法之一。心理治療可以幫助患者認識到自己的情緒和行為模式，提高自我調(diào)節(jié)能力，從而緩解抑郁癥狀。常見的心理治療方法包括認知行為療法、解決問題療法、心理動力療法等。心理治療需要持續(xù)的時間和努力，但它可以幫助患者培養(yǎng)自我認知和管理的技能，從而預防和緩解抑郁癥狀的復發(fā)。
總之，抑郁癥治療需要藥物治療和心理治療兩個方面的綜合治療。藥物治療可以緩解癥狀，但是心理治療可以幫助患者長期控制和管理自己的情緒，防止癥狀的復發(fā)。治療應該根據(jù)患者的具體情況和醫(yī)生的建議來制定。補充一點，除了藥物治療和心理治療，還有其他一些治療方式可以幫助緩解抑郁癥狀，如物理治療、光療、運動療法等。這些治療方式可以幫助患者緩解癥狀、增強身體健康和心理韌性。因此，綜合治療是最為有效的治療方式。而且治療的效果也需要患者的積極配合和參與，包括按時服藥、定期復診、遵循治療計劃、接受心理治療等。

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