經(jīng)常笑會帶來哪些好處呢,怎么笑才是健康的

一、身體健康的人竟都是這么笑的

現(xiàn)代人心目中標(biāo)本式的笑容，當(dāng)屬微啟雙唇，露出八顆白牙的職業(yè)化微笑。其實(shí)，“笑”對人類來說，最初并不是這樣一種社會交往工具，而是一種特殊的天然保健品。美國《今日心理學(xué)》雜志結(jié)合多項(xiàng)科學(xué)研究指出，看喜劇、聽笑話時最自然、最舒暢的“傻笑”是對有幫助的。

愛傻笑的同學(xué)們注意啦，“笑一笑十年少”這個說法近日被科學(xué)家證明確有其事了。美國得克薩斯大學(xué)最新的研究顯示，那些看喜劇由衷發(fā)笑、笑點(diǎn)比較低或者平時生活中就喜歡笑的人在傻笑時，血液循環(huán)速度會增加21%，并且效果可以持續(xù)24小時之久。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的紀(jì)錄片時，血液循環(huán)速度會下降18%。耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡特茲博士表示，當(dāng)你快樂時，你的身體會釋放讓人感覺良好的化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽等，讓人身心放松，從而對身體有許多有利的影響。所以，在日常生活中不要那么嚴(yán)肅，盡可能盡可能發(fā)現(xiàn)生活中的“笑點(diǎn)”吧!

二、笑可以治愈疾病使人長壽

報載，德國有位生理學(xué)家在92歲壽誕時，向人們介紹的長壽秘訣只有一個字：“笑”。

笑是一種特殊的健身運(yùn)動，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運(yùn)動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運(yùn)動，從而使人體內(nèi)血流加快，促進(jìn)全身新陳代謝，有助于提高機(jī)體的抗病能力。法國醫(yī)生指出，放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進(jìn)入血液，促進(jìn)血液循環(huán)，可以加速消減血液中導(dǎo)致機(jī)體功能衰退的毒素，人體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

笑也是一種有效的消化劑。愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收。

笑是呼吸系統(tǒng)的“保護(hù)神”。隨著歡聲笑語，能使人不由自主地作出深呼吸運(yùn)動，猶如做呼吸體操，把呼吸系統(tǒng)的分泌物排出。

此外，笑能調(diào)節(jié)心理活動，笑能克服孤獨(dú)寂寞的抑郁心理，笑能有助于個人更好地適應(yīng)外界環(huán)境。心理學(xué)家肯鮑威爾在分析了壓力對人體所造成的影響后，指出：只要笑聲一出，身體便會瞬間松弛下來，因它能抑制皮質(zhì)醇和腎上腺素，化解壓力所帶來的禍害。最近，美國醫(yī)生指出，人的笑由右腦額葉前部皮層控制，它同時主管人的情緖。每笑一次，它就刺激多種功能和激素產(chǎn)生，這對維持人體健康十分重要。人在笑時，注意力被轉(zhuǎn)移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以緩解頭痛、背痛、腹痛、肌肉痛等癥狀。一位日本醫(yī)生利用笑聲治療癌癥和其它病——他將笑聲和優(yōu)美動聽的談話錄下來讓病人聽，中間加錄了諸如“我的身體有能力戰(zhàn)勝疾病” 之類的動聽的話，通過潛意識提高病人的免疫力。他發(fā)現(xiàn)，笑可以明顯促使消除癌癥的細(xì)胞活躍起來。

三、笑對身體的好處

一、促進(jìn)血液循環(huán)，增加代謝能力

根據(jù)美國有效的大學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人們在觀看喜劇的時候，大部分人的脈搏上會導(dǎo)致動脈血流速的增加，因?yàn)樵谌梭w笑的是偶會導(dǎo)致心臟的收縮加強(qiáng)，從而導(dǎo)致心律加快，心的輸出血量大大增加，故此多笑能夠有效的促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝能力。

二、止痛與降壓作用

當(dāng)我們笑時，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達(dá)到修復(fù)血管，使血壓回降效果。

三、促進(jìn)消化

笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情?發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收，增強(qiáng)腸胃功能。

四、促進(jìn)肺功能

在我們開懷大笑的時候，很容易進(jìn)引起肺部活量的增加，能夠有效的排除大量二氧化碳，大笑能夠促進(jìn)呼吸的順暢，還能有效的促進(jìn)肺的功能。

大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運(yùn)動45分鐘

五、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運(yùn)動45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進(jìn)平時很少運(yùn)動的腹部肌肉呢。

六、舒解壓力

大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負(fù)面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。

四、“笑”中隱藏的各種疾病

在中醫(yī)所講的“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)中，“喜”列在首位，有喜就會有笑。但是，在醫(yī)學(xué)上，有時候“笑”還可能是某種疾病的癥狀之一。

傻笑

傻笑多見于大腦發(fā)育不全，兒童患了大腦發(fā)育不全癥，可表現(xiàn)出特殊的憨里憨氣的笑——“傻笑”，而且常伴有明顯的智力障礙。老年性癡呆等病人，患者看上去樂呵呵，但是笑得隨意無由，笑容呆傻。這是由于病人腦組織發(fā)育不良或萎縮，引起記憶力、定向力、智力和領(lǐng)悟力障礙所致。

嬉笑

精神分裂癥病人常有無緣無故獨(dú)發(fā)嬉笑的現(xiàn)象。有時我們可以見到他們獨(dú)立街頭，嘻嘻發(fā)笑。這是一種癡笑。產(chǎn)生癡笑的原因有的是因?yàn)椴∪顺霈F(xiàn)了“幻聽”，即病人的耳朵里?！奥牭健庇腥藢λv笑話，引得他發(fā)笑;或者“聽到”別人贊揚(yáng)他的話，因而發(fā)出會心的笑。有“孤立性思維”的精神分裂癥病人，終日遨游在自我幻想的世界中，好像在做“白日夢”一樣。整日面露微笑，嬉笑不止。

狂笑

多見于躁狂抑郁癥、癔病等?；颊叩男β暩呖?、張揚(yáng)放肆，多呈短暫陣發(fā)性，每天發(fā)作時神志不清。這類病人的特點(diǎn)是雖然情緒高昂，但感情不穩(wěn)定，反復(fù)無常。可突然收斂笑容，表情嚴(yán)肅，甚至變笑為哭。還有，酗酒的人，經(jīng)常會表現(xiàn)出狂笑現(xiàn)象，這是急性酒精中毒的一種表現(xiàn)。

苦笑

患者牙關(guān)緊閉，面肌痙攣，呈苦笑狀，是破傷風(fēng)病人的典型表現(xiàn)之一?；颊咦旖窃谛?，內(nèi)心痛苦。這是由于破傷風(fēng)桿菌所分泌的痙攣毒素侵犯到面部肌肉，使之發(fā)生緊張收縮而形成的一種特殊的痛苦的面容。

強(qiáng)笑

無法克制的笑，又沒有任何可以值得發(fā)笑的因素，稱為強(qiáng)制性發(fā)笑。這種“笑”，往往提示病人腦部有了器質(zhì)性病變。例如，大腦細(xì)胞變性、動脈硬化等。這是由于腦組織受到損害、神經(jīng)功能障礙所致。最好去神經(jīng)內(nèi)科檢查一下。

假笑

在抑郁癥病人的臉上很難見到笑容，真可謂“千金難買一笑”。即使偶爾出現(xiàn)一笑，那也是勉強(qiáng)的笑，“苦惱人的笑”?；颊叩膬?nèi)心是憂郁的，卻常面帶笑容。但細(xì)致觀察就會發(fā)現(xiàn)，患者僅僅是嘴角在笑，眼睛里卻毫無快樂的光芒，像是裝出的假笑，有人稱之為“皮笑肉不笑”。

怪笑

多見于面神經(jīng)麻痹、癱瘓的患者。由于患者的一側(cè)面神經(jīng)麻痹，患側(cè)面部肌肉癱瘓松弛，鼻唇溝變淺，笑時口角向健側(cè)牽拉，口眼歪斜，致使笑容怪異別扭。

陣發(fā)性笑

表現(xiàn)為陣發(fā)性不由自主的笑。多則每天發(fā)作幾次或幾十次，少則數(shù)天或數(shù)周發(fā)作一次，每次發(fā)作歷時幾十秒或數(shù)分鐘。笑是癲癇發(fā)作，笑后即正常，是“笑性癲癇”的典型臨床特征。

經(jīng)常大笑對身體有哪些好處，人真的會笑死嗎？

在我們生活的朋友圈中，生活著各種各樣的人才，他們每天要做的事情都是不一樣的，而里面的就有這樣的一些人他們每天都過得很開心，這也就會有人會問：經(jīng)常大笑對身體有哪些好處，人真的會笑死嗎？其實(shí)這是不會的，因?yàn)槲覀兇笮Φ臅r候我們的身體是一個保存很輕松的狀態(tài)，各個身體機(jī)制都是非常的輕松，而且還會傳給我們身邊的朋友。下面我們就來分析一下吧。

記得我們小時候經(jīng)常聽老人說的一句話就是?笑口常開，好運(yùn)自然來?等等這樣關(guān)于笑這樣的話題，其實(shí)為什么會笑?笑口常開，好遠(yuǎn)自然來?得話，其實(shí)就是在我們?nèi)说囊簧校覀兓蚨嗷蛏俣紩降胶芏嗟膯栴}，而這些問題就會使得我們的心情特別的差，看起別人來也會對社會失去一些的信心，覺得別人根本沒有愛之類的話。

還有就是大家都知道，在我們現(xiàn)在的生活中，年輕人的壓力特別的大，每天要做許許多多的事，并且在上班的時候可能因?yàn)樽约旱囊稽c(diǎn)事情沒有做好，就會被領(lǐng)導(dǎo)罵的抬不起頭之類的，但是要是辭掉這家工作以后，就很難在這段時間里面找到合適的工作了，這就是我們?yōu)槭裁船F(xiàn)在很多的年輕生活壓力大的原因。

要是在這個時候有一個人對我們笑一下，或者在我們身邊笑一下的話，我們也會跟著他這樣的氣氛，就也跟著高興起來了，這是我們的笑容是會相互傳染的，而不會只在我們的身上有，而我們每天的笑容也會讓很多的人對我們有很大印象，并且在人海中能夠很快的記住我們，并且要是有什么好的事情的話，第一個就會想到經(jīng)常帶有笑容的人，這就是為什么會說?笑口常開，好運(yùn)自然來?的原因了。

經(jīng)常大笑的人，能得到什么好處？

人有很多情緒，開心的時候會大笑，傷心的時候會大哭，生氣的時候會發(fā)怒。人的情緒和 健康 也有著一定的關(guān)系，保持良好心態(tài)，對身體 健康 會有好處。應(yīng)該都聽過“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，就這句話而言，就可以證明好的情緒對身體的影響會比較好。經(jīng)常笑一笑，可以給身體帶來益處，整個人看起來都會更顯年輕。注重 養(yǎng)生 的人，就會調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，適當(dāng)?shù)亩嚅_懷大笑，經(jīng)常大笑就能帶給身體好處，不了解的人，或許可以了解一下。

經(jīng)常大笑，能給身體帶來哪些變化？

愛笑的人運(yùn)氣都不會太差，沒事多笑一笑，可以增加肺活量。在笑的時候，嘴巴和鼻子都屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，就會有利于肺部的呼吸，肺也會有所擴(kuò)張，肺活量就會提升。笑的時候，肺部能夠吸入很多的氧氣，氧氣充足，肺部產(chǎn)生的廢氣就會被排出去，沒有廢物沉積在肺上，肺也會輕松很多，就能保持良好狀態(tài)。

人在開心的狀態(tài)下，會開懷大笑，笑的時候身體的血液都會沸騰起來，血液循環(huán)就會比較暢通，人體的代謝也會被帶動起來，對食物的吸收和消化也會比較好，就能給人體帶來有益的營養(yǎng)物質(zhì)，身體的免疫力就會提高。免疫力變好，可以阻擋很多外邪侵入人體，就能減少很多的問題產(chǎn)生。

時代發(fā)展變好以后， 社會 競爭壓力就在變大，心理承受能力較差的人，就會容易壓力大。壓力太大，身體就不能得到很好的放松，會讓肌肉緊繃著，身體就會很累。就算是累了也不敢多休息，適當(dāng)?shù)亩嘈π?，就能緩解身體的僵硬感，讓身體放松下來，肌肉也不必緊繃著，可以減少發(fā)生腰椎、頸椎相關(guān)問題。適當(dāng)?shù)亩嚅_懷大笑，對壓力的緩解會有很好的幫助。

上面有提到過，大笑能促進(jìn)血液循環(huán)，既然血液流通比較順暢，對于大腦以及心臟來說都是比較好的。心臟是人體的泵，有了充足的血液供應(yīng)，就能減少心臟出現(xiàn)問題，減少出現(xiàn)相關(guān)問題。當(dāng)然，大笑也不是要持續(xù)地大笑，要適當(dāng)?shù)娜ゴ笮?，笑的時間過于長，反而會給心臟增加負(fù)擔(dān)，尤其是本身心臟有問題的人，情緒太過，未必就是好事，而是要心態(tài)平穩(wěn)一點(diǎn)，適當(dāng)?shù)男π?，才有助于改善情況。

笑能夠幫助緩解緊張和尷尬，有很多人在緊張的時候，就會用笑去掩飾。還有的人會在尷尬的時候，用笑來緩解?；蛘呤遣蛔孕诺臅r候，讓自己多笑一笑，可以樹立自信心，讓自己變得不再膽怯。

總結(jié)來說，適當(dāng)?shù)亩嘈σ恍Γ瑫黾由钌?，沒有笑容的生活，也會變得很平淡。好的情緒，對改善很多問題都有幫助，而且對調(diào)節(jié)臟器的 健康 ，也有著重要意義。都說生氣會傷肝，想要減少給肝臟帶來損傷，就不妨多笑笑，或許對保護(hù)肝臟有好處。但要提醒一點(diǎn)，就是大笑要適度，不能因?yàn)楹镁皖l繁大量的去笑，對身體也會造成損害。

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