一
、治療社交焦慮癥的方法1
、患者要樹立強大的自信心癥狀.png)
2
、除了積極的自我暗示外，我們也要真正的做點什么以積累可以讓我們充滿自信的資本。如多看些有意義的書3
4、治療焦慮癥要有充分的自信心
5
二
1.害怕被人注視與評論
2.認為別人能看出他不自然的在情與窘態(tài)。
3.自己認為別人對自己的評價是不好的是否定的甚至是藐視的
4.對害怕的場合采取回避或痛苦忍受
5.在害怕的場合常伴有臉紅、手抖
社交焦慮障礙的典型恐怖情境包括：被介紹給別人，與上級或異性見面，約會
社交焦慮癥就是對暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個或多個社交場合產(chǎn)生持續(xù)
三、社交焦慮癥與恐慌癥有什么區(qū)別
社交恐懼癥不應該與恐慌癥（panic disorder）混淆
精神科醫(yī)師常區(qū)別一般的和特定的社交恐懼癥
四、社交焦慮癥應該如何預防
1
也就是從緊張情緒中解脫出來
2、自我反省
有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑
3
焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后
4、自我催眠
焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙
，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。社交焦慮癥（Social Anxiety Disorder）是一種常見的心理障礙，也被稱為社交恐懼癥
。它表現(xiàn)為在面對他人時出現(xiàn)強烈的不安、擔憂和自我意識，覺得自己會因為自己的行為或言語而受到否定、嘲笑或厭惡等負面評價。一
、社會比較的自我實現(xiàn)預言社交焦慮的人會把自己想象的別人對自己的負面評價內(nèi)化，認為自己不如別人。不幸的是，當有人認為自己不受歡迎時，周圍的人也會留意到這點，于是這句話就變成了「自我實現(xiàn)的預言」。焦慮得很明顯的人在遇到新朋友時，往往很難給人留下正面的印象，這會強化惡性循環(huán)、降低自尊感，使人感到絕望，并導致抑郁。他們也傾向于詳細闡述自己的信念，通過創(chuàng)造一個故事，講述他們是如何會搞砸一切，以及人們會怎樣不喜歡他們。這可能導致他們以一種證實這個故事的方式來解釋事件和信息，從而使實際上是中立的社會信號被誤認為是實際的威脅，從而進一步加劇焦慮。所有這些都會產(chǎn)生滾雪球的效果。二、社交回避的滾雪球效應在Ryan的案例中，當他還是個孩子的時候，該上學的時候他就會胃疼并感到不舒服本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/73477.html.
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