心情煩躁不安,不要讓負(fù)面情緒影響你的生活(心情不好怎么辦啊!)

心情煩躁不安，幾乎是每個(gè)人都會(huì)遇到的。不管做什么，時(shí)間長了會(huì)覺得有點(diǎn)煩躁，而且時(shí)間不定，也許下一秒你就會(huì)被某件事情影響，而煩躁不安。煩躁不安可能是心理因素在主導(dǎo)，是不自信的表現(xiàn)。真正內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)被一些小事影響。那么，心情煩躁不安的時(shí)候該怎么辦呢?

1、轉(zhuǎn)移注意力。如果你因?yàn)槟承┦虑榛蚰橙硕械角榫w激動(dòng)，無法集中精力，不要強(qiáng)迫自己。這時(shí)候最應(yīng)該做的就是放松和做一些消磨時(shí)間的事情，可以嘗試放松自己，不妨聽聽音樂，看電視。只有在你的心情放松之后，你才能有精力去做你想做的事。

2、適當(dāng)?shù)目抟粓觥．?dāng)悲傷哭泣時(shí)，能使心情得到平靜。因此，哭泣能緩解緊張、煩惱、痛苦。有人認(rèn)為，眼淚可以使生物體內(nèi)一些毒素排出來。如果你心情煩躁不安，不妨找個(gè)安靜的地方，痛痛快快地哭一場把。

3、學(xué)會(huì)自我測試。及時(shí)放松，保持心理平衡和和對抗精神。長期緊張的情緒，會(huì)影響日常的工作學(xué)習(xí)。因此我們得學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松。如參加各種體育活動(dòng)，與家人聊天，旅行等，用各種方式來釋放自己的抑郁。在工作中也可以放松，時(shí)常打開窗戶，深呼吸，能有效緩解緊張。在復(fù)雜的壓力的同時(shí)，應(yīng)該保持心理的平衡和寧靜。

4、擁有一個(gè)愛好。至少應(yīng)該有一種愛好，一個(gè)人在生活中可以有著許多愛好，如集郵、看書、劃船等，這些能使人感到滿足，快樂的生活。此外，還可以嘗試新事物，生活單調(diào)乏味會(huì)感到不快，如果去一個(gè)新的活動(dòng)，不僅可以延長生命，還會(huì)給生活帶來新的樂趣。

所以，我們每個(gè)人都會(huì)有心情不佳的一天，我們要做的是調(diào)整自己的情緒，不要把負(fù)面情緒發(fā)在關(guān)心我們的人身上，傷害愛我們的人。以上這些方法可以嘗試，如果沒有作用或情緒嚴(yán)重負(fù)面，達(dá)到抑郁的癥狀，就應(yīng)該及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。

心情不好怎么辦啊!

心情不好，如果可以通過工作來撫慰，我會(huì)優(yōu)先選擇工作。

如果影響到工作，我會(huì)讓自己先暫停，選擇出去逛街、或是找一個(gè)清凈的地方釋放壓力及糟糕的心情，這樣會(huì)得到很好的舒緩。

每個(gè)人釋放壓力的方式都不一樣，找到適合你自己的方式。切記千萬不要憋著不去釋放，長期下來會(huì)影響身心 健康 。加油哦！

之前看過一句話，把心情、情緒整理好了再做事情。有時(shí)候確實(shí)這樣，我們要是一直都沒處理好心情去做事情，效率也會(huì)比較低的。但是現(xiàn)在大多時(shí)候沒有特別多的時(shí)間和機(jī)會(huì)把情緒整理好了，開開心心去做其他的事情，大多時(shí)候都是“負(fù)重前行”。所以有時(shí)候這些方法都很矛盾，因?yàn)槟阈那椴缓?，情緒不好，大多是因?yàn)橛惺虑槔_你。

所以如果可能的話給自己一個(gè)時(shí)間段，規(guī)定好這個(gè)時(shí)間段，用平常三分之二或者幾乎全部的精力去解決好困擾自己的事情；或者用這些精力用喜歡的方式來好好放松自己。如果在合適的時(shí)間還沒有處理好，還是要回歸正常生活的，拿出點(diǎn)時(shí)間來慢慢解決、處理情緒，規(guī)定自己除了安頓情緒之外的時(shí)間里就好好工作、學(xué)習(xí)、生活。

有的時(shí)候其實(shí)很茫然的，沒辦法，有些事情遇到了就是遇到了，也逃避不了。嘗試盡力去解決，如果還是沒思路、解決方案，就干別的事吧，人也是一個(gè)生態(tài)系統(tǒng)，一個(gè)大石頭扔進(jìn)湖里，那一剎那風(fēng)起浪涌、不平靜，但相信生態(tài)系統(tǒng)的強(qiáng)大，會(huì)ok的。

這個(gè)簡單啊，來，跟我一起來：左邊跟我一起畫個(gè)龍，在你右邊畫一道彩虹，在你胸口筆畫一個(gè)郭富城，左邊右邊搖搖頭……走起，哈哈哈，跟你開個(gè)小玩笑…是不是樂了？沒有，那好，再教你幾招怎么面對不開森…

1.聽聽?wèi)n傷的音樂

聽音樂是要講心情和所處的環(huán)境的，就像茶道喝茶必須得講究工具。

心情好的時(shí)候一般都曲調(diào)聽歡快悅耳的，心情差聽歡快的音樂那聲音覺得刺耳像傻豬。從某種程度上講音樂就是心情的催化劑，心情不好的時(shí)候就該聽曲調(diào)悲傷的歌，這里隨便推薦幾首吧，

New World 所屬專輯：《World's Best selection》

Beat Time 所屬專輯：《Truth》

Growing Up 所屬專輯：《Growing Up》

From Y to Y 所屬專輯：《Dearest》

The Heart of Life 所屬專輯：《The Collection John Mayer》

Turn It Again 所屬專輯：《Stadium Arcadium》

?Texas 所屬專輯：《Reanimation》

其實(shí)有很多很多，音樂也不分國界

啥？你說你不喜歡聽音樂？還有人不喜歡聽音樂的，好吧試試下面這招

2.大聲呼喊

嗷～嗷～～嗷嗷嗷～～～

你知道為什么有些人喜歡在空曠的地方大聲吶喊了吧，絕對有效！?。?br>
啥，你怕打擾到別人？？

看第三招兒

3.做深蹲

這個(gè)方式簡單粗暴，但是也很治愈。一口氣做50～60個(gè)深蹲，好吧，我知道你做不到，那就少做幾個(gè)，主要目的是讓血液流到腿上，減少腦部供血，達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力的效果。劇烈運(yùn)動(dòng)后我們的腦部會(huì)分泌一種叫內(nèi)啡肽的激素，它能像嗎啡一樣產(chǎn)生止痛效果和欣快感，類似于天然的鎮(zhèn)痛劑，會(huì)讓我們有舒服的感覺。越不開心越使勁蹲，蹲到你蹲不下去～

啥？你覺得太辛苦，我的親娘四舅奶奶～

4.看電影，喜劇片，浪漫愛情片，劇情長片～

6.對鏡子微笑，做鬼臉，直接做嘟嘴或者生氣的表情，放心吧你會(huì)把自己逗笑的??！

啥？你是男孩子，感覺這樣做很傻？話說男孩子會(huì)有不開心？男孩子不都沒心沒肺，生活不累么，那句話怎么說來著？“二逼青年歡樂多”

做個(gè)二逼青年吧，你可以的！相信自己

還有曬太陽，畫畫，別誤會(huì)，我是說的亂涂亂畫，吃巧克力，沒有什么不是一頓燒烤解決不了的，如果一頓不行那就兩頓～

總之，心情不好就要分散注意力，不要反復(fù)去想，就是糾結(jié)，等你開心起來會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒那么糟糕！

我也經(jīng)常出現(xiàn)這種狀況，也嘗試過一些方法，比如說散步，聽音樂，打 游戲 。

不過， 最好的方法，還是運(yùn)動(dòng)起來。

有過這種感覺嗎？當(dāng)我們很認(rèn)真的投入到一件事情時(shí)，我們也就忘記了煩惱，忘記了憂愁。

心情煩躁郁悶的時(shí)候，我們的大腦也會(huì)受影響?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常心情不好的人，他們的海馬體變小了。海馬體，大腦中存儲(chǔ)記憶的地方。也就是說，他們連記憶都變差了。

但是，鍛煉可以分泌一種物質(zhì)，叫做腦源性神經(jīng)因子BNDF。這種物質(zhì)，可以保護(hù)我們的大腦細(xì)胞，抵抗負(fù)面情緒對我們的影響。

只要我們持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，比如跳繩，反正不管什么運(yùn)動(dòng)，都可以產(chǎn)生這種物質(zhì)。和不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人相比，每周運(yùn)動(dòng)兩次，就會(huì)變得心態(tài)更好，更陽光向上。

而且，不要覺得運(yùn)動(dòng)很累人。雖然剛開始是這樣，但是只要堅(jiān)持，我們的身體內(nèi)部就會(huì)分泌一種叫"內(nèi)啡肽"的物質(zhì)，讓我們感覺非常的舒服。想要體驗(yàn)這種感覺，可以試試長跑，45分鐘后，就有感覺了。沒有也別灰心，每個(gè)人情況都不一樣。

心理問題是當(dāng)前非常嚴(yán)重的一個(gè) 社會(huì) 現(xiàn)象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數(shù)人還蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什么類型，無論有多嚴(yán)重，無論癥狀多么復(fù)雜，其實(shí)根本都不存在。這些所謂心理疾病為什么很難治愈？是因?yàn)槲覀円恢痹诮鉀Q一個(gè)本身并不存在的問題，這怎么可能解決呢？這樣做的結(jié)果，只會(huì)造成更多更嚴(yán)重的問題。道理一說都明白，所有負(fù)面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負(fù)面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網(wǎng)破，結(jié)果越來越嚴(yán)重。殊不知，不去解決問題，轉(zhuǎn)而放下問題就不需要解決的。無論生活中多么艱難，沒有什么放不下的。人生就是一場戲，何苦這么認(rèn)真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結(jié)束生命是一個(gè)極其錯(cuò)誤的選擇。結(jié)束生命這并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個(gè)沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質(zhì)和真相又是什么呢？如果如果我們弄明白了這個(gè)，所有所謂心理問題都會(huì)迎刃而解。因?yàn)閷?shí)際上它本身并不存在，當(dāng)然也就沒什么要解決的。

有人說，怎么會(huì)不存在呢？我們內(nèi)心煎熬的痛苦多么真實(shí)，我們現(xiàn)實(shí)面臨的問題實(shí)實(shí)在在，我們就是睡不著覺，我們身上的癥狀和疾病也是真實(shí)的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那么真實(shí)。我想說的是，這些所謂真實(shí)情況都只是結(jié)果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質(zhì)。它們并非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理咨詢還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會(huì)不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什么樣的負(fù)面情緒，都會(huì)表現(xiàn)為自己無法控制自己的頭腦思維，想個(gè)不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結(jié)果越想越多，惡性循環(huán)，無法控制，直至崩潰。這是因?yàn)樵谶@個(gè)過程中我們的能量會(huì)逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態(tài)的幻想。在那種能量狀態(tài)下，就是一個(gè)芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個(gè)能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負(fù)能量（負(fù)面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性循環(huán)，停止思考（你是永遠(yuǎn)想不完，也永遠(yuǎn)想不出結(jié)果的），并轉(zhuǎn)向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那么，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實(shí)，控制不了頭腦就是因?yàn)樨?fù)能量（表現(xiàn)為所有負(fù)面情緒）太強(qiáng)大了，我們被負(fù)能量所控制了。由于不同人負(fù)能量所表現(xiàn)的負(fù)面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實(shí)本質(zhì)上都是一樣的。

只要抓住了本質(zhì)，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因?yàn)闆]有什么需要解決的。無論你是什么情況，無論有多嚴(yán)重，無論現(xiàn)實(shí)問題多么真實(shí)和難以解決，無論軀體上有任何嚴(yán)重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個(gè)，解決辦法也只有一個(gè)。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什么呢？根源在于錯(cuò)誤的三觀，追求了錯(cuò)誤的價(jià)值。當(dāng)前，可以說世界上99%的人追求的是錯(cuò)誤的。追求物質(zhì)，各種欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻(xiàn)而非索取、壓力大（非要追求一個(gè)特定的目標(biāo)或要求）。由于這些錯(cuò)誤的三觀，導(dǎo)致我們心里每一個(gè)念頭、所說、所行都是沖著欲望和索取去的。大家每一個(gè)負(fù)面情緒后面都一定有一個(gè)欲望。還有很多家長自己還把這些錯(cuò)誤觀念強(qiáng)加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的欲望和負(fù)面情緒都是負(fù)能量，都會(huì)不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發(fā)展到我們以負(fù)能量為榮，以正能量為恥。這不就是現(xiàn)在 社會(huì) 的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。每個(gè)人表現(xiàn)不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或?yàn)?zāi)難等等。

我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認(rèn)為自己倒霉，就認(rèn)為上天不公。其實(shí)。上天是最公平的。每個(gè)做的錯(cuò)事，就要自己承擔(dān)。而大家都在選擇逃避責(zé)任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨詢師傾述，其實(shí)傾述又是在釋放負(fù)能量，不但解決不了問題，還會(huì)吸引更多的負(fù)能量。有人希望靠藥物解決，明明是內(nèi)心的問題，藥物又怎么可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。你的內(nèi)心別人怎么可能使上勁呢？你們的那些在負(fù)面情緒下各種天馬行空的奇葩幻想別人又怎么能理解呢？

你活在夢境里，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個(gè)問題，首先必須要明白自己錯(cuò)在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯(cuò)。宇宙是最公平的，如果你錯(cuò)了還能快樂，那才真是沒天理了。其實(shí)，外面誰都沒有錯(cuò)，都是你自己的錯(cuò)，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運(yùn)是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負(fù)你你害你、是人際關(guān)系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實(shí)問題造成的。錯(cuò)了，這些問題也都是現(xiàn)象，都是錯(cuò)誤三觀的結(jié)果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結(jié)果，都是表象，都有一個(gè)共同的錯(cuò)誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會(huì)出現(xiàn)更大的問題來提醒你。

每一個(gè)痛苦，都是來提醒你錯(cuò)了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價(jià)值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會(huì)如影隨形。每一個(gè)痛苦的背后，都有一個(gè)執(zhí)著，都有一個(gè)欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望。過去的已經(jīng)過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當(dāng)前面對的一切，這是自己過去所做的果實(shí)，已經(jīng)無法改變。我們現(xiàn)在能做的就是知錯(cuò)改錯(cuò)，從當(dāng)下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負(fù)能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務(wù)做起，幫助他人，奉獻(xiàn)自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，回歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會(huì)改變，幸?？鞓肪鸵呀?jīng)上路了。哪里還會(huì)有什么心理問題？哪里還有什么人生問題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，別給孩子過多壓力?；ヂ?lián)網(wǎng)一代，少接觸電子 游戲 和色情網(wǎng)站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了?。?！

最后，我可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個(gè)所謂嚴(yán)重心理疾病的患者，長達(dá)二十多年，無論多么的絕望和無助都經(jīng)歷過?，F(xiàn)在，我已經(jīng)重生了。我希望把我用血淚換來的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。

認(rèn)為自己存在所謂心理問題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別。

很多人都說放不下，沒有什么是放不下的，人死的時(shí)候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納一切可能的發(fā)生！

有感觸的朋友，希望大家多多轉(zhuǎn)發(fā)，幫人就是幫己。

聽聽自己喜歡的音樂，或者去外面看看風(fēng)景，或者和朋友一起吃 美食 ，或者靜下心來看看書，或者找一個(gè)可以傾訴的對象，愿你開心快樂每一天。

心情不好的時(shí)候可以聽聽自己喜歡的歌曲，找閨蜜聊聊天，或者去吃一直想吃的東西，又或者去健身運(yùn)動(dòng)等等，一般我心情不好的時(shí)候聽著喜歡歌曲一起健身，生活還得繼續(xù)，調(diào)整好心態(tài)，過好每一天。

一些快速緩解壞心情的小tips：

1. 站起來，一口氣做50-60個(gè)深蹲。

這個(gè)方式簡單粗暴，但極其好用，目的是通過讓血液流到腿上，減少腦部的供血量，可以立即轉(zhuǎn)移注意力。而且，劇烈運(yùn)動(dòng)后我們的腦部會(huì)分泌腦內(nèi)啡，是止疼的一種激素，會(huì)讓我們有舒服的感覺。一定要使勁蹲，蹲到你的極限哦，慢吞吞是沒有用的。

2.轉(zhuǎn)移環(huán)境。心情不好一般都會(huì)貓?jiān)诜块g里或宿舍，但是，心情不好切忌一個(gè)人呆著，你可以不和別人傾訴，但最好走到外面人多的地方去。

3.聽能讓心情變好的音樂。

4.看一部喜劇、浪漫愛情，或者令人感動(dòng)的電影。

5.對著鏡子微笑，或者做鬼臉，或者直接做嘟嘴或者生氣的表情，然后你就會(huì)覺得自己這個(gè)樣子好好笑啊！

6.如果你喜歡畫畫，就在紙上亂寫亂畫一會(huì)。

7.如果外面有太陽，可以到陽臺曬曬太陽，陽光可以讓人分泌血清素（5-羥色胺），是可以讓人感到幸福的荷爾蒙喲~

8.吃巧克力或者香蕉，這兩種食物同樣可以讓心情變好，不僅僅是因?yàn)楹贸浴?br>
9.去長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)以上有氧。

10.干自己感興趣的事情，總之是讓你舒服的事情。

當(dāng)你心情轉(zhuǎn)變的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己也沒看起來那么糟了，試試看，你可以的~

被情所困，找個(gè)明白人聊聊，解解心結(jié)。若被事所擾，努力做好自己，看看勵(lì)志的事跡，多想想還不如你的人，調(diào)整下心態(tài)，人生沒有過不去的坎。

總是有很多繁瑣的事情打擾我的生活，讓我無法平靜心情，我該怎么辦？

人的一生不可能是一帆風(fēng)順，總會(huì)起起伏伏、跌跌蕩蕩。再加上人有七情六欲，很容易被情感左右，經(jīng)常會(huì)被生活中很多繁瑣的事情所打擾，讓自己的內(nèi)心久久無法平靜下來。嚴(yán)重地影響了自己的日常生活，這可怎么辦呢？

卡耐基說過，讓我們不開心的往往是一些芝麻小事，這正如我們可以躲開一頭大象，卻躲不開一只蚊子。日常生活中，我們總避免不了一些繁瑣的小事纏身，讓自己煩躁不安。以其為這些小事耗盡自己的寶貴時(shí)間和精力，還不如我們想辦法做出規(guī)劃來規(guī)避自己的負(fù)面情緒。

調(diào)整心態(tài)世上本無事，庸人自擾之。其實(shí)生活當(dāng)中很多事情并沒有我們想象中的那么糟糕。每個(gè)人的際遇都差不多，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，平時(shí)多給自己加油鼓勵(lì)打氣，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，努力積極向上地面對自己的生活。給自己定下人生的奮斗目標(biāo)，努力為自己的夢想打拼。給自己多一點(diǎn)正能量，讓自己的內(nèi)心變得更強(qiáng)大，生活中的瑣碎事情也才會(huì)漸漸離你遠(yuǎn)去。

轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)我們遇到煩心事的時(shí)候，如果你只是一味沉浸在當(dāng)中，那你只會(huì)受盡這些煩心事的困擾，越想越糟糕。為此我們盡量不要糾結(jié)此事，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，找一些自我感興趣的事情，自我放松，比如可以做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，或者找上三五個(gè)知己朋友、閨蜜聊聊天，讓自己適當(dāng)釋壓，你就會(huì)很容易忘掉這些煩心事，瞬間就會(huì)覺得如釋重負(fù)。

酸甜苦辣是生活的味道，我們要放寬心，坦然面對生活的一切。不管順境與逆境，我們都要樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，要知道有悲有喜才叫生活。我們要正確認(rèn)識自己，讓自己變得更優(yōu)秀更強(qiáng)大，才能更好過好自己每一天。

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