預(yù)防自殺日將至,關(guān)注公眾心理衛(wèi)生健康(如何預(yù)防大學(xué)生自殺)

明天是“世界預(yù)防自殺日”。9月9日，由北京回龍觀醫(yī)院、北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心和世界衛(wèi)生組織心理危機(jī)預(yù)防研究與培訓(xùn)合作中心聯(lián)手舉辦的“實(shí)現(xiàn)健康中國心理衛(wèi)生助力”宣傳活動(dòng)在京舉行?；顒?dòng)上介紹了世界及我國自殺預(yù)防和研究工作的新進(jìn)展，澄清了公眾對“自殺”長期存在的種種誤解，并呼吁更多的人關(guān)注自殺問題，傳播心理健康知識，一起挽救生命。

“實(shí)現(xiàn)健康中國心理衛(wèi)生助力”宣傳活動(dòng)在京舉行

自殺是全球范圍內(nèi)的主要死因之一，卻沒有被作為需要優(yōu)先解決的問題加以對待。活動(dòng)上，北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心副主任梁紅依據(jù)《WHO自殺預(yù)防——全球要?jiǎng)?wù)》一書，結(jié)合北京回龍觀醫(yī)院、北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心的服務(wù)、研究及干預(yù)工作實(shí)際，做了專題報(bào)告。報(bào)告總結(jié)了全世界2000-2012年自殺率的變化、自殺方式的分析以及自殺未遂的發(fā)生率，對自殺的危險(xiǎn)因素進(jìn)行了詳細(xì)的解讀，并匯報(bào)了全球自殺預(yù)防的工作現(xiàn)狀以及未來的工作方向。

據(jù)了解，最新發(fā)布的《要?jiǎng)?wù)》一書是世衛(wèi)組織首次發(fā)布有關(guān)自殺預(yù)防的專業(yè)書籍，是當(dāng)前制定多部門協(xié)作、綜合有效預(yù)防自殺策略的重要參考書，其中文版由北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心翻譯。本書總結(jié)了已有的知識和經(jīng)驗(yàn)，找出合適的預(yù)防自殺政策、策略和方法，為制定與開展綜合性預(yù)防自殺策略打下基礎(chǔ)。

自殺預(yù)防工作是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)，而危機(jī)干預(yù)只是心理健康工作的一部分。每個(gè)人在人生的不同階段都會經(jīng)歷各種心理健康問題，促進(jìn)公眾心理健康離不開心理治療、心理咨詢等心理健康服務(wù)的規(guī)范發(fā)展。自2002年起開通的北京市心理援助熱線（800-810-117），也在活動(dòng)中對熱線的接線情況做了總結(jié)和分析，截止到目前，該熱線共接聽來電近25萬人次，其中高危來電9000例左右，來電求助前三位主要問題分別是：精神心理問題，與家人關(guān)系問題及與朋友、同事、同學(xué)關(guān)系問題。一半以上來電是通過網(wǎng)絡(luò)得知熱線號碼，來電者中男女比例相近，以中青年來電占多數(shù)，高中及以上學(xué)歷者居多。

研究顯示，每出現(xiàn)1例自殺，平均至少對6個(gè)人產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響，在心中留下傷痛。據(jù)估計(jì)，所愛的人自殺會使親友的心理、社會和職業(yè)功能降低20%，這會使自殺所造成的總的衛(wèi)生負(fù)擔(dān)增加38%。在2003年，北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心已成立“手拉手心連心親友互組團(tuán)體”。該公益團(tuán)體是國內(nèi)首家且是大陸地區(qū)存在時(shí)間最長的，為自殺者親友提供支持和關(guān)愛的團(tuán)體。參加本團(tuán)體的成員多是親人自殺離世，或者本人有過自殺行為的人。團(tuán)體通過個(gè)體心理輔導(dǎo)、封閉式的周小組，開放式的月小組、專題心理講座、戶外活動(dòng)等多種形式為親友提供心理支持和為成員搭建互助平臺，至今已有兩百多人在團(tuán)體得到了溫暖和支持，走出哀傷。

來自首都多所高校的心理咨詢老師、10余位長期堅(jiān)持心理健康公益服務(wù)的志愿者及數(shù)十名熱心社會人士到場參與活動(dòng)。

如何預(yù)防大學(xué)生自殺

一）幫助大學(xué)生樹立正確的世界觀和人生觀
當(dāng)今，我國社會處于轉(zhuǎn)型期，經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，信息傳播加快，特別是網(wǎng)絡(luò)的普及，對大學(xué)生接觸各種思想、價(jià)值觀提供了廣泛的空間，因而使得精華與糟泊同在，先進(jìn)也落后并存。所以要引導(dǎo)大學(xué)生正確區(qū)分鑒別和吸收，整合到自己的價(jià)值觀體系當(dāng)中。如果不加強(qiáng)精神文明建設(shè)，不樹立正確的思想，那么不少大學(xué)生的心理就容易失去平衡，價(jià)值觀就可能出現(xiàn)混亂，心理障礙也會增多，自殺率上升的趨勢就難以避免。因此，我們要加強(qiáng)校園精神文明建設(shè)，大力弘揚(yáng)中華民族幾千年來的傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德，豐富大學(xué)生課余的文化娛樂生活；大力開展各類文體活動(dòng)，培養(yǎng)大學(xué)生奮發(fā)向上、積極進(jìn)取的敬業(yè)精神；開展各種學(xué)術(shù)活動(dòng)，形成濃厚的校園學(xué)術(shù)風(fēng)氣；組織大學(xué)生積極參加社會實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中引導(dǎo)他們正確地看待社會、看待人生。
（二）加強(qiáng)擇業(yè)就業(yè)教育
目前我國大學(xué)生就業(yè)形勢嚴(yán)峻，由于擴(kuò)招的影響，使得市場人才供大于求。由于傳統(tǒng)觀念認(rèn)為考上大學(xué)就可以獲得一份穩(wěn)定的工作，可以得到高薪的回報(bào)。但現(xiàn)實(shí)與理想的差距會使得大學(xué)生們處于急劇的沖突和焦慮之中，造成心理失衡。因而進(jìn)行就業(yè)擇業(yè)的指導(dǎo)與服務(wù)就顯得尤為重要，降低大學(xué)生們的職業(yè)期望，使大學(xué)生們正確面對生活，正確對待社會，挑戰(zhàn)自我，努力創(chuàng)業(yè)，幫助他們確定人生的發(fā)展方向，樹立對未來生活的信心。
（三）建立建全防范機(jī)制
高等學(xué)校要盡一切力量對有自殺傾向的大學(xué)生進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)，為他們的生命擔(dān)負(fù)起自己的責(zé)任。
1.　建立高校心理咨詢機(jī)構(gòu)，關(guān)注大學(xué)生中的特殊人群和自殺高危人群心理。
心理咨詢可以持續(xù)、穩(wěn)定地幫助大學(xué)生擺脫各種心理困撓，消除各種心理障礙，防止大學(xué)生用偏激極端的行為（如自殺）對待自己或他人。有條件的院校，可建立有專職心理醫(yī)生坐診的心理咨詢室，開通心理咨詢熱線，晝夜派專人值班，并利用校園網(wǎng)建立心靈綠色通道。同時(shí)學(xué)校還要組織思政教師隊(duì)伍、學(xué)生處、保衛(wèi)處、輔導(dǎo)員、寢室長等學(xué)生干部擔(dān)負(fù)起心靈衛(wèi)士的責(zé)任，時(shí)刻關(guān)注自己身邊的同學(xué)或?qū)W生。
要從入學(xué)的大一新生開始，開展心理調(diào)查，建立他們個(gè)人的心理及健康資料，要及時(shí)存檔，嚴(yán)格保密，時(shí)刻關(guān)注大學(xué)生中的特殊人群和高危自殺人群的心理健康狀況，要進(jìn)行有針對性的心理輔導(dǎo)和教育，并保持經(jīng)常性的關(guān)系和幫助。
2.啟動(dòng)大學(xué)生心理健康教育，強(qiáng)化大學(xué)生的心理衛(wèi)生意識
（1）在大學(xué)生中宣傳普及各種有關(guān)心理健康知識，強(qiáng)化大學(xué)的心理衛(wèi)生意識，是防止大學(xué)生自殺的一個(gè)有效的辦法。開設(shè)大學(xué)生心理健康課程，開展實(shí)例分析和討論；定開展有關(guān)大學(xué)生心理健康方面的講座；利用校園網(wǎng)開辟大學(xué)心理健康網(wǎng)頁；帶動(dòng)學(xué)生利用課余時(shí)間或節(jié)假日時(shí)間組織有心理衛(wèi)生知識的文藝匯演或知識競賽、演講比賽等等；幫助他了解和掌握一些青年期心理適應(yīng)的技巧，如合理的渲瀉、代償移情、升華等，提高他們心理承受能力和應(yīng)對挫折的能力。
（2）普及有關(guān)大學(xué)生自殺前的各種表現(xiàn)特征，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理。根據(jù)有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)自殺者自殺前患有有明顯的抑郁癥。醫(yī)學(xué)專家在倫敦抑郁癥討論會上指出，到2020年，世界范圍內(nèi)的抑郁癥很可能成為除心臟病外最大一種疾病。抑郁癥是最常見的精神疾病，它尤如生理上得到感冒一樣，是一種精神感冒，人們大可不必因此而歧視患者。抑郁癥患者與其他精神病患者不同，他們的思維和行為處于清醒狀態(tài)，基本上沒有攻擊行為，不會造成對他人的傷害。
由于抑郁癥患者內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，會引發(fā)患者睡眠質(zhì)量降低，常常早醒，早晨起來很早，處于一種難以自控的焦慮狀態(tài)，四處游走，情緒低落，思維遲鈍，沒有快樂感，對任何事物失去興趣，患者不喜交際，常常沉溺于自我思維當(dāng)中?；颊咚季S進(jìn)入一種惡性循環(huán)當(dāng)中，常常自主思維，難以自拔；嚴(yán)重的患者，臉部肌肉僵硬，生理反應(yīng)緩慢。
抑郁癥與神經(jīng)衰弱有許多類似的地方，但區(qū)分的癥狀卻十分明顯：抑郁癥通常上午嚴(yán)重，下午到晚上癥狀有所緩解；而神經(jīng)衰弱則是上午癥狀很輕，而下午晚上癥狀加重。中度和重度抑郁癥患者并不是通過開導(dǎo)和心理咨詢就可以化解，必須通過藥物進(jìn)行控制，通常需要服藥半年以上，才能恢復(fù)常態(tài)，其后才可逐漸減量，以防復(fù)發(fā)。抑郁癥患者的恢復(fù)要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)之下，進(jìn)行服藥，需要忌酒，同時(shí)注意培養(yǎng)自己的興趣和愛好，多參加運(yùn)動(dòng)和交際，以分散自己的注意力。由于抑郁癥患者處于非常痛苦之中，他們需要向人傾訴，同學(xué)和教師應(yīng)該多關(guān)心他們，并注意觀察其恢復(fù)狀況，防患于未然
滿意的話請采納謝謝

如何預(yù)防自殺？

1、普及精神衛(wèi)生知識

借助媒體和公眾講座等形式大力宣傳精神衛(wèi)生知識與預(yù)防自殺的知識，對中小學(xué)生講授各種生活技能，提高分析和解決問題、應(yīng)付挫折、表達(dá)思維和情感的能力。建立社區(qū)心理咨詢和心理保健網(wǎng)絡(luò)，使人們了解自殺，懂得識別基本的自殺危險(xiǎn)信號，使有心理障礙或處于心理危機(jī)的個(gè)體能得到及時(shí)、有效的專業(yè)化幫助與診療。

2、減少自殺工具的可獲得性

農(nóng)藥、滅鼠藥和精神藥物的方便獲得為有自殺意念者創(chuàng)造了更多的自殺機(jī)會。加強(qiáng)這類有毒物質(zhì)的管理監(jiān)控，可減少自殺危險(xiǎn)性，降低自殺率。措施包括生產(chǎn)低毒農(nóng)藥，特制農(nóng)藥瓶蓋；精神藥物專賣，嚴(yán)格掌握精神藥物的適應(yīng)證和處方量，精神病人的藥品由家屬保管等。

3、建立預(yù)防自殺的專門機(jī)構(gòu)

建立自殺危機(jī)干預(yù)中心和免費(fèi)預(yù)防自殺熱線電話，與醫(yī)療急救中心聯(lián)合，對處于心理危機(jī)者提供及時(shí)的支持和救助，可減少自殺危險(xiǎn)性。

4、培訓(xùn)醫(yī)務(wù)人員和心理咨詢工作者

自殺者常先求助于初級衛(wèi)生保健機(jī)構(gòu)或綜合性醫(yī)院，然而其中的大多數(shù)醫(yī)務(wù)人員缺乏有關(guān)自殺的基本知識。對接觸自殺患者最多的醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行專門的培訓(xùn)，以點(diǎn)帶面，推廣普及，對預(yù)防自殺可能收到事半功倍的效果。

擴(kuò)展資料

有自殺行為的處理方式

1、選擇治療場所

在精神障礙患者自殺的處理過程中，第一步是治療場所的選擇，即采用門診還是住院治療。這主要決定于患者的自殺意愿是否強(qiáng)烈，病情的嚴(yán)重程度，社會支持情況。如自殺意愿不是很強(qiáng)烈，病情也基本得到控制，身邊有可依靠的親屬照顧，社會支持系統(tǒng)良好，可選擇門診治療。否則應(yīng)采取住院治療方式，如患者拒絕治療，可按相關(guān)規(guī)定采取強(qiáng)制性住院治療。

2、門診治療

一旦決定門診治療，最好向患者和患者家屬提供一個(gè)隨時(shí)能接通的電話號碼，當(dāng)患者感到沮喪苦悶或有自殺企圖時(shí)能隨時(shí)尋求醫(yī)生的幫助和指導(dǎo)。要求家屬定期陪同患者就診，由醫(yī)生動(dòng)態(tài)評估患者的自殺危險(xiǎn)性。幫助患者獲取家人、親友、同事的重視和支持，告之必要的自殺危險(xiǎn)信號的識別和自殺預(yù)防的有關(guān)知識。精神藥物治療強(qiáng)調(diào)最大安全有效劑量，選擇毒副作用小的精神藥物，限制每次的處方量，藥品由家屬專人保管。

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