那些怨婦似的朋友，是怎么一步步毀掉你的

你會(huì)不會(huì)害怕那種把你當(dāng)做垃圾桶的朋友，十句話有九句是在抱怨，一點(diǎn)小事就能引起他一通牢騷?當(dāng)然，朋友最重要的是傾訴與聆聽(tīng)。但是持續(xù)的、習(xí)慣性的負(fù)面情緒危害的不僅僅是攜帶者本身，他身邊的人都會(huì)受到影響。如果不想被潛移默化成一個(gè)消極的人，就要警惕習(xí)慣性消極在你身上的影響。

人為什么要抱怨呢?當(dāng)然不是用消極情緒來(lái)折磨別人。大多數(shù)的人們沉浸在抱怨之中其實(shí)是為了“發(fā)泄”。通過(guò)釋放情緒，我們會(huì)感到更好受一些。但科學(xué)表明，這種推論是存在問(wèn)題的。抱怨不僅不會(huì)讓我們感覺(jué)更好，還會(huì)讓我們的聽(tīng)眾感覺(jué)很糟糕?！凹词剐枰?，人們也不會(huì)在電梯里放屁。發(fā)泄憤怒就像在一個(gè)封閉的空間里，放一個(gè)情緒上的屁。這聽(tīng)起來(lái)是個(gè)好主意，但實(shí)際上是完全錯(cuò)誤的?！睂ｉT(mén)研究發(fā)泄的心理學(xué)家杰佛瑞.羅明確指出。

抱怨不利于你和你朋友同事們的心情，但這還不是全部。顯然，抱怨會(huì)對(duì)你的大腦和健康有害。作者史提芬.帕頓對(duì)抱怨帶來(lái)的大腦變化和心理健康的負(fù)面影響作出了解釋。事實(shí)上，他進(jìn)行了更深入的闡釋：抱怨真的可以殺死你。以下是他提出抱怨損害你健康的三種方式：

負(fù)面情緒會(huì)重復(fù)產(chǎn)生

根據(jù)帕頓所說(shuō)，這是神經(jīng)科學(xué)學(xué)生所上的第一堂課。“由突觸間隙間隔開(kāi)的一系列的神經(jīng)突觸貫穿了你的大腦。當(dāng)你產(chǎn)生一個(gè)想法時(shí)，一個(gè)神經(jīng)突觸會(huì)透過(guò)突觸間隙發(fā)射化學(xué)物質(zhì)到另一個(gè)神經(jīng)突觸，從而建立起一座橋梁，允許電流信號(hào)帶著你的想法的相關(guān)信息的電荷通過(guò)?！?/p>

“這就是關(guān)鍵?！彼^續(xù)道，“每一個(gè)這個(gè)電荷被觸發(fā)時(shí)，突觸為了減少電荷跨越的距離會(huì)生長(zhǎng)得更緊密，大腦正在重新連接它的回路，改變它的形態(tài)，讓合適的神經(jīng)突觸能夠更容易地分享到這個(gè)化學(xué)鏈接，共同激發(fā)---從本質(zhì)上更容易地引發(fā)這個(gè)想法。

很復(fù)雜對(duì)不對(duì)?其實(shí)沒(méi)那么難理解。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果你產(chǎn)生過(guò)某個(gè)想法，你會(huì)更容易再次產(chǎn)生這個(gè)想法。這對(duì)悲觀者來(lái)說(shuō)可不是個(gè)好消息(盡管對(duì)于樂(lè)觀者來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)良性重復(fù))，因?yàn)榍闆r將變得更糟糕。重復(fù)的負(fù)面想法不僅引發(fā)更多的負(fù)面想法，還會(huì)讓你更負(fù)面地去思考。(另一個(gè)理解是，持續(xù)的消極想法會(huì)讓你的個(gè)性變得消極)。

帕頓解釋了這些更緊密的突觸是如何導(dǎo)致普遍性的悲觀的：“通過(guò)思想的重復(fù)，帶有消極傾向的突觸越來(lái)越靠近，而你要產(chǎn)生一個(gè)想法時(shí)，獲勝的往往是那些距離最緊密的突觸所傳達(dá)的想法?！睉n郁很快就會(huì)超越樂(lè)觀，占據(jù)主導(dǎo)。

人以群分

不僅消極想法能夠塑造更消極的大腦，和消極的人相處也同樣如此。為什么呢?

“當(dāng)我們看到有人經(jīng)歷某種情緒(可能是憤怒、悲傷、快樂(lè)等等)，我們的大腦會(huì)嘗試體驗(yàn)同樣的情緒，以理解其他人正在經(jīng)歷著什么。通過(guò)觸發(fā)你大腦中相同的神經(jīng)突觸，你就能?chē)L試關(guān)聯(lián)你所觀察到的情緒。這就是同理心，也是我們產(chǎn)生從眾心理的原因，就像是我們?cè)谝魳?lè)節(jié)上的共同狂歡?！迸令D寫(xiě)道?！暗@也是你和你那些愛(ài)發(fā)牢騷的朋友在酒吧里度過(guò)的夜晚?！?/p>

這帶給我們的啟示是，當(dāng)你想強(qiáng)化你的正能量并且弱化你的悲觀反射時(shí)，就應(yīng)當(dāng)多與積極陽(yáng)光的人相處，讓他們的積極思維影響你的大腦。

壓力對(duì)你的身體同樣有害

以上說(shuō)法都是讓我們遠(yuǎn)離消極情緒，保護(hù)心理健康的有力論述，不過(guò)但帕頓堅(jiān)稱，戒掉抱怨習(xí)慣是對(duì)身體健康也至關(guān)重要。他說(shuō)，“當(dāng)你的大腦激發(fā)了憤怒的神經(jīng)突觸時(shí)，你其實(shí)正在弱化你的免疫系統(tǒng)。你的血壓會(huì)升高，心臟病發(fā)作、癡肥、糖尿病和其他毛病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加?！?/p>

壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇是罪魁禍?zhǔn)?。?dāng)你感到消極的時(shí)候會(huì)釋放它，上升的皮質(zhì)醇會(huì)“干擾學(xué)習(xí)和記憶，降低免疫功能和骨骼密度，增加體重、血壓、膽固醇、心臟病...它的負(fù)面影響不勝枚舉?！迸令D說(shuō)。

你整天抱怨生活的樣子，像極了一個(gè)怨婦

文/愛(ài)吃香蕉的林默

01

18歲的時(shí)候，你放學(xué)回家，村里好幾個(gè)婦女在你家門(mén)口坐著聊天，她們扯著大嗓門(mén)，聲音一個(gè)比一個(gè)大，從東村的單身漢聊到西村的寡婦，從婆媳之間種種不和談到子女的種種瑣事，你關(guān)上門(mén)，戴上耳機(jī)，一句話也不想聽(tīng)見(jiàn)。

你在心里想，煩死了，一群怨婦！

28歲了，你每天上著朝九晚五的班，拿著固定的微薄工資，沒(méi)有任何工作的激情；朋友都成家立業(yè)了，你還是一個(gè)單身狗，被家里逼著去參加相親，你的驕傲碎了一地；周末就在家睡過(guò)去，餓了就叫外賣(mài)，吃飽了繼續(xù)玩手機(jī)、刷微博。

你開(kāi)始成天抱怨生活，無(wú)論遇到同事還是朋友。

“這工作真沒(méi)意思，一點(diǎn)用武之地都沒(méi)有，我都想辭職了！”

“你說(shuō)我到底做錯(cuò)了什么，比我丑的一大堆，都成家了，我連個(gè)女朋友都沒(méi)有！”

“家里買(mǎi)房子，我一分錢(qián)拿不出來(lái)，二十多歲了，為什么一點(diǎn)用都沒(méi)有呢？”

你知道嗎，你成天抱怨生活的樣子，像極了一個(gè)怨婦！

02

二十幾歲的青春年華，我們到底輸給了誰(shuí)？

沒(méi)有存款，沒(méi)有房車(chē)，沒(méi)有對(duì)象，我們就是新時(shí)代的三無(wú)產(chǎn)品。

是，我們的處境并不好，我們沒(méi)有做到想象中的那樣，迎娶白富美，當(dāng)上CEO，登上人生巔峰。我們畢業(yè)沒(méi)幾年，工資不夠交房租，每個(gè)月靠信用卡度日；職場(chǎng)是個(gè)新人，很多事情不懂，單純得像小白兔，一不小心就被老虎活剝生吞了；每天忙著上班賺錢(qián)，空閑的時(shí)間寥寥無(wú)幾，一放假就想把自己關(guān)起來(lái)，打一局游戲，找找激情，不然會(huì)無(wú)聊致死。

可是，這就是現(xiàn)實(shí)啊，現(xiàn)實(shí)本來(lái)就是赤裸裸現(xiàn)實(shí)著。

你要知道，你不是富二代，也不是官二代，更不是星二代，你是工農(nóng)的子女，父母尚在生活道路上艱難生存，你什么都做不了，你只能被現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)點(diǎn)打敗，然后開(kāi)始你的怨婦之旅。

你可以被現(xiàn)實(shí)打敗，但是不能被你自己打敗。

有人說(shuō)，每個(gè)人在這世界上的成長(zhǎng)有三次，第一次是發(fā)現(xiàn)自己不是世界的中心，第二次是很多事情發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論怎么努力也做不到，第三次是就算自己做不到也是會(huì)盡力嘗試。

曾年少無(wú)知，以為自己無(wú)所不能，幻想自己仗劍走天涯。那時(shí)候以為只要自己想做，什么都可以做到?，F(xiàn)實(shí)終究會(huì)狠狠給我們一個(gè)耳光，你上不了天，下不了地，還有很多很多事你都做不到。

你只是一個(gè)平凡的人啊，你要原諒自己，善待自己。

成事在天，謀事在人。

你可以輸給現(xiàn)實(shí)，敗給命運(yùn)，但是你不能輸給自己。

因?yàn)檫@樣，你會(huì)看不起自己。

03

你那么喜歡抱怨，最后得到了什么？

抱怨像是一枚毒藥，慢慢滲入你的五臟六腑，腐蝕著你的精神世界，一點(diǎn)點(diǎn)摧毀你所有的意志，到最后，你潰不成軍，丟兵卸甲。

林默是我一個(gè)大學(xué)同學(xué)，以前一副女漢子的模樣。畢業(yè)后，在社會(huì)上跌跌撞撞，碰的一身是傷。還記得那會(huì)，她每天都要打電話跟我哭訴，每次都是哭得泣不成聲，甚是可憐。我除了安慰，也并沒(méi)有什么實(shí)際的用處。

后來(lái)，她不再和我哭訴了。我問(wèn)她是不是有男朋友，所以不跟我抱怨了。

林默笑著說(shuō)，沒(méi)有哦，只是發(fā)生了一件事，讓我再也不想抱怨了。

“我閨蜜飛飛有幾天住在我那，我總是喜歡和她抱怨生活中的不愉快，從工作到生活，我以為她會(huì)很樂(lè)意聽(tīng)我的嘮叨，后來(lái)有一天她爆發(fā)了，她說(shuō)，林默，你知道么？你整天抱怨的樣子，像極了一個(gè)怨婦！我真的厭煩極了。你這樣活該你知道嗎？”

不要把你的傷口暴露給別人看，因?yàn)椋@樣只會(huì)讓它再次裂開(kāi)，再次流血，而它本來(lái)可能早已好的差不多了。

生而為人，我并不抱歉，沒(méi)有哪個(gè)工作不辛苦，沒(méi)有哪個(gè)人活的容易，沒(méi)有人有義務(wù)要整天聽(tīng)你的抱怨。

你整天一副怨婦的模樣，丑極了！

04

整天抑郁抱怨，不如做點(diǎn)實(shí)事提升自己。

沒(méi)人會(huì)為你的未來(lái)買(mǎi)單，你自己走過(guò)的路，終究不會(huì)辜負(fù)自己。

大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，我一個(gè)同學(xué)想進(jìn)銀行，那時(shí)候銀行特別難進(jìn)，基本都是幾千人才招收幾十個(gè)人。他就一個(gè)字，干。網(wǎng)申一個(gè)銀行有時(shí)候要填寫(xiě)一個(gè)多小時(shí)，他每個(gè)銀行都投！每天從早到晚都是在圖書(shū)館準(zhǔn)備筆試，試卷做了一套又一套；后來(lái)參加面試，每天早上趕最早一班高鐵，坐最晚一班高鐵回校。招商筆試被刷，建行一面被刷，農(nóng)行終面被刷，后來(lái)他被一個(gè)股份制銀行錄取了！

你不逼自己一把，永遠(yuǎn)不知道自己有多大本事。生于憂患，死于安樂(lè)。所有的脆弱和矯情，都是安穩(wěn)生活生的繭。

前段時(shí)間公司招人，有個(gè)學(xué)妹說(shuō)想過(guò)來(lái)試試，自己現(xiàn)在是銷售外勤，想轉(zhuǎn)內(nèi)勤。我說(shuō)好，簡(jiǎn)歷發(fā)過(guò)來(lái)了，領(lǐng)導(dǎo)也同意了，說(shuō)明天可以來(lái)面試。我晚上給她打電話，跟她苦口婆心說(shuō)了好久，跟她詳細(xì)說(shuō)了面試需要注意的事，最好畫(huà)個(gè)淡妝，因?yàn)槲覀冋械氖乔芭_(tái)客服，對(duì)形象有要求，她說(shuō)好。然后半夜12點(diǎn)多打電話過(guò)來(lái)說(shuō)明天不來(lái)了，我問(wèn)為啥，她說(shuō)，學(xué)姐，我覺(jué)得自己不好看，肯定不行，還是不去了。

當(dāng)時(shí)，我就說(shuō)，你還是別來(lái)了。

你自己都否定自己，你還指望別人相信你的能力嗎？回頭你來(lái)沒(méi)干幾天，又說(shuō)我覺(jué)得自己哪哪都不行，還是辭職吧。那樣的話，我真的不知道怎么和領(lǐng)導(dǎo)交代了。

自己看不起自己的人最可悲。因?yàn)樗麄冞B努力和希望都看不到，他們就像陷入了泥潭，越陷越深，最后無(wú)法自拔，只好自甘墮落，習(xí)慣泥濘的生活。

05

你做事沒(méi)有澡堂子精神，憑什么就想得到滿滿的回報(bào)？！

開(kāi)澡堂的人其實(shí)很有職業(yè)素養(yǎng)，不管來(lái)的是一個(gè)人，還是幾十個(gè)人，一池子的水都是滿滿的。如果每個(gè)人做事，面對(duì)的不論是一個(gè)客戶，還是N個(gè)客戶，都投入飽滿的熱情，滿腔的情懷，你還怕自己做不好事么？

現(xiàn)實(shí)是大多數(shù)人都沒(méi)有澡堂子精神，卻整天抱怨工作辛苦，成了一個(gè)怨婦。

我一朋友大學(xué)畢業(yè)3年，辭職6次，第一次是因?yàn)楦毕蹬I(lǐng)導(dǎo)處不好，第二次是老員工天天欺壓他，第三次是經(jīng)常要出差，太累，第四次是因?yàn)闃I(yè)績(jī)要求太高，壓力太大……

有老員工，在公司兢兢業(yè)業(yè)，十年勤懇如一日，才當(dāng)上主任；有人通宵加班，為了做業(yè)務(wù)，拉客戶，白加黑，5加2；領(lǐng)導(dǎo)每天處理各種瑣事，到處奔波，不是在出差，就是在出差的路上。

你抱怨銷售壓力大，轉(zhuǎn)做內(nèi)勤，又抱怨內(nèi)勤工資低。

你整天都在抱怨，來(lái)回跳槽，拼命瞎折騰，最后只會(huì)一事無(wú)成，碌碌無(wú)為，然后你繼續(xù)抱怨，好了，時(shí)間走到盡頭了。

《羋月傳》網(wǎng)傳孫儷一集片酬85萬(wàn)，你說(shuō)給我85萬(wàn)，我也拼命演，拼命背，呵呵，你好像把成功的順序搞反了，是先拼命才有的成功。所以說(shuō)，你抱怨自己不行的時(shí)候，只是因?yàn)槟悴粔蚺Χ选?br>
你懶得像頭豬，可是你無(wú)法像豬一樣過(guò)得心安理得，所以你習(xí)慣了抱怨。

少年，你的抱怨，除了浪費(fèi)口水，并沒(méi)有任何用！

你整天抱怨生活的樣子，像極了一個(gè)怨婦。

你抱怨的嘴臉，丑極了。

怨婦是怎么造成的

有社會(huì)的原因，有家庭的原因，但更多的還是自身的原因。對(duì)自我估計(jì)過(guò)高，與現(xiàn)實(shí)反差太大;迷失自我之后的無(wú)所適從;幸福生活中的無(wú)中生有。
緩解情緒的主要方法如下：
1、科學(xué)認(rèn)識(shí)：要客觀認(rèn)識(shí)到情緒的特點(diǎn)，情緒不會(huì)是一條直線，一定會(huì)有高低起伏，人不可能永遠(yuǎn)開(kāi)心、一帆風(fēng)順，會(huì)有低谷、難過(guò)、失望等情緒，不良情緒的存在，可以去應(yīng)對(duì)，去解決，不一定要完全消除，要科學(xué)地認(rèn)識(shí)情緒；
2、遠(yuǎn)離不良情緒來(lái)源：要尋找不良情緒的來(lái)源和背景，如工作壓力過(guò)大、學(xué)習(xí)負(fù)荷過(guò)重、人際關(guān)系過(guò)于緊張，或?qū)ψ约旱囊筮^(guò)于苛刻，達(dá)不到會(huì)有落差等。如果能夠找到來(lái)源，可以選擇調(diào)試，緩解不良情緒。如工作強(qiáng)度過(guò)大，可以去休假、休息，暫時(shí)遠(yuǎn)離導(dǎo)致情緒不好的刺激源；
3、釋放情緒：如果找不到不良情緒的背景和來(lái)源，或來(lái)源不可改變，可以選擇舒緩情緒，如采用有氧運(yùn)動(dòng)、游戲等方式，讓大腦釋放讓人身心愉悅、平靜的物質(zhì)，或和朋友傾訴、聊天，釋放不良的情緒，同時(shí)獲得被支持、被理解的感覺(jué)；
4、接觸大自然：人類的活動(dòng)、喜怒哀樂(lè)，在大自然面前比較渺小、短暫，人類的苦惱通過(guò)接觸大自然，讓患者意識(shí)到糟糕的、不好的事情總會(huì)過(guò)去，可以幫助緩解情緒。

男生們，當(dāng)你們的女朋友像個(gè)怨婦時(shí)，你們會(huì)怎么辦？女生們，你們又該怎么辦？

那個(gè)哥們既然你認(rèn)為你的女朋友像個(gè)怨婦那自然是你有的地方做的不好讓她起了埋怨的心思 你可以問(wèn)她你哪里做的不好至于 我們女生嗎如果 是我的話當(dāng)我認(rèn)為我快變?cè)箣D的時(shí)候 我一定會(huì)把怨氣發(fā)泄出去的 最好的方法是打男友一頓 不過(guò)現(xiàn)在 不現(xiàn)實(shí)因?yàn)槲疫€沒(méi)有男友呢所以我通常會(huì) 大量運(yùn)動(dòng) 把多余的精力發(fā)泄掉就不會(huì)有怨氣了

女人怎么做會(huì)毀掉你的氣質(zhì)

抱怨過(guò)度。

現(xiàn)在的女人不容易，既要拋頭露面掙錢(qián)養(yǎng)家，又要生兒育女承擔(dān)家務(wù)，有抱怨是正?，F(xiàn)象，只要注意場(chǎng)合，抱怨有度并無(wú)傷大雅。如果女人的抱怨變成了嘮叨，就會(huì)給人留下不好的怨婦印象。魅力女人一般不會(huì)在他人面前抱怨，即便抱怨也會(huì)適度，能讓朋友知道一下自己的感受，讓丈夫了解一下自己的辛苦就好。由于抱怨不能解決任何問(wèn)題，因此，女人多抱怨不如少抱怨，少抱怨不如不抱怨。

吹牛過(guò)頭。

女人大都愛(ài)慕虛榮，聽(tīng)到贊揚(yáng)會(huì)眉開(kāi)眼笑，聽(tīng)到批評(píng)會(huì)晴轉(zhuǎn)多云。女人之間三句話不離丈夫孩子，有的為表明自己嫁得好，會(huì)喋喋不休地夸贊丈夫如何能干，也有的為吹噓教子有方，會(huì)對(duì)孩子的表現(xiàn)夸大其詞。雖然女人聊某件事時(shí)都會(huì)有夸大的成分，但適度的夸張不會(huì)引起他人反感，如果吹牛過(guò)了頭，就會(huì)給人留下不誠(chéng)實(shí)的壞印象。因此，女人聊天可以海闊天空，最好不要把芝麻聊成西瓜。

搶話失禮。

語(yǔ)言是人類的溝通工具，人們的交往離不開(kāi)語(yǔ)言，但用好語(yǔ)言是一門(mén)藝術(shù)。說(shuō)話是女人的強(qiáng)項(xiàng)，說(shuō)話的時(shí)機(jī)是否得當(dāng)，話說(shuō)的是否得體，都體現(xiàn)出女性的修養(yǎng)如何。有些女人不拘小節(jié)，喜歡在別人講話時(shí)跟旁邊人竊竊私語(yǔ)，人家不接話茬不禮貌，接話茬又擔(dān)心遭別人嫌，實(shí)在令人討厭。有些女人愛(ài)出風(fēng)頭，喜歡搶話插話，很不禮貌。由于搶話是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)，因此，女人在場(chǎng)面上一定要多聽(tīng)少說(shuō)。

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