大學(xué)生心理健康日：煩心事說給誰聽？(大學(xué)生心理班會活動方案)

5月25日是全國大學(xué)生心理健康日?！?25”取其諧音即“我愛我”，提醒大學(xué)生“關(guān)愛自我、了解自我、接納自我，通過愛自己進(jìn)而愛他人、愛社會”。距離北京師范大學(xué)提出這一倡議已經(jīng)過去16年，如今大學(xué)生心理健康得到了全社會廣泛關(guān)注，心理健康教育已經(jīng)走進(jìn)大學(xué)課堂。但是不可否認(rèn)，仍然有一部分大學(xué)生不時被焦慮、強(qiáng)迫、抑郁等情緒困擾，甚至因?yàn)榉N種心理問題導(dǎo)致極端事件發(fā)生。

一項(xiàng)面向全國以12.6萬大學(xué)生為樣本的心理健康狀況調(diào)查展示了這一群體的基本狀況：20.3%的受訪大學(xué)生存在不同程度的心理問題，其中有明顯心理問題的占到4%—5%，具體表現(xiàn)為強(qiáng)迫、焦慮、依賴、社交退縮、自卑、攻擊等。

問題家庭帶來心理陰影

因成長中來自父母的愛不足，而導(dǎo)致心理問題的大學(xué)生并不鮮見，大學(xué)生的很多心理問題都可以在其原生家庭中找到癥結(jié)。采訪中，一些心理學(xué)工作者不約而同地認(rèn)為：“一個問題學(xué)生的背后往往存在著一個問題家庭?！贝髮W(xué)階段是學(xué)生獨(dú)自生活的開始，也是各類心理問題的集中突顯期，很多在大學(xué)里出現(xiàn)的問題，其實(shí)在他們少年、童年、幼兒甚至嬰兒時期就已經(jīng)埋下了種子。

情商不佳帶來心理困惑

中科院心理博士韓海英給大學(xué)生做情緒管理輔導(dǎo)時發(fā)現(xiàn)，很多生理上已經(jīng)成熟的大學(xué)生其實(shí)心理上仍然是個孩子，他們智商很高，但情商卻很差。很多人不知道怎么獨(dú)立處理自己的生活、適應(yīng)環(huán)境、交友等等，他們也因此產(chǎn)生了很大的焦慮感。而在25歲，人們已經(jīng)踏入了社會，初步經(jīng)歷了社會風(fēng)雨的洗禮，心智得到了較大的發(fā)展。韓海英認(rèn)為，大學(xué)時期應(yīng)該是人們成熟前最重要的時期。因?yàn)楹芏嗪⒆由洗髮W(xué)前都沒有獨(dú)立生活過，所有問題都是家人在處理。而到了大學(xué)這個相對社會化的環(huán)境，會被逼著自己處理問題。她建議一定要抓住這個最重要的時期，在大學(xué)期間多多參加一些社會實(shí)踐，多跟同學(xué)們相處。家長也要在這一階段對孩子多多鼓勵，幫助他們分析遇到的事情，給出好的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)，放手讓孩子自己處理，而不是全部代勞。

封閉自顧帶來成熟停滯

中國教育學(xué)會家庭教育專家委員會副會長王大龍建議，其實(shí)18歲到25歲左右應(yīng)該屬于青春后期，這段時間主要是年輕人發(fā)展自己認(rèn)知的重要階段。他們的大腦會暴風(fēng)驟雨般飛速發(fā)展，獨(dú)立處理自己遇到的事情，完善自我控制和自我約束，同時考慮事情也比較平衡。

家長要多給孩子一些跟同齡人相處的機(jī)會。人成熟是一個社會化的過程，如果孩子一直封閉在家里，那么成熟的過程只會越來越慢甚至停滯。多讓孩子參加一些課外活動，尤其是體育活動，這能促進(jìn)孩子發(fā)展責(zé)任感和協(xié)作精神，有助于孩子成長。家長也要多鼓勵孩子承擔(dān)一些家務(wù)活動，認(rèn)識到自己對家庭的責(zé)任感。

大學(xué)生心理班會活動方案

為了確?；顒影踩樌M(jìn)行，通常需要預(yù)先制定一份完整的活動方案，活動方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著活動的主題來展開，最終達(dá)到活動的目的或者意義。我們應(yīng)該怎么制定活動方案呢？以下是我整理的大學(xué)生心理班會活動方案（通用5篇），歡迎大家分享。

大學(xué)生心理班會活動方案1 一、活動背景

在大學(xué)里，我們的生活要度過三年，在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我們的重視了。為響應(yīng)院團(tuán)委心理健康教育中心組織開展心理健康教育的主題班會活動的通知，營造良好的校園心理健康氛圍，進(jìn)一步普及心理健康知識，發(fā)揮班級在心理健康教育活動中的主體作用，增強(qiáng)班級凝聚力。

二、活動目的

1、增強(qiáng)同學(xué)的集體榮譽(yù)感，曾強(qiáng)班級凝聚力，構(gòu)建和諧班級；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來看待人生，善待生命的每一天。

三、活動宗旨

“加強(qiáng)心理健康教育，珍愛生命；增強(qiáng)班級凝聚力，構(gòu)建和諧班級?！?/p>

四、活動主題

“團(tuán)結(jié)友愛、珍愛生命”。

五、活動形式

召開大學(xué)生心理健康教育主題班會。

六、活動時間與活動地點(diǎn)

20XX年5月25號、經(jīng)貿(mào)C304教室。

大學(xué)生心理班會活動方案2 一、活動主題：

大學(xué)生心理健康教育

二、活動背景：

當(dāng)我們踏進(jìn)大學(xué)校園，成為大學(xué)生的那一刻起，我們就已經(jīng)不再是父母眼中的小孩子。我們不僅要學(xué)會照顧自己，更應(yīng)該學(xué)會照顧室友、朋友、同學(xué)等等。然而向來在避風(fēng)港中長大的我們，很不適應(yīng)這種急劇的變化，有的人只會生活在自己狹窄的空間里，很少與別人交流；有的人適應(yīng)不了新的學(xué)習(xí)模式，變得焦慮、迷茫、消沉，生活失去了目標(biāo)；有的人向往戀愛，盲目的追隨，失去了自我造成以上這些現(xiàn)象的原因是因?yàn)橥瑢W(xué)們不能清楚的認(rèn)識自我，在新的環(huán)境中不能夠營造熟悉的氛圍，從而覺得自己孤獨(dú)、彷徨。針對這種現(xiàn)象，同學(xué)們應(yīng)該盡快認(rèn)識身邊的人，擴(kuò)大人際交往圈。

三、活動目的：

為迎接“5.25”全國大學(xué)生心理健康日的到來，同時在全校范圍內(nèi)普及心理健康知識，號召更多同學(xué)關(guān)注心理健康問題，讓同學(xué)們有更多機(jī)會了解自己，認(rèn)識自己，正視自己的問題，幫助同學(xué)們排除心理困擾，減輕心理壓力，增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，積極營造有利于大學(xué)生身心健康和諧發(fā)展的校園氛圍。

四、活動時間：

5月25日

五、主辦單位：

建筑學(xué)1，2班團(tuán)支部

六、具體內(nèi)容：

這次活動主要分為兩部分，第一部分是前期的活動宣傳，第二部分則是班會具體內(nèi)容活動。

七、活動地點(diǎn)：

9#508教室

八、活動對象：

輔導(dǎo)員、建筑學(xué)1，2班班全體學(xué)生

1、活動宣傳：

把全班同學(xué)分成四組，每個小組各組織出一期以“大學(xué)生心理健康”為題的手抄報(bào)，介紹心理健康知識，進(jìn)行學(xué)生心理問題的探討。

2、班會活動：

（1）主持人做開場白，介紹本次活動的背景、目的。

（2）把前期各小組的“大學(xué)生心理健康”手抄報(bào)拿出給全班同學(xué)。

欣賞，由同學(xué)們來共同討論學(xué)習(xí)，并評價出的作品，給予該小組成員獎勵。

（3）請同學(xué)（3—5人即可）發(fā)言，談?wù)剬τ诖髮W(xué)、班級的想法和認(rèn)識。并談?wù)勛约涸谄綍r生活中的遇到的問題，自己是怎么解決的，同時有哪些是自己解決不好的，說出來大家一起討。

大學(xué)生心理班會活動方案3 一、活動背景

據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度的大學(xué)生比例高達(dá)25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來臨之即，學(xué)校心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進(jìn)班級。

二、活動目的

1、讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)，了解彼此；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

三、活動宗旨

“不管我們是否熟悉，當(dāng)我們坐在一個教室，我們就是一家人?！?/p>

四、活動主題

“打開心扉，暢游愛的海洋”

五、活動形式

主題班會；全班互動、交流。

六、活動時間

20xx年4月（具體待定）

七、活動地點(diǎn)

具體待定

八、活動策劃負(fù)責(zé)人：

機(jī)電101班全體班委

九、贊助單位：

大學(xué)生精英論壇

十、活動過程

1、向同學(xué)們介紹一下525大學(xué)生心理健康日的.由來。

2、介紹大學(xué)生心理健康的重要性、學(xué)校心理健康教育的服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容。

3、同學(xué)們討論主題話題

同學(xué)們，今天我們要用一節(jié)課的時間來聊一個話題，這個話題就是——友情?？梢哉f，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠(yuǎn)行萬里的鼓勵者和送別者?！蹦敲?，在同學(xué)們?nèi)^大小的心中朋友又占據(jù)了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個話題。

話題一：什么是友情什么是朋友

如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；

如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。

話題二：友情是廣博的，不在乎距離

4、對一些典型案例的思考

北京某大學(xué)XX級女學(xué)生奚某因涉嫌盜竊同學(xué)寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來北京市最大一起大學(xué)生盜竊案。

據(jù)了解，近年來大學(xué)生特別是女大學(xué)生校園盜竊增多，但是該案盜竊數(shù)額特別巨大，居近年來大學(xué)生犯罪之首。

5、組織每位同學(xué)都講講自己的優(yōu)點(diǎn)，讓大家了解彼此。

6、班會滿意度調(diào)查

7、請班主任總結(jié)發(fā)言

十一、活動意義：

通過本次班會，提高我班學(xué)生的心理健康知識水平，增強(qiáng)心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。

心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

活動策劃人：XXX

大學(xué)生心理班會活動方案4 一．活動背景及活動意義

根據(jù)調(diào)查，我國存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25%~30%，而長期以來，心理健康教育主要從咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助大學(xué)生。這些方式已不能滿足廣大學(xué)生的要求。因此為增強(qiáng)大學(xué)生對心理健康知識的了解，引導(dǎo)大學(xué)生探索生命的積極意義，思考人生，以積極進(jìn)取的態(tài)度面對學(xué)習(xí)與生活。我們班級積極響應(yīng)學(xué)校從及院系的號召開展這次《關(guān)注心理》主題班會。

二．活動主題：

關(guān)注心理健康，創(chuàng)建和諧班級

三．活動目的：

提高大學(xué)生對心理健康問題重要性的認(rèn)識，同時提高學(xué)生們的心理保健意識，以及如何保持一個良好的心理狀況，使我們同學(xué)都能有一個良好的心理狀況，使我們同學(xué)都能有一顆積極健康的心態(tài)去過好大學(xué)四年的每一天。

四．活動時間：

9月28號（星期三）

五．活動地點(diǎn)：文通樓305

六．參與人員：

制藥111班全體同學(xué)及班主任和學(xué)長、學(xué)姐

七．活動過程：

主持人致開場白并介紹大學(xué)生心理健康節(jié)的由來（伴奏輕音樂）。

由心理委員根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，提出同學(xué)目前存在的心理問題（以小見大）。

做個小游戲“悄悄聽我跟你說”，消除陌生氣氛，拉近同學(xué)距離（背景音樂：班得瑞輕音樂）。

在輕松、愉悅的狀態(tài)下，由同學(xué)討論，派出代表，發(fā)表一下自己對解決此類問題的`看法。

主持人給予分析。

到場的老師或?qū)W長學(xué)姐發(fā)言總結(jié)。

最后留五分鐘讓同學(xué)寫一下此次班會的感悟，或想對自己說的話。（由班長、團(tuán)支書、心理委員負(fù)責(zé)收紙條，其他班委員負(fù)責(zé)監(jiān)督維持秩序。期間伴奏輕音樂）

八．人員安排：

主持人：包娟，甘子騰。

宣傳：張揚(yáng)，陳青青。

策劃書：李蒙。

會場布置及攝影：李洋，呂正峰，劉笑，等。

九．經(jīng)費(fèi)運(yùn)用

礦泉水，信紙，多媒體等。

十．應(yīng)急措施：

由班委組成小隊(duì)，負(fù)責(zé)監(jiān)督、維持秩序及處理突發(fā)事件。

十一 ． 附件：

省略

十二 ． 活動總結(jié)

心理問題采集由心理委員、班長和團(tuán)支書在班會前采用各種方式收集同學(xué)的心理問題并統(tǒng)計(jì)，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

召開班委會議，制定詳細(xì)計(jì)劃、協(xié)調(diào)、配合完成本次活動，充分地調(diào)動同學(xué)的積極性，以更多的同學(xué)可以在本次活動中受益。

提前聯(lián)系準(zhǔn)備邀請的老師、學(xué)長，定好班級，開會前半小時所有班委必須到場，檢查會場的多媒體等設(shè)施。

班委提前準(zhǔn)備好本次活動所需的測評、游戲及班會所需的一些東西。

會議中做到處理好一切突發(fā)事件，做好應(yīng)急措施。

會議結(jié)束后，班委要與同學(xué)保持聯(lián)系，積極主動地了解同學(xué)們的心理問題，真正做到“關(guān)注心理健康，創(chuàng)建和諧班級”！

大學(xué)生心理班會活動方案5 一、活動主題：

“愛我，愛他，共建班級之家”。

三、活動目的：

通過心理主題班會，提高大學(xué)生的心理健康知識水平，增強(qiáng)心理保健意識，提高心理耐挫力，解答困擾同學(xué)們學(xué)習(xí)和生活的心理問題，增強(qiáng)班級凝聚力，推進(jìn)班級心理之家建設(shè)。

四、活動時間 ：

20xx年10月29日

五、活動地點(diǎn) ：

待定

六、活動對象 ：

檢測一二班以及新能源全體學(xué)生。

八、活動流程：

1、活動之前策劃書由檢測一班寫。

2、活動開展之前檢測二班申請教室。

3、布置教室由新能源進(jìn)行。

4、檢測二班周康做ppt講ppt。

5、在活動過程中會開展一些小游戲，每個班的班委分別帶動各班的同學(xué)進(jìn)行活動。

6、小游戲環(huán)節(jié)：

（1）拋氣球：準(zhǔn)備一個氣球，從班級的第一個人開始傳遞，一分鐘后，傳到誰，誰就上臺接受懲罰，由主持人準(zhǔn)備好一些懲罰的措施，由受懲罰的人抽取一個懲罰方法進(jìn)行懲罰。

（2）收集夢想：請每個人在便利貼上寫上未來的夢想，或者自己以后想要改進(jìn)的缺點(diǎn)和不足，然后貼在黑板上。

7、活動中所需要的一些小獎品由檢測一班朱文君購買。

8、活動結(jié)束各班班委清理掉黑板以及墻上的氣球。

9、活動結(jié)束后由檢測二班周康交照片寫總結(jié)。

大學(xué)生心理健康教育之情緒篇

大學(xué)生心理健康與否在很大的程度上依賴于情緒是否健康,心理素質(zhì) 的高低取決于情緒智商的高低。下面由我為大家介紹大學(xué)生心理健康的情緒，希望能幫到你。

大學(xué)生情緒特點(diǎn) 成年前期是指處于18到35歲這個年齡階段的個體發(fā)展期，是個體從?疾風(fēng)怒濤?的青年前期而逐步走向一個相對平靜、相對成熟的發(fā)展時期。而大學(xué)生群體正是處于成年前期的最前面。進(jìn)入成年前期，個體就面臨了新的發(fā)展任務(wù)，包括學(xué)習(xí)深造、就業(yè)、擇偶、建立家庭等等。埃里克森認(rèn)為這個時期個體的任務(wù)在于獲得親密感，避免孤獨(dú)感，體驗(yàn)著愛情的實(shí)現(xiàn)。因此，面對如此眾多而又重要的發(fā)展任務(wù)，大學(xué)生的心理素質(zhì)開始受到嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，而且會經(jīng)歷各種復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。因此大學(xué)生的情緒就表現(xiàn)出自己鮮明的特點(diǎn)，主要有以下幾個方面：

1.大學(xué)生情緒體驗(yàn)的豐富性

大學(xué)生活的豐富多彩使得大學(xué)生的情緒活動對象擴(kuò)大，產(chǎn)生許多前所未有的情緒體驗(yàn)。

進(jìn)入大學(xué)，學(xué)習(xí)生活的環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，情感的體驗(yàn)更多的不再局限于之前的學(xué)習(xí)成績、以及家庭，而是擴(kuò)展到了更為廣闊的世界里。人際關(guān)系、社會實(shí)踐、自己的興趣愛好、對于國家社會的關(guān)注、對于愛情的向往和追求等很多方面都為大學(xué)生的情感體驗(yàn)開辟新的天地。

2.大學(xué)生情緒的波動性和兩極性

與中學(xué)生相比，大學(xué)生的情緒興奮性仍然較高，有時好激動，情緒容易波動起伏。表現(xiàn)為會因一時成功而欣喜、激動不已，又會因一點(diǎn)挫折而垂頭喪氣、沮喪，呈現(xiàn)情緒兩極間的波動;有時還可能出現(xiàn)莫名其妙的情緒交替變化。大學(xué)生相比成年人比較敏感，一句善意的話語、一個感人的故事、一首動聽的歌曲、一首情理交融的詩歌，都可以致使青年情緒發(fā)生驟然變化。有調(diào)查顯示大學(xué)生百分之七十的情緒都是經(jīng)常兩極波動的。

3、大學(xué)生情緒的心境性

隨著大學(xué)生認(rèn)知思維的發(fā)展，大學(xué)生已不像中學(xué)生那樣情緒主要受外界環(huán)境的控制，他們的情緒易于心境化。他們的情緒一旦被激活，即使刺激消失，他們?nèi)匀环治雠c思考，使得激情的狀態(tài)轉(zhuǎn)化成一種心境。這種情況具有兩重性，正性激情轉(zhuǎn)化為心境后使學(xué)生保持樂觀的情緒，并成為不斷前進(jìn)的動力。而有的負(fù)性事件引發(fā)的狂躁、憤怒等可能會轉(zhuǎn)化為一種壓抑，長時間的沒有熱情快樂的心境。如果這種不良心境持續(xù)時間太長，極容易產(chǎn)生心理問題，乃至影響學(xué)習(xí)、工作和身體健康。大學(xué)生的許多心理問題都是長期處在不良的心境之中導(dǎo)致的。

4.大學(xué)生情緒的文飾性

由于個體的自尊心比較強(qiáng)，大學(xué)生更多的注意自己的情緒在特定環(huán)境中的適應(yīng)性。當(dāng)環(huán)境不適宜的時候，避免直接的情緒表達(dá)，而是通過文飾的方式，隱藏自己內(nèi)心的真實(shí)體驗(yàn)，用自己認(rèn)為合適的方式表達(dá)自己的情緒。這樣就可以保持自己在他人心目中良好的形象。

5.大學(xué)生情緒的階段性和層次性

大學(xué)階段由于不同年級培養(yǎng)目標(biāo)和培養(yǎng)重點(diǎn)不同，教育方式和課程設(shè)置都有所不同。因此不同年級的學(xué)生面臨不同的任務(wù)和情緒體驗(yàn)。剛進(jìn)大學(xué)，新的環(huán)境、新的目標(biāo)、新的生活方式、新的同學(xué)老師對于不同的個體會產(chǎn)生各自不同的情緒體驗(yàn)。這一階段情緒的波動性比較大。大二、大三時候隨著入學(xué)新鮮感的褪去，對于學(xué)業(yè)、情感、未來人生的重新思考以及其它事件也會給大學(xué)生帶來豐富的情緒體驗(yàn)。這一階段的情緒比較穩(wěn)定。畢業(yè)時節(jié)的升學(xué)、擇業(yè)、分離等使得成就感和壓力感等混雜在一起，情緒有較大的起伏性。除此之外，不同個體之間情緒控制和管理的能力有較大的差異性。

如何培養(yǎng)積極的情緒? 積極的情緒猶如清新的空氣，讓人心曠神怡、精神抖擻。消極的情緒就像一片片烏云籠罩著我們的心扉。雖然消極的情緒在某種程度上也有其社會適應(yīng)等的功能，但是積極情緒能讓我們感覺良好，它拓展我們的思維，它可以抵制消極情緒，更有益于我們的身心健康。因此對大學(xué)生來說，培養(yǎng)積極的情緒，提高自己的情緒管理能力，是通向幸福之路的必要準(zhǔn)備。積極的情緒主要有喜悅、感激、自豪、寧靜、興趣、希望、敬佩、愛等多種形式。積極的情緒需要培養(yǎng)也可以培養(yǎng)，下面的建議可以幫助你提高自己的積極情緒。

1.學(xué)會寬容

?金無足赤，人無完人?，任何人都有出錯的時候，大學(xué)生要學(xué)會正確看待自己和別人的缺點(diǎn)和不足。當(dāng)別人不小心冒犯了你，你只管抱怨、指責(zé)的話就是?要拿別人的錯誤來懲罰自己?。給他人犯錯誤的機(jī)會是體現(xiàn)大學(xué)生成熟心理素質(zhì)的一個方面。

2.幽默與微笑

幽默是一種智慧，生活中幽默的人總會給自己和身邊的人帶來生活的樂趣。幽默是生活的調(diào)味劑，它能讓我們每時每刻都能發(fā)現(xiàn)生命的美好。相反，刻板、封閉的人往往發(fā)現(xiàn)不到開心快樂其實(shí)就在身旁。當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時，一句適當(dāng)?shù)皿w的幽默話語，可以消除憂慮、穩(wěn)定情緒，還可以幫助我們擺脫尷尬和困境、增強(qiáng)自信心。因此在大學(xué)生活中，可以有意識的增加自己幽默的成分。例如多讀一些笑話和同學(xué)分享，面臨一些特殊情境時，能機(jī)智的利用幽默增加氣氛或者化解尷尬。真誠的微笑可以拉近人與人之間的距離，傳達(dá)出一種友好和信任，這樣可以增進(jìn)彼此的交流，從交流中體驗(yàn)豐富多彩的世界。

3.建立和維持牢固的友誼

友情是大學(xué)期間比較珍貴的情誼，它是人類依戀情感的一種表現(xiàn)方式。大學(xué)生是特殊的群體，遠(yuǎn)離父母的時候，朋友便是獲得情感支持抑或是物質(zhì)幫助的重要源泉。大學(xué)生活的復(fù)雜多變會帶給我們各種不同的體驗(yàn)，與朋友分享自己的心情，不管是快樂或是悲傷都會在一定程度上帶給我們心靈的慰藉。與朋友建立穩(wěn)固的情感聯(lián)系在很大程度上滿足了人的歸屬的需要，因此更容易使大學(xué)生感到幸福和滿意。

4.堅(jiān)持身體鍛煉

體育鍛煉可以帶來積極的情緒狀態(tài)。它促進(jìn)人類心血管的健康和機(jī)能，大大提高人們的免疫力。有規(guī)律的鍛煉會降低心臟病或一些癌癥的發(fā)生機(jī)率，使人們長壽。長期鍛煉可以使大學(xué)生降低焦慮和抑郁，提高學(xué)習(xí)的效率。因此大學(xué)生保持身體健康，有規(guī)律的鍛煉是培養(yǎng)積極情緒的基本途徑。

5.與大自然親密接觸

當(dāng)大學(xué)生忙碌于學(xué)習(xí)的時候，有計(jì)劃的給自己留出時間享受大自然是調(diào)節(jié)自己情緒的好方法。當(dāng)沉浸在大自然中時，大自然的魅力會不由自主地吸引人們的注意，讓自己浮躁、焦慮的心慢慢的沉靜。溫暖的陽光、美麗的山水風(fēng)景常常會帶給我們積極的情感體驗(yàn)。

6.合理的宣泄

臺灣作家羅蘭在《羅蘭小語》中寫道：?情緒的波動對有些人可以發(fā)揮積極的作用。那是由于他們會在適當(dāng)?shù)臅r候發(fā)泄，也會在適當(dāng)?shù)臅r候控制，不使它們泛濫而淹沒別人，也不任它們淤塞而使自己崩潰。?情緒的宣泄，特別是不良情緒的宣泄相當(dāng)重要。從心理健康的角度講，過分壓抑自己的情緒只會使情緒困擾加重，不利于身心健康;適當(dāng)?shù)男箍梢园巡豢斓那榫w釋放出來，從而使緊張的情緒得到輕松、緩和，從而達(dá)到一種良好的情緒狀態(tài)。宣泄的方式有很多，可以通過運(yùn)動、吶喊、哭泣、寫日記等來使自己壓抑的心情得到釋放。

7.樂于助人

幫助別人是人類快樂的一大源泉。俗話說?助人自助?，如果在需要的時候你能勇于伸出自己的雙手，給予他人力所能及的幫助，別人的感激會帶給你莫大的快樂和欣喜。而且在你困難的時候，也會得到別人的關(guān)心和幫助，這樣的友好互惠容易使人產(chǎn)生非常愉快的情緒;相反，如果與人關(guān)系冷淡，經(jīng)常受到別人的輕視或冷遇，則會產(chǎn)生郁悶的情緒。因此，要想保持良好的情緒狀態(tài)，就要適時表示自己的善意，真誠地與人溝通和交流，主動伸出友誼之手幫助他人，朋友自然會增多，隔閡自然會減少，心情越來越充滿陽光。 總之，培養(yǎng)積極情緒的方法有很多種，除上述提到的以外，還可以通過做自己感興趣的事情、聽聽美妙的音樂、學(xué)會感恩和珍惜等等來讓自己體驗(yàn)到積極的情緒，幸福的感覺。

心靈雞湯 1.任何時候，一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。

2.能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

3.記住該記住的,忘記該忘記的.改變能改變的,接受不能改變的。

4.能沖刷一切的除了眼淚,就是時間,以時間來推移感情,時間越長,沖突越淡,仿佛不能稀釋的茶。

5.如果敵人讓你生氣,說明你還沒有勝他的把握。

6.我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對的，哪些是錯的，而當(dāng)我終于老死的時候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。

7.也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請?jiān)徦心阋娺^的人，好人或者壞人。

8.魚對水說你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒?水說我能感覺到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?/p>

9.快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷.請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現(xiàn)的你!

10.人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。

心理健康教育主題活動方案

為了確保事情或工作有序有效開展，我們需要事先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等都部署具體、周密，并有很強(qiáng)可操作性的計(jì)劃。那么優(yōu)秀的方案是什么樣的呢？以下是我收集整理的心理健康教育主題活動方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

心理健康教育主題活動方案1 活動目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生理解友誼的真諦。

2、通過活動，使學(xué)生體會友誼帶來的歡樂，學(xué)會如何建立和維護(hù)友誼。

3、懂得與同學(xué)相處要寬以待人，嚴(yán)于律己，培養(yǎng)同學(xué)之間的情感。

活動重點(diǎn)：

理解友誼的真諦，正確處理同學(xué)間的人際關(guān)系，學(xué)會如何建立和維護(hù)友誼。

活動形式： 游戲、小品表演、問題討論。

活動準(zhǔn)備： 課件，歌曲《友誼天長地久》。

活動過程：

一、感受開心

1、圖片欣賞：課間活動游戲圖片。你喜歡玩這些游戲嗎？都喜歡和誰一起玩？

2、談感受：你能體會到圖片中這些同學(xué)現(xiàn)在的心情嗎？和好朋友一起玩游戲，感受如何？

3、引出課題：和好朋友一起玩游戲那么開心，是因?yàn)楸舜碎g存在一份真摯的友誼。友誼就像一枝花開滿了我們的校園。怎么能讓這朵花開得更漂亮，更美麗呢？今天我們就一起來研究《讓友誼之花常開》，共同培育友誼之花吧！

二、交友標(biāo)準(zhǔn)

1、我的朋友：老師知道每個同學(xué)都有不少的好朋友，誰來向大家介紹一下你的朋友？

生自由匯報(bào)。

2、交往中：你為什么喜歡和他（她）交朋友？

3、交友標(biāo)準(zhǔn)：在和朋友交往的過程中你是怎樣做的？應(yīng)該怎樣做呢？

先在小組說說，然后請部分學(xué)生說

（待人和善、大方爽朗、誠實(shí)守信、樂于助人、熱情有禮、做錯事勇于改正等）

三、聯(lián)系實(shí)際，談做法

1、《爭吵》

和好朋友在一起的時光是充滿快樂，但是有時候也會鬧矛盾。請看這兩個好朋友。學(xué)生表演小品《爭吵》，大概內(nèi)容；韓少岳經(jīng)過好友吳怡欣的桌子，不小心碰倒了小明桌面上的書，兩人爭吵起來，還打起來。

（1）看小品《爭吵》后討論：他們?yōu)槭裁磿称饋?？如果這件事不解決會有什么結(jié)果？

（2）讓我們一起想辦法幫他們恢復(fù)友誼好嗎？以對話的形式直接告訴故事中的人物。

（3）如果你和好朋友發(fā)生了矛盾內(nèi)心感到內(nèi)疚的，借助今天這個機(jī)會，現(xiàn)在就對朋友真誠地說一句……

朋友之間難免也會有矛盾，鬧別扭。如果解決的方法不得當(dāng)，友誼會冷淡、降溫，甚至可能破裂。所以有了別扭時，應(yīng)當(dāng)開誠布公，不失禮貌地談開，使友誼得到維持和鞏固。

2、真正的朋友

是不是朋友說的、要求做的任何事都應(yīng)言聽計(jì)從，百依百順，從不說一個“不”呢？請看下面的好朋友。

學(xué)生表演小品《抄作業(yè)》，大概內(nèi)容：老師馬上就要收作業(yè)，但董照瑞還沒做完，就向好友李淑婕借作業(yè)來抄，李淑婕答應(yīng)了。

（1）看了小品后，同學(xué)們有什么看法？

（2）我們在什么情況下說“不”呢？（先討論，再回答）

四、玩游戲，維護(hù)友誼：

生活中沒有了朋友，我們的感受是怎樣的呢？現(xiàn)在我們玩一個“找朋友”的游戲

（1）、“找朋友”游戲規(guī)則：以小組為單位，老師叫人數(shù)（2個人、3個人等）音樂停下來，同學(xué)們就按規(guī)定的人數(shù)擁抱在一起，看哪組最快、最準(zhǔn)確。

談感受：找到朋友時，你的感受怎樣？找不到朋友時，你的感受又是怎樣？

（2）、有朋友的感覺真好！那你認(rèn)為怎樣做才能維護(hù)朋友間的友誼，讓友誼之花常開呢？讓我們通過下面的游戲來體驗(yàn)一下。

小組合作完成，連詞成句，使其組成一個短句：“用真誠換取友誼，用熱情灌溉友誼，用原則凈化友誼，用諒解保護(hù)友誼。忠厚是友誼的橋梁?！?/p>

你能說說對這句話的理解嗎？（先討論，再回答）

小結(jié)：同學(xué)們，請敞開你的心接受友誼吧，請交出你的心珍惜友誼吧。你將會無比的幸福和快樂！

五、贈友誼卡，共享溫馨

通過今天的學(xué)習(xí)，我想已經(jīng)有不少的同學(xué)很想和自己的好朋友，說幾句心理話了。老師提個建議，把你最想說的話寫下來，設(shè)計(jì)一張友誼卡，親手交給你的好朋友怎么樣？

先讓幾位同學(xué)讀讀卡上寫的內(nèi)容，然后送給他的好朋友，感受友誼的溫馨。然后同學(xué)們互贈友誼卡。（放《友誼天長地久》一歌。）

3、談收獲：通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們學(xué)到了什么？懂得了什么？

小結(jié)：同學(xué)們，人的一生有許多感情是很寶貴，其中之一就是友誼。

著名科學(xué)家培根說“友誼能使快樂倍增，能使痛苦減半”。同學(xué)們學(xué)會了怎樣維護(hù)我們的友誼。那就祝愿我們的友誼之花常開吧！

心理健康教育主題活動方案2 一、活動內(nèi)容： 保持積極的心態(tài)，才能獲得成功

二、活動目的：

1．二年級是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)時期，學(xué)生對學(xué)習(xí)也有了一定濃厚的興趣，那么有健康的心理素質(zhì)才可以更好的為以后的學(xué)習(xí)道路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。這次活動，就是讓學(xué)生擁有積極健康的心態(tài)，快樂的學(xué)習(xí)。

2．通過主題活動，宣傳心理健康教育知識，培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理，讓學(xué)生控制自己的行為，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒。

3．讓家長更理解孩子的心理，能與孩子真情溝通，使家庭教育和學(xué)校教育很好相結(jié)合。

三．過程與方法：

在大家自主、合作、探究的過程中，培養(yǎng)學(xué)生，敢于表達(dá)自己的想法，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的精神，從而達(dá)到以上的活動目的。

四、課前準(zhǔn)備：

收集自己崇拜的名人事例，目的是想讓學(xué)生用名人的事例來激勵鼓舞自己。

五、活動口號： “努力拼搏，成就自我 ”。

六：活動過程：

（一）：播放音樂。

播放六一節(jié)合唱歌曲《 兔年頂呱呱》

（二）、打開心窗 ，說說心里話。

同學(xué)們，想起我們六一節(jié)一起努力得獎合唱的歌曲有什么感想呢？是不是覺得有努力后的勝利感。

那學(xué)習(xí)上呢？同學(xué)們太窩中心小學(xué)學(xué)習(xí)知識，已經(jīng)是第二年。二年級了，你們一定有深刻的感受吧。我們來交流一下吧。生活上，學(xué)習(xí)上，人際關(guān)系上，老師的言語上，家人的目光上，大家暢談自己的一些看法。

（同學(xué)交流一下心里話）

好，剛才一些學(xué)生講述了他們的親身體會，相信這也是代表了許多學(xué)生的心聲。聽了大家的講述我也理解，求學(xué)路上新奇和疑問，有些同學(xué)會天天都擔(dān)憂著，想啊想，也會產(chǎn)生厭學(xué)的不良心里。那我們一起來解決分析下你們會遇到的煩惱和問題吧。

（三）、講小講故事，明道理。大家先看一個故事，看看這個故事，告訴你一個什么道理？

故事1：《釣竿》

有個老人在河邊釣魚，一個小孩走過去看他釣魚，老人技巧純熟， 所以沒多久就釣上了滿簍的魚，老人見小孩很可愛，

要把整簍的魚送給他，小孩搖搖頭，老人驚異的問道你為何不要？

小孩回答我想要你手中的釣竿。

老人問你要釣竿做什麼？

小孩說這簍魚沒多久就吃完了，要是我有釣竿，

我就可以自己釣，一輩子也吃不完。

我想你一定會說好聰明的小孩。

錯了，他如果只要釣竿，那他一條魚也吃不到。

因?yàn)椋欢烎~的技巧，光有魚竿是沒用的，

因?yàn)獒烎~重要的不在釣竿，而在釣魚的技術(shù)。

聽了故事，你有什么想說的嗎？

（同學(xué)交流一下自己的想法）

有太多人認(rèn)為自己擁有了人生道上的釣竿，再也無懼於路上的風(fēng)雨，如此，難免會跌倒於泥濘地上。就如小孩看老人，以為只要有釣竿就有吃不完的魚，像職員看老板，以為只要坐在辦公室，就有滾進(jìn)的財(cái)源。

大家說一下，同學(xué)們應(yīng)該注意什么呢？

學(xué)習(xí)要注意方法，不是只要坐在教室里，就是在學(xué)知識。在教室里還要認(rèn)真聽講，要主動積極的學(xué)習(xí)，其中還要注意一些細(xì)節(jié)，不是只聽就可以了，比如數(shù)學(xué)，我們還需要練，掌握了方法才能和老人一樣“吃不完的魚”， 才能學(xué)以致用。

故事2：《路上的石頭》

王費(fèi)迪南決定從他的十位王子中選一位做繼承人。他私下吩咐一位大臣在一條兩旁臨水的大道上放置了一塊“巨石”，任何人想要通過這條路，都得面臨這塊“巨石”，要么把它推開，要么爬過去，要么繞過去。然后，國王吩咐王子先后通過那條大路，分別把一封密信盡快

送到一位大臣手里。王子們很快完成了任務(wù)。費(fèi)迪南開始詢問王子們：“你們是怎么把信送到的？”

一個說：“我是爬過那塊巨石的。”

一個說：“我是劃船過去的?！?/p>

也有的說：“我是從水里游過去的?！?/p>

只有小王子說：“我是從大路上跑過去的?！?/p>

“難道巨石沒有攔你的路？”費(fèi)迪南問。

“我用手使勁一推，它就滾到河里去了?！?/p>

“這么大的石頭，你怎么想用手去推呢？”

“我不過試了試，”小王子說，“誰知我一推，它就動了。” 原來，那塊“巨石”是費(fèi)迪南和大臣用很輕的材料仿造的。自然，這位善于嘗試的王子繼承了王位。

聽了這個故事，同學(xué)們知道了什么？發(fā)現(xiàn)了什么嗎？在學(xué)習(xí)中，你能從故事中得到什么啟發(fā)呢？

（同學(xué)交流一下自己的想法）

通過同學(xué)們討論后，老師想和你們一起說一說在學(xué)習(xí)中我們能夠有什么啟發(fā)呢？一起歸納總結(jié)下吧！這個故事講的是一個把自己的命運(yùn)交給別人，甚至交給某一個人，自己一點(diǎn)兒也不動腦筋，只是相信別人那太危險了。自己要學(xué)會掌握自己的命運(yùn)，自己要把握自己的人生，把握住成功。

故事3、《好學(xué)不倦——只有一個洞穴的老鼠很快被捉.》

在一個漆黑的晚上,老鼠首領(lǐng)帶領(lǐng)著小老鼠出外覓食,在一家人的廚房內(nèi),垃圾桶之中有很多剩余的飯菜,對于老鼠來說,就好像人類發(fā)現(xiàn)

了寶藏.

正當(dāng)一大群老鼠在垃圾桶及附近范圍大挖一頓之際,突然傳來了一陣令它們肝膽俱裂的聲音,那就是一頭大花貓的叫聲.它們震驚之余,更各自四處逃命,但大花貓絕不留情,不斷窮追不舍,終于有兩只小老鼠走避不及,被大花貓捉到,正要向它們吞噬之際,突然傳來一連串兇惡的狗吠聲,令大花貓手足無措,狼狽逃命.

大花貓走后,老鼠首領(lǐng)施施然從垃圾桶后面走出來說:我早就對你們說,多學(xué)一種語言有利無害,這次我就因而救了你們一命.

這個故事很有趣，講的是老鼠學(xué)習(xí)了狗的語言，把大花貓嚇走了，然后救了兩只小老鼠。那么我想請同學(xué)們說說這個故事告訴我們一個什么道理呢？

（同學(xué)交流一下自己的想法）

通過學(xué)生的激烈討論，發(fā)現(xiàn)老鼠首領(lǐng)很善于學(xué)習(xí)，多一點(diǎn)知識總是有用的，也是把握住成功的好方法。也就是說：多一門技藝,多一條路.不斷學(xué)習(xí)實(shí)在是成功人士的終身承諾.

三個故事講完了，同學(xué)們也找到了解決學(xué)習(xí)中的疑難和新奇，健康的心理和積極的心態(tài)是把握成功的最佳重要因素。那么我們看看

積極的心態(tài)有哪些？：讓學(xué)生明白要想成功，首先要有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)有那些呢？

積極的心態(tài)有：樂觀．熱情．大度．奉獻(xiàn)．進(jìn)?。孕牛貏伲赂?、堅(jiān)強(qiáng)，有意志力，有強(qiáng)烈成就感等。

消極的心態(tài)有：沒有目標(biāo)、缺乏恒心、自大虛榮、自卑懦弱、恐懼失敗

心理健康教育主題活動方案3 一、活動目的

為了積極響應(yīng)我院朋輩工作輔導(dǎo)室的號召，迎接“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)的到來，并針對我班實(shí)際情況開展以“好心態(tài)，好生活”為主題的心理班會，旨在引導(dǎo)同學(xué)們能有積極、樂觀的心態(tài)面對生活中的學(xué)習(xí)、愛情，能夠自我管理調(diào)節(jié)情緒，擁抱美好生活。

　 　二、活動背景

據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理阻礙的大學(xué)生比例高達(dá)25%，普遍都存在一些心理困惑，大學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大或戀愛受挫等原因自殺或謀殺等事件頻頻出現(xiàn)，最近中南大學(xué)出現(xiàn)了一起慘烈的謀殺案，為了端正同學(xué)們的心態(tài)，是同學(xué)們積極快樂的對待生活，特地召開此次班會。

三、班會主題

好心態(tài)好生活

四、活動時間

20xx年5月19日星期四2:00—4：00（待定）

五、活動地點(diǎn)

年輪廣場（待定）

　 　六、參加人員

金融2班全體成員

七、活動過程

1、像同學(xué)們介紹一下“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)的由來

由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日?！?25”與我愛我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動的宗旨和目的。把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當(dāng)然是5月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對心理健康知識的了解，由此導(dǎo)致缺乏的自己心理問題的認(rèn)識，所以“心理健康日”活動就是要提倡大學(xué)生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機(jī)會，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會

2、輔導(dǎo)員譚老師講話

3、同學(xué)們討論主題話題

*該怎樣處理解決學(xué)習(xí)中的壓力

*該怎樣處理好人際關(guān)系

*該怎樣樹立正確的戀愛觀

4、對一些典型案例進(jìn)行思考

*馬家爵殺人案

*“5.8”中南大學(xué)慘案

5、做心理測試題

6、小游戲

口傳悄悄話(我早上已經(jīng)走到寢室樓下了，發(fā)現(xiàn)天有點(diǎn)陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個人，再請同學(xué)們談感受。此練習(xí)目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。）

7、組織每位同學(xué)都講講班上其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)

8、輔導(dǎo)員總結(jié)

心理健康教育主題活動方案4 活動目的：

1、了解自信對我們成長的重要作用。使學(xué)生懂得要自信、自強(qiáng)，熱愛生活。

2、認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，為建立自信尋找支點(diǎn);通過他人的積極評價，體會自信的感覺。

3、通過活動，學(xué)會掌握自信的方法。

活動過程：

一、激趣導(dǎo)入

師：各位同學(xué)，大家好!今天我們大家召開一次心理健康主題班會，這節(jié)班會課的題目是――自信伴我成長!首先，讓我們欣賞一段視頻。

1、看錄像畫面，講故事《丑小鴨》。

2、討論觀后感。

二、測試引入主題

師：現(xiàn)在請同學(xué)們做個心理小測試，看看同學(xué)們是否都有“我自信，我能行!”的潛力喲!

師：前幾天，一位同學(xué)的媽媽打電話給我，說她的孩子面對事情膽子特小，不敢主動和別人交談，她感到十分苦惱，不知如何是好。以前也有一些家長跟我訴說著同樣的苦惱。林老師也很煩惱，想知道同學(xué)們?yōu)槭裁从鍪履敲茨懶?，下面我們先來個心理小測試，www.看看能否找到點(diǎn)原因：集會的時候，假如讓你自由選擇座位，你是喜歡坐在前面呢?還是喜歡坐在后面?(學(xué)生舉起手中愛心卡，分別用紅心表示選擇坐前排，綠心表示選擇坐后排)

心理健康教育工作計(jì)劃心理健康手抄報(bào)內(nèi)容大全

師：不同的選擇代表不同的心態(tài)。一般來說，喜歡坐前面的人比較自信，因?yàn)榍芭泡^顯眼、醒目，只有自信的人，才不怕別人的注視;喜歡坐后面的人，則自信心不夠強(qiáng)，因?yàn)樗卤蝗俗⒁?。這次班會的主題是《自信伴我成長》。

三、從故事中找到自信

師：我發(fā)現(xiàn)好多自信的同學(xué)，選的就是坐在前排。于浩敏，你的選擇呢?

師：我也發(fā)現(xiàn)，咱班好多同學(xué)都選了坐后面呢?那怎么辦呢?

師：別急，聽聽下面的故事，看看對大家有些什么幫助。

講故事：《珍妮的蝴蝶結(jié)》

師：讀完這個故事，你知道了什么?(生自由發(fā)言。)

師總結(jié)：珍妮認(rèn)為她戴了蝴蝶結(jié)，別人才稱她美麗，可她根本頭上就沒有蝴蝶結(jié)啊!從總愛低著頭的小姑娘到全美國最成功、最著名的女人，她的轉(zhuǎn)變真大。咦，這是為什么呀?哪位聰明的同學(xué)能告訴我們?現(xiàn)在給大家一點(diǎn)時間，我們一起討論討論。

(通過班主任的引導(dǎo)、大家的討論和反饋，讓學(xué)生意識到自信對人的重要作用：自信的人才是最美的人，自信—是成功的秘訣。

四、在快樂游戲中樹立自信

師：接下來的“閃光點(diǎn)大曝光”活動。同學(xué)們給自己找優(yōu)點(diǎn)，打打氣!看誰表現(xiàn)得更自信!首先聲明活動要求：哪一組同學(xué)說得最響亮、最流暢，這“閃光點(diǎn)爆炸星”才會屬于你們。

(學(xué)生對自己進(jìn)行積極評價，尋找自信支點(diǎn)。)

師：我想看看同學(xué)們現(xiàn)在自信增強(qiáng)了沒有，如果沒有，我們都來幫他們!給他們加加油、鼓鼓氣!現(xiàn)在同學(xué)們從那些缺乏自信的人身上發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，來欣賞他們，優(yōu)點(diǎn)大家說，給他來個“閃光點(diǎn)爆炸”如何?(邊說邊做出爆炸的動作)

(同學(xué)們自由說。)

五、擁抱自信

師：我自信!所以……(學(xué)生自由說)

師：現(xiàn)在我們進(jìn)行“擁抱自信”的活動。

師：自信是一種美麗、一種動力、一種希望，更是一個人的脊梁，人只要有了自信，就能站得直、挺起胸、昂起頭。人只要有了自信，就會找到自身的價值。人只要有了自信，就是成功的開始。讓這自信的感受伴隨我們快樂的童年，讓我們每一個人都有著這樣的渴望吧!

(播放音樂，感受輕松氣氛，擁抱自信。)

心理健康教育主題活動方案5 活動目的：

1、組織學(xué)生觀看法制教育專題片、法制教育影視片。

2、了解一些有關(guān)《未成年人保護(hù)法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》方面的知識，以及了解身邊的不良因素對人的危害，從而使學(xué)生做一個遵紀(jì)守法的好學(xué)生。

3、讓學(xué)生懂得促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。

4、讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

活動準(zhǔn)備：

1、《心理健康教育手冊》

2、心理健康咨詢臺。

3、心理健康教育咨詢網(wǎng)站

4、利用黑板報(bào)的形式，宣傳心理健康教育的重要性。

5、大屏幕展示心理健康教育。

6、辦心理健康手抄小報(bào)。

活動過程：

1、班主任介紹班會內(nèi)容。并宣布大會開始。

2、中隊(duì)長講這次班會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態(tài)度來認(rèn)識和看待學(xué)生和學(xué)生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要；不簡單地進(jìn)行是非判斷，而是從一種人性化的.角度去理解和教育學(xué)生。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學(xué)生的尊重、一種對“人”的尊重，這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關(guān)系的前提，也是我們每一位教師在教育實(shí)踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責(zé)任。

3、教師講解健康教育的重要性

近年來，由于社會發(fā)展帶來的種種變化，我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明，在我國中小學(xué)生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

4、小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應(yīng)該怎樣做？

5、讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息，增長知識。

6、教師總結(jié)講話

7、主題班隊(duì)會結(jié)束。

心理健康教育主題活動方案6 一、活動主題

繪人生藍(lán)圖 圓青春夢想

二、活動時間

20xx年x月x日

三、活動地點(diǎn)

j-3411

四、參于人員

20xx級1153班全體同學(xué)，班主任，歐陽老師

五、前期策劃準(zhǔn)備

1、心里聯(lián)絡(luò)員了解同學(xué)們生活學(xué)習(xí)中遇到的疑惑，通過查資料、詢問有關(guān)老師找到解決方法；

2、召開班委會議制定詳細(xì)計(jì)劃，考慮全面。以使在班會中，心理聯(lián)絡(luò)員作主導(dǎo)作用，每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動同學(xué)們積極性是盡可能多的同學(xué)在其中受益，而不只是一個形式。

六、活動流程：

1、前期準(zhǔn)備

設(shè)計(jì)并篩選活動流程，確保同學(xué)們在快樂的同時學(xué)習(xí)心理知識，解決學(xué)習(xí)生活疑惑，做好人生規(guī)劃。

2、班會序幕

做一個真心大冒險游戲，既可以調(diào)動同學(xué)們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。

3、班會開始

講解此次班會的意義，并對整個健康月的活動做一個總結(jié)，把此次班會的安排流程告訴同學(xué)，是同學(xué)對對此次班會有個大致了解，做好心理準(zhǔn)備。

4、視頻觀賞

播放幾個同學(xué)們感興趣的而且與本次活動有關(guān)大學(xué)生心理健康視頻。

5、疑惑解答

討論學(xué)習(xí)生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進(jìn)同學(xué)們之間的相互了解。與此同時，心理聯(lián)絡(luò)員為大家講解一些學(xué)習(xí)到的心理知識，增加同學(xué)們對心理知識的了解，幫助做好人生規(guī)劃。

6、游戲階段

（1）心理測試。在娛樂中了解個人性格、交流等方面的優(yōu)勢特點(diǎn)及不足之處。進(jìn)一步了解自己，探索自己。

（2）文字接龍。以宿舍為單位分組，進(jìn)行語言傳達(dá)。讓同學(xué)們在集體中感受到快樂，增強(qiáng)集體觀念。認(rèn)識到未來的社會仍需要合作。

（3）戶外活動。另找時間開展戶外活動，譬如，混合籃球，編花籃，兄弟連等各種的娛樂活動，放松同學(xué)們的身心，認(rèn)識到身體是未來競爭的資本。

7、班會總結(jié)

與同學(xué)們交流此次活動的感受，以書面形式字?jǐn)?shù)不限，重在參與。對最近班級里存在的問題做一些分析，并提出個人的見解，對今后同學(xué)們共建和諧班級提出合適的建議。

8、班會結(jié)束

班委做后期工作。如，衛(wèi)生方面，會后保持教室優(yōu)良的環(huán)境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以后開展活動汲取更多的經(jīng)驗(yàn)，以完善各項(xiàng)工作。

七、后期工作

心里委員對同學(xué)們所寫感受認(rèn)真分析，針對不同同學(xué)的情況適當(dāng)?shù)呐c其交流，讓更多的同學(xué)了解自我，做好人生規(guī)劃。

心理健康教育主題活動方案7 形式：心理劇表演、舞蹈、三句半、辯論、環(huán)保時裝秀等

時間：XX年X月X日

地點(diǎn)：五年三班教室

一、 活動目的：

人生道路上人人都會遇到令人心煩的事，從而使得人的情煩躁。作為小學(xué)五年級的學(xué)生，他們正處于一個重要的心理轉(zhuǎn)型期。如果他們懂得有勇氣的揚(yáng)起笑臉去尋找解決煩心事的最佳方式，就會對他們今后的學(xué)習(xí)、生活、交友等各方面產(chǎn)生積極影響。

二、 活動內(nèi)容：

本次班會分為以下幾部分：

第一部分：由主持人引出主題。辯論“發(fā)泄作用的好與壞”

第二部分：短劇――“賀卡風(fēng)波”。讓同學(xué)們面對現(xiàn)實(shí)生活；

第三部分：短劇《勇氣》，敢于向父母表白。

第四部分：短劇《美麗的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。

第五部分：環(huán)保時裝秀表演，揚(yáng)起笑臉，做個低碳達(dá)人。

為了活躍氣氛，每一部分插播舞蹈。

三 、 活動準(zhǔn)備：

1、提前一周召開全班會議，確定主持人（男：張?zhí)旌?女生：秦璐瑩）；

2、提前一周排練短劇《賀卡風(fēng)波》、《勇氣》、《美麗的心事》

3、提前一周各組排練舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》

4、提前一周學(xué)生準(zhǔn)備環(huán)保服裝，班長組織走秀表演辯論準(zhǔn)備：正反方各四人，辯詞事先準(zhǔn)備好；

5、會場布置：教室前排空出足夠大的地方供主持人、 舞蹈、短劇和辯論賽使用。黑板美化，書寫主題，稍加裝飾。

6、錄制鈴聲、音樂；準(zhǔn)備外放機(jī)一臺。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/74620.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 那些怨婦似的朋友，是怎么一步步毀掉你···

下一篇: 孩子迷戀手機(jī)容易帶來生理心理危害