春季十種異常心理你有幾種(常見的心理障礙種類有哪些)

心理異常是相對于心理健康而言。心理異常不僅是指心理障礙、心理疾病以及身心障礙和心身疾病，而且也包括一般心理問題。春季氣溫回升，冬天的壓抑情緒也被艷陽高照一掃而空，但需要警惕的是，如果一個人的情緒出現(xiàn)異?？簥^，也需要注意：這可能是出現(xiàn)了心理疾病。

為何心理疾病“喜好”陽光明媚的春季？

春天，草長鶯飛，本是人們心目中最美好的季節(jié)，然而，“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”，春季也是一年當中氣溫、氣壓、氣流、濕度等最為變化無常的季節(jié)，半數(shù)以上的人群在春天會出現(xiàn)種種不適癥狀，如失眠、疲倦、健忘、情緒低落、好沖動、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在這個季節(jié)很容易被誘發(fā)或加重。

也有研究表明，春風頻率過低，極易產(chǎn)生次聲波，直接影響人體的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，使人頭痛、惡心、煩躁；春風還使空氣中的負氧離子大大減少，使人體化學過程發(fā)生變化，在血液中分泌大量的血清素，讓人感到緊張、壓抑、疲勞，導(dǎo)致精神失常。

讀懂10種常見的異常心理現(xiàn)象

心理疾病不是一朝一夕的事情，除了季節(jié)等外在因素的影響，還與個人心理素質(zhì)、自我心理調(diào)節(jié)能力、過往精神病史等因素有關(guān)。正常人也可能出現(xiàn)短暫或輕度的異?，F(xiàn)象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽。如果發(fā)現(xiàn)有以下的一些異常舉動，就要開始關(guān)注心理健康了。

1.疲勞感

持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過休息和娛樂即可消除。

2.焦慮反應(yīng)

正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實原因，如面臨高考，但可隨著事過境遷而很快緩解。

3.類似歇斯底里現(xiàn)象

多見于婦女兒童，如女性大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺、兒童可有白日夢、謊言表現(xiàn)。

4.強迫現(xiàn)象

有些辦事認真的人反復(fù)思考一些是不是得罪某個人、反復(fù)檢查門是否鎖好等情況，但持續(xù)時間不長，不影響生活工作。

5.恐怖感

站在很高但很安全的地方時仍有現(xiàn)恐怖感，有時也想往下跳，這種想法如得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正常現(xiàn)象。

6.疑病現(xiàn)象

很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴重疾病，反復(fù)多次檢查，但檢查如排除相關(guān)疾病后能按醫(yī)生的勸告，屬正?，F(xiàn)象。

7.偏執(zhí)和自我牽掛

如走進辦公室時，人們停止談話，就會懷疑人們在議論自己，這種現(xiàn)象通常是一過性的。

8.錯覺

正常人在光線暗淡、恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺，但經(jīng)反復(fù)驗證后可迅速糾正、成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

9.幻覺

正常人在緊張時可聽到叩門聲、呼喚聲，經(jīng)確認后能意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學上稱之為心因性幻覺、正常人在睡前和醒前偶有幻覺，不能視為病態(tài)。

10.自笑

自言自語、有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正?，F(xiàn)象。

常見的心理障礙種類有哪些

心理障礙是指一個人因為生理、心理或社會原因而產(chǎn)生的各種異常心理過程、行為方式，是一個人表現(xiàn)為沒有能力按照社會認可的適宜方式進行行動，導(dǎo)致其行為的后果對本人和社會都是不適應(yīng)的。
輕度心理異常：主要是指神經(jīng)官能癥，包括焦慮癥、神經(jīng)衰弱、恐怖癥、強迫癥以及抑郁癥和疑病癥等。

重度心理異常：有偏執(zhí)性精神病、精神分裂癥以及病態(tài)人格和性變態(tài)，還包括躁狂抑郁性精神病、反應(yīng)性精神病等。

身心障礙：因為軀體疾病導(dǎo)致的精神障礙，跟腎臟、心臟、肺臟、肝臟以及血液等疾病、代謝營養(yǎng)病、內(nèi)分泌疾病或者是產(chǎn)后精神障礙等有很大關(guān)系，會出現(xiàn)心理異常。

大腦疾患、軀體缺陷導(dǎo)致的心理異常：包括感染性精神病或者是腦器質(zhì)性以及中毒性精神病，還包括顱內(nèi)感染或者是腦血管病導(dǎo)致的精神障礙、老年性精神病等導(dǎo)致的心理異常。

趕走春季煩躁心理

目錄：

第一章：五招妙計助你擺脫春季焦慮。

第二章：3354早春易出現(xiàn)心理煩躁的人。

第三章：如何壓抑心中的“無名之火”？

溫暖的春天來了。在這個鳥語花香的季節(jié)，很多人容易出現(xiàn)一些心理問題，比如煩躁、抑郁、擔憂等，嚴重影響身心健康。那么感覺煩躁怎么辦？如果抹去春天煩躁的感覺？接下來，邊肖會給你提示，告訴你五個秘密，幫助你擺脫抑郁。

幫你擺脫春季煩躁的五招妙招。

春天，桃花柳綠，草長鶯飛，涌動著勃勃生機。但是很多人感覺自己最近心情不好，特別不想上班，沒有動力。其實對于普通人來說，春天是躁郁癥的高發(fā)季節(jié)，做一些調(diào)整還是不錯的。有精神病史的患者應(yīng)注意加強保健和治療。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，每年春天，人們最容易被抑郁癥籠罩。這個時候心理門診往往人滿為患。抑郁癥不是無緣無故出現(xiàn)的，它與人的心理活動密切相關(guān)，天氣只是一個誘因。

《不想上班》來源：春季心理煩躁

網(wǎng)友的這種狀態(tài)是“春天心理煩躁”的一種表現(xiàn)。雖然這不是病，但要及時誘導(dǎo)，適當調(diào)整，否則時間長了可能會變成病。

在春季，許多人都不同程度地受到“春季心理煩躁”的影響，其中以中青年居多，主要表現(xiàn)為恐懼、厭惡工作和學校、異常煩躁、工作效率低下、情緒低落。

“春季煩躁”多由冬春季節(jié)交替，天氣多變，早晚溫差大引起。這種忽冷忽熱的天氣容易引起體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，導(dǎo)致機體失衡，心理功能障礙加重，情緒波動。

從中醫(yī)的角度來說，進入暖春后，人體各器官的功能處于旺盛狀態(tài)，陽氣逐漸旺盛，人體的新陳代謝也進入旺盛期，容易造成肝火旺盛，肝氣郁結(jié)，從而出現(xiàn)浮躁的情緒，容易發(fā)脾氣。

春天心情低落很正常。

就像人偶爾感冒發(fā)燒一樣，首先不要太緊張?zhí)箲]。只要不是特別大的情緒波動，或者持續(xù)兩周以上，就不要特別在意。

5.教你擺脫抑郁：

1.減少獨處的時間：

當有抑郁的跡象時，人首先要克服惰性，不要一直待在家里，這很重要，因為獨處的時間越短，越容易擺脫抑郁。

2.嘗試更多的戶外活動：

你可以為自己選擇一個陽光明媚的時間出去散步，或者進行適度的運動，尤其是在陽光充足的時候，散步、爬山、騎自行車感受春天大自然帶來的生機。

走在陽光下，沐浴著溫暖明媚的陽光，會讓你覺得自己的生活會變得明亮起來。另外，運動后，當汗水流得滿臉都是時，你的抑郁情緒會得到嚴重緩解。

3.找人訴說：

當你無法擺脫抑郁時，你應(yīng)該找個人傾訴。當然，最好的辦法是找一個心理咨詢師，把你所有的郁悶和煩惱都向他傾訴。當你的煩惱帶著淚水從眼睛里涌出來的時候，陽光已經(jīng)射進了你灰暗的心里。

如果沒有條件，可以找朋友和知己來表達自己的苦衷和不滿。

4、色彩的巧妙運用：

因為抑郁癥患者的情緒已經(jīng)很低落了，他們看待世界的目光已經(jīng)帶上了一種灰暗的顏色。這個時候，無論是穿著、化妝，還是設(shè)計生活環(huán)境，都可以主動接近，使用一些溫暖積極的色彩，可以起到調(diào)節(jié)心情的作用。

黑色、灰色、藍色、青色，甚至白色等顏色不宜過多使用，因為這些顏色會讓心情更加壓抑。

在服裝和房間色彩上選擇一些令人愉悅的暖色，如粉色、橙色、粉黃色、金色等。可以從外部環(huán)境調(diào)動積極情緒。

5.飲食療法：

多吃一些能幫助人們穩(wěn)定情緒，消除壓力和緊張的食物。比如多吃富含氨基酸的食物，有助于穩(wěn)定情緒，對抗抑郁。

魚、蝦、海參、蝸牛、乳制品、豆制品、堅果、菌類都不錯。

包括魷魚、鮮貝、烏魚、銀魚、小黃魚、泥鰍、鰻魚、紅皮蛋、皮蛋、黑木耳、花生、炒葵花籽、南瓜子仁、杏仁、榛子、筍干、黃花菜、山藥等。

此外：

精神病患者對溫度、濕度、氣壓等氣象因素的變化非常敏感。所以春季是精神病患者的高發(fā)期。有精神病史的患者，春季更要注意調(diào)節(jié)和治療。

早春心理煩躁：——人易發(fā)。

1.令人擔憂的家庭

這類人分兩種：一種是害怕下班回家，害怕?lián)頂D，因為長時間乘坐公共交通工具，飛機、火車、輪船可能會使一些人出現(xiàn)嚴重的精神障礙，甚至失控跳樓。第二是害怕社交。周末或下班后去拜訪朋友成了他們的“任務(wù)”。長期應(yīng)對“狂轟濫炸”，會導(dǎo)致一系列的身心疾病。

2.抑郁的人

多見于經(jīng)濟條件不好，臉型特別好的人。由于我在長假期間幾乎花光了所有的積蓄，剛上班的時候沒有多少錢，所以不敢買這個買那個。早春本該是一個美好的季節(jié)，但這樣的壓抑也讓人無處發(fā)泄。

3.孤獨的人

多見于離家出走的年輕人。春節(jié)過后，我就要離開家，出去打拼了。很多孩子又離家去工作了，所以他們會比以往更加思念親人，舍不得離開父母。對于背井離鄉(xiāng)的人來說，看到別人家的孩子在父母身邊，也會讓自己更加感到孤獨和凄涼。

4.悲傷的人

多見于空巢老人和背井離鄉(xiāng)的人。子女都有自己的事業(yè)，幾個月甚至一年都見不到對方，老人會感到孤獨。對于孤寡老人來說，看到別人家的孩子開心，也會讓自己更加難過。

5.失望的人

在“春季心理恐慌”患者中，70%的人對自己的生活狀態(tài)不滿，感嘆又一年的艱難開局，從而陷入強烈的挫敗感和失望感，無法自拔。

如何壓抑心中的“無名之火”

你有過“無名之火”時期嗎？一些雞毛蒜皮的小事會讓你暴跳如雷？在這個干燥的早春，學會滋養(yǎng)自己的心靈，壓抑自己的無名之火！

什么是“心理煩躁”？——其實一般來說，容易煩躁易怒，一點小事就想發(fā)火。而且他總是無緣無故的發(fā)火，再怎么努力也控制不住。

“我煩了”“別惹我”煩躁似乎已經(jīng)成為生活和工作的一部分。有人形象地把這種情況稱為“習慣性易怒”。其實煩躁是正常的情緒反應(yīng)，偶爾為之，不用太擔心；如果每天都這樣，必然會影響工作效率。

如何擺脫「心理煩躁」？

要擺脫“習慣性煩躁”，最好“查個底”，對癥下藥。下面是一些有用的解決“心理煩躁”的方法。

1.心理暗示法：

暗示是一種心理現(xiàn)象，可分為積極暗示和消極暗示。心情不好的時候，如果給自己負面的暗示，只會“讓事情變得更糟”，讓自己更加暴躁。這時候你要給自己積極的暗示，告訴自己這是正?，F(xiàn)象，烏云總會散去的。同時，可以通過回憶以前經(jīng)歷過的一些美好的場景和事情來緩解自己的心理壓力。人們常說的“阿q精神勝利法”，其實從心理學的角度來說，是一種積極的心理暗示。

2.目標轉(zhuǎn)移方法：

如果你因為某件事或某個人而心煩意亂，無法集中注意力，不要勉強自己。這時候最重要的是放松，做一些不浪費腦力的事情來打發(fā)時間。你不妨聽聽音樂，看看電視。只有你的心情得到了緩解和放松，你才有精力去做你應(yīng)該做的和想做的事情。

3.思想交流方法：

心理學表明，每個人都有與他人交流的欲望和需要。有些人不希望別人知道自己心里在想什么，不愿意說出自己的心理感受，無論是開心還是難過。這樣不僅無助于解決問題，還會加重他們的煩躁情緒，久而久之可能會導(dǎo)致心理障礙。正確的做法是找一個知心朋友把苦水倒出來，把自己的真實感受說出來。之后經(jīng)?？梢愿杏X到自己的心理煩躁可以消除了。

4.演習發(fā)布方式：

如果說前三種方法是“心理療法”，那么這一種就是“物質(zhì)療法”。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心煩意亂的時候，不妨在操場上跑幾圈，打個球，出個汗，心情自然就放松了。所謂“生命在于運動”，就是這個道理。

如何解決“心理煩躁”要靠自己的努力。只要你真的想解決這個問題，然后找到正確的方法，就沒有解決不了的問題！

總結(jié)：心理煩躁不僅影響自己的身心健康，也會給別人帶來或多或少的影響。所以，一旦你感到煩躁，盡早嘗試這些推薦的方法，可以幫助你恢復(fù)健康的心理。

青少年有哪些異常的心理行為

信號一：厭學

孩子不愛上學，家長會本能地警醒，并會去找外部環(huán)境的問題：學校的教學方式太過死板？老師的行為不當？孩子在學校遭受霸凌？……當然，這些都有可能是原因。但如果孩子的表現(xiàn)和其他同學差別過大，那么家長就該警惕，是不是孩子的心理健康出了問題。

信號二：沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲

現(xiàn)如今，我們幾乎每時每刻都離不開網(wǎng)絡(luò)。但如果孩子過于沉溺于虛擬世界，甚至放棄自己的前途學業(yè)、人際關(guān)系，那可能就不僅僅是管不住自己了，而是心理出現(xiàn)了問題。

信號三：拖延

孩子如果僅僅偶爾出現(xiàn)拖延的情況，可能只是因為犯懶。但如果一直拖延，事事拖延——管制引導(dǎo)都無效，那么家長該做的就不是如何“教育”，而應(yīng)該用科學的辦法著手解決孩子的心理問題了。

信號四：不出門

青少年天性活潑，熱愛戶外活動，喜歡找各種樂子，如果長期不愛出門，做宅男宅女，那心理上很有可能是有問題的。

信號五：不與人交往
內(nèi)向跟不與人交往是有區(qū)別的。內(nèi)向的孩子雖然不愛主動表達，但是會通過眼神、身體語言等發(fā)出自己對人感興趣的信號，他們不愿意成為人群中心，但挺喜歡待在小伙伴中間。如果一個孩子不跟人交往，甚至連好朋友也越來越疏離，家長就要十分警惕了。

信號六：厭惡老師

跟第一個信號類似，家長除了找老師的原因，還得找孩子的原因。如果孩子之前一直對老師沒有什么意見，突然開始厭惡學校厭惡老師，那也許是在釋放他厭惡這個世界的信號。

信號七：早戀

男孩女孩互相有好感，是人之常情，心理健康的孩子能夠處理好喜歡一個異性跟自己學業(yè)和生活之間的關(guān)系，學校家長對此報以寬松的態(tài)度，能夠讓孩子更容易處理好這個關(guān)系。但是，如果孩子認為“愛情”就是一切，沒有愛情全世界都沒有了，很可能是缺乏安全感所致。

信號八：砸東西

暴力行為就是心理出現(xiàn)問題的表現(xiàn)，如果此刻讓孩子畫一張畫、拍一個視頻、創(chuàng)作一段音樂，很可能會呈現(xiàn)出令人驚悚的作品。很多孩子會把自己關(guān)在屋子里，拼命地去摔東西、砸東西，一邊砸一邊還念念有詞。這個時候，往往是孩子心理上有很多情緒需要發(fā)泄。

信號九：攻擊他人（暴力行為）

砸東西是對著物品撒氣，攻擊他人是對著人泄憤，這都是屬于暴力行為。尤其對于已經(jīng)懂事的青春期孩子來說，暴力行為不僅僅是性格所致，更是心理問題。

信號十：考試綜合征

考試綜合征是指患者由于心理素質(zhì)差、面臨考試情境產(chǎn)生恐懼心理，同時伴隨各種不適的身心癥狀，導(dǎo)致考試失利的心理疾病，還可形成惡性循環(huán)。

信號十一：睡眠不規(guī)律

很多孩子對任何事情都沒有興趣，就愛躺在床上睡覺，不分白天黑夜地睡。而另外一些孩子卻是不睡覺，或者睡眠質(zhì)量不好，這又會導(dǎo)致他們白天無精打采。睡覺，也變成了心理問題的借口，或者寄托的方式。

信號十二：飲食出現(xiàn)問題

很多家長往往把孩子表現(xiàn)的“厭食”視為“挑食”，把 “貪吃”視為“愛吃”，其實，無法抑制地不愛吃飯和一吃就控制不住地停不下來，都是孩子心理問題的映射。

以上這些信號，獨立來看問題都不大，也可能是孩子青春期自立情結(jié)（俗稱逆反）的表現(xiàn)。

但如果一個孩子出現(xiàn)了五個以上的信號，家長就要高度重視了，孩子不僅僅是跟家長出現(xiàn)了代溝，也不僅僅是自立情結(jié)的乖戾行為，很可能他在經(jīng)受人生中從未有過的心理障礙。

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