愛鉆牛角尖的人如何培養(yǎng)開放性思維(如何解決牛角尖)

人們總是有著各種各樣的性格特征，而不同性格也各有其優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。很多人鉆牛角尖，盯著劣勢(shì)不放，往往氣憤不已、難以釋懷。心理專家建議這些人嘗試培養(yǎng)開放性思維，接受自己的劣勢(shì)，多看到自己的優(yōu)勢(shì)，心情就會(huì)更好。

案例：為慢半拍而苦惱的大媽

吳阿姨：我是個(gè)慢半拍的人。跟人辯論也好，吵架也罷，常張口結(jié)舌，干生氣沒辦法。比如有一次，我騎電動(dòng)車在等紅燈，眼睜睜地看著前面一個(gè)騎自行車的女人倒下來，我正覺得奇怪呢，她已經(jīng)爬起來，對(duì)著我就一通咆哮。天知道，我離她明明半尺遠(yuǎn)！更有甚者，有一次我有急事，電梯門一開就往外走，和外面沖進(jìn)來的人正好撞上。還沒來得及道歉，就聽中年婦女大聲呵斥：“不長(zhǎng)眼睛啊？先上后下！”等電梯門在我身后關(guān)上，我才反應(yīng)過來：先上后下？！每次想起來，都恨不得“穿越”回現(xiàn)場(chǎng)去，重新吵一架。

武警廣東總隊(duì)醫(yī)院心理科中級(jí)治療師陳卓認(rèn)為，吳阿姨的煩惱根源并不是慢半拍，要做的也不是努力鍛煉反應(yīng)能力，而是改變思維方式。慢半拍是人格特點(diǎn)，而吳阿姨用鉆牛角尖的思維去看待事物，也是人格特點(diǎn)。吳阿姨感到煩惱，一是因?yàn)樗龑?duì)沖突、緊張的場(chǎng)合過于敏感，容易陷入應(yīng)激狀態(tài)，即神經(jīng)高度緊張，大腦一片空白；二是因?yàn)檫^于看重他人的看法，這些人往往會(huì)有一些完美主義，比如談話結(jié)束后會(huì)不停反思，越想越覺得自己言語不當(dāng)；三是容易自我評(píng)價(jià)低， 在發(fā)生沖突時(shí)，將自己的看法投射到別人身上，主觀地認(rèn)為自己所想就是別人所想。綜上所述，吳阿姨可能本身并不是反應(yīng)慢，而是受性格特點(diǎn)影響，在特定的沖突 場(chǎng)合中就“慢”下來了。

開始培養(yǎng)時(shí)，需要有意識(shí)鍛煉

相對(duì)于鉆牛角尖式思維，陳卓更提倡開放性思維。以吳阿姨為例，如果她可以接受自己的慢半拍，看到慢半拍的好處，能夠讓自己免于爭(zhēng)吵糾紛，那么這就是開放性的思維。

首先，要意識(shí)到自己的思維方式需要調(diào)整，然后進(jìn)行一些有意識(shí)的鍛煉，可以給自己布置“每天晚上記錄當(dāng)天發(fā)生的三件美好事物”的任務(wù)，并且認(rèn)真執(zhí)行。在執(zhí)行時(shí)，你就會(huì)開始關(guān)注美好的事情并且記憶。剛開始時(shí)，可能需要刻意觀察，但隨著時(shí)間的推移，你會(huì)發(fā)現(xiàn)無需刻意也能關(guān)注美的事物。

其次，要承認(rèn)自己的問題。比如，吳阿姨認(rèn)為自己慢半拍是件不好的事情，但可以接受它，不用過于關(guān)注它。隨著時(shí)間的推移，它就不會(huì)再是個(gè)問題。

如何解決牛角尖

個(gè)人認(rèn)為解決牛角尖要學(xué)會(huì)換位思考。

愛鉆牛角尖的人，多半思想狹隘，自私，凡事以自我為中心，違背了自己的想法，就認(rèn)為是別人的錯(cuò)。此外，鉆牛角尖的人其實(shí)是思維僵化型人格，他的大腦有許多僵化系統(tǒng)。這種人看待問題簡(jiǎn)單、單一、固化。意識(shí)里有很多不能改變的規(guī)則。

任何事物都是一分為二去看待的，轉(zhuǎn)牛角尖的另外一個(gè)名稱執(zhí)著，好處是能專注于一個(gè)問題并深入研究下去，如果能找到研究類的工作，并在工作中能發(fā)揮自己的特點(diǎn)，也許會(huì)有所作為。

愛鉆牛角尖注意事項(xiàng)

人生一世會(huì)遭遇許許多多的事情，難免也會(huì)遭遇一些挫折或不幸。即便在平淡的日常生活中，也不可避免有一些不想看到的事情發(fā)生。某些事情的發(fā)生，既是偶然也是歷史的必然。既然發(fā)生就發(fā)生了，不要去追問為什么，而要坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)和接納現(xiàn)實(shí)。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)多加包容和寬容，不要把某些事情和問題看得過于嚴(yán)重。不要抱怨命運(yùn)的不公，當(dāng)遭遇挫折不幸的時(shí)候，其實(shí)上天還是眷顧的，否則事情可能會(huì)變得更糟。

所以，遭遇挫折和不幸，不要怨天尤人，要重新振作起來，積極的尋找解決問題的方法和途徑，以求把損失降到最低，或挽回頹勢(shì)，改造破落的局面。

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