愛鉆牛角尖的人如何培養(yǎng)開放性思維(如何解決牛角尖)

妙手生春 2023-07-05 01:14:12

人們總是有著各種各樣的性格特征

，而不同性格也各有其優(yōu)勢和劣勢

。很多人鉆牛角尖

，盯著劣勢不放，往往氣憤不已

、難以釋懷

。心理專家建議這些人嘗試培養(yǎng)開放性思維，接受自己的劣勢

，多看到自己的優(yōu)勢

，心情就會更好。

案例：為慢半拍而苦惱的大媽

吳阿姨：我是個慢半拍的人

。跟人辯論也好

，吵架也罷，常張口結舌

，干生氣沒辦法

。比如有一次，我騎電動車在等紅燈

，眼睜睜地看著前面一個騎自行車的女人倒下來

，我正覺得奇怪呢，她已經(jīng)爬起來

，對著我就一通咆哮

。天知道，我離她明明半尺遠

！更有甚者

，有一次我有急事，電梯門一開就往外走

，和外面沖進來的人正好撞上

。還沒來得及道歉，就聽中年婦女大聲呵斥：“不長眼睛?div id="d48novz" class="flower left">

?div id="d48novz" class="flower left">

？先上后下！”等電梯門在我身后關上

，我才反應過來：先上后下

？！每次想起來

，都恨不得“穿越”回現(xiàn)場去

，重新吵一架。

武警廣東總隊醫(yī)院心理科中級治療師陳卓認為

，吳阿姨的煩惱根源并不是慢半拍

，要做的也不是努力鍛煉反應能力，而是改變思維方式。慢半拍是人格特點

，而吳阿姨用鉆牛角尖的思維去看待事物

，也是人格特點。吳阿姨感到煩惱

，一是因為她對沖突

、緊張的場合過于敏感，容易陷入應激狀態(tài)

，即神經(jīng)高度緊張

，大腦一片空白；二是因為過于看重他人的看法

，這些人往往會有一些完美主義

，比如談話結束后會不停反思，越想越覺得自己言語不當

；三是容易自我評價低

，在發(fā)生沖突時，將自己的看法投射到別人身上

，主觀地認為自己所想就是別人所想

。綜上所述，吳阿姨可能本身并不是反應慢

，而是受性格特點影響

，在特定的沖突場合中就“慢”下來了。

開始培養(yǎng)時

，需要有意識鍛煉

相對于鉆牛角尖式思維

，陳卓更提倡開放性思維。以吳阿姨為例

，如果她可以接受自己的慢半拍

，看到慢半拍的好處，能夠讓自己免于爭吵糾紛

，那么這就是開放性的思維

。

首先，要意識到自己的思維方式需要調(diào)整

，然后進行一些有意識的鍛煉

，可以給自己布置“每天晚上記錄當天發(fā)生的三件美好事物”的任務，并且認真執(zhí)行

。在執(zhí)行時

，你就會開始關注美好的事情并且記憶。剛開始時

，可能需要刻意觀察

，但隨著時間的推移，你會發(fā)現(xiàn)無需刻意也能關注美的事物

。

其次

，要承認自己的問題。比如

，吳阿姨認為自己慢半拍是件不好的事情

，但可以接受它，不用過于關注它

。隨著時間的推移

，它就不會再是個問題。

如何解決牛角尖

個人認為解決牛角尖要學會換位思考

。

愛鉆牛角尖的人

，多半思想狹隘，自私

，凡事以自我為中心

，違背了自己的想法，就認為是別人的錯

。此外

，鉆牛角尖的人其實是思維僵化型人格，他的大腦有許多僵化系統(tǒng)

。這種人看待問題簡單

、單一、固化

。意識里有很多不能改變的規(guī)則

。

任何事物都是一分為二去看待的，轉牛角尖的另外一個名稱執(zhí)著

，好處是能專注于一個問題并深入研究下去

，如果能找到研究類的工作，并在工作中能發(fā)揮自己的特點

，也許會有所作為

。

愛鉆牛角尖注意事項

人生一世會遭遇許許多多的事情，難免也會遭遇一些挫折或不幸

。即便在平淡的日常生活中

，也不可避免有一些不想看到的事情發(fā)生。某些事情的發(fā)生

，既是偶然也是歷史的必然

。既然發(fā)生就發(fā)生了，不要去追問為什么

，而要坦然面對現(xiàn)實和接納現(xiàn)實

。

面對現(xiàn)實多加包容和寬容

，不要把某些事情和問題看得過于嚴重。不要抱怨命運的不公

，當遭遇挫折不幸的時候

，其實上天還是眷顧的，否則事情可能會變得更糟

。

所以

，遭遇挫折和不幸，不要怨天尤人

，要重新振作起來

，積極的尋找解決問題的方法和途徑，以求把損失降到最低

，或挽回頹勢

，改造破落的局面。

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