心理健康是保證一個(gè)人進(jìn)行正常生活、工作
、交流的必備條件
，對(duì)自身和他人都非常重要
，那么
，怎樣才算心理健康呢
？對(duì)此
，我國(guó)醫(yī)學(xué)界為心理健康定了以下標(biāo)準(zhǔn)
。
安全感是人的基本需要之一。抑郁
、焦慮等心理
，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。
標(biāo)準(zhǔn)——醫(yī)學(xué)界對(duì)心里健康的標(biāo)準(zhǔn).png)
超負(fù)荷的工作
，會(huì)力不從心
，給健康帶來(lái)麻煩。
如果個(gè)人目標(biāo)定得太高
，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感
，不利于身心健康。
人的精神需要是多層次的
，與外界接觸
，一方面可以豐富精神生活
，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境
。
個(gè)性中的能力
、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一
，方能得到最大的施展
。
現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)
，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西
，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路
，以取得更多的成功
。
人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系
，也有負(fù)向消極的關(guān)系
，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否
，對(duì)人的心理健康有很大的影響
。
人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放
，以求得心理上的平衡
。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則
，既影響自己的生活
，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益
。
人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)
，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益
。
以上標(biāo)準(zhǔn)
，你可對(duì)照?qǐng)?zhí)行，看看自己是否做到了
。常言道：知足常樂(lè)
，忌諱不切實(shí)際的追求。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織曾對(duì)心理健康作了一個(gè)定義：在身體
、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的基礎(chǔ)上
，將個(gè)人的心境發(fā)展到最佳狀態(tài)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢?div id="m50uktp" class="box-center"> ，心理健康不僅僅是沒(méi)有心理疾病
，更是一種各方面都良好的狀態(tài)。那么對(duì)于心理健康
，又有一個(gè)什么樣的標(biāo)準(zhǔn)呢?
一、 目前國(guó)際上通行的標(biāo)準(zhǔn):
1、 社會(huì)適應(yīng)良好
2
、 性格健全
3
、 意志健全
4、 行為協(xié)調(diào)
5
、 反應(yīng)良好
6
、 心理年齡符合實(shí)際年齡
7、 注意力集中
8
、 思維健全
9
、 情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào)
10、 心理防衛(wèi)功能良好
二、我國(guó)學(xué)者提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：
1
、智力正常智力是衡量人的`心理健康最最要的標(biāo)志之一。
2
、情緒健康
。 情緒穩(wěn)定、心情愉快是情緒健康的重要標(biāo)志
。情緒健康另一個(gè)重要標(biāo)志是情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞稹?/p>
3
、意志健全。
4
、行為協(xié)調(diào)
。 心理健康的行為協(xié)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)，是指心理與行為協(xié)調(diào)一致
。表現(xiàn)在意識(shí)與行為一致
，言行一致，即思想與行動(dòng)是統(tǒng)一的
、協(xié)調(diào)的
。
5.人際關(guān)系適應(yīng)。 個(gè)人能正確對(duì)待與處理人與人之間的各種關(guān)系
。人際關(guān)系適應(yīng)
，對(duì)人的心身健康適應(yīng)起很大作用。人際關(guān)系協(xié)調(diào)
，達(dá)到了心理適應(yīng)
，使人產(chǎn)生安全感，舒適感，滿意感
，情緒安定
，有益于心身健康。
6
、行為反應(yīng)適度
。 行為反應(yīng)適度，指對(duì)剌激有相應(yīng)的反應(yīng)
，不過(guò)敏
，不遲鈍。
7
、心理活動(dòng)特點(diǎn)符合年齡標(biāo)準(zhǔn)
。 心理的年齡特征具有一定的穩(wěn)定性。不同年齡的人
，其心理活動(dòng)特點(diǎn)與其年齡的心理特征基本是相符合的
，這是心理健康的表現(xiàn)。
8
、?理想自我?與?現(xiàn)實(shí)自我?基本相符
。 俗語(yǔ)說(shuō)：?人貴有自知之明?，即是說(shuō)
，人要有正確的自我意識(shí)
。所謂自我意識(shí)就是自己對(duì)自己的身心狀況的認(rèn)席子識(shí)、控制
、評(píng)價(jià)和自我培養(yǎng)
、自我激勵(lì)
、自我管理等
。
;
心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)
美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛與米特樂(lè)曼提出的十條心理健康標(biāo)準(zhǔn)，是目前公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)：
1.有足夠的自我安全感
；
2.能充分的了解自己
，并能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ鞒鲞m度的評(píng)價(jià)；
3.生活理想切合實(shí)際
；
4.不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境
；
5.能保持人格的完整與和諧；
6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)
；
7.能保持良好的人際關(guān)系
；
8.能適度發(fā)泄情緒和控制情緒；
9.在符合集體要求的前提下
，有限度地發(fā)揮個(gè)性
；
10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)滿足個(gè)人的基本要求
。
心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么。
心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么。
一
、心理健康的的八大標(biāo)準(zhǔn)
1
、了解自我、悅納自我
。2
、接受他人，善與人處
。3
、正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)
。4
、熱愛生活，樂(lè)于工作
。5
、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好
。6
、人格完整和諧。7
、智力正常
，智商在80分以上。8
、心理行為符合年齡特征
。
二、世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)
1
、食得快：進(jìn)食時(shí)有很好的胃口
，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常
。
2
、便得快：一旦有便意時(shí)，能很快排泄大小便
，且感覺輕松自如
，在精神上有一種良好的感覺，說(shuō)明胃腸功能良好
。
3
、睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿
，頭腦清醒
。
4、說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確
，說(shuō)話流利
。表示頭腦清楚，思維敏捷
，中氣充足
，心、肺功能正常
。
5
、走得快：行動(dòng)自如、轉(zhuǎn)變敏捷
。證明精力充沛旺盛
。
6、良好的個(gè)性：性格溫和
，意志堅(jiān)強(qiáng)
，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境
。
7
、、良好的處世能力：看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)
，具有自我控制能力
，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，對(duì)事物的變遷能始終保持良好的情緒
，能保持對(duì)社會(huì)外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡
。
8、
、良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善
，不過(guò)分計(jì)較
，能助人為樂(lè)
，與人為善
心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么。求大神幫助
關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
，也有不同的說(shuō)法
。 第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為：心理健康的標(biāo)志是：1、身體
、情緒十分協(xié)調(diào)
；2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓
；3
、有幸福感；4
、在職業(yè)工作中
，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活
。 我國(guó)知名心理學(xué)家郭念鋒先生提出了心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)： 一
、周期節(jié)律性。人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性
，比如白天思維清晰
，注意力高，適于工作;晚上能進(jìn)入睡眠
，以便養(yǎng)精蓄銳
，第二天工作。如果一個(gè)人每到了晚上就睡不著覺
，那表明他的心理活動(dòng)的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)
。 二、意識(shí)水平
。意識(shí)水平的高低
，往往以注意力水平為客觀指標(biāo)。如果一個(gè)人不能專注于某種工作
，不能專注于思考問(wèn)題
，思想經(jīng)常開小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯(cuò)，就有可能存在心理健康方面的問(wèn)題了
。 三
、暗示性。易受暗示性的人
，往往容易被周圍環(huán)境引起情緒的波動(dòng)和思維的動(dòng)搖
，有時(shí)表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化
，給精神活動(dòng)帶來(lái)不太穩(wěn)定的特點(diǎn)
。 四、心理活動(dòng)強(qiáng)度
。這是指對(duì)于精神 *** 的抵抗能力
。一種強(qiáng)烈的精神打擊出現(xiàn)在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下后患
，可能因?yàn)橐淮尉?*** 而導(dǎo)致反應(yīng)性精神病或癔癥
，而抵抗力強(qiáng)的人雖有反應(yīng)但不致病
。 五、心理活動(dòng)耐受力
。這是指人的心理對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中長(zhǎng)期反復(fù)地出現(xiàn)的精神 *** 的抵抗能力
。這種慢性 *** 雖不是一次性的強(qiáng)大劇烈，但卻久久不消失
，幾乎每日每時(shí)都要纏繞著人的心靈
。 六、心理康復(fù)能力
。由于人們各自的認(rèn)識(shí)能力不同
，人們各自的經(jīng)驗(yàn)不同，從一次打擊中恢復(fù)過(guò)來(lái)所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同
，恢復(fù)的程度也有差別
。這種從創(chuàng)傷 *** 中恢復(fù)到往常水平的能力，稱為心理康復(fù)能力
。 七
、心理自控力。情緒的強(qiáng)度
、情感的表達(dá)
、思維的方向和過(guò)程都是在人的自覺控制下實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)一個(gè)人身心十分健康時(shí)
，他的心理活動(dòng)會(huì)十分自如
，情感的表達(dá)恰如其分，詞令通暢
、儀態(tài)大方
，既不拘謹(jǐn)也不放肆。 八
、自信心
。一個(gè)人是否有恰當(dāng)?shù)淖孕判氖蔷窠】档囊环N標(biāo)準(zhǔn)。自信心實(shí)質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力
，這種能力可以在生活實(shí)踐中逐步提高
。 九、社會(huì)交往
。一個(gè)人與社會(huì)中其他人的交往
，也往往標(biāo)志著一個(gè)人的精神健康水平。當(dāng)一個(gè)人嚴(yán)重地
、毫無(wú)理由地與親友斷絕來(lái)往
，或者變得十分冷漠時(shí)，這就構(gòu)成了精神病癥狀
，叫做接觸不良
。如果過(guò)分地進(jìn)行社會(huì)交往，也可能處于一種躁狂狀態(tài)
。 十
、環(huán)境適應(yīng)能力。環(huán)境就是人的生存環(huán)境
，包括工作環(huán)境
、生活環(huán)境
、工作性質(zhì)
、人際關(guān)系等等。人不僅能適應(yīng)環(huán)境
，而且可以通過(guò)實(shí)踐和認(rèn)識(shí)去改造環(huán)境
。 將這10條標(biāo)準(zhǔn)綜合起來(lái)考察
，就可以看出一個(gè)人的心理健康的水平如何了。 我國(guó)另一位知名心理學(xué)家許又新先生提出衡量心理健康可以用三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
。就是：體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)
、操作標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
，也要聯(lián)系起來(lái)綜合地加以考察和衡量
。 體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是指以個(gè)人的主觀體驗(yàn)和內(nèi)心世界為準(zhǔn)，主要包括良好的心情和恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)
。 操作標(biāo)準(zhǔn)是指通過(guò)觀察
、實(shí)驗(yàn)和測(cè)驗(yàn)等方法考察心理活動(dòng)的過(guò)程和效應(yīng)，其核心是效率
，主要包括個(gè)人心理活動(dòng)的效率和個(gè)人的社會(huì)效率或社會(huì)功能（如工作及學(xué)習(xí)效率高
，人際關(guān)系和諧等）。 發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)著重對(duì)人的心理狀況進(jìn)行時(shí)間縱向（過(guò)去
、現(xiàn)在與未來(lái)）考察分析（而前兩種標(biāo)準(zhǔn)主要著眼于橫向
，考慮一個(gè)人的精神現(xiàn)狀）。發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)指有向較高水平發(fā)展的可能性
，并且有使可能性變成現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)措施
。 還有一位心理學(xué)者馬建青提出了心理健康的七標(biāo)準(zhǔn)： 一、智力正常
。 二
、情緒協(xié)調(diào)，心境良好
。 三
、具備一定的意志品質(zhì)。 四
、人際關(guān)系和諧
。 五
、能動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。 六
、保持人格完整
。 七、符合年齡特征
。 以上列出了對(duì)于心理健康
、心理健康標(biāo)準(zhǔn)的不同的解釋。盡管表述不同
，但總的原則也差不了多少
。
健康心理的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么
開心就好 ，當(dāng)然適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要
，還要注意飲食健康
健康心理的基本標(biāo)準(zhǔn) 什么是設(shè)計(jì)心理學(xué) 心理健康標(biāo)準(zhǔn)
健康心理的基本標(biāo)準(zhǔn) 他們的推論沒(méi)有錯(cuò)
，就是田中尚武劫持的姚佳和唐琳。他被老大痛扁了之后躺在病床上越想越氣
，可又拿老大們沒(méi)辦法就想拿姚佳和唐琳出氣了
，因?yàn)槟蠈m冰靈也不好惹。于是就叫大烤乳豬監(jiān)視姚佳和唐琳的行動(dòng)
，終于在今天逮到了機(jī)會(huì)劫持了姚佳和唐琳準(zhǔn)備好好地 *** 一下她們出氣
。但他又怕在京城里被老大和東方驚云的勢(shì)力發(fā)現(xiàn)，所以就把她們劫持了準(zhǔn)備運(yùn)出京城
，中途還把她們的手機(jī)搞壞了
，所以顯示關(guān)機(jī)。至于事后
，他想他是R國(guó)的留學(xué)生有交際豁免權(quán)的
，怕什么，可他沒(méi)想
，世家們是從來(lái)不遵守法 健康心理的基本標(biāo)準(zhǔn) 律的
，華夏的法律就是為他們服務(wù)的。但這樣也為我 們留下了充分的時(shí)間
，要是他在學(xué)校就動(dòng)手的話我們也就算砍了他沒(méi)沒(méi)辦法完好地救出姚佳她們
。天行他們等了一會(huì)還沒(méi)消息就等不下去了。 胖子走后我又想了一下
，從破天到宇天也是一個(gè)難關(guān)
，我自己都不知道什么時(shí)候能達(dá)到，怕耽誤了胖子
，就告訴了爺爺胖子的事
，看他能不能幫一下胖子，爺爺說(shuō)叫我再觀察一下胖子的心性
。也是
，可別到時(shí)搞出一個(gè)禍害來(lái)
。胖子沒(méi)回去一會(huì)兒就打電話過(guò)來(lái)了，在電話里他興奮地叫道：“老五
，不得了了
，出大事了
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！背龃笫铝耍课以趺绰牰疾幌袷浅龃笫碌臉幼影?div id="4qifd00" class="flower right">
。于是我慢吞吞地問(wèn)道：“什么事?div id="4qifd00" class="flower right">
。课铱词悄阌执篌@小怪吧
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！薄袄衔澹娴氖谴笫?div id="4qifd00" class="flower right">
，只不過(guò)是好事罷了
。”胖子連忙解釋道
。接著又說(shuō)：“現(xiàn)在竟然有人研究出了智能電腦和與之連接的用戶終端設(shè)備精神感應(yīng)器
。更不得了的是還用它們推出了一款全新的網(wǎng)游，可以讓人以精神狀態(tài)進(jìn)入游戲
，讓人有身臨其境的感覺
。聽說(shuō)十天以后就要全面推出了。你 這是不是天大的好事?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
？這不是大事嗎?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄芭?div id="4qifd00" class="flower right">
！你說(shuō)的是這個(gè)啊
！”我仍然慢吞吞地說(shuō)道
。我早就知道了，只不過(guò)沒(méi)想到老爸他們會(huì)動(dòng)作這么快罷了
。其實(shí)凌平海他們也是在星期五下午才開始宣傳的
，不過(guò)宣傳的力度比較大罷了，結(jié)果出乎意料的好
，人們的反應(yīng)太強(qiáng)烈了
，要求早點(diǎn)開放的聲音一波大過(guò)一波，所以老爸他們就決定提前開放
，就這樣本來(lái)要一個(gè)月后才開放的提前了半個(gè)月
。 凌雪聽她爺爺這么說(shuō)也就不說(shuō)話了
。凌平海又接著說(shuō)道：“那就奇怪 心理健康標(biāo)準(zhǔn) 健康心理的基本標(biāo)準(zhǔn) 還有一些隱世的門派，他們平時(shí)閉門修煉
，但實(shí)力都很強(qiáng)大
。可以說(shuō)他們才是修道界的主宰
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！绷杵胶５馈
！斑@樣啊
，那他就應(yīng)該是隱世門派的人了?div id="d48novz" class="flower left">
！绷钁?zhàn)天道
。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
，在目前世界上并沒(méi)有統(tǒng)一
。我們認(rèn)為，判斷一個(gè)人的心理是否健康
，是看他或她與大多數(shù)人
、特別是與同齡人、同性別的人是否一致
。因此
，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括： 1. 智力正常 智力正常是一個(gè)人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件
。在心理咨詢中
，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)來(lái)訪者這一條都具備。通過(guò)說(shuō)話
、察言觀色便很容易確定來(lái)訪者智力是否正常
。一般不需要進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)。 ⒉ 情緒穩(wěn)定樂(lè)觀 情緒穩(wěn)定樂(lè)觀是心理健康的主要標(biāo)志
。與這一條相對(duì)立的是喜怒無(wú)常
。這并不是說(shuō)心理健康的人沒(méi)有情緒低落的時(shí)候，而是說(shuō)他們的積極情緒多于消極情緒
，而且他們的喜怒哀樂(lè)等情緒處于相對(duì)平衡的狀態(tài)
。 ⒊ 人際關(guān)系和諧 人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人
，能信任和尊重別人
，設(shè)身處地地理解別人，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而
，無(wú)論他或她在哪個(gè)單位
，和本單位的同學(xué)、同事關(guān)系都很融洽
；對(duì)父母和家庭其他成員很親近
。一個(gè)心理健康的人不是與別人沒(méi)有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時(shí)能積極地
、有效地去解決矛盾
，重新讓別人理解自己。 ⒋ 行動(dòng)自覺果斷 這是心理健康的又一重要標(biāo)志
。心理健康的人干什么事都有明確的目的性
，經(jīng)過(guò)深思熟慮以后便果斷地采取決定
，不盲目
、不猶豫、把自己的決定貫徹如一
，決不是說(shuō)是一樣而做又是一樣
。這并不是說(shuō)不能改變決定，而是說(shuō)不能輕易地改變決定
。 ⒌ 熱愛學(xué)習(xí)
、生活和工作 一個(gè)心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思
；愛學(xué)習(xí)
，如愛學(xué)外語(yǔ)、計(jì)算機(jī)
、專業(yè)知識(shí)和其他相關(guān)知識(shí)
，把學(xué)習(xí)看作是生活中比不可少的一部分；愛工作
，不僅按時(shí)上下班
，而且創(chuàng)造性地去工作、努力完成工作任務(wù)
，把分擔(dān)的工作看作是一種樂(lè)事
。 ⒍ 正確的我觀 這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是：知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
，對(duì)優(yōu)點(diǎn)能積極地去發(fā)揚(yáng)
，對(duì)不足能自覺地去改進(jìn)；不因?yàn)橛袃?yōu)點(diǎn)而驕傲自大
，也不因?yàn)橛胁蛔愣员?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；總是知不足而進(jìn)去不懈、為自己取得的成績(jī)而愉快樂(lè)觀。 上述標(biāo)準(zhǔn)是互相聯(lián)系的
。一個(gè)人心理不健康
，不一定表現(xiàn)在所有方面，而往往表現(xiàn)在幾個(gè)方面
。對(duì)照上面的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
，親愛的網(wǎng)友，你覺得你的心理是否健康
？
世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn) 食得快：進(jìn)食時(shí)有很好的胃口
，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常
。 便得快：一旦有便意時(shí)
，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如
，在精神上有一種良好的感覺
，說(shuō)明胃腸功能良好。 睡得快：上床能很快熟睡
，且睡得深
，醒后精神飽滿，頭腦清醒
。 說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確
，說(shuō)話流利。表示頭腦清楚
，思維敏捷
，中氣充足，心
、肺功能正常
。 走得快：行動(dòng)自如、轉(zhuǎn)變敏捷
。證明精力充沛旺盛
。 良好的個(gè)性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)
，感情豐富
，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。 良好的處世能力：看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)
，具有自我控制能力
，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，對(duì)事物的變遷能始終保持良好的情緒
，能保持對(duì)社會(huì)外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡
。 良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過(guò)分計(jì)較，能助人為樂(lè)
，與人為善
。 就我認(rèn)為實(shí)現(xiàn)健康的因素有三個(gè)第一，精神因素
，就是要做到心情好
，或者如前篇感想所說(shuō)的能夠幸福！這個(gè)問(wèn)題也不是說(shuō)說(shuō)就能實(shí)現(xiàn)的
，這與一個(gè)人的性格和現(xiàn)實(shí)生存環(huán)境相關(guān)
。要做的精神愉快，在各自既定的條件下
，我以為要學(xué)點(diǎn)佛教
。從而，控制欲求
，看透人生
，對(duì)事情能夠放得下。通過(guò)練習(xí)禪定還可以控制情緒
，提高修養(yǎng)
。第二，運(yùn)動(dòng)和勞作
，動(dòng)物整天野地里奔跑，即便條件惡劣
，缺少食物也很少得病
。經(jīng)常勞動(dòng)鍛煉的人身體也比較健康。所以
，人要多運(yùn)動(dòng)
，多干活，包括干家務(wù)
，要避免整天坐著
，整天看電視或上網(wǎng)。現(xiàn)在
，不是有驢友團(tuán)嗎
，有條件的最好參加。第三
，飲食結(jié)構(gòu)
，現(xiàn)代疾患總的來(lái)看與過(guò)量吃肉，長(zhǎng)期吃不環(huán)保的食物有關(guān)
。在既定的條件下
，要少吃肉，多吃蔬菜，多吃粗糧
；不能吃得過(guò)多
，過(guò)飽。想靠吃營(yíng)養(yǎng)保健品改變身體狀況的做法是不可取的
。
① 有適應(yīng)能力
。
② 要非常了解自己。
③ 能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ龀鰷?zhǔn)確的估計(jì)
。
④ 生活目標(biāo)要切合實(shí)際
。
⑤ 保持良好的人際關(guān)系。
⑥ 適度的情緒發(fā)泄與控制
。
心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)是什么
1．了解自我
，悅納自我
一個(gè)心理健康的人能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己又能接受自己
，有自知之明
，即：對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?div id="4qifd00" class="flower right">
、客觀的評(píng)價(jià)
；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求
；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際
，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)
，努力發(fā)展自身的潛能
，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之
。
2．接受他人
，善與人處
心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我
，也能接受他人
，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用
。他們能為他人所理解
，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往
，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧
；在生活的集體中無(wú)孤獨(dú)之感；在與人相處時(shí)
，積極的態(tài)度(如同情
、友善
、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑
、嫉妒
、畏懼、敵視等)
，因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感
。一個(gè)心理不健康的人，總是與集體
、與周圍的人們格格不入
