武術(shù)流派之道家養(yǎng)生功法之“固精關(guān)門法” 九步實(shí)用的鍛煉方法

道家養(yǎng)生功法之“固精關(guān)門法” ，實(shí)用的鍛煉方法有哪些呢？在如今的社會(huì)中，男科病以及婦科病最為常見的疾病，給人們的生活造成了巨大的影響。因此，朋友們在日常生活中一定要加強(qiáng)對(duì)疾病的預(yù)防。同時(shí)，在道家養(yǎng)生中指出，練習(xí)固精關(guān)門法，可以有效的預(yù)防某些疾病的發(fā)生，其作用是非常顯著的。

固精關(guān)門法，是道家養(yǎng)生功法中比較關(guān)鍵的一步，是醫(yī)治夢遺滑精非常有效的方法。下面，我們就一起來看道家養(yǎng)生功法之固精關(guān)門法的介紹吧。

當(dāng)通過九步功法的勤修苦煉，筑基將成未成之時(shí)，須謹(jǐn)防夜間喪失元陽。原因是由于堅(jiān)持不懈地練功，日積月累，精炁越來越足，身體越來越健康，百病全無，此時(shí)正是俗語所說的井滿自流之時(shí)。但每逢夜間丟丹，白天必有真炁跳動(dòng)之景，即淫根會(huì)陰穴處跳動(dòng)。這即是夜漏的警鐘，已預(yù)報(bào)夜失元陽的信息。白天得信息，晚上不要忽略。入睡前要用固精關(guān)門法將精門關(guān)閉，方能高枕無憂。最好是多用功少睡眠。

固精關(guān)門法：坐如初步，平心靜氣，將左手中指曲回，所點(diǎn)之處即龍穴，再用右手中指去點(diǎn)住左手中指所點(diǎn)之處，左手中指自然伸開去點(diǎn)右手勞宮處之虎穴。

此時(shí)左手掌心向上手背向下，右手在上掌心向下，兩手掌心合在一起，除兩手中指相互點(diǎn)穴外，其余各指自然伸開，兩手合掌橫放在臍下。

舌接上齒外唇內(nèi)人中處之督脈弦。同二步轉(zhuǎn)輪法收炁一樣，提肛吸氣，眼隨頭轉(zhuǎn)，由會(huì)陰子位向左上泥丸午位，隨之鼻子一呼氣，從午位由上向右下復(fù)到子位為一圓周，如此轉(zhuǎn)一吸一呼一圓周，轉(zhuǎn)九圓周一停。

每轉(zhuǎn)九周一停，共轉(zhuǎn)四個(gè)九周。大致用三四分鐘左右。但務(wù)必上下相隨，完整一氣。轉(zhuǎn)完四九三十六周，再靜坐十至二十分鐘，然后用兩手掌心搓腰眼，發(fā)熱為止，這即是關(guān)門上鎖再加封。這樣入睡就比較安全了。

正是：關(guān)門再睡倒，免得喪真寶，久練能固精，自然身體好。

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