藥浴美腹方(媽媽保養(yǎng)須知 藥浴健康療效多)

藥浴美腹方

泡藥浴，瘦小腹是這幾年在臺(tái)灣開始流行的藥浴療法，它的原理就是根據(jù)不同的中藥材，煮熟加熱之后，無論用蒸氣或直接泡，都會(huì)對(duì)身體的血液循環(huán)或者治病方面有明顯的功效。

根據(jù)中醫(yī)的理念：藥浴可以促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，只要藥方調(diào)理得當(dāng)，也可以達(dá)到局部瘦身的效果。

藥浴材料

要以藥浴泡澡瘦身，首先可到中藥房買以下這些東西：荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩。

泡澡開始了

1.用5,000毫升的水，浸泡這些中藥材20分鐘。

2.泡完后再開火，將藥材與5,000毫升的水一起煮滾30分鐘。

3.再把中藥材的渣渣整個(gè)瀝掉，剩下這個(gè)熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來泡澡的好東西了。

4.將珍貴的藥湯倒進(jìn)浴缸后，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過的姜母，以及一瓶米酒。因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助你吸收這些中藥材。

5.最后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的時(shí)刻，記得至少要泡30分鐘。

藥浴小秘訣

在泡澡的過程里，如果你覺得很無聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，聽說這樣的按摩動(dòng)作會(huì)加速讓皮膚吸收這些中。

媽媽保養(yǎng)須知 藥浴健康療效多

導(dǎo)讀：很多女性喜歡泡澡，因?yàn)榕菰杩梢苑潘尚那椋€可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝。泡澡時(shí)你不妨添加一些藥草，像是洋甘菊、薄荷、鼠尾草等，它們都各自有不同的療效，可以幫助放松，還可以舒緩肌肉酸痛。

一、有療愈功效的藥草

1 、洋甘菊的花朵

如果你有緊張的一天，在你的洗澡水中添加一點(diǎn)洋甘菊花。洋甘菊柔和的果香氣味可以讓你放松，舒緩你的壓力。

2 、清香的薄荷葉

在洗澡水中加薄荷葉，可以讓你在家體驗(yàn)SPA的感受。薄荷不僅可以延緩肌膚的衰老，也可以喚醒你的感官。

藥浴有很多健康療效。

3 、草本食物香菜

香菜有愈合抗發(fā)炎的特性，可以減少肌肉痙攣。如果你因?yàn)榧覄?wù)做太多，經(jīng)常肌肉酸痛的話，香菜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

延伸閱讀：媽媽健康飲食可舒緩壓力食物清單

4 、用鼠尾草沐浴

在你鍛煉后使用鼠尾草沐浴是一件很有助益的事。鼠尾草有助于緩解肌肉酸痛。此外，鼠尾草有抗菌的特性，可以防止皮膚感染。

5 、紫蘇葉香氣足

洗澡的時(shí)候?qū)⒆咸K葉加進(jìn)你的洗澡水中，它的香氣可以換醒你的感官，讓你感覺輕松。此外，紫蘇具有抗菌的功效，可以對(duì)抗皮膚疾病，像是濕疹。

6 、使用迷迭香葉

當(dāng)你使用迷迭香葉洗澡的時(shí)候，可以讓你的痛苦和疼痛消除。迷迭香可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助降低你的疼痛。

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二、藥浴泡澡應(yīng)注意事項(xiàng)

1 、泡澡之前喝水

泡澡時(shí)會(huì)身體會(huì)流失水分，因此，在泡澡之前最好先喝一杯水，避免泡澡過程因流失水分而發(fā)生脫水的現(xiàn)象。

2 、留意水溫高低

水溫的不同，身體會(huì)有不同的感受及療效。高溫可以 *** 心臟加速，血壓上升，然后再慢慢放松，所以有助于加速新陳代謝。中低溫有鎮(zhèn)定的效果，可以放松心情。

3 、起浴時(shí)要小心

泡完澡之后由于血液循環(huán)變快，如果起身得太快，很容易因?yàn)闀炑６?，發(fā)生意外，因此要緩慢地起身，最好扶著浴缸或墻壁。

4 、避免泡得太久

泡澡如果泡得太久，血液循環(huán)太快，有可能會(huì)讓你頭暈，甚至昏倒。所以最好避免泡得太久，15分鐘后最好起身休息一下。

5 、泡完喝一杯水

相同的道理，泡完澡之后要補(bǔ)充水分，所以讓自己喝一杯溫開水，補(bǔ)充身體流失的水分，有助于新陳代謝。

瘦身藥浴美人計(jì)　泡荷葉菊花湯

年節(jié)將近，公司尾牙、親友聚餐、冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)接不暇，在這個(gè)吃吃喝喝的季節(jié)，小心肥肉上身，體重暴增。中醫(yī)師提供一貼荷葉菊花湯，很適合做纖體美人浴。在荷葉菊花的香氣中，不但能舒緩心情，還能瘦身養(yǎng)生，讓你窈窕輕盈過冬季。

藥浴可以促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝，只要藥方調(diào)理得當(dāng)，也可以達(dá)到局部瘦身的效果。

羅佩琳中醫(yī)師表示，藥浴法其實(shí)是中醫(yī)藥外治法的一種，洗藥浴時(shí)，能使藥物被全身肌表、局部或患處吸收，并循行經(jīng)絡(luò)血脈，內(nèi)達(dá)臟腑，由表到里。根據(jù)中醫(yī)的理念，藥浴可以促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，只要藥方調(diào)理得當(dāng)，也可以達(dá)到局部瘦身的效果，以及可舒筋活血、祛濕散寒、理氣止痛、健脾和胃等。

【纖體美人浴　荷葉菊花湯】

材料： 荷葉、玉米須各1兩，川芎及菊花各5錢，橘子皮2片。

作法： 將藥材用紗布包好，加2公升清水煮沸，放入藥材包，繼續(xù)煮沸15分鐘后關(guān)火。將藥汁倒入浴池，再加入2片橘子皮，即可入池享受美人浴。

作用： 消脂纖體、改善血液循環(huán)。

【泡藥浴的方式】

每次浸泡15分鐘，休息5分鐘補(bǔ)充水分，再浸泡15分鐘，每天1次即可。

另外，針對(duì)脂肪特別多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內(nèi)側(cè)、小腿肚等處，可在泡藥浴時(shí)加強(qiáng) *** 。

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