產(chǎn)婦能吃墨魚(yú)湯嗎,墨魚(yú)燉什么最下奶

墨魚(yú)又可叫作章魚(yú)、或八爪魚(yú)，鐵板燒墨魚(yú)就是比較有名的美食，但對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是不適合食用鐵板燒的。墨魚(yú)用來(lái)煮湯是比較有營(yíng)養(yǎng)的烹飪方式，那么產(chǎn)婦能吃墨魚(yú)湯嗎?

一、產(chǎn)婦能吃墨魚(yú)湯嗎

產(chǎn)婦可以喝墨魚(yú)湯。墨魚(yú)屬于海產(chǎn)品的一種類型，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等，適量食用有助于產(chǎn)后身體健康的恢復(fù)，而且墨魚(yú)還具有促進(jìn)乳汁分泌和排出的作用，能夠有效改善產(chǎn)后乳汁分泌不足的情況。另外，產(chǎn)后適量食用墨魚(yú)湯，它的營(yíng)養(yǎng)成分可通過(guò)乳汁被寶寶所吸收消化，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育、增強(qiáng)抵抗力以及身體健康是有好處的。

二、墨魚(yú)燉什么最下奶

1、墨魚(yú)紅棗烏雞湯

食材：烏雞、墨魚(yú)、料酒、紅棗、枸杞、少許料酒、蔥姜蒜

做法：墨魚(yú)干溫水泡發(fā)后，處理干凈，切絲;紅棗去核，洗凈;枸杞洗凈后瀝水。烏雞處理干凈后放入鍋中，加適量冷水、料酒、蔥姜蒜煮沸、撈出、洗凈，放入砂鍋中，加清水淹沒(méi)，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮四十分鐘，再加入準(zhǔn)備好的墨魚(yú)絲、紅棗、枸杞，繼續(xù)燉煮二十分鐘即可。

功效：補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體。墨魚(yú)紅棗烏雞湯在補(bǔ)充身體日常活動(dòng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)能夠促進(jìn)乳汁的分泌和排出，對(duì)增加母乳量有一定的幫助。

2、花生豬蹄墨魚(yú)湯

食材：新鮮花生、豬蹄、墨魚(yú)、蔥姜蒜

做法：新鮮花生去皮、洗凈;新鮮墨魚(yú)處理干凈后，切成小塊。豬蹄剁成塊狀后洗凈，放入鍋中，加入冷水，少量料酒、蔥姜蒜，大火煮沸后，撈出洗凈，放入砂鍋中，加清水淹沒(méi)，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火悶煮一小時(shí)，再加入準(zhǔn)備好的花生、墨魚(yú)塊，繼續(xù)燜煮半小時(shí)即可。

功效：豬蹄、墨魚(yú)都含有非常豐富的蛋白質(zhì)、膠原蛋白的，而花生具有通乳下奶的效果。產(chǎn)后適量飲用花生豬蹄墨魚(yú)湯，不僅可促進(jìn)乳汁的分泌，而且對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)也有很大幫助。

3、木瓜墨魚(yú)排骨湯

食材：木瓜、墨魚(yú)、排骨、蔥姜蒜

做法：木瓜去皮、洗凈、切塊;墨魚(yú)處理干凈后切塊備用。新鮮排骨剁成塊，放入鍋中加清水、少許料酒、蔥姜蒜煮沸后，撈出洗凈，放入砂鍋中，加清水浸沒(méi)，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮三十分鐘，加入墨魚(yú)塊繼續(xù)燉煮食物分鐘，最后加入準(zhǔn)備好的木瓜塊，燜煮十分鐘即可。

功效：養(yǎng)血明目、痛經(jīng)安胎、利產(chǎn)止血、催乳下奶。產(chǎn)后適量食用木瓜墨魚(yú)排骨湯可促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)也可以緩解身體疲乏困倦的現(xiàn)象。另外，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后胸部下垂也有一定效果。

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