哺乳期能喝蜂蜜嗎,哺乳期能喝酸奶嗎

哺乳期能喝蜂蜜嗎,哺乳期能喝酸奶嗎

哺乳期婦女身體未完全恢復(fù)，部分人依舊存在便秘的癥狀，而蜂蜜具有很好的潤腸通便的效果，所以很多產(chǎn)婦就想喝蜂蜜水來緩解不適感，那么哺乳期能喝蜂蜜嗎，會不會對寶寶有影響呢?

1、哺乳期能喝蜂蜜嗎

哺乳期可以適量進(jìn)食蜂蜜。蜂蜜含有大量的礦物質(zhì)和維生素，由于蜂蜜易被腸道所消化吸收，適量食用可機體提供能量，提高機體的抗病毒能力。而且營養(yǎng)的補充能夠促進(jìn)乳汁的分泌、排出，有助于寶寶的生長發(fā)育。另外，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可緩解消化不良等癥狀，但要注意的是蜂蜜含有的雌激素以及糖分是比較多的，一定要控制食用量。

2、哺乳期能喝酸奶嗎

哺乳期是可以喝酸奶的。酸奶具有消食開胃的作用，同時能夠促進(jìn)腸道的蠕動，加速營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。而且酸奶中的蛋白質(zhì)含量和鈣質(zhì)的含量也是非常多的，能夠為哺乳期的婦女提供充足的營養(yǎng)基礎(chǔ)，但在購買酸奶時盡量選擇無糖、無添加物的酸奶，以免增加長胖的風(fēng)險。

3、哺乳期能喝豆?jié){嗎

哺乳期一般不建議豆?jié){。雖然豆?jié){中含有大量的植物蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，能夠為機體的日?；顒犹峁┓浅ＸS富的營養(yǎng)需求，但豆?jié){中也含有大量的大豆異黃酮，它有類似于雌激素的作用，可能會導(dǎo)致乳汁分泌減少，所以一般不建議飲用豆?jié){。

4、哺乳期能喝檸檬水嗎

哺乳期可以適量喝點檸檬水。檸檬水中含有大量的維生素C、維生素E、檸檬酸、蘋果酸等，不僅具有消食開胃的功效，而且還具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。哺乳期適當(dāng)飲用檸檬水，可促進(jìn)胃腸道的消化吸收，對孕斑、妊娠紋的小腿也有一定的輔助作用。

哺乳期可以喝牛奶或者酸奶嗎，哺乳期喝酸奶好還是喝純牛奶好

對于在哺乳期的媽媽們來說，它們比較特殊，對飲食的要求也是有很多的限制，很多的食物都是禁止食用的。有的媽媽們?yōu)榱私o寶寶充足的營養(yǎng)，所以在飲食方面很糾結(jié)。那么，哺乳期可以喝牛奶或者酸奶嗎，哺乳期喝酸奶好還是喝純牛奶好呢？
牛奶、酸奶都是在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷娘嬈?，他們都是屬于營養(yǎng)食品。媽媽們在喝純牛奶的時候，可以將純牛奶里面的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)吸收掉。對于哺乳期的媽媽們來說，是很需要補充蛋白質(zhì)的，而純牛奶里面含有豐富且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，所以哺乳期媽媽們可以多喝一些純牛奶，還能夠給母乳補充養(yǎng)分，寶寶可以吸收，對寶寶的發(fā)育成長有很大的幫助。

酸奶里面也是有很多的營養(yǎng)成分，富含蛋白質(zhì)、維生素和各種益生菌，可以幫助媽媽們促進(jìn)腸道消化和吸收，增加食欲，促進(jìn)乳汁的分泌，所以，哺乳期的媽媽們也是可以喝酸奶的。

哺乳期喝酸奶還是喝純牛奶都是很好的，所以哺乳期媽媽們可以純牛奶和酸奶都喝，二者的營養(yǎng)都能夠吸收掉。但酸奶需要冷藏，所以喝起來會有點冷，所以還是建議哺乳期媽媽們喝純牛奶比較好。

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