、菠蘿

菠蘿是比較常見的一種熱帶水果

，其含有非常豐富的維生素C、維生素E、鐵、鋅等，且口味酸甜，具有健脾開胃、清胃解渴、消食止瀉的作用，在補充鐵元素的同時可促進(jìn)鐵的消化吸收，而且還能緩解妊娠反應(yīng)所帶來的飲食不佳、消化不良等癥狀。但菠蘿性熱，易引起上火、口舌生瘡等癥狀，一般不建議孕婦過多食用。

3、橙子

橙子是秋季比較常見的食物

，其也含有一定量的鐵元素，同時還含有大量的維生素C、維生素E等，不僅可以補充鐵元素，而且還可以促進(jìn)鐵元素的吸收、代謝，而且維生素C、維生素E等成分具有抗氧化作用，能夠抵抗自由基對皮膚的傷害，能有效預(yù)防和緩解孕斑和妊娠紋的出現(xiàn)。

孕期缺鐵？五種最能補鐵的水果來幫您

鐵是用來制造孕婦和胎兒血液里面的紅血球

，大部分的寶寶出生時就儲存了足夠的鐵用來預(yù)防貧血，所以六個月內(nèi)一般都不用額外補充。六個月后就應(yīng)該開始給寶寶添加含鐵的輔食，以確保寶寶有充足的鐵來茁壯成長。孕期貧血很多都是因為孕婦缺鐵引起的，那么孕婦吃什么可以補鐵呢