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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      哺乳期可以吃芒果嗎,哺乳期可以吃西瓜嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-29 14:12:23
        
      

        
      
           
      哺乳期可以吃芒果嗎,哺乳期可以吃西瓜嗎
      哺乳期為了保障孩子的健康和充足營(yíng)養(yǎng)，在飲食上往往存在比平時(shí)更多的禁忌
      ，許多平時(shí)常見的食物都需要忌口
      。芒果是一種生活中非常常見的水果，那么哺乳期可以吃芒果嗎?
      一
      、哺乳期可以吃芒果嗎
      一般來(lái)說(shuō)
      ，哺乳期的婦女是可以適當(dāng)吃芒果的。芒果含有大量的維生素和礦物質(zhì)
      ，對(duì)于剛剛經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)
      、身體比較虛弱的女性具有很好的調(diào)理和補(bǔ)益作用。但芒果也是常見的過(guò)敏源之一，哺乳期食用芒果之前一定要保證自身不對(duì)芒果過(guò)敏
      ，以免引起不適的反應(yīng)
      ，影響自身和孩子的健康。
      二
      、哺乳期可以吃西瓜嗎
      哺乳期的婦女是可以適量食用西瓜的
      。西瓜不僅含有豐富的水分和維生素，還具有消暑利尿的功效
      ，尤其是在炎熱的夏季
      ，適量吃一些西瓜能夠促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充水分
      ，幫助排出代謝廢物
      ，對(duì)人體十分有益。但西瓜性質(zhì)較為寒涼
      ，孕產(chǎn)婦不宜大量食用
      ，也不要吃冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜，以免對(duì)胃腸道造成過(guò)大的刺激
      。
      三
      、哺乳期可以吃柿子嗎
      哺乳期的女性可以少量食用一些柿子。柿子含有豐富的維生素和膳食纖維
      ，能夠緩解哺乳期便秘
      、上火等不適的癥狀，但柿子性質(zhì)比較寒涼
      ，如果大量食用可能導(dǎo)致胃腸道受到過(guò)大刺激
      ，還有引起回奶、退奶的風(fēng)險(xiǎn)
      ，因此
      ，哺乳期的女性要格外注意食用量。
      哺乳期可以吃芒果不?
      可以吃
      。
      一般情況下芒果是可以吃的
      ，不會(huì)回奶。芒果是熱帶水果
      ，汁多味美
      ，含有水胡蘿卜素、維生素C
      、礦物質(zhì)
      、蛋白質(zhì)、脂肪
      、糖類等成分
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
      。此外，果皮入藥可止暈吐
      ；果核疏風(fēng)止咳
      。日常食用芒果，有清腸胃
      、防治便秘
      、動(dòng)脈硬化、防治高血壓
      、美化肌膚、抗癌等功效
      。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，哺乳期媽媽可以適量食用，但要注意任何水果都不能大量進(jìn)食免增加胃腸道負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腹痛
      、腹瀉等
      。而芒果本身含有特殊物質(zhì)，部分人群食用會(huì)過(guò)敏
      。糖尿病患者
      、虛寒咳嗽者也應(yīng)該忌食。
      哺乳期可以吃芒果嗎?
      哺乳期的女性可以適量吃芒果
      。
      
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
      ，含有豐富的維生素A、維生素C以及蛋白質(zhì)
      ，還有多種微量元素
      ，例如鈣元素、鐵元素以及磷元素等
      。哺乳期的女性身體需要大量營(yíng)養(yǎng)以及給寶寶提供更多的營(yíng)養(yǎng)
      ，因此可以適量吃芒果。
      
雖然芒果有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，但也不宜過(guò)量食用
      ，也不建議空腹食用。在哺乳期間建議多吃新鮮水果
      ，以及含糖較低的水果
      ，不建議過(guò)多食用含糖較高的水果。
      

      
芒果挑選
      
1
      、看表皮
      。
      
去買東西，第一眼都要看這個(gè)東西是否新鮮
      ，它的表皮是否有損壞
      ，去買芒果的時(shí)候要看它的表皮有沒(méi)有小黑點(diǎn)或者是腐爛的地方
      。
      
2、看果蒂
      。
      
芒果的果蒂可以直觀地反映出這個(gè)芒果是否新鮮
      ，如果是新鮮采摘下來(lái)的芒果，它的果蒂會(huì)比較新鮮
        ，而且還會(huì)凸出來(lái)
        。
      
3、看外形
        。
      
一般芒果的外形都會(huì)呈現(xiàn)比較圓潤(rùn)和瘦長(zhǎng)的兩種形態(tài)
        ，如果大家想要挑選到比較甜的芒果，我們可以選擇比較瘦長(zhǎng)的
        。
      
4
        、聞一聞。
      
芒果本身就有一種特別清香的味道
        ，所以我們?cè)谔暨x的時(shí)候可以聞一聞來(lái)辨別它的好壞
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10142.html.
      
          
      
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